Пора меняться!

[Eddy1 0]

Привет, пикаперы и ТФНы!

Свой рассказ хочу начать с того, что я решил меняться - прямо здесь и сейчас! Я хочу изменить свою жизнь в лучшую сторону и буду прикладывать усилия к этому. По ходу своего развития мне хотелось бы выслушивать ваши комментарии и советы, а также критику (куда ж без нее)!

Начнем с того, что мне 16 лет, учусь я в школе. Учусь удовлетворительно, но хотелось бы лучшего - выходят несколько троек за полугодие. Сам по себе я достаточно худой: 180/60, но заставил себя пойти в качалку, куда хожу уже месяц (правдв сейчас небольшой перерыв из-за болезни). Также имеются проблемы с осанкой, что хотелось бы исправить. Зрение также сильно хромает у меня, т.к. много играл в компьютерные игры. Вообщем, состояние здоровья у меня не лучшее, но пока жить можно!

Дело в том, что я живу в очень маленьком провинциальном городе и 80% населения здесь - алкоголики и гопота, вследствие этого найти здесь друзей, у которых бы вместо интересов выпить/накурится стояла четко оформленная жизненная цель - очень сложно. Так что пока пообщаться не с кем.

В социуме я веду себя по-разному: иногда замыкаюсь, общаюсь с парочкой человек. А иногда бывает и так, что являюсь заводилой. В большинстве случаев меня не воспринимают как сильного самца.

Досуга в основном нет, и это очень огорчает.

С девушками не все так гладко. За всю мою жизнь я встречался с одной: она была старше и умней, я за пару месяцев нащих встреч проеп ей мозги и слился. Почти склонил к сексу, но было негде. Так что я девственник

Есть также в среде, где я живу люди, которые относятся ко мне как к гуану (вышеупомянутое быдло) и стремятся при любом удобном случае задеть меня.

На этой неделе я собираюсь выйти в поле: безумно страшно, но я ДОЛЖЕН! Во имя моего личностного развития.

Хочу в качалке сформировать красивое тело, а то ручки у меня как две макаронины, да и в плечах я не широк.

Я должен добиться успехов в общении с людьми, развить в себе мужские качества.

Пожалуйста, комментируйте, каждый ваш пост будет мне пользителен и придаст мне стимула!

[fanad 1]

не увидел цели,которая является одной из главных - перестать дрочить

[Galactus 164]

Хорошо что описал всё как есть,а не пытался это скрыть.

Есть к чему стремиться.

[Saito 0]

Во-первых, перестать думать, как к тебе относятся другие. Просто пробовать и делать все, что на ум приходит. От желания к действию разница должна быть минимальна.

Во-вторых, конечно же поле. Выходить и выходить как можно больше.

В-третьих, найди собратьев по оружию в своем городе, даже если сложно.

Самое главное - четко поставить перед собой 2 цели - цель минимум и максимум: например чего я хочу добиться через месяц. И двигаться к ней.

Удачи!

ЗЫ Да, качалка хорошо. А еще лучше пойти на боевые исскусства. Это к чему душа лежит.

[sweetyhurt 199]

Чего посоветую, не трать время на малолеток. А то много таких экземпляров.

ЗЫ Да, качалка хорошо. А еще лучше пойти на боевые исскусства. Это к чему душа лежит.

Забей на качалку, записывайся на бокс, кик, муай.. уверенности придаст огромной

[∞ ♂ Sexual Infinity 6]

Молодец...хорошее стремление. Не забудь про правило трёх секунд, и...ну даже если она тебя пошлёт...и что? их много ещё, а ты один.

Ну руки макаронины, а если БГ прокачанный, то и плевать на это, подкачаешь руки, а пока что БГ спасёт...я сам 179/62=)

Так что не запаривайся насчёт страшно, а что она скажет, что со мной будет и тп. Просто подходи и общайся как со старой знакомой

[Dmt 32]

не увидел цели,которая является одной из главных - перестать дрочить

это не является главной целью,даже вторичной. Личность формируется целостно - тело и ум.

2автор: молодцом, так держать. Еще можешь почитать о тайм-менеджменте и целеполагании - быстрее добьешься нужного эффекта.

На качалку не забивай - она должна быть как 2ой спорт. Первичное бокс, рукопашный бой, а качалка как формаирование рельефа тела.

