ЗОЖ - не Враньеж

[Puma_1999 1 580]

натурал. инфа сто

[Harry VaDoo 6 308]

я заболел, 38 температура на неделе, как следствие не бегал в среду

вчера попробовал пробежаться. едва осили 4 км, поднялся кашель с макротой. Короче надо выздоравливать и по новой

[Uffie 0]

Как твоё здоровье? Когда по новой?)

[Harry VaDoo 6 308]

В 20.5.2017 в 16:06, Uffie сказал:

Как твоё здоровье? Когда по новой?)

все и не заканчивалось....)

Всем нихао, бонжур, Алоха, хола, хэлло или родное привет

У меня все хорошо, еще живой. Цель в 10 км давно осилена, сейчас лучший результат на сегодня 11,2 км.

Чтобы увеличивать дистанцию, надо делать перерыв между пробежками три дня, а самое главное не устанавливать у себя в голове потолок вроде"надо пробежать 10, это еще один круг по лесу", тогда твое тело само ставит тебе барьер и последний километр похож на насилие ...)

Никакакую задачу себе ставить не надо, надо бежать и сладить за дыханием, за движениями, техникой, пульсом, соблюдать ритм, чтобы сердце работало как насос и результат тогда будет более продуктивный

Пока снова лежу с температурой, выздровлю продолжу начатое

[Harry VaDoo 6 308]

Вечер в хату. бродяги

только с пробежки

час двадцать пять и 10,6 км за плечами. норм

разгрузил голову

[Harry VaDoo 6 308]

Я никуда не уходил, просто влом было писать

сегодня пробежал 12,2 км. Все пучком. Главная заметка - следить за своим темпом - после 6-7 километров начинаешь невольно ускоряться. сбивается ритм и дыхание и тем самым сбиваешься

[ArtemBeast 1 033]

Здарова, ты ж диню борисова смотрел? Если нет глянь, здравый дядя

 

[Puma_1999 1 580]

х..е почему этот "здравый"  дядя  вечно в компрессионке втирает на видео?  ты посмотри на его будку )))  

 

и если че. на норм курсе. можно жрать торты и конфеты, пить буратино, и засыпаться сахаром, . будет всегда 8 кубиков.  так что все  гон