Качалка и мордобитие

[Flamestrike 3]

Довольно продолжительное время занимаюсь карате и бросать не планирую. В то же время хочу поднабрать мышечной массы, для чего стал 3 раза в неделю ходить в качалку и много есть.

Но гложет червь сомнения - не получается ли так, что я одним убиваю эффект от другого? Тип нагрузки-то разный.

[abc123 0]

по своему опыту могу сказать что при занятиях каратэ качалка негативно сказывается на скорости, подумай может тебе лучше заменить качалку работой с собственным весом (отжимания с хлопками, брусья, турник)

[Flamestrike 3]

по своему опыту могу сказать что при занятиях каратэ качалка негативно сказывается на скорости,

Ага, знаю. Но моя скелетообразность несколько напрягает.

[Netwalker 29]

качалка негативно сказывается на скорости

Распространенный миф. Рядовому посетителю качалки закрепощенность не грозит.

[Herr Mannelig 4]

Распространенный миф. Рядовому посетителю качалки закрепощенность не грозит.

Согласен. Кратко и правдиво.

Автор, это действительно миф, про неповоротливость и медлительность.

[Неахтительный зазноба 0]

Распространенный миф. Рядовому посетителю качалки закрепощенность не грозит.

Согласен. Кратко и правдиво.

Автор, это действительно миф, про неповоротливость и медлительность.

Во-во. посмотри на спринтеров! Пiздетс быстрые и здоровые

[Max Power 0]

Распространенный миф. Рядовому посетителю качалки закрепощенность не грозит.

Согласен. Кратко и правдиво.

Автор, это действительно миф, про неповоротливость и медлительность.

Мой тренер по боксу говорит, что от железа мышцы становятся менее "быстрыми".

[Maf 0]

Скорость уменьшается из за увеличения веса. Но если увеличение идет прямопропорционально. То этого не особо заметно.

Увеличение мышечной силы и массы должно идти примерно на одном уровне.

[Flamestrike 3]

Я, видимо, не совсем точно сформулировал вопрос.

Вот ем я теперь много и как положено, тренируюсь свои три раза в неделю, и это по идее должно выразиться в приросте массы. В то же время карате - нагрузка аэробная, и на этой самой массе должно сказываться в сторону ее уменьшения.

Если разубедите, буду очень рад

[Schneider 1]

Я, видимо, не совсем точно сформулировал вопрос.

Вот ем я теперь много и как положено, тренируюсь свои три раза в неделю, и это по идее должно выразиться в приросте массы. В то же время карате - нагрузка аэробная, и на этой самой массе должно сказываться в сторону ее уменьшения.

Если разубедите, буду очень рад

В любом случае при интенсивных занятиях карате серьезную массу ты набрать не сможешь тренируясь в зале, подкачаться да, но намного врядли потяжелеешь. Включай в программу больше всевозможных растяжек. Вообще старайся выстроить приорететы, что в данный момент тебе больше надо, если обрасти мышцами, то откажись на время от карате (довольно длительное), при работе на массу аэробная нагрузка сводится до нуля чтобы не мешать главной задаче.

[NIKON 1]

+1

Я заметил что когда начал качаться года два назад, очень много делал жимов лёжа и упражнений на бицепа. Скорость упала значительно.

Сделал перерыв и изменил тактику, теперь очень много времени стараюсь уделять растяжке перед и после. Таким образом скорость не теряется.

Кроме того действительно массу набрать занимаясь карате или боксом очень сложно, т.к. вес в основном скидывается.

[asid 0]

то что тип нагрузки разный это самое что ни на есть заебись,в идеале к качалке добавить бассейн.Для скорости в плюс к карате и качалке работай на резине,естественно на скорость

[Tadjik 0]

Schneider

+1

Да и в качалке жим лежа например старайся делать во взрывной манере.

[nikky 0]

итаг, кинематика при распрямлении руки бицепс тормозит движение. вроде как минус. с другой строрны я видел как мс по паэрливтингу (120+ кг) (+ занимался боксом) пиздил 60кг грушу. каратисты курят в сторонке

[antowka 0]

итаг, кинематика при распрямлении руки бицепс тормозит движение. вроде как минус. с другой строрны я видел как мс по паэрливтингу (120+ кг) (+ занимался боксом) пиздил 60кг грушу. каратисты курят в сторонке

ну да, если ты будешь быком, то никакой каратист тебе не страшен. а вообще, имхо, каратэ не так эффективно в уличных боях как бокс. так что я бы забил на скорость и подкачал мышцы. от массы тела будет зависеть сила удара. какой смысл бить 10 раз за 1 секунду, когда можно с одного удара посылать в нокаут.

