Jump to content
пикап.Форум

ОГРОМНОЕ волосатое! ПУЗО!


Recommended Posts

Posted

ШЮТКА,нету здесь огромного волосатого,Привет,

просто посмотрите на фотки,хотелось бы мнения,это можно назвать прессом?,на сколько балофф фигура брюха?,и общие советы по развитию ,моя оценка своего мегатела (район грудь-пресс) примерно 5/10,

фотки плохие,но как думаете на что надо делать упор, руки,пресс,грудьюСамому кажется,что запустил руки,грудь щас прорабатываю вроде в правильном направлении.

Пресс...здесь у меня вопрос,какими упражнениями без брусьев и турника прокачать косые мышцы и бока,к тому же за зиму подзаплыл жиром, сбросить 4-5 кг и сносный рельеф будет?

рост 191,вес где-то 79, но уже пару месяцев снова бегаю,скину до 76.

бегаю по 3-5 км 3 раза в неделю, чередую день отжимания-3классических подхода -утро-день-вечер,на

след-й

день турник-различные подтягивания-4 подхода,чтоб 60 раз в день-так 6 дней занятия,7 день отдыхаю,пресс по 2 раза каждый день.до этого баловался пудовкой.

post-38782-1209214363_thumb.jpg

post-38782-1209214385_thumb.jpg

Posted

Нужно было не напрягаться так. Сделай фотки в расслабленном состоянии, тогда и оценим ;)

Posted
Нужно было не напрягаться так. Сделай фотки в расслабленном состоянии, тогда и оценим ;)

+1

У меня вес 83 рост 177 =) худеть можно, кг на 3.

Кому как в общем, девушки не любят худых черезчур! :D

Posted

выложил бы что было до этого !

так интересней :)

Posted

Cигизмунд

Для пресса можно делать косые скручивания-подъем туловища с поворотом к противоположной плечу ноге.Но лично мое мнение :) тебе надо не на этом морочиться,а добавить ширины в спине-а то кажешься слишком хрупким,не создается впечатление сильного самца ;)

Posted

Алекс +1

Мышечный каркас надо под жир, тогда ты не будешь выглядеть так плачевно.

Posted

у меня 187см, 90кг, это и то мало...тебе надо массу набирать.

Posted

просто взгляд со стороны, вся правда так сказать... чего обижаться то :)

Archived

This topic is now archived and is closed to further replies.

  • Recently Browsing   0 members

    • No registered users viewing this page.
  • Новое

    1. 155

      Год и три месяца вместе. Выгнал из дома. Взяли паузу.

    2. 94

      Расхлебать нерасхлебываемое

    3. 94

      Расхлебать нерасхлебываемое

    4. 571

      Похвастайтесь чем-нибудь))

×
×
  • Create New...