Прокачка в дом. условиях

[Ramazan(off) 0]

Хотелось бы просто помочь всем (честно говоря себе ещё не помог xD). Есть интенсивный курс тренировок 6-недельный, результаты реально заметны.

Самое главное это то, что можно с нуля начинать.

"Идеальная мускулатура не поможет стать богаче, прожить подольше или спасти мир. Тем не менее мы очень хотим иметь „накачанное" тело и

потратим столько времени, сколько нужно, чтобы достичь своей цели. Стремление к созданию мощной мускулатуры рук совершенно нелогично, но от этого

оно не становится менее манящим и страстным. Материал, изложенный в данной книге, строго систематизирован, что поможет вам кратчайшим

путем добиться этой вожделенной цели: объясняет главные принципы строительства мышцы, а затем предлагает основную программу тренировок — 6-не-

дельный комплекс, составленный из лучших упражнений для развития мышц рук для новичков. Курт Брунгардт рекомендует вам наилучший режим диетического

питания для роста мышц и уменьшения количества жира. Он предоставит вам серьезную программу тренировки для развития силы всего

тела и поможет понять, почему так важно укреплять все мышцы, даже если вашей непосредственной целью является только развитие мускулатуры

рук. В книге также изложено шесть дополнительных комплексов упражнений для тренировки рук различными способами; их целью является развитие

силы и выносливости после окончания занятий по основной 6-недельной программе."

Т.е. Есть 3 книги: развитие силы рук, НОГ, и ТЕЛА (грудь, пресс и т.п.)

ТЕЛО: http://depositfiles.com/files/1w6e3zeq6

НОГИ: http://depositfiles.com/files/x2pjb0or8

РУКИ: http://depositfiles.com/files/z836t9t51

[Real9 4]

Ну кто,что думает насчет этих программ.По мне за 6 недель да и еще с нуля "это фантастика"©

[Vipe398 34]

как раз таки с нуля за 6 недель все заметят прогресс, а вот дальше разочаруются "почему же я стою на месте?"

[Industrialdd 60]

Если сделать это перед тем как пойти в зал, то думаю норм...а просто ЭТИм накачаться врятли выйдет)

[Masich 79]

1) если ты плотный или просто здоровячок от природы - это тебя может подрельефить и не более.

2) если ты дрыщ - то тебе это не даст ровным счетом ничего (сам таким был - плавали знаем).

лучше пойди в зал и нарости 3-5 кг мяса за эти 6 недель.

да и к тому ж - в спорт-литературе я верю только тем кто описывает проверенные на себе вещи (и всем рекомендую).

а вот этот дядька всего лишь теоретик и не вызывает у меня доверия, будь он хоть трижды доктор:

интересно где его идеальные руки, пресс и грудь?

[Ramazan(off) 0]

ХЗ, у нас до сентября спорт зал закрыт, и я думаю не сидеть же на месте.

[Masich 79]

не, ну коли такая постановка вопроса - то лучше так чем пиво пить во дворе!