[AlexHitch 18]

негативный эффект есть, совершенно точно. это сказывается на самом ударе.

профессиональные бойцы за месяц или больще прекращают занятия в тренаге.

если и заниматься, то только с небольшим весом и делать все на "взрывной" скорости. а еще лучше-ходить в бассейн.

ну да, если ты будешь быком, то никакой каратист тебе не страшен.

фигня, чем больше "мяса", тем больше страданий

когда можно с одного удара посылать в нокаут.

для этого совсем не обязательно обладать сильным ударом. ты вообще знаешь из-за чего люди попадают в нокаут?

[Bobosto 1]

читаю я тут некоторых "аффторов" постов и просто поржаюсь насколько надо быть глупым и наивным,чтобы верить в то,что качалка не сказывается на скорости! ещё как сказывается,и не только на скорости,так же сказывается ещё и на координации движений,дыхалка умирает напроч! какой удар у качка?!?! ахахаха одумайтесь люди,пока качок чё то захочет мне сделать я тыщу раз прогибом его метну,так что лучше ходи на карате подкачивайся,тогда забитым не станешь,качалку лучше совмещать с каким то видом спорта

[antowka 0]

возьмем к примеру Сильвестера Сталлоне. он далеко не тощий. при этом у него соотношение скорость/масса очень хорошие. хотел бы я посмотреть на скоростного каратиста, уделывающего такого как Сталоне.

а судя по постам автора - ему качалка не помешает. а чтобы докачаться до такой степени, что заметно понизится скорость удара, потребуется года 4 непрерывных занятий в качалке. сам знаю это на своем опыте. сам занимался каратэ. учавствовал и на чемпионатах. да, там моя маленькая масса всегда для мне была как плюс. но в уличной драке меня сделали бы два качка (может даже один). а сейчас подкачавшись, мне реально пофигу на скорость. я попаду два удара и этого хватит. для меня главное техника. а то в итоге получится как фильмах - вышел парень, помахал руками и ногами, потом схватил один удар и в больницу попал.

AlexHitch, ну расскажи про накаут. как люди оказываются в нокауте?

Bobosto, хотел бы я посмотреть как ты метнешь тяжеловеса боксера.

[STRIKЕ 0]

Хех. Пример из К-1. Чувак 73 кг завалил 125 кг тушку ) Абсолютно реально Вес не главное.

[antowka 0]

Хех. Пример из К-1. Чувак 73 кг завалил 125 кг тушку ) Абсолютно реально Вес не главное.

а теперь прикинь сколько надо качаться до 125 кг. и подумай - будет ли автор качаться до такой степени? вопрос даже не в будет... он не сможет, если захочет. потому что занимаясь каратэ - это сделать офигенно трудно. ну и даже если он докачается до такой степени, то на улице ему по любому будет никто не страшен. так что если вопрос был бы поставлен: что победит на ринге - масса или скорость? то я бы ответил по другому.

[STRIKЕ 0]

Ну для улицы порой достаточно довольно примитивного уровня. И массой и мощным кулаком можно уже внушить кое-что. Ринг совсем другое дело. Там встречашься с себе подобными , а не просто быдлом.

По поводу наберет-ненаберет, 125 то конечно непосильно. Но мы же не знаем скоко ему надо? Впринципе при 85 уже выглядишь весьма нплохо.

[Flamestrike 3]

Мой рост около 184, вес 79. Так что 5 кг надо сверху как минимум. Да и внешний вид подсказывает такой вывод без излишних калькуляций.

[AlexHitch 18]

AlexHitch, ну расскажи про накаут. как люди оказываются в нокауте?

как известно, мозг в черепушке плавает в жидкости. если сделать резкое движение головой, то мозг стукнется о стенку черепной коробки. на время происходит отключение контроля мозга над всеми частями тела, соответственно человек падает.

соответственно для нокаута достаточно резко ударить человека в край подбородка, как вариант.

так что сильный удар тут вообщем-то не причем.

по себе скажу, что если качаться с нормальным весом-удара не будет, будет толкок/продавливание - эффект уже не тот.

[digger 2]

Хех. Пример из К-1. Чувак 73 кг завалил 125 кг тушку ) Абсолютно реально Вес не главное.

