Как набрать вес?

[Dim@s]

При росте 190 вешу 77 килограм.Хреново однако!Как набрать масу тела?

Может ссылки кто полезные скинет?

[P.A.Z.]

Постоянно поддерживать более высокий уровень сахара в крови - жрать постоянно сложные углеводы, причем много (макароны, рис, черный хлеб). Заниматься билдингом.

ФАКи читай в этом разделе. Закрыто...