Перейти к публикации
пикап.Форум

Имунитет при каче


.Поика

Рекомендованные сообщения

Опубликовано:

Сильный ли у вас имунитет?

Часто ли вы болеете прастудными заболеваниями,при интенсивном тренинге?

Меня блин запарили эти болячки.Я никак не могу толком набрать форму. Только масса,сила,форма поперла,как бах заболеваю.Слабеет имунитет от интенсивного тренинга. И после болезни все результаты падают.Очень быстро теряю форму.

И витамины пью,и всякие элексиры для повышения имунитета,имбирь с чаем и т.д. Но раз в 2-5 месяцев снова болею.Если через 5,то по крупному,на недели 2 могу слеч. После в зале все сначала.Все драгоценные пару кг что так чательно набирал,после болезни как здуло.

И еще вопросик.

При употреблении креатина алкаголь неуместен,это я знаю.

А если в каплях для имунитета в содержании на 50 мл -60% алкаголя. В день пью 2 раза по 15 капель. Влияет ли такое количество на креатин в организме?

и употребление спрея для горла,в содержании которого так же 45 % спирта.

Опубликовано:

Не болел с 6 класса (серьезно, т.е. легкий насморк и горло немножко - не в счет). Ни разу в жизни не брал больничный (опять же с 6 класса). Просто будучи мелким ребенком свое переболел, в итоге иммунитет развивал с детства (не пил таблеток).

Старайся если и лечиться, то травами и т.д., не более.

Советую обратиться к доктору и сделать анализы - скажут чего не хватает.

Опубликовано:

Снижай нагрузку, иммунитет как и всё остальное при тренинге, может страдать только в случае очень высоких нагрузок. Организм, который не может сам себя вылечить (иначе - восстановиться) впадает в стресс, со всеми вытекающими, подобно снижению эффективности множества функций организма.

Если тренинг не такой и успеваешь восстанавливаться - ко врачу.

Опубликовано:

Если ты так много всего употребляешь, значит твой организм без них вообще сам ничего не может. Надо вырабатывать свой собственный иммунитет.

Опубликовано:

Сильный ли у вас имунитет?

Часто ли вы болеете прастудными заболеваниями,при интенсивном тренинге?

Меня блин запарили эти болячки.Я никак не могу толком набрать форму. Только масса,сила,форма поперла,как бах заболеваю.Слабеет имунитет от интенсивного тренинга. И после болезни все результаты падают.Очень быстро теряю форму.

И витамины пью,и всякие элексиры для повышения имунитета,имбирь с чаем и т.д. Но раз в 2-5 месяцев снова болею.Если через 5,то по крупному,на недели 2 могу слеч. После в зале все сначала.Все драгоценные пару кг что так чательно набирал,после болезни как здуло.

И еще вопросик.

При употреблении креатина алкаголь неуместен,это я знаю.

А если в каплях для имунитета в содержании на 50 мл -60% алкаголя. В день пью 2 раза по 15 капель. Влияет ли такое количество на креатин в организме?

и употребление спрея для горла,в содержании которого так же 45 % спирта.

Да, есть такое дело. Я например за последние 2 года стал очень часто болеть. Перестал пить таблетки, антибиотики, т.к. это помощь организму, соверешнно ненужная, при простуде он и сам переборет... За зиму сейчас 2-3 раза точно болею:(.

Опубликовано:

у меня такая же ситуевина. каждый раз после тяжелого тренинга сразу начинается першение в горле и сопли лезут. уж и незнаю чем лечиться. :(

Это все из - за антибиотиков. Помню когда маленький был, ел их постоянно. Только начинаю заболевать, и бегом в аптеку. В то время толком неболел, а становление иммунитета в младшем возрасте и происходит. Т.е. организму было легко вылечиться с таблетками, он и прывык болеть, т.к. это нестрашно :D .

Сейчас локти себе кусаю, никаких таблеток ни ем, на неделю или две иногда под одеяло залажу :( . Может быть вернется ко мне иммунитет :lol: ...