Вес играет первостепенную роль( не чокнутый проффесор, а мышечный вес), это тебе любой профессионал скажет. Боксер по любому завалит каратиста. Кто ходил на карате тож может подтвердить, что они, каратисты, на занятиях делают какуюто хню для реакции и прочей ловкости, которая тебе в жизни нах не пригодится. Это тока в фильмах громилу боксера валит малыш джеки чан. Бывают исключения, но редко...

[antowka 0]

AlexHitch, ну расскажи про накаут. как люди оказываются в нокауте?

как известно, мозг в черепушке плавает в жидкости. если сделать резкое движение головой, то мозг стукнется о стенку черепной коробки. на время происходит отключение контроля мозга над всеми частями тела, соответственно человек падает.

соответственно для нокаута достаточно резко ударить человека в край подбородка, как вариант.

так что сильный удар тут вообщем-то не причем.

по себе скажу, что если качаться с нормальным весом-удара не будет, будет толкок/продавливание - эффект уже не тот.

резкого движения недостаточно!!! с точки зрения физики, нокаутный удар можно иземрить какой-то силой. и эту силу можно набрать как с помощью ускорениея, так и с помощью массы. так что утверждать, что удар 125 кг каратиста тебя лишь толкнет нельзя. и я даю гарантию, что при хорошем попадании в голову удар такого человека пошлет в нокаут ЛЮБОГО. другое дело (как уже выяснили выше), на ринге есть правила. и из-за этих правил бои становятся равными. т.е. недостаточно быть мускулистым. надо еще быть техничным. и побеждает чаще тот, у кого соотношение техники и массы подобрано правильнее.

[AlexHitch 18]

резкого движения недостаточно!!! с точки зрения физики, нокаутный удар можно иземрить какой-то силой. и эту силу можно набрать как с помощью ускорениея, так и с помощью массы. так что утверждать, что удар 125 кг каратиста тебя лишь толкнет нельзя. и я даю гарантию, что при хорошем попадании в голову удар такого человека пошлет в нокаут ЛЮБОГО. другое дело (как уже выяснили выше), на ринге есть правила. и из-за этих правил бои становятся равными. т.е. недостаточно быть мускулистым. надо еще быть техничным. и побеждает чаще тот, у кого соотношение техники и массы подобрано правильнее.

да, но и речи об ударе чудовищной силы тоже не идет. таким образом, человек со средними физическими данными может запросто отправить в нокаут человека по-крупнее.

Это тока в фильмах громилу боксера валит малыш джеки чан. Бывают исключения, но редко...

глупости. может про каратистов и верно-это их проблемы, но в целом утверждение неверно.

[STRIKЕ 0]

Короче известная старая песня пошла: кто чем занимается и кому что нравится, то тот и хвалит. Ну нету четкого определения что лучше-карате, бокс, самбо, айкидо, и т.д. и т.п.

Я знаю разных парней, которые занимались разными видами единоборств. В том числе и каратистов. И ничего, нормальное прикладное применение карате нашло и на улице. Так что спор бессмысленный и бесконечный.

[F**k_off 4]

Качайся наздоровье ничего с твоими мышцами не будет...

[kalexi 2]

Качалка действительно сказывается на скорости, поэтому необходимо очень серьездно тренировать свои движения с массой в куках/ногах (бер с тяжестью на ногах, тренировки с гантелями в руках).

[Flamestrike 3]

Кстати, по питанию:

Завтрак:

- огурец-помидор-банка тунца

- каша (рис, гречка, овсянка) - 5 ложек

- 5 яиц

- стакан сока

Обед:

стандартный такой бизнес ланч - салат, суп, горячее, компот.

Ужин: пачка творога с вареньем или медом.

В дни тренировок (3 раза в неделю) за час до них употребляю огурец-помидор, три ложки каши, стакан сока. Непосредственно после - съедаю какой-нибудь фрукт, до дома топать полчаса.

Ваши замечания?

[Persel 15]

Довольно продолжительное время занимаюсь карате и бросать не планирую. В то же время хочу поднабрать мышечной массы, для чего стал 3 раза в неделю ходить в качалку и много есть.

Но гложет червь сомнения - не получается ли так, что я одним убиваю эффект от другого? Тип нагрузки-то разный.