2саито: не цель максимум и цель минимум, а Цель и задачи-стратегические и тактические. Если на то зашло то нужна еще и мечта, а задачи расписываются по SMART(er)

[sweetyhurt 199]

На качалку не забивай - она должна быть как 2ой спорт. Первичное бокс, рукапашный бой, а качалка как формаирование рельефа тела.

Видно ты на практике не пробовал, если ты физически выдержешь такой график, ты просто второй супермен..и где время остается?

Бокс,кик занимает 3 дня в неделю, если +качалка, то ещё 2-3, и как понимаешь, учеба тоже затрачивает ресурс

Что остается?

[eniken 0]

Лучше четко сформулируй и выдели жирным шрифтом свои цели, желательно чтоб их было не много сразу, а то быстро сломаешься, три-четыре вполне достаточно. И двигайся на встречу к ним. Главное не сдаваться.

[Dmt 32]

На качалку не забивай - она должна быть как 2ой спорт. Первичное бокс, рукапашный бой, а качалка как формаирование рельефа тела.

Видно ты на практике не пробовал, если ты физически выдержешь такой график, ты просто второй супермен..и где время остается?

Бокс,кик занимает 3 дня в неделю, если +качалка, то ещё 2-3, и как понимаешь, учеба тоже затрачивает ресурс

Что остается?

Во время тренировки по боксу/рукопашки можно делать базовые упражнения- в практически любых залах бокса/рукопашки стоят снаряды. И можно например, прогуливая один из дней БИ раз в 2-3 недели, ходить дополнительно в качалку. Выходные (даже пусть утро) тоже никто не отменял.

Согласен, что выдержать физически нереально. Но только на ранних порах, но я и не писал, что нужно начинать в качалку идти сразу же парралельно с БИ. После полугода только БИ вполне можно начинать посещать и тренажерку.

Лучше четко сформулируй и выдели жирным шрифтом свои цели, желательно чтоб их было не много сразу, а то быстро сломаешься, три-четыре вполне достаточно. И двигайся на встречу к ним. Главное не сдаваться

Очень очень правильно. Только выделить не цели, а ЦЕЛЬ. Она должна быть одна. Все, что остальное - задачи. (Вроде бы как даже автор уже выделил цель, вытекающаю из названия темы - "Изменение/совершенствование самого себя") Верно и то, что ты написал, что много задач сразу не нужно, ато будет великий соблазн бросить сразу же все. И ключая твоя фраза :

Главное не сдаваться

[ОМЕН 403]

Бокс,кик занимает 3 дня в неделю, если +качалка, то ещё 2-3, и как понимаешь, учеба тоже затрачивает ресурс

Что остается?

И как только люди работать успевают. Ужас! )))))))

Автор, что хочешь получить от спорта?

Про цель:

"Изменение/совершенствование самого себя" - не очень хорошо сформулированная цель. Нет критериев оценки. Т.е. не очень ясно, как понять, что цель уже достигнута.

[Dmt 32]

Бокс,кик занимает 3 дня в неделю, если +качалка, то ещё 2-3, и как понимаешь, учеба тоже затрачивает ресурс

Что остается?

И как только люди работать успевают. Ужас! )))))))

Автор, что хочешь получить от спорта?

Про цель:

"Изменение/совершенствование самого себя" - не очень хорошо сформулированная цель. Нет критериев оценки. Т.е. не очень ясно, как понять, что цель уже достигнута.

Да, ты прав - цель нужно переформулировать. Хотя можно и расценивать меру достижения цели по мере достижения задач - накачать тело, завести ЛТР итп, но все же лучше сделать правильным все от начала.

[Eddy1 0]

Всем большое спасибо за советы и поддержку! А теперь по порядку:

Забей на качалку, записывайся на бокс, кик, муай.. уверенности придаст огромной

Автор, что хочешь получить от спорта?

Пока основной целью является масса. БИ я тоже не исключал, но позднее. Пока мне надо набрать 5-6 килограмм мяска, а вот потом надо думать о рукопашке.

А насчет цели: на этой неделе главное - заставить себя выйти в поле

[ОМЕН 403]

Ок.

Что нужно делать чтобы набрать 5-6 кило мяса?

Ну, то есть, по-твоему что надо для этого делать?

[Tommy Hewitt 12]

Дело в том, что я живу в очень маленьком провинциальном городе и 80% населения здесь - алкоголики и гопота, вследствие этого найти здесь друзей, у которых бы вместо интересов выпить/накурится стояла четко оформленная жизненная цель - очень сложно. Так что пока пообщаться не с кем

Верю.