  • Советник
Опубликовано:

Видимо твой уровень гормонов и вообще развития организма не соответствует нагрузкам, которые ты на него взваливаешь.

Постарайся пересмотреть нагрузки, диету и стиль жизни на более подходящие.

По поводу несовместимости алкоголя с креатином - не слышал такого. Алкоголь просто сам по себе разрушает мышечную ткань и угнетает иммунитет.

Опубликовано:

Я думаю что имеется ввиду не пить пивасики всякие и остальное спиртное, а не лекарства.

Опубликовано:

Вот мне здорово помогло обливание холодной водой по утрам. Летом и весной - вообще под холодный душ встаю. Зимой и осенью ноги до колена обливаю.

Ну а так на иммунитет спортсмена оказывают влияние следующие факторы:

1. Продолжительность и качество сна. Спать надо не менее 7-8 часов. Лучше 9-10 (но работа...) + ложиться спать надо не в 1-2 ночи,а в 10-11 (не позже);

2. Питание. Полноценное питание с необходимым количеством белка и углеводов. Белка не менее 1,5г на 1 кг тела. Углеводов не менее 3г на 1 кг тела.

3. Интенсивность половой жизни. Если более 5-6 палок в неделю, то при интенсивном тренинге иммунитет сядет очень быстро.

4. Все остальное - прогулки на свежем воздухе, сколько за компом сидишь, витамины и т.д.

Опубликовано:

Тренинг несомненно влияет на иммунитет, но кроме него еще много причин развития простудных заболеваний.

Начиная с этиологии(причины) развития, те же кариозные зубы и провоцирующие факторы как переохлаждение. Тренинг влияет на снижение барьерной функции организма, как и недосыпание, большие умственные нагрузки, тяжелая работа, стрессы, не правильное питание и т.д.

В твоем случае стоит пересмотреть твой режим дня. При интенсивном тренинге стоит и спать по 9-10 часов в сутки, желательно до 23:00 ложиться спать. Делать прогулки на свежем воздухе, стараться избегать стрессов, наладить "питание по времени", ну и секс с девушкой!))

Если регулярно посещаешь стоматолога, то думаю один фактор уже исключен, если нет, обратись к нему, возможно есть проблемы с зубами.

Помимо этого стоит определить, при простуде, больше болит горло, или насморк, а потом кашель?

Есть уйму хороших препаратов, которые смогут помочь тебе не болеть так часто, для в/м введения, главное выявить причину и определить возможно это хронический тонзиллит у тебя.

Опубликовано:

В зале окна открываешь? Может сквозняки по залу гуляют или на улицу распареный выходишь.

Опубликовано:

хм. Сквозняки в залах только после тренировок и до них делают, чтобы проветрить помещение, а так ни в одном зале не видел. Хотя все бывает. А распаренный на улицу, дело может и не в этом.. Я спецом выхожу после тренажерки на улицу, чтобы обтереться снегом. Друг мой (в бывшем ВДВшник) бегает до зала 5-6 км под горку и с горки (особенности улиц), при этом может быть -10.. один раз видел как этот......бегал в -15 в спортивном костюме, думал торба будет, потом лечить буду, а не, жив и здоров.

Опубликовано:

Дополню высказывания выше. Во-первых налицо проблема либо с поступлением достаточного для тебя кол-ва белка, либо с его усвоением. Если белка недостаточно - организм будет подъедать белки крови, т.е. иммунитет.

Тебе следует увеличить кол-во потребляемого белка на 20%, при этом разбить приемы пищи на меньшие порции, но чаще. Кол-во потребляемых углеводов увеличь на 30%.

Все эти иммуномодуляторы пока прекрати принимать, иначе сложно будет проследить изменения.

Опубликовано:

Снижай нагрузку, иммунитет как и всё остальное при тренинге, может страдать только в случае очень высоких нагрузок. Организм, который не может сам себя вылечить (иначе - восстановиться) впадает в стресс, со всеми вытекающими, подобно снижению эффективности множества функций организма.

Если тренинг не такой и успеваешь восстанавливаться - ко врачу.