Качалка уже несколько десятков лет назад стала серьезным спортом. Как и в любом серьезном спорте в ней есть хорошая теоретическая база, т.е. что и как нужно качать, чтобы достичь желаемых результатов. Есть масса "систем", разработаных толковыми людьми, для спортсменов не-качков, где даются указания о том, как работать с тяжестями, чтобы и рост мышц был хорошим и основные спортивные показатели не падали. Например, есть система Джо Вейдера для боксеров, она заточена на то, чтобы увеличить силу удара за счет увеличения мышечной массы и при этом не испортить показатели по скорости удара и подвижности тела. Все профессиональные боксеры занимаются по похожим системам. Вон посмотри например на Кличков, не похоже, что они добились такой мышечной массы одними подтягиваниями и отжиманиями! Наверняка нечто подобное придумано и для каратистов, просто нужно поискать или спросить у толкового тренера-качка.

В остальном я согласен со Sсhneider-ом, подкачаться и набрать лишний пяток кг мясца - это завсегда пожалуйста, но дальше раскачаться очень трудно, по себе знаю.

[Schneider 1]

Качалка уже несколько десятков лет назад стала серьезным спортом. Как и в любом серьезном спорте в ней есть хорошая теоретическая база, т.е. что и как нужно качать, чтобы достичь желаемых результатов. Есть масса "систем", разработаных толковыми людьми, для спортсменов не-качков, где даются указания о том, как работать с тяжестями, чтобы и рост мышц был хорошим и основные спортивные показатели не падали. Например, есть система Джо Вейдера для боксеров, она заточена на то, чтобы увеличить силу удара за счет увеличения мышечной массы и при этом не испортить показатели по скорости удара и подвижности тела. Все профессиональные боксеры занимаются по похожим системам. Вон посмотри например на Кличков, не похоже, что они добились такой мышечной массы одними подтягиваниями и отжиманиями! Наверняка нечто подобное придумано и для каратистов, просто нужно поискать или спросить у толкового тренера-качка.

В остальном я согласен со Sсhneider-ом, подкачаться и набрать лишний пяток кг мясца - это завсегда пожалуйста, но дальше раскачаться очень трудно, по себе знаю.

Согласен, отнюдь не все системы занятий заточены на набор массы. Профессиональные спринтеры проводят достаточно времени в зале. В их тренировки входят полуприседы с очень и очень солидными весами, но никакого перебора с массой у них нет.

[TheLook 1]

как известно, мозг в черепушке плавает в жидкости. если сделать резкое движение головой, то мозг стукнется о стенку черепной коробки. на время происходит отключение контроля мозга над всеми частями тела, соответственно человек падает.

соответственно для нокаута достаточно резко ударить человека в край подбородка, как вариант.

Давненько я такого бреда не слышал...

А почему бить то нужно в челюсть, а не по черепной коробке? Почему человек довольно спокойно переносит прямой удар в лоб?

Или, может, для того, чтобы отправить человека в нокаут - у него мозг в нижней челюсти должен находиться?...

В любом случае при интенсивных занятиях карате серьезную массу ты набрать не сможешь тренируясь в зале, подкачаться да, но намного врядли потяжелеешь.

Посмотрите на спринтеров мирового уровня: гора обезжиренных мышц.

[Schneider 1]

В любом случае при интенсивных занятиях карате серьезную массу ты набрать не сможешь тренируясь в зале, подкачаться да, но намного врядли потяжелеешь.

Посмотрите на спринтеров мирового уровня: гора обезжиренных мышц.

Ну про гору мышц ты конечно загнул Я уже писал, что проф спринтеры уделяют много времени силовым тренировкам в зале, у них свою специфика тренировок, ну а жира там по определению быть не может.

На счет горы мышц вот Кевин Леврон проф бодибилдер и проф спринтер

[TheLook 1]

Ну про гору мышц ты конечно загнул

Ну, скажем так - круче спринтеров только сами бодибилдеры выглядят.

На счет горы мышц вот Кевин Леврон проф бодибилдер и проф спринтер

На самом деле проф. спринтер выглядит как нечто среднее из представленного (имеются ввиду негры).

И заметь - с быстротой у них все в порядке.

[Schneider 1]

И заметь - с быстротой у них все в порядке.

Да кто бы сомневался, кстати в этом спринте Кевин естественно отстал, но не на много, если учитывать разницу в массе и специфике спортсменов.

