Jump to content
пикап.Форум

2 раза в неделю


booker

Recommended Posts

Posted

Со след. недели перехожу с 3-х разового посещения зала, на 2-х разовый в неделю. И тут встала проблема- потерял программу.

Кто занимается по такому графику(2 дня в неделю), а при тренинге разбивает тело на части(допустим в первый день верх(грудь, руки, плечи), второй- ноги, спина). И обязательна важна последовательность упражнений!

Мне нужна программа тяжелых тренировок(нарашивание массы).

З.Ы. Пью протеин, и креатин. 184 см и 85,5 кг

учитывая время твоей регистрации печально что ты задаешь такие вопросы не прочитав ФАКи выше.

варн

Archived

This topic is now archived and is closed to further replies.

×
×
  • Create New...