Боюсь расставания

[Vergeblich 34]

Привет форум! постараюсь коротко описать всё:

Парень, 21 год, 6-7. 

от одной мысли о расставании с ОЖП чувствую сильную тревогу/беспокойство и т.п. предпосылок нет на данный момент, но всё равно считаю, что такая мысль не должна вызывать такое сильное расстройство.

у меня есть увлечения, занятия: игра на пианино, видео + монтаж, фотографии, репетиторство, программирование, фитнес - личное пространство имею, не залипаю на ОЖП днями и ночами. но всё равно от одной мысли дыхание учащается, тревога начинает усиливаться.

задам вечный вопрос: как перестать ощущать тревогу из-за мысли о расставании?

[Grivna 17]

Проанализируй чего именно боишься, копни глубже. 
Страх пережить эмоции одиночества или страх того, что просто останешься навсегда один и девушку больше не найдешь, а может что-то другое?)

Как поймешь что движет  - направляешь усилия на решение реальной задачи и не тревожишься деструктивно.

Если выявить причину тревоги не удалось, то это тоже хорошо, значит осознаешь, что тревога необоснованна и станет легче 

[ты приедешь ко мне? 780]

3 часа назад, Vergeblich сказал:

как перестать ощущать тревогу из-за мысли о расставании?

вспомнить когда ты так же боялся чтото потерять