Потому постарайся покинуть этот город.

[∞ ♂ Sexual Infinity 6]

Ок.

Что нужно делать чтобы набрать 5-6 кило мяса?

Ну, то есть, по-твоему что надо для этого делать?

Хорошо кушать (поищи, на форуме в разделе здоровье и спорт есть диета для набора веса) и равномерно качаться

.

[Вечный_Student 17]

На этой неделе я собираюсь выйти в поле: безумно страшно, но я ДОЛЖЕН! Во имя моего личностного развития.

Почему должен???

[Eddy1 0]

Что нужно делать чтобы набрать 5-6 кило мяса?

Ну, то есть, по-твоему что надо для этого делать?

Прилагать хорошие усилия к тренировкам, регулярно посещать зал и хорошо кушать

Почему должен???

Для того, чтобы обеспечить себе прогресс в саморазвитии

Потому постарайся покинуть этот город.

Пока не уеду учиться - не получится

[Вечный_Student 17]

Почему должен???

Для того, чтобы обеспечить себе прогресс в саморазвитии

Вот с таким настроем, ты сдуешься через месяц

[Eddy1 0]

Вот с таким настроем, ты сдуешься через месяц

Почему?

[Вечный_Student 17]

Вот с таким настроем, ты сдуешься через месяц

Почему?

О чем ты думаешь перед выходом в поле?

[sweetyhurt 199]

Он хочет сказать, что в поле ходят с желанием, должно быть рвение получить кайф от общения с девочками, а у тебя "должен", выйти в поле, с таким настроем у тебя не будет шансов, вс качать и качать

[Вечный_Student 17]

Он хочет сказать, что в поле ходят с желанием, должно быть рвение получить кайф от общения с девочками, а у тебя "должен", выйти в поле, с таким настроем у тебя не будет шансов, вс качать и качать

+1 правильно, тока я хотел что бы автор сам до этого дошел. Ведь можно накормить человека один раз дав ему рыбу, а можно научить его ловить рыбу и он всегда будет сытый

[Eddy1 0]

Ну вот, подошла к концу неделя.

Сегодня ходил в поле, но поход был неудачным. Дело было днем, был сильный мороз и ветер, и симпатичных девочек на горизонте не маячило вообще. Точнее были 2-3, но уже с парнями Ходил недолго, около 20 мин и еще 15 мин стоял на остановке в надежде, что может быть кого увижу. Но нет. Зато сам факт того, что вытащил свою задницу в поле уже радует.

Старался перед этим больше общаться с девочками в течение недели. Понял, что БГ у меня довольно хорошо развит, общаться я могу на любые темы и неловких пауз в разговоре не возникает.

Проблема - кинестетика. Для меня очень сложно начать трогать девочку. Пробовал это также отрабатывать - старался больше трогать тех, кто меня окружает. Добился небольшого раскрепощения.

В качалке все хорошо, чувствую желание прогрессировать и покорять больший вес.

В компьютерные игры с момента написания первого поста не играл.

Осанка стала исправляться.

Появились запары в учебе.

Плюсы:

-Добился небольшого раскрепощения

-Появился ресурс

-Осанка стала исправляться

Минусы:

-Не взял ни одного телефона в поле

-Появились косяки в учебе

[Eddy1 0]

Учеба нормализовалась. Стал вести дневник, куда записываю все цели на день и неделю. Теперь появилась проблема выполнить все цели, т.к. выполняю 2-3 из 5-6. Но прогресс есть совсем незначительный - стал более упорно идти к цели

[КаZaNоVa 0]

Учеба нормализовалась. Стал вести дневник, куда записываю все цели на день и неделю. Теперь появилась проблема выполнить все цели, т.к. выполняю 2-3 из 5-6. Но прогресс есть совсем незначительный - стал более упорно идти к цели

Автор тебе ж сказали не ставь сразу много целей. Можешь выполнить 2-3, ставь поначалу 2-3. Будешь много сразу ставить в 90% случаях быстро сдуешься.

[∞ ♂ Sexual Infinity 6]

Учеба нормализовалась. Стал вести дневник, куда записываю все цели на день и неделю. Теперь появилась проблема выполнить все цели, т.к. выполняю 2-3 из 5-6. Но прогресс есть совсем незначительный - стал более упорно идти к цели

разделяй крупные задачи на более мелкие

и ставь меньше задач

[Eddy1 0]

Всем привет! Не писал - был занят учебой.