[Tadjik 0]

Качалка уже несколько десятков лет назад стала серьезным спортом. Как и в любом серьезном спорте в ней есть хорошая теоретическая база, т.е. что и как нужно качать, чтобы достичь желаемых результатов. Есть масса "систем", разработаных толковыми людьми, для спортсменов не-качков, где даются указания о том, как работать с тяжестями, чтобы и рост мышц был хорошим и основные спортивные показатели не падали. Например, есть система Джо Вейдера для боксеров, она заточена на то, чтобы увеличить силу удара за счет увеличения мышечной массы и при этом не испортить показатели по скорости удара и подвижности тела. Все профессиональные боксеры занимаются по похожим системам. Вон посмотри например на Кличков, не похоже, что они добились такой мышечной массы одними подтягиваниями и отжиманиями! Наверняка нечто подобное придумано и для каратистов, просто нужно поискать или спросить у толкового тренера-качка.

В остальном я согласен со Sсhneider-ом, подкачаться и набрать лишний пяток кг мясца - это завсегда пожалуйста, но дальше раскачаться очень трудно, по себе знаю.

Кстати у того же Вейдера есть система и для "восточных единоборцев"!

Его книгу можно скачать по ссылке: http://athlete.ru/download/weider_system.zip

Куча интересных книг: http://athlete.ru/books/

[P@UK 0]

Качалка практически накак не влияет на скорость. Посмотрите на майка тайсона и мухамеда али, они уж точно не прыганьем на прыгалках набрали такую мышечную массу. Тут вообще кто-нибудь боксом серьезно занимается? Вы вообще знаете как скорость увеличивается? Возьмите гантели по 1-2 кг и пробейте хоть по 100 ударов каждой рукой с ними. Вы рук вообще не будете чувствовать и скорость значительно увеличится. Благодаря качалке вы сможете пробить не по 100, а к примеру по 200 ударов, значит и скорость увеличится еще больше. А миф о том, что качалка замедляет скорость появился из-за того, что человек обычно сначала начинает заниматься боксом, или карате, а уже потом начинает ходить в качалку. В итоге поначалу становится как-то неудобно тренироваться, но спустя 3-4 месяца это ощущение проходит. Просто я сначала ходил в качалку, а уже потом, спустя пол года начал на бокс ходить, поэтому у меня не было этого ощущения. Короче качайся на здоровье.

[AlexHitch 18]

все такие умные, аж страшно, а между тем собираются тренерские советы, где обсуждаются программы занятий в тренажерке. то что для спортсменов делают специализированные программы-это само собой, но профи как минимум за месяц перестают заниматься, я об это уже писал.

если бы все было так, как вы говорите, то ни один бы тренер себе этим вопросом не мучал мозг, в конце концов, нет дыма без огня.

к тому же, есть масса других способов, например, те же боксеры бьют кувалдой покрышки.

[s0l 0]

как минимум за месяц перестают заниматься

И что, за месяц пропадет та ужасающая мышечная масса, которая так страшно закрепощает?

[TheLook 1]

И что, за месяц пропадет та ужасающая мышечная масса, которая так страшно закрепощает?

Просто в данном тренировочном цикле приоритетным является развитие такого физического качества, как быстрота.

[ТЕМНЫЙ ЛОРД 0]

Качалка практически накак не влияет на скорость. Посмотрите на майка тайсона и мухамеда али, они уж точно не прыганьем на прыгалках набрали такую мышечную массу. Тут вообще кто-нибудь боксом серьезно занимается? Вы вообще знаете как скорость увеличивается? Возьмите гантели по 1-2 кг и пробейте хоть по 100 ударов каждой рукой с ними. Вы рук вообще не будете чувствовать и скорость значительно увеличится. Благодаря качалке вы сможете пробить не по 100, а к примеру по 200 ударов, значит и скорость увеличится еще больше. А миф о том, что качалка замедляет скорость появился из-за того, что человек обычно сначала начинает заниматься боксом, или карате, а уже потом начинает ходить в качалку. В итоге поначалу становится как-то неудобно тренироваться, но спустя 3-4 месяца это ощущение проходит. Просто я сначала ходил в качалку, а уже потом, спустя пол года начал на бокс ходить, поэтому у меня не было этого ощущения. Короче качайся на здоровье.

занимаюсь боксом 8 лет

Ты не прав,во первых они в бокс уже пришли накачанными,то есть настоящие тяжи,если ты со средневеса наберешь вес до тяжа,то скорость потеряешь,это я тебе обещаю.

