Советы по прокачке.

[Montellos 0]

Добрый день. Ребята мне 19 лет и у меня есть небольшая проблема в виде очень худых кистей рук, прям как у девушек, что я и хочу исправить. Подскажите, какие упражнения помогут расширить кисти ну и чтобы на них росло мясо или мышцы. Отжимаюсь много, не помогает...

[Kаин 75]

Кость никак не расширить. Раскаченные мыщцы предплечья в сочетании с тонкими запястьями смотрятся отлично. Качать либо эспандерами, либо так

[Бодхисаттва 119]

Мышцы кисти очень мелкие, существенно прокачать их нереально, как и лицевые мышцы, например. Можешь носить с собой постоянно эспандер и постоянно его надрачивать, но это опять-таки больше для предплечья, серьезного роста самой ладони не будет. Замечал, что у людей занимающихся физическим трудом часто большие руки, так что если хочешь заморочиться, иди на лесоповал, ну или на стройку. А вообще советую смириться, проблема "высосана из пальца")

[life game 631]

Что бы увеличить ширину кости, необходима для этого причина. А причина это мышцы. Чем больше мышц, тем шире кость. 

 

Вывод, набрать общую массу тела. Да и жира что бы было по минимуму...

[Rassomaha 0]

В кузнице поработай. Лапы будут как у медведя.

Общую массу тела набирай, с твоей генетикой только так.

[Брюси 2.0 126]

Комплексы живут в психосоматике.

Симптомы можно лечить, но лучше вылечить причину.