Пузо

[Golova_men 0]

Как поем появляесться пузо, а так хочеться кубики на животе ! Не подскажите что делать ? (хожу в качалку 3 раза в неделю)

[НеСкРоМнЫй 1]

качай пресс долго и упорно вот и все что тебе понадобится для кубиков на животе.

[Цесаревич Николай 3]

Тупо качать пресс если у тебя норм. вес,если излишний вес,то сбрасывать вес

[Golova_men 0]

Веса наоборот не хватает !! Вот и набираю !!

[DDO 22]

http://www.ragethunder.ru/articles/fagots_attribute.html

Суть не в названии статьи. Там грамотно расписана физиология.

Пресс у меня тоже до качалки был рельефнее, сейчас прибавил пару кг - уже не то, дальше буду раскачиваться, совсем затянется наверное.

[Vertu 0]

Распространенное мнение, что пресс если качать каждый день, до он будет виден и т.п. Фишка в том, что пресс будет виден только на время (после его кача) из за того, что мышцы пресса налиты кровье и его лучше видно из под жира. Для того, что бы пресс был виден бОльшую часть времени, нужно садиться на диету, либо пересмотреть свой рацион.

[ersport 0]

Распространенное мнение, что пресс если качать каждый день, до он будет виден и т.п. Фишка в том, что пресс будет виден только на время (после его кача) из за того, что мышцы пресса налиты кровье и его лучше видно из под жира. Для того, что бы пресс был виден бОльшую часть времени, нужно садиться на диету, либо пересмотреть свой рацион.

вот вот качать пресс вам кубики не даст..

Надо сбрасывать жир который их скрывает

[Golova_men 0]

значит выход только один сначало нарастить массу а потом сушиться : (

[Vertu 0]

Пресс и так у человека хорошо прокачан (приемлемо). Так что можешь просто сушить, без набора масы, если хочешь конечно один пресс

[ersport 0]

Пресс и так у человека хорошо прокачан (приемлемо). Так что можешь просто сушить, без набора масы, если хочешь конечно один пресс

+1 ПРЕСС есть у всех просто убери жир который его скрывает...

КАК это сделать читай тут

[Vertu 0]

Смотря чего ты хочешь. Если кубики пресса, то можешь сушиться уже сейчас. Если хорошее тело, то конечно же надо массу набирать.

[Golova_men 0]

Дада я понял спасибо !

[Свободу неграм! 0]

Чтобы были кубы нужно не только укреплять мышцу, как таковую, а ещё и сгонять лишние жиры посредством бега и др.