бицепсс

[eddgy]

я немного смущений. Везде гаворят щто бицепсс надо неболще 1раз в неделю тренировать, а тут треннер такое заэвлаэт.

На счет этого что думайте?

 

[Dimoх]

у меня на чл*не так же вены выступают как у него на бицухе

А вообще я не знаю англ, о чем этот уголек говорит? Понял только мазафака )))

[fakenumber]

http://www.youtube.com/watch?v=voJkOY5iHpI ))) Вон с русским переводом

[Pun]

150 уже пожал что б бицепс над*ачивать?

[mynickname]

Если курсишь то можно и не раз в неделю.

а вообще делай базу и будет тебе счастье.

[Johnn1k06]

Если нет общей мышечной массы, то хоть 1, хоть 20 раз в неделю тренируй, расти толком не будет. Практически невозможно иметь большие руки при мелких плечах, спине и груди.

[Airborne]

Ты на плюшевую бороду не ровняйся. Он по молодости тяжелой атлетикой занимался.Кстати,еще никто не жаловался на маленькие руки,кто делает базу. Вообще можешь их делать,раз в полторы недели! Потому как в большинстве случаев пассивно подключаются и прорабатываются.

[ОМЕН]

Обычно эта мышца восстанавливается около недели. Другое дело, если у тебя по каким-то причинам, она восстанавливается быстрее - тогда можно качать чаще. Тут все от гормонального фона и питания зависит. У чувака с видео с гормональным фоном все, мягко говоря, необычно. В этом вся соль

 

А вообще, если тебе не нужно 55 см бицухи, а просто нужны относительно большие руки (за 40) - делай жим. Когда рабочий вес подойдет к 100 - будут тебе руки в 40 см...

[Dexter37rus]

При выполнении базовых упражнений ты по неволе напрягаешь бицепс, это слабая мыщца, слабее чем трицепс и плечевые, поэтому ее дрочить часто не желательно..максимум 1 раз в неделю. И вообще, качай основные части..грудь, спину и ноги обязательно, на фоне общей массы и бицепс расти будет.

И кстати, многие не любят качать ноги, а зря..мне даже тренер говорил, что 70% мышечной массы человека в ногах! Будут здоровые ноги, будет полюбому спина и руки и грудь, уделяй внимание всем группам мышц.

[Pun]

   Будут здоровые ноги, будет полюбому спина и руки и грудь 

расскажи это велосипедистом.

где вы эту чушь нахватали?

я качаю икры, у меня плечи вырастут?

[Rabbit Resort]

Dexter37rus, on 17 Apr 2013 - 01:19, said:

Будут здоровые ноги, будет полюбому спина и руки и грудь

расскажи это велосипедистом.

где вы эту чушь нахватали?

я качаю икры, у меня плечи вырастут?

хорошо сказал

[Johnn1k06]

расскажи это велосипедистом.

где вы эту чушь нахватали?

я качаю икры, у меня плечи вырастут?

 

Про ноги, конечно спорное утверждение, вон ходят кабаны с куриными ногами, в каждом зале такие есть ))

Но вот, например, без прокачки плеч и спины практически не реально увеличить в размерах руки, это анатомически трудновыполнимо.