а вот упражнения для развития силы,выносливости,координации,скорости:

прыжки на скакалке,выкидывание штанги на вытянутые руки в полупрыжке,бой с тенью с гантелями,подтягивания,отжимания,отжимани

[P@UK 0]

Качалка практически накак не влияет на скорость. Посмотрите на майка тайсона и мухамеда али, они уж точно не прыганьем на прыгалках набрали такую мышечную массу. Тут вообще кто-нибудь боксом серьезно занимается? Вы вообще знаете как скорость увеличивается? Возьмите гантели по 1-2 кг и пробейте хоть по 100 ударов каждой рукой с ними. Вы рук вообще не будете чувствовать и скорость значительно увеличится. Благодаря качалке вы сможете пробить не по 100, а к примеру по 200 ударов, значит и скорость увеличится еще больше. А миф о том, что качалка замедляет скорость появился из-за того, что человек обычно сначала начинает заниматься боксом, или карате, а уже потом начинает ходить в качалку. В итоге поначалу становится как-то неудобно тренироваться, но спустя 3-4 месяца это ощущение проходит. Просто я сначала ходил в качалку, а уже потом, спустя пол года начал на бокс ходить, поэтому у меня не было этого ощущения. Короче качайся на здоровье.

занимаюсь боксом 8 лет

Ты не прав,во первых они в бокс уже пришли накачанными,то есть настоящие тяжи,если ты со средневеса наберешь вес до тяжа,то скорость потеряешь,это я тебе обещаю.

а вот упражнения для развития силы,выносливости,координации,скорости:

прыжки на скакалке,выкидывание штанги на вытянутые руки в полупрыжке,бой с тенью с гантелями,подтягивания,отжимания,отжимани

[ТЕМНЫЙ ЛОРД 0]

Во-первых подтягивания и отжимания на брусьях многие тоже делают в качалки, во-вторых чем хуже жим лёже, чем отжимания на брусьях? в-третьих меня убила фраза "эти упражнения не забьют твои мышцы а наоборот разовьют".

для особо непонятливых, есть упражнения которые забивают мыщцы,и ты начинаешь медленней двигаться(имеется ввиду в единоборствах),мыщцы скованы,а эти упражнения наоборот вырабатывают скорость,мышечная масса приобретенная за счет них никак не влияет на скоростные функции. Короче если ты непонятливый.ТВОИ ПРОБЛЕМЫ

[NIKON 1]

когда можно с одного удара посылать в нокаут

для этого совсем не обязательно обладать сильным ударом. ты вообще знаешь из-за чего люди попадают в нокаут?

+10

Есть аппарат измеритель силы удара , не знаю как называется. Мы с другом который качается , борьбой занимался, сейчас на кикбоксинге пошли сравнить. У меня при меньшем весе удар в два, два с половиной раза сильнее. Веса в качалке он поднимает в два раза больше моих.

Масса поможет при умении хорошо удар вставлять.

ТЕМНЫЙ ЛОРД

а вот упражнения для развития силы,выносливости,координации,скорости:

прыжки на скакалке,выкидывание штанги на вытянутые руки в полупрыжке,бой с тенью с гантелями,подтягивания,отжимания,отжимани

[ТЕМНЫЙ ЛОРД 0]

Вот только гантельки когда кидал, переборщил и руки вообще стали невесомые, чрезмерная лёгкость тоже не гут. Думаю понимаешь о чём я.

да понял,было такое когда над корешами прикалывался слабо ударяя(я так думал)говорили что сильно,только я не понял почему не гут,скорость увеличивается же,и сила удара,плюс руки не так быстро устают

[NIKON 1]

только я не понял почему не гут,скорость увеличивается же,и сила удара,плюс руки не так быстро устают

Потому что когда доворачиваешь кулак, он почти не чувствуется, и выбрасывать руку сложнее т.к. нет этого ощущения когда рука с плечом вылетает. Получается быстрота да, но вставлять так не получится.

Блин не могу объяснить этого нормально

[ТЕМНЫЙ ЛОРД 0]

только я не понял почему не гут,скорость увеличивается же,и сила удара,плюс руки не так быстро устают

Потому что когда доворачиваешь кулак, он почти не чувствуется, и выбрасывать руку сложнее т.к. нет этого ощущения когда рука с плечом вылетает. Получается быстрота да, но вставлять так не получится.

Блин не могу объяснить этого нормально

я понял.у меня вопрос как долго ты ходишь? просто я когда доворачиваю кулак я в конце делаю маленький хлест,ну как плеткой, из-за этого я понимаю что удар пошел хорошо -внутрь,а не поверхностно,то есть произошел не толчок,а именно удар