Перейти к публикации
пикап.Форум

Помогите составить программу


Goodov

Рекомендованные сообщения

Опубликовано:

А на изучения всей анатомии времени :(

Занимаюсь борьбой... 2 раза в неделю. Вес 87 рост 190. Подтягиваюсь 15 раз, 5 раз внеделю бегаю, отжимаюсь за 50 сек 60раз. брусья раз 30. Если можно распишите подням.(3 дня в неделю на тренировки). Что посоветуете пить протеины, креатин, и тд???? Мой вес меня впринчипе устраевает. хотелось бы накачатьруки и ширину спины(конкретнее бицепс, и плеци округлись, и широчи). Думал креатин и аминокислоты пить... первое вроде не дорого а второе есть.

Архивировано

Эта тема находится в архиве и закрыта для публикации сообщений.

  • Сейчас на странице   0 пользователей

    • Нет пользователей, просматривающих эту страницу.
  • Новое

    1. 22

      Джои(34) и развитая, умная студентка (20)

    2. 128

      Сексизм

    3. 0

      Муж делает анилингус, но не хочет делать куни

    4. 23

      Знакомство в больнице.

    5. 135

      Сам все упустил и разрушил. Не знаю что делать.

×
×
  • Создать...