На сегодняшний день прогресс таков: в качалке все отлично, чувствую что расту. Массы прибавил 2 килограмма - превращаюсь из дистрофика в нормального парня. Во всем осатльном - прогресса нет.

Учеба впринципе нормально. Все свои косяки я исаправил, много чего понял, того, до чего раньше мозги не доходили.

Вот с девочками - все хуже намного. Здесь даже не прогресс, а регресс. В поле я больше не выходил, не смог себя заставить. Но и без выхода были моменты, когда мог познакомится с девочкой - все их я упустил. Подкашиваются ноги когда думаю о подходе.

С людьми меньше стал общаться, стал больше замыкаться в себе.

[uncle John 4]

180\60

Первичное бокс, рукопашный бой, а качалка как формаирование рельефа тела.

И что рельефить собрались?...

[-=D@vr@H=- 117]

180\60

Первичное бокс, рукопашный бой, а качалка как формаирование рельефа тела.

И что рельефить собрались?...

У меня аналогично... =( По этой причине, сначала качалка а потом все остальное...

[Вечный_Student 17]

В поле я больше не выходил, не смог себя заставить.

Во-во, автор хватит себя заставлять и говорить что ты: Должен.

Делай то что тебе по жизни нравится. Не хочешь ты идти в поле, не ходи. Знакомся в интернете, на учебе, в торговых центрах, просто по пути, решая свои дела.

[Basss 13]

Начни с духовного развития, масса-мясо-сало это все хорошо, но когда нет духа - это трата времени и сил.

[Eddy1 0]

Всем привет! Давненько же я не писал сюда. Но я не забил на саморазвитие, нет-нет, дорогие друзья.

Сейчас я просто веду дневник, в который записываю цели, события, происходящие со мной. Также совмещаю с тренировочным дневником и "журналом состояний". Дневник этот электронный и доступа к нему нет ни у кого кроме меня.

Итак, зачитываю изменения:

1.Прибавил в весе, довольно значительно. При росте 178-179 теперь вешу 68-70, а не 60, как раньше. Понятно, что "чистой" мышечной массы набрать не удалось, но процент жира небольшой. Да, я знаю, в это очень сложно поверить, но уверяю вас - это так, и врать в моем случае нецелесообразно.

2.Начал практиковать турбо-суслик. Хоть и практикую недавно, но уже избавился от нескольких глюков и стал чуть больше контролировать себя и свои эмоции. Замечно: когда начал практиковать - все старые проблемки и проблемы встали передо мной в полный рост, тоесть появилась возможность их решить снова и больше не повторять. Или просто старье не хочет пускать меня в новую жизнь

3.Уверенне стал с девочками и вообще. Встречался со старыми знакомыми, с которыми раньше вел себя зажато - теперь с ними легко общаюсь и во многих вопросах беру инициативу на себя.

4.Поправил учебу

Сейчас хочу совмещать качалку с БИ. БИ скорее всего самооборона. Курсы не дешевые, поэтому посещать смогу только раз в неделю (или 2, но уже без качалки). Сейчас хожу 3 раза в качалку (Пн/Ср/Пт), а планирую ПН - качалка и БИ в какой-нибудь другой день (расписания занятий еще не знаю.)

А вот что я НЕ СДЕЛАЛ за это время:

1.Не вышел в поле, в частности из-за морозов (выше 25-27) температура не поднимается

2.Не завел ЛТР

Вообщем, в том, что качается пикапа я не преуспел

[Не отступать и не сдаваться 6]

Автор я тож из за морозов в поле не могу выйти Ты не один. Хотя вполне вероятно что мы оба с тобой придумали морозы, как отмазку

[Eddy1 0]

Ну, я вечером выходил в поле в мороз, НО! На улице было очень мало людей и еще меньше симпатичных ОЖП (видел парочку, но были с парнями). Чуть-чуть прогулявшись и примерзнув я решил позвонить одной девочке и встретится. Прошло еще 15 мин. и я почувствовал, что уже замерз значительно. Поняв, что еще и ждать, пока придет эта девочка я не смогу - я позвонил и отменил встречу, а потом поехал домой. Правда в автобус я заходил уже полузамерзшим трупом. С тех пор зарекся не выходить в поле при температуре ниже -15

[Не отступать и не сдаваться 6]

А как насчёт ТЦ?

