Jump to content
пикап.Форум

Болит поясница при беге


Recommended Posts

Posted

О себе : 20 лет, рост 173, вес 75. Занимаюсь железом в зале.

Собственно проблема : две недели назад начал бегать в парке 3 раза в неделю. Первая неделя была нормальной, а вот со второй недели начались боли в пояснице после пробегания примерно 1,5 километра. Дыхалка в норме, ноги бы тоже еще бы бежали. Боли возникают не сильные, и при беге усиливаются до не возможности бегать. Из за этого приходится заканчивать пробежку. Болит нижняя часть спины, чувство как будто забываются мышцы. Боль отдает в пах и ноги. Думаю все это из за становой тяги, но не уверен. Становая 130 на 3 раза. Выполняю без экипы.

Вопрос : что это за боли, и как лечить чтобы бегать было в кайф.

На долго бег забивать не смогу, так как экзамен по Фп.

Posted

проблема в опорно-двигательной системе ...

у тебя сколиоза нет случайно ?

может межпозвонковая грыжа ?

дуй в больницу чувак ..

Posted

Иксривления спины думаю имеются у тебя, тогда всё ясно. В этом случае надо идти к врачу, думаю скажет не бегать и ходить на мануальную терапию.

  • Советник
Posted

Причины могут быть разные.  От элементарной слабости мускулатуры вплоть до межпозвоночной грыжи...

Иррадиация в паховую область и ноги настораживает.

 

Сходи на всякий случай к невропатологу, это будет правильно. До этого с бегом повремени, перейди на быструю ходьбу в мягких кроссовках по земле. Не по  асфальту.

 

И с тяжестями тоже до похода к врачу повремени.

  • 3 weeks later...
Posted

Лично у меня при беге поясница не болит,а вот если много отжимаюсь,то вообще минуты три не могу нагнуться(((Начал упражнения на поясницу делать (в ютубе глянул) вроде после отжиманий болеть меньше стала)))

Archived

This topic is now archived and is closed to further replies.

  • Recently Browsing   0 members

    • No registered users viewing this page.
  • Новое

    1. 678

      Как найти пару, или самые эффективные знакомства

    2. 100

      Жена с ребенком уехала к родителям, но не подает на развод

    3. 678

      Как найти пару, или самые эффективные знакомства

    4. 100

      Жена с ребенком уехала к родителям, но не подает на развод

    5. 678

      Как найти пару, или самые эффективные знакомства

×
×
  • Create New...