Набор веса и жирок на животе у пупка

[spengler95 18]

Всем привет, я худой сам по себе. Стараюсь набрать вес мой рост 187 см и вес на данный момент 81.5кг, хочу набрать 85.5кг и держать его прокачивая рельеф. У меня такой вопрос к вам:

Начал появляться жирок вокруг пупка и чуть выше, понимаю набрать вес без этого жирка невозможно это побочный эффект и все равно надо будет потом подсущиться. Но такой ещё момент: пью протеин с молоком 2.5 процента в день литр молока выпиваю для набора калорий, плюс часто ем в 9 и 10 вечера в том числе и сладкое, это может влиять? Или я загоняюсь просто...

[spengler95 18]

Месяц назад проходил тест на процент жира в теле, показало 10 процентов, но на животе растёт я вижу... 

[tymmi 437]

Массонабор/сушка это миф. Внатураху есть генетический вес, рекомпозиция тела и жиронабор. Выбери что нужно тебе.

[spengler95 18]

Я хочу набрать 85.5 но без жира на животе:) а он растёт... возле пупка

[Лось что стряслось 534]

9 hours ago, spengler95 said:

Я хочу набрать 85.5 но без жира на животе:) а он растёт... возле пупка

Как тренируешься? Ты хочешь набрать мышечную массу, а не вес. Необходимы силовые тренировки.

9 hours ago, spengler95 said:

плюс часто ем в 9 и 10 вечера в том числе и сладкое, это может влиять? Или я загоняюсь просто...

Может. 

Сколько раз ты ешь за день? Раздели теже порции на более мелкие, но ешь более часто. 

Сладкое - вообщем то можно в разумных пределах.

[tymmi 437]

13 часов назад, spengler95 сказал:

Я хочу набрать 85.5 но без жира на животе:) а он растёт... возле пупка

Прекрати жрать лишние калории. Тренируйся 2-3 раза в неделю, чередуя тяжёлую и лёгкую тренировки.

[disko_je 2 742]

13 hours ago, spengler95 said:