3 часа назад, yasno сказал:Тут только один прием, как понимаю. Просто уйти от этой ситуации.
Каким образом? ) Мы тут уже которое кольцо спирали из этих размышлений раскручиваем, а воз и ныне там. Не так ли?
Я имел ввиду практические шаги, некий план оперативных мероприятий, который направлен на реализацию стратегической цели. Цель(стратегическая) у нас, вернее у тебя, какая? Она достаточно просто звучит - счастливая жизнь. Верно?
На сегодня у тебя есть одна нерешенная задача, которая мешает чувствовать себя счастливой. Вот с этим и надо закрыть вопрос, раз и навсегда. Как? Исходя из вводных, просто так от этого персонажа, и его влияния, ты избавится не можешь. Мешают эмоции, мешают сомнения, мешает зависимость от этих эмоций.. ну и весь остальной сопутствующий букет. Поэтому надо идти методом подбора, каждый раз определяя - работает это с тобой(твоей психикой) или нет. Какие приемы использовать? Да их не так много на самом деле )
На мой взгляд, изменить свое отношение к происходящему без отрыва от происходящего у тебя не получается. Значит надо пробовать изолировать себя от «внешнего воздействия» на какое-то время. По простому говоря - этого персонажа в блок во всех гаджетах, прекращать обсуждение его и всего что с ним связанно с кем бы то ни было - подругами, друзьями, знакомыми, родными.. всеми, включая форум.
Параллельно реализовать замещение эмоций связанных с ним, другими, которые связаны НЕ С НИМ. Это может быть любой аспект твоей жизни - от работы до хобби и развлечений. Это могут быть новые знакомые, подруги, друзья, мужчины ) Иными словами, тебе следует направить весь свой ресурс на то, чтобы жить полноценной жизнью, в которой нет этого персонажа.
Третий прием - это контролировать свой мыслительный процесс. Т.е. как только мысль о нем появляется надо как можно быстрее её осознать(увидеть) и убрать(оборвать). Как? Все те же самые алгоритмы/приемы: блок, переключение внимания, замещение. Что сработает короче. Главное - не дать мысли задержатся надолго в сознании. У нас ведь как все устроено: мысль-эмоция-отклик в теле. Убери первое и втрое с третьим не наступит ) Все просто.. теоретически )) Но, на практике это все действительно работает достаточно успешно, так как направлено на симптоматику. Сами причины этим не уберешь, но ничего другого реально рабочего пока никто предложить не может.. кроме Библии, разумеется.
Со временем психика перестроится, и даже если когда-нибудь этот персонаж прорвется на твою территорию - ты будешь способна его встретить рационально, а не эмоционально.
Как то так. Главное понимать - без реального желания убрать персонаж из своей жизни это не сработает.