[Eddy1 0]

У нас город довольно маленький, в нем огромных ТЦ В 3-4 этажа нема. Но за идею спасибо! В следущий раз попробую походить по тем, которые есть в соседнем городе!

[Eddy1 0]

Кстати, заметил очень важную вещь:

Стал больше тянуться к спорту.

В частности, к спортивным командным играм типа футбола и баскетбола. Отлично позволяет почувствовать командный дух, поработать в команде. Да и после таких аэробных нагрузок очень хорошо себя чувствую весь день.

Насчет команды: я заметил, что лучше общаюсь с людьми поодиночке, чем в коллективе. Когда находишься с человеком тет-а-тет, то можно лучше подстроится под его ценности, лучше подобрать модель поведения и в целом легче. Также это онтносится к ситуации, когда 3-4 человека

[Eddy1 0]

Всем привет!

Сегодня был мой так называемый "выход в поле". Расписываю: сначала поехал в ТЦ, где зодил, смотрел одежду, обувь. Т.к. в ТЦ почти везде в магазинах одежды продавцы-девушки, то старался больше у них спрашивать, общаться, шутить. С одной неплохо поговорил, пошутил, посмеялись. О взятии телефона даже не думал. Видел несколько симпотичных девочек, но не подходил. Потом зашел покушал, позвонил знакомой (хотел договориться о встрече), узнал, что она сегодня не может и поехал в другое место. Там тоже видел компанию симпатичных девочек - опять не подошел. Потом поехал домой.

Конечно, я немного пообщался с людьми, получил удовольствие, хоть и не подходил

[6pounder 0]

Общение с девушками-продавцами - полезная очень вещь)

Раскрепощает однако)

[Eddy1 0]

Всем привет!

Дела у меня неплохо, все идет хорошо. В понедельник качалку заменил на плавание, плавал 1 час. Во вторник плавал 2 часа. Доработал "кроль на груди", очень скоростной стиль! Кстати, вчера был небольшой маятник (турбо-суслик), но я просто не стал ни с кем разговаривать чтобы не ругаться и лег в 9 часов спать. Проснулся в 6-40: контрастный душ, зарядка, завтрак, одевание-глажка и на учебу. Сегодня катался на лыжах - довольно неплохо, но чувствую, что уже "вырос" из тех лыжных трасс, которые у нас есть - надо уровнем выше. Турбо-суслик практикую, вчера запустил "Кибер-живо", слил уже больше 100 полярностей. Появился здоровый интерес и вкус к жизни!

Еще прочитал "Кирпичи" - очень стоящая вещь! Рассказ добавил мне мотивации!

[f0xel 27]

Что тебе дал турбо-суслик? И поясни что он даёт вообще. Только проведи грань, которая отделит то, что он даёт по характеристике автора и то, что дал лично тебе? Не спутай) Только не ври сам себе, а скажи честно как есть на самом деле, для чего и зачем; желательно по полочкам. Спасибо

[Eddy1 0]

Я пока недолго практикую ТС, но вот что он мне дал за это время:

1.На некоторые вещи стал смотреть более объективно

2.Стал спокойнее относиться к происходящему

Основная цель ТС, по мнению автора - "прекратить трахать себе мозг и перейти к жизни как процессу". Включает в себя несколько аспектов:

1.Освобождение от своего прошлого. Тут, думаю, все понятно: освободиться от всех воспоминаний, имеющих какую-либо важность для тебя.

2."Деполяризация ума" - мир в нашем понимании делится на крайности. Цель деполяризации - научиться воспринимать его так как есть, ведь эти крайности (полярности) существуют только в нашей голове. Это приведет к безоценочному восприятию происходящего.

3.Опустошение ума. Освобождение от всех ценностей, убеждений, представлений о чем-либо.

4.Интеграция личности

Вот вроде и все. Будут вопросы - пиши в личку

[Eddy1 0]

Хеллоу! Вот и выходные!

Неделя в целом прошла неплохо, было много позитивных эмоций и спорта. Я старался больше общаться с девочками в своем окружении, в большинстве случаев мне это удавалось! Сейчас у меня ср-пн-вт - выходные дни. За это время я должен успеть:

1.Обновить гардероб. Обязательно надо купить ботинки на весну, свитер с V-образным вырезом, потом по-возможности можно прикупить новый пиджак или жилетку, пару рубашек. Не уверен, что куплю все, но гардероб обновлю!

