хочу пойти в тренажерку! необходима Ваша помощь!

[dimas-numberone 31]

Итак, мне 23 года(через месяц)!

Собираюсь пойти в тренажерный зал!

дома у меня есть штанга, с блинами весом до 50 кг в общем, 2 гантели(блины на них те же).

Сейчас вес мой 64,5 кг!

Весной занимался своими штангой с гантелями, дошел до отметки в 69,5 кг! при этом я употреблял в пищу по утрам овсянку, и все! а так обычное 3х разовое питание! целое лето не занимался, и похудел на 5 кг!

теперь хочу пойти в тренажерный зал!

так вот, можно ли набирать вес в тренажерке, не используя при этом всякие протеины, и т.д. чисто на домашней пище??

[Виталий Валерьевич 0]

В чем помощь то нужна? морально поддержать?

[dimas-numberone 31]

Остальные вопросы по поводу тренировок буду задавать по ходу дела уже! заранее всех благодарю за ответы и помощь!!

P.S. немного стремно идти в зал, зная что на тебя там на "новичка" будут смотреть "прокачанные" парни!

[dimas-numberone 31]

В чем помощь то нужна? морально поддержать?

вопрос по поводу употребления протеинов и креатинов там всяких!! без них можно набирать вес??

моральная помощь тоже приветствуется!!!

и вообще, что можете посоветовать начинающему в тренажерке?

[Andrewus 1]

первое вермя питайся просто много,всякую химию не химич.У тебя такой организм,что из еды всё не выжимает.У меня наоборот,если ничего не делаю,то пузо растёт как на дрожях))))

Все мы были в зале когда-то новичками,когда-то пришли в первый раз.Ничего страшного в этом нет,это не то место,где все прикалываются,по крайней мере в тех залах,в которые я ходил всё серьёзно.Поговори с тренером,чего сам хочешь.От тренера зависит очень много.

А работать с тренером планируешь вообще?

[PANDA2010 5]

сходи в зал, там тебе подскажут ВСЁ. Чо на форуме воду-то гонять?

[HotBoy 3]

да на обычной еде можно набрать много..вот я к примеру 15кг за два месяца набрал с 4-х разовым питанием.

[P.A.Z. 65]

http://forum.pickup.ru/index.php?showtopic=60955

http://forum.pickup.ru/index.php?showtopic=61508

http://forum.pickup.ru/index.php?showtopic=44927

закрыто