Перейти к публикации
пикап.Форум

Первые шаги


Антипикапер

Рекомендованные сообщения

Опубликовано:

Купил гейнер. Надеюсь, что от него поправлюсь. Гриф с гантелями пока не брал. Считаю, что надо вначале набрать вес, сейчас просто нечего качать (44кг). Буду жрать и отписываться, сколько вешу)

Опубликовано:

Для начала начни кушать хотябы, купи абонимент в тренажерный зал и начни ходить, там если попросишь, то составят программу тренировок, если будешь правильно питаться, спать минимум 7-8 часов в день и тренироваться, то и вес будешь набирать быстро, главное питайся правильно а не абы чем.

Опубликовано:

Понимаешь, Антипикапер, гейнер ведь не панацея. Он лишь дополнение к основному рациону. Т.е. если ты кроме гейнера ничего не ешь (пара бутиков не в счёт), то никакой гейнер тебе не поможет.

Распиши свой дневной рацион. Что за гейнер, какие порции делаешь?

А вообще перенёс бы тему в Здоровье и спорт, там больше компетентных людей.

Опубликовано:
В 13.02.2017 в 19:33, Антипикапер сказал:

Считаю, что надо вначале набрать вес, сейчас просто нечего качать

ты думаешь, что жир превращается в мышцы?))

надо набирать вес вместе с мышцами, то есть и жир и мышцы, потом сушиться, убирать жир, оставлять мышцы, насколько это возможно, для разных целей методики тренировок и спорт. питание разное. И таких несколько циклов, в зависимости от твоей цели. Читай мат. часть.

Опубликовано:

если бы ты читал что писали на упаковке то увидел бы надпись , что гейнер это не заменитель еды, а  добавка к еде. Смысла жрать спортпит без физ нагрузок , перевод добра на коричневую массу.

Опубликовано:
31 минуту назад, huggies сказал:

если бы ты читал что писали на упаковке то увидел бы надпись , что гейнер это не заменитель еды, а  добавка к еде. Смысла жрать спортпит без физ нагрузок , перевод добра на коричневую массу.

сейчас поел гейнер. взвесился - 43 кг. даже похудел. я просто не могу больше еды в себя впихнуть. ем гейнер, наедаюсь, у меня реально получается замена пищи.

Опубликовано:

Пиз**ец, читал отзывы про гейнер, люди на 5-10 кг поправляются. Пишут, что разносит. А я, наоборот, похудел. Хотя, несколько дней прошло, может рано выводы делать. Но я несколько лет назад до этого пил 2 банки этого гейнера, тоже не поправился. Зашел в кафе, купил 2 пирожка. Одним пирожком наелся, второй еле в себя толкал. Прям стыдно один пирожок покупать, я им реально наедаюсь.

Опубликовано:
В 15.02.2017 в 18:48, DIM-on сказал:

Распиши свой дневной рацион. Что за гейнер, какие порции делаешь?

???

Опубликовано:

Взял serious mass, 5.4 кг со вкусом шоколада. Там мерная ложка. Я так понял, что в одной мерной ложке 170г, я её размешиваю с полтора стаканом воды. Принимаю два раза в день. Вкус не очень нравится, пью через силу. Ну ещё 2-3 раза в день что-то ем. Утром овсянку жру. В туалет хожу по большому 2-3 раза в день. Наверное, какие-то проблемы со здоровьем. Видимо, плохая усваиваемость веществ. Кажется, и этот гейнер летит в коричневую массу.

 

Опубликовано:

От гейнера толку мало. В нем 70-80% мальтодекстрина, гликемический индекс которого равен 130-150, для сравнения гликемический индекс сахара и муки 70. Грубо говоря ГИ это скорость усвоения углевода. Представь 150г сахара съесть за раз. А теперь представь что мальта в 2 раза хуже. Я так диабет за пару месяцев чуть не заработал. Гейнер только перед тренировкой подходит пить. Если хочешь качественный гейнер купи овсянку и кофемолку и протеин отдельно, можешь взять мешок сырьевого протеина, так дешевле будет. 80% овсянки 20% протеина- 80говсянки 20г протеина соответственно.

Какой у тебя рост? Работаешь? Мне при 180см 78кг надо есть 3000-3400 кклр в день что бы набирать. А это 5-6 раз в день кушать, с утра 1000кклр коктейлем заряжаю. Это тяжело, да.

В твоем случае можешь действительно набрать жирку мучным и сладким 10-15кг, больше не советую, 60кг нормальный вес для начала кача. Купи отрубей овсяных измельченных и с водой 3 ч.л. мешай- пей после приема гейнера или булки+сладкого, что бы диабет не заработать (отруби снижают общий ГИ, присутствие белка(протеина) также снижает ГИ пищи). Я в свое время на гейнере разжирел- пил его 4 раза в день(не 2!!!) +еда 2-3 раза на 20кг. Стоит ли говорить с каким воодушевлением я эти кг скидывал последующие 4 месяца.

Опубликовано:
51 минуту назад, Антипикапер сказал:

Ну ещё 2-3 раза в день что-то ем.

Что ешь? Пирожок или нормальный полноценный приём пищи?

Опубликовано:

 

4 часа назад, Антипикапер сказал:

Пиз**ец, читал отзывы про гейнер, люди на 5-10 кг поправляются. Пишут, что разносит. А я, наоборот, похудел. Хотя, несколько дней прошло, может рано выводы делать. Но я несколько лет назад до этого пил 2 банки этого гейнера, тоже не поправился. Зашел в кафе, купил 2 пирожка. Одним пирожком наелся, второй еле в себя толкал. Прям стыдно один пирожок покупать, я им реально наедаюсь.

А ты думал, один раз выпил и набрал массу сразу?:D У тебя явные проблемы с желудком! Иди к гастроэнторологу! 

Опубликовано:

Сфоткай себя рядом с гейнером, просто хочется поверить, что ты правда купил гейнер, а не жаловаться пришел

 

Архивировано

Эта тема находится в архиве и закрыта для публикации сообщений.

  • Сейчас на странице   0 пользователей

    • Нет пользователей, просматривающих эту страницу.
  • Новое

    1. 54

      Вернуть отношения или что возможно сделать

    2. 640

      Брак. Наглая ложь. Дистанцирование или развод

    3. 54

      Вернуть отношения или что возможно сделать

    4. 10

      Помогите решить ситуацию

    5. 46

      Знакомства в живую)

×
×
  • Создать...