По мимо тренинга,у меня работа довольно тяжелая.

Ну как бы питаться стараюсь хорошо,спать тоже,7-8 часов.Хотя со сном небольшие проблемы. Тренинг 3 раза в неделю. 45-50 минут тренировка. Многие и по более занимаются.

Опубликовано:

Незачем выкачивать из себя подобный ресурс (имеется ввиду предельные возможности восстановления организма, тем более, если работаешь в сложных условиях), сбавив нагрузку, ты ни в чём никому не проиграешь, а наоборот - останешься на плаву и продолжишь тренировки.

Опубликовано:

Незачем выкачивать из себя подобный ресурс (имеется ввиду предельные возможности восстановления организма, тем более, если работаешь в сложных условиях), сбавив нагрузку, ты ни в чём никому не проиграешь, а наоборот - останешься на плаву и продолжишь тренировки.

Но ведь залог успеха при наборе мышечной массы - интенсивность.

Моя прграмма и так довольно проста. Есть и по круче и по дольше. Спорт питание юзаю.

Врач сказал ничего в этом страшного нет ,если простужаюсь раза 3-4 в год,типо это нормально.

Тренинг примерно следующий,разве такой интенсивный. Я и так с трудом набираю массу,а скидываю в момент.

Пн. Грудь,триц.

Жим гантелей 3*10

Наклонный жим штанги 4*10-6

Разводка горизонт. 2*10

Выпрямление руки с гантелью лежа 3*10

Ср. Спина,биц.

Становая 4*10

Тяга штанги к животу в наклоне 4*10

Подтягивания 3*макс.

Молот 3*10

Пт. Ноги,плечи

Приседания 4*10-6

Выпрямление ног на блоке 2-3*10-12

голень 3*20-25

Жим штанги или гантелей сидя 4*10

Подъем руки вверх с гантелью лежа на боку 3*12-15

После тренинга бъю мин 15-20 грушу еще,или в отдельный день. Стаж 3 года.

Куды еще урезать.

  • 1 месяц спустя...
Опубликовано:

А я апитонус-пью, на иммунитет не жалуюсь.

А я тут еще в начале зимы чай с имбирем начакл пить,вроде помогает. Прастудные заболевания здерживает на ура!

  • 3 недели спустя...
Опубликовано:

У большого числа спортсменов на пике ослабевает иммунитет, и это в этом нет ничего особенного. Проблема если такой иммунитет всегда. А в зале веса и нагрузку стоит менять циклически.

Креатин и алкоголь можно абсолютно спокойно употреблять вместе,они никак не могут влиять друг на друга, но только алкоголь вообще употреблять как бы не стоит.

  • 3 недели спустя...
Опубликовано:

Парни, привет! Уж не думал, что когда-нибудь отпишусь в этой теме! В начале года начал заниматься в тренажёрке, итог - в января грипп, сейчас сижу с ОРЗ. До этого лет 5 не болел. За три месяца - два больничных. Реально уверен, что качалка очень сильно просаживает иммунитет. Занимаюсь по трёхдневной программе для новичков из прикреплённой здесь темы. К счастью набор веса идёт стабильный и в болезнь не падает. Но отмечу, что ем постоянно и пью простенькие витаминки. В общем, на своём опыте могу уверенно сказать - иммунитет при каче страдает сильно.

Опубликовано:

удивительно читать, гг. в периоды трена никогда не болел, даже мельком, все последние простуды были именно тогда, когда я бросал заниматься.

Архивировано

Эта тема находится в архиве и закрыта для публикации сообщений.

  • Сейчас на странице   0 пользователей

    • Нет пользователей, просматривающих эту страницу.
  • Новое

    1. 2642

      ФИЛЬМЫ - все обсуждение фильмов только сюда

    2. 76

      Вернуть отношения или что возможно сделать

    3. 76

      Вернуть отношения или что возможно сделать

    4. 219

      Кризис или отношения исчерпали себя

    5. 1995

      Продолжение (и окончание) истории с бывшим

×
×
  • Создать...