Перейти к публикации
пикап.Форум

Пресс


slowkore

Рекомендованные сообщения

Опубликовано:

дарова вам, ребят рост 178, вес 63-65, 18 лет

вроде бы пуза нету

рельеф маленький но есть

захотел накачать пресс до кубиков

полазив по инету, запутался.

одни пишут, если не толстый е*аш шо конченный и никаких диет не нужно

другие наоборот просто убери лишний жир и качать не надо

и я вот в заблуждении, пью пиво, жру всякие фаст фуды, за 2 года пузо не прибавилось вообще

при моем росте,весе нужно ли худеть еще? или качать просто и все?

вот такой я дрыщек:

post-183525-0-86746700-1407517712_thumb.

Опубликовано:

пресс у дрища=большие сиськи у жирной бабы...

 

зачем тебе это? с чего цель такая?

рост 178..вес 63.. конечно,скидывай до 55 минимум!

Опубликовано:

Набирай вес, жри нормально, долби базу, много спи и будет тебе счастье и качать специально пресс не надо будет. Забыл добавить- трахайся вместо кардио.

Опубликовано:

да просто мотивы интересны..и так мало весишь, а еще думаешь худеть..

 

по поводу диет..они не нужны.. а вот питаться правильно все равно надо..

ну и пресс покачать надо..конечно говорят, что типо у всех есть пресс.. он просто спрятан и тп.. но чтобы норм кубики были его надо качать..

Опубликовано:

пресс у дрища=большие сиськи у жирной бабы...

Ну вот автор дрищ, а пресса нет. Так что неверное сравнение.

 

Автор, скидывать массу не надо. У тебя просто пресса нет. Включи упражнения на пресс в программу тренировок и трень его раз в неделю.

  • 4 недели спустя...
  • 2 недели спустя...
Опубликовано:

У тебя просто пресса нет. Включи упражнения на пресс в программу тренировок и трень его раз в неделю.

 

 

раз в неделю мало,  оптимально два-три,

т.к. мышцы пресса восстанавливаюца быстрее остальных групп мыщц, которые действительно нужно нагружать раз в неделю

 

но это общая теория, а так все индивидуально и зависит от твоего организма,

поэкспериментируй и поймешь как лучше для тебя, начни с двух раз в неделю,

раздельно по одному дню верх-низ, косые лучше не трогай пока

ну и пресс покачать надо..конечно говорят, что типо у всех есть пресс.. он просто спрятан и тп.. но чтобы норм кубики были его надо качать..

 

чтобы были кубики, надо прежде всего убрать жировые накопления ) а это с адекватными усилиями возможно не для всех типов сложения

Архивировано

Эта тема находится в архиве и закрыта для публикации сообщений.

  • Сейчас на странице   0 пользователей

    • Нет пользователей, просматривающих эту страницу.
  • Новое

    1. 527

      Хочу вернуть жену

    2. 2605

      ФИЛЬМЫ - все обсуждение фильмов только сюда

    3. 173

      Навеяло вчерашней дискуссией насчёт русского языка.

    4. 75

      Брак. Наглая ложь. Дистанцирование или развод

    5. 90

      Оффтоп из темы "4 года отношений, ноль эмоций!"

×
×
  • Создать...