Перейти к публикации
пикап.Форум

Помогите составить программу


Goodov

Рекомендованные сообщения

А на изучения всей анатомии времени :(

Занимаюсь борьбой... 2 раза в неделю. Вес 87 рост 190. Подтягиваюсь 15 раз, 5 раз внеделю бегаю, отжимаюсь за 50 сек 60раз. брусья раз 30. Если можно распишите подням.(3 дня в неделю на тренировки). Что посоветуете пить протеины, креатин, и тд???? Мой вес меня впринчипе устраевает. хотелось бы накачатьруки и ширину спины(конкретнее бицепс, и плеци округлись, и широчи). Думал креатин и аминокислоты пить... первое вроде не дорого а второе есть.

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Архивировано

Эта тема находится в архиве и закрыта для публикации сообщений.

Гость
Эта тема закрыта для публикации сообщений.
  • Сейчас на странице   0 пользователей

    Нет пользователей, просматривающих эту страницу.

  • Новое

    1. 12 730

      Тема Галадриэль :)

    2. 206

      Второе свидание, минет в машине, отмороз на сл день

    3. 206

      Второе свидание, минет в машине, отмороз на сл день

    4. 42

      В болезни и здравии?

    5. 206

      Второе свидание, минет в машине, отмороз на сл день

×
×
  • Создать...