Перейти к публикации
пикап.Форум

КАК?


MakC-Piter

Рекомендованные сообщения

Опубликовано:

Только с этих мест - НИКАК!!! Уже много раз говорилось, что жир нельзя убрать только с определенных участков, от него избавляются комплексно.

У тебя есть варианты:

1. Кардиотренировки + Правильно подобрать питание, направленное на сжигание жира

(причем получать калорий ты должен меньше, чем сжигать, иначе будешь находиться в одном и том же состоянии).

2. Обратиться к докторам.

Опубликовано:

че то гон!!

раз ты такой мощный то бегай в горку с грузиками на ногах и на поясе!!

Опубликовано:

начнёшь худеть жир будет уходить, по физиологии жир начинает сходить сначал оттуда куда он в последнюю очередь осел, если на животе то но ногам прийдётся ждатьсвоей очереди ;)

А вообще самое главное это диета, хавай меньше, чем сжигаешь и всё будет в норме, я когдато тяжело занимался десять потов с меня текло, но потом всё покрывалось схаванным, потому что хавать хотелось, а надо было сдерживать себя.

Опубликовано:
начнёшь худеть жир будет уходить, по физиологии жир начинает сходить сначал оттуда куда он в последнюю очередь осел, если на животе то но ногам прийдётся ждатьсвоей очереди ;)

А вообще самое главное это диета, хавай меньше, чем сжигаешь и всё будет в норме, я когдато тяжело занимался десять потов с меня текло, но потом всё покрывалось схаванным, потому что хавать хотелось, а надо было сдерживать себя.

Правильно, нужно себя здерживать нуи нагрузки..если ноги то бегать по утрам или вечером

Опубликовано:
че то гон!!

раз ты такой мощный то бегай в горку с грузиками на ногах и на поясе!!

ППКС. подъём в гору отлично влияет на попу. или поднимайся в метро вверх по эскалатору пешком (если у вас в городе метро есть). тренажёрка так же поможет

Опубликовано:

Гон в том, что за 40 минут нереально 10 км пробежать. Норматив в военке 3 км примерно за 12 минут. Это если нестись как лошадь. Вот и подсчитайте. 6 км максимум.

Опубликовано:

Нефига не брет ,в школе на екзамене бегали 2.5 км нома была 10 мин ,так парниша вело спортсмен за 6 пробежал , ми за 8.5 мин пробежал.В армии ж бегают с нагрузкой и ротой.

Опубликовано:

Вся нагрузка - неудобная и тяжелая обувь. 12 минут на 3 км, если осенью бежать - на финише плюешь кровью...Ротой бегают по утрам на зарядке, а я говорю про сдачу зачетов. 10 км за 40 минут - анриал для среднестатистического человека, даже для спортсмена это очень сложно. К слову сказать, если бежишь в кроссовках, то по армейским нормативам тебе просто скидывают 1 минуту, то есть 11 минут на 3 км.

Архивировано

Эта тема находится в архиве и закрыта для публикации сообщений.

  • Сейчас на странице   0 пользователей

    • Нет пользователей, просматривающих эту страницу.
  • Новое

    1. 210

      Кризис или отношения исчерпали себя

    2. 210

      Кризис или отношения исчерпали себя

    3. 210

      Кризис или отношения исчерпали себя

    4. 12

      Помогите решить ситуацию

    5. 210

      Кризис или отношения исчерпали себя

×
×
  • Создать...