Перейти к публикации
пикап.Форум

Большая попа


Calderón

Рекомендованные сообщения

Опубликовано:

Мне 17 лет, рост 174 вес 73. Проблема такая - большая попа. Я вот померил сейчас - обхват бедер 103 см!!!!! Я погуглил - как минимум он должен быть 93 см. Ну вообще это предмет стеба со стороны, мне приходится покупать джинсы на несколько размеров больше, чтобы подходили по бедрам, подшивать, в итоге они получаются штанины широкие и смотрится ужасно. Я не знаю почему так это, у моей матери тоже большие бедра и у младшего брата такая же фигня, но не хочу ссылаться на генетику. В остальных местах все более менее нормально, а вот с бедрами - беда. Что вообще можете посоветовать, для того чтобы уменьшить обхват бедер? Качать ягодичные мышцы? Приседания?

Какими условиями распологаю:

● Мини-футбол (2-3 раза в неделю) - беговые нагрузки

● Волейбол (1 раз в неделю) - прыжковые(не знаю как правильно) нагрузки

● Тренажерный зал (не посещаю, но есть возможность)

● Упражнения в домашних условиях

Опубликовано:

Вот как раз трегожерку стоило бы посещать. Еще бегать не помешало бы.

Запишись в спортзал, подойди к тренеру и он тебе должен все по полочкам разложить.

НЕ зацикливайся тоже особо.

Опубликовано:

● Мини-футбол (2-3 раза в неделю) - беговые нагрузки

● Волейбол (1 раз в неделю) - прыжковые(не знаю как правильно) нагрузки

 

● Тренажерный зал (не посещаю, но есть возможность)

● Упражнения в домашних условиях

Бросай всю эту х-ню и занимайся на элипсоиде 3 раза в неделю по 70 минут на пульсе до 140. 

Исключи из рациона сладкое и мучное, кроме ржаного хлеба

Опубликовано:

короче у меня о11енная торчащая жопа

бабы в восторге.

у тебя значит просто жирная жопа-раз такие проблемы. поэтому тебе надо худеть 

Опубликовано:

● Мини-футбол (2-3 раза в неделю) - беговые нагрузки

● Волейбол (1 раз в неделю) - прыжковые(не знаю как правильно) нагрузки

● Тренажерный зал (не посещаю, но есть возможность)

● Упражнения в домашних условиях

Бросай всю эту х-ню и занимайся на элипсоиде 3 раза в неделю по 70 минут на пульсе до 140.

Исключи из рациона сладкое и мучное, кроме ржаного хлеба

Элипсоида дает такой же эффект как бег?
Опубликовано:

У тебя именно широкий таз или просто жир на попе?

Больше второе чем первое
Ну это нормально, на каком-то этапе. Бегай, в общем)) Лучше спринт. У марафонцев тоже попа большая может быть..
Опубликовано:

 

У тебя именно широкий таз или просто жир на попе?

Больше второе чем первое

 

Ну это нормально, на каком-то этапе. Бегай, в общем)) Лучше спринт. У марафонцев тоже попа большая может быть..

ахах, серьезно? 

топикстартер, ты либо толстый, либо кости такие, если первое - худеть, если второе - смирись 

Архивировано

Эта тема находится в архиве и закрыта для публикации сообщений.

  • Сейчас на странице   0 пользователей

    • Нет пользователей, просматривающих эту страницу.
  • Новое

    1. 199

      Кризис или отношения исчерпали себя

    2. 67

      Вернуть отношения или что возможно сделать

    3. 245

      Ночные клубы Москвы

    4. 67

      Вернуть отношения или что возможно сделать

    5. 199

      Кризис или отношения исчерпали себя

×
×
  • Создать...