2.За покупками я еду в областной центр, а т.к. там меня никто не знает, то я могу попрактиковать там упражнения на раскрепощение - читать стихи на улице, петь, подходить к незнакомым людям. То есть появляется возможность немного УМЕНЬШИТЬ СВОЙ СТРАХ.

3.Встретиться с девочкой. Любой, но чем лучше она будет - тем приятнее! Я давно уже ни с кем не встречался, так что пора!

Теперь про качалку:

Я достиг своей цели (набрал 9 кг), теперь думаю развиваться дальше - покорить 75кг. Надеюсь, к лету мне удастся это сделать

[f0xel 27]

Молодец, удачи!

[Eddy1 0]

Hello! Докладываю:

Съездил хорошо, старался максимально раскрепощенно себя вести! Разговаривал с людьми в транспорте, теми же продавщицами, девочки на меня неплохо реагировали. Купил хорошие шмотки. Не выполнил только пункт 3, да и то, я думаю, в ближайшие дни все будет! Я заметил, что у меня довольно неплохо работает БГ, так как я много раньше (да и сейчас не мало)общался с людьми

[Eddy1 0]

Блин, произошел резкий скачок назад! Наступила всепоглощающая лень, из-за которой бросил ТС и качалку. Опять засел за компьютерные игры. Чувствую, что могу потерять все то, что нажто непосильным трудом

[Eddy1 0]

Сейчас я понял - это откат.

Когда ты совершаешь движение "вперед" (достигаешь поставленных целей, преуспеваешь в чем-либо и т.п., то за этим следует попытка отбросить тебя "назад", то есть вернуть нас к "старту", с которого все и начиналось. И тут справедлива одна известная поговорка: "Чем выше взлетаешь, тем больнее падать". Происходит откат. А все почему?

Дело в том, что внутри нас существует наша другая сущность - животная. Животная сущность хочет удовлетворять только первичные потребности, такие как голод, потребность во сне и т.д. Этому нашему животному "я" как-то по-барабану наше личностное развитие, всевозможные турбо-суслики и прочая ерунда. Оно стремиться вернуть нас к первичному состоянию, в котором ему комфортно - состоянию овоща, с которого мы начинали весь наш долгий путь. Животное "Я" трусливо, ОНО БОИТСЯ ЛЮБЫХ ПЕРЕМЕН.

Вот где и понадобится сила воли! И тут уж или ты, или оно - другого варианта нет. Если побеждаешь ты - ты сохраняешь свой уровень, может даже продвигаешься дальше и усваиваешь для себя какие-либо уроки. Если оно - скатываешься к "старту". При этом возникает всепоглощающая лень, апатия и т.д. - вообщем состояние не из приятных, а главное это сверхгубительно сказывается на саморазвитии.

До этого мне каким-то образом удалось побеждать животное. Но сейчас я внутренне ослаб - и ОНО сразу взяло верх, ОНО не дремлет. И ТОЛЬКО Я И НИКТО ДРУГОЙ В ЭТОМ ВИНОВАТ. Причины моей слабости, как я понял, в следующем:

1.Отсутствие прогресса во взаимоотношениях с противоположным полом. Это изначально было практически моей самой главной целью, и, я сознаю, я в этом НИСКОЛЬКО НЕ ПРОДВИНУЛСЯ.

2.Перестал ставить мини-цели.

Последствия следующие:

1.Сбил режим питания, из-за чего похудел. Например, если раньше мой рацион был достаточно сбалансированным, я потреблял около 120-150гр. белков и 400-600гр. углеводов в день за 6-8 приемов пищи, то сейчас я не потребляю и половину этого. а питаюсь всего 3-5 раз в день. Как результат - проступили скулы, упадок сил, апатия, головные боли.

2.Перестал ходить в качалку. Хочется ударить себя за это.

3.Перестал практиковать ТС

4.Спад в учебе. Я понимаю, что у меня куча заданий, куча всего того, что мне необходимо сделать, но продолжаю болтаться без дела и заниматься ерундой.

Как лечить:

1.Составить четкую схему питания и придерживаться ей. Это необходимо начать делать с завтрашнего дня.

2.С понедельника СРОЧНО ПРОДОЛЖИТЬ ХОДИТЬ! Если я этого не сделаю - я сброшу 20 рублей на мобильник первому человеку. отписавшемуся после этого поста (спасибо чуваку, придумавшему это!)

