Перейти к публикации
пикап.Форум

Треннинг для пловца


takewin

Рекомендованные сообщения

Всем привет!Вот меня мучает вопрос,знаю что набор массы происходит по базовому тренингу,в котором мало упражнений и все они базовые.Но для меня 18 летнего бывшего пловца со стажем 5 лет,вес 55 кг,у которого есть немного рельефа,и жил,кажется что этот тренинг легок,и кажется что я как на физкультуре поддскажите пожалуйста какая методика поможет набрать массу?

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Плаванье - это аэробная тренировка, набрать массу сложно будет,и у тебя быстрый обмен веществ поди.... Почитай об упражнениях для эндоморфа, мезоморфа, эктоморфа(это все типы телосложений) в интернете

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Сколько дней тренировки в воде?

Запишись в качалку, ходи два раза в неделю и делай базу. Количество повторений за подход 4-6 на максимальный вес.

Кушай очень хорошо, спи не меньше 7-8 часов.

P.S. КМС уже есть?

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Сколько дней тренировки в воде?

Запишись в качалку, ходи два раза в неделю и делай базу. Количество повторений за подход 4-6 на максимальный вес.

Кушай очень хорошо, спи не меньше 7-8 часов.

P.S. КМС уже есть?

забыл сказать я бывший плавец)))поэтому сейчас никаких нагрузок нет.26"03 вольный на палтиннике)так какой тренинг больше подойдет если я сейчас не плаваю,не бегаю.есть возможность и 3 и 4 раза ходить в качалку

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Может ты по 10 км в день плаваешь.

Думаю ты не далёк от истины, учитывая пятилетний стаж.(если это спортивный стаж, а не группа здоровья)

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Архивировано

Эта тема находится в архиве и закрыта для публикации сообщений.

  • Сейчас на странице   0 пользователей

    Нет пользователей, просматривающих эту страницу.

  • Новое

    1. 38

      По следам эпоса. Упал, поднялся, соблазнил.

    2. 123

      Джои(33) и его милфа(44)

    3. 123

      Джои(33) и его милфа(44)

    4. 12 771

      Тема Галадриэль :)

    5. 18

      На пути к вершине

×
×
  • Создать...