Jump to content
пикап.Форум

растяжка, гибкость


vanson

Recommended Posts

Posted

как тренировать рястяжку тела? особенно интересует растяжка ног, чтобы например можно было сесть в позу лотоса без проблем :)

так же интересуют руки и т.д

какие управжнения? как тренировать? жду советов... :)

Posted

Растяжка ног, ну как тебе объяснить, могу показать))) Во-первых крути фуете , во-вторых полушпагат, разведение ног в ширину (насколько могёшь) в положении сидя на полу, лягушка, ногу отводишь в вверх в бок упираешься в стенку и вот так наклоняешься вперед,в бок и приседаешь, в положении сидя держишь ногу за стопу и поднимаешь вверх и так сидишь пока больно не станет!!!

*коряво объяснила,т.к знаю как это всё делать,но не помню как точно называется* всё что Я тебе посоветывала испробывала на себе,т.к занималась балетом!)удачи!

Archived

This topic is now archived and is closed to further replies.

  • Recently Browsing   0 members

    • No registered users viewing this page.
  • Новое

    1. 72

      14 лет, патовая ситуация

    2. 241

      Одна единственная

    3. 28

      Вернуть или забыть

    4. 28

      Вернуть или забыть

    5. 241

      Одна единственная

×
×
  • Create New...