3.Здесь я пока не знаю

4.За учебу я сел уже сегодня. Продолжать в том же духе.

И еще, я решил прибегнуть к наиболее радикальным мерам. Короче, если я не иду на свиданку с любыми двумя девушками (поочередно), то я ложу по 100 рублей на номер первым трем отписавшимяся после этого поста (каждому). Время - до конца марта.

Про "животную сущность" вы можете подробнее прочитать у rozki

[-=D@vr@H=- 117]

Я думаю ты против не будешь если я тебя поправлю...

Последствия следующие:

1.Сбил режим питания, из-за чего похудел. Например, если раньше мой рацион был достаточно сбалансированным, я потреблял около 120-150гр. белков и 400-600гр. углеводов в день за 6-8 приемов пищи, то сейчас я не потребляю и половину этого. а питаюсь всего 3-5 раз в день. Как результат - проступили скулы, упадок сил, апатия, головные боли.

2.Перестал ходить в качалку. Хочется ударить себя за это.

3.Перестал практиковать ТС

4.Спад в учебе. Я понимаю, что у меня куча заданий, куча всего того, что мне необходимо сделать, но продолжаю болтаться без дела и заниматься ерундой.

Как лечить:

1.Составить четкую схему питания и придерживаться ей. Это необходимо начать делать с завтрашнего дня.

2.С понедельника СРОЧНО ПРОДОЛЖИТЬ ХОДИТЬ! Если я этого не сделаю - я сброшу 20 рублей на мобильник первому человеку. отписавшемуся после этого поста (спасибо чуваку, придумавшему это!)

3.Здесь я пока не знаю

4.За учебу я сел уже сегодня. Продолжать в том же духе.

И еще, я решил прибегнуть к наиболее радикальным мерам. Короче, если я не иду на свиданку с любыми двумя девушками (поочередно), то я ложу по 100 рублей на номер первым трем отписавшимяся после этого поста (каждому). Время - до конца марта.

Про "животную сущность" вы можете подробнее прочитать у rozki

1) для тебя главное питание или твоя форма и цель наростить удержать вес? По этой причине поставь цель какую ты хочешь добиться это либо наростить вес в каких то местах или удержать, при этмо чем конретнее будет тем лучше... Если ты собираешься нарасчивать вес, то выведи сроки, к какому времени ты должен это сделать... =) А спортзал и питание, всего лишь подцель основной цели... =))) Найди в нете как правильно нужно форумулировать цель, так как от этого зависит как минимум 50% выполнения цели....

2) про это я тебе сказал выше... Да и наказание ты себе придумал какое то смешное... Если бы ты сказал что отдашь 5000 р первому встречному или бабуке которая просит милестыню это другое дело... А 20-ть рублей =))) Я бабушкам на милыстыню даю такие деньги и не парюсь... =) а лучше разобьешь свой сотовый об стену =)

3) тут ставишь сроки окончания работы с проблемами.. ТО есть выбираешь проблему которую тебе нужно решить с помощью ТС и когда ты закончишь с этой проблемой работать... =) (я бсфф пользуюсь, так что не оч знаю как ТС пользоваться)

4) так же определяешь цели которые нужно достигнуть в учебе, сроки выполнения их =)

[Eddy1 0]

-=D@vr@H=-Спасибо за советы! Читал, кстати, твой журнал - подчерпнул оттуда кое-что. Суммой в 5000 не располагаю, т.к. учащийся.

Итак, о главном. Вот мои цели:

1.Набрать 75кг массы. Детально расписываю:

1.71кг до 1 апреля

2.73кг до 1 мая

3.75кг до 1 июня

За каждую пропущенную тренировку я буду отсылать тебе 70 рублей на телефон. Напиши номер в личку.

Что нужно, чтобы достичь этой цели:

1.Регулярные тренировки

2.Правильное питание

3.Качественный отдых

2.Лишиться девственности до 1го июня

Если не выполняю - 600 рублей идут на пожертвования.

Подцель:

Провести минимум 4 свидания до конца марта. В случае невыполнения - по 100 рублей трем отписавшимся, один из которых -=D@vr@H=-.

3.Сдать все зачеты (которые будут) на хорошие оценки.

За каждый несданный зачет или сданный на 3 - по 100 рублей на благотворительность.