Перейти к публикации
пикап.Форум

Треннинг для пловца


takewin

Рекомендованные сообщения

Опубликовано:

Всем привет!Вот меня мучает вопрос,знаю что набор массы происходит по базовому тренингу,в котором мало упражнений и все они базовые.Но для меня 18 летнего бывшего пловца со стажем 5 лет,вес 55 кг,у которого есть немного рельефа,и жил,кажется что этот тренинг легок,и кажется что я как на физкультуре поддскажите пожалуйста какая методика поможет набрать массу?

Опубликовано:

Плаванье - это аэробная тренировка, набрать массу сложно будет,и у тебя быстрый обмен веществ поди.... Почитай об упражнениях для эндоморфа, мезоморфа, эктоморфа(это все типы телосложений) в интернете

Опубликовано:

Сколько дней тренировки в воде?

Запишись в качалку, ходи два раза в неделю и делай базу. Количество повторений за подход 4-6 на максимальный вес.

Кушай очень хорошо, спи не меньше 7-8 часов.

P.S. КМС уже есть?

Опубликовано:

А с тренером обсудить? Мы не знаем объем твоих нагрузок. Может ты по 10 км в день плаваешь.

Опубликовано:

Сколько дней тренировки в воде?

Запишись в качалку, ходи два раза в неделю и делай базу. Количество повторений за подход 4-6 на максимальный вес.

Кушай очень хорошо, спи не меньше 7-8 часов.

P.S. КМС уже есть?

забыл сказать я бывший плавец)))поэтому сейчас никаких нагрузок нет.26"03 вольный на палтиннике)так какой тренинг больше подойдет если я сейчас не плаваю,не бегаю.есть возможность и 3 и 4 раза ходить в качалку

Опубликовано:
Может ты по 10 км в день плаваешь.

Думаю ты не далёк от истины, учитывая пятилетний стаж.(если это спортивный стаж, а не группа здоровья)

Архивировано

Эта тема находится в архиве и закрыта для публикации сообщений.

  • Сейчас на странице   0 пользователей

    • Нет пользователей, просматривающих эту страницу.
  • Новое

    1. 13

      Каша в голове. Любовница, Вася, Семья, Работа.

    2. 220

      Кризис или отношения исчерпали себя

    3. 78

      Вернуть отношения или что возможно сделать

    4. 49

      Знакомства в живую)

    5. 526

      Что будет дальше с айти и куда двигаться дальше?

×
×
  • Создать...