Питание-восстановление

[Derty]

Катаюсь на роликах, а массу терять не хочу, хочу набирать)

делаю так: беру с собой литр сока и гдето 4-5 бананов (типа быстрые углеводы) и жру их равномерно примерно на 3 часа катания, есть предложения по умнее?

[Traxz]

Гейнер, батончики, бананы.

Создавать для этого тему - не стоило.

[Derty]

Я прост хочу несколько мнений, а если бы написал в спорт питании - ты бы ответил один, а потом сразу же ктонибудь написал бы другой вопрос))

Что за батончики? Шоколадные чтоли?

А нет разницы ем я это всё во время, или после?

[Traxz]

Батончики, на какие потратиться не жалко.Бананов и гейнера хватит вполне.

Только помни - от кушанья сих прелестей во время "активных телодвижений" лучше отказаться.

[Derty]

Я однако не понимаю что за батончики

[Caня]

Протеиновые.

[P.A.Z.]

Сухофрукты и вода, все. Каждый час по несколько глотков воды и 50 г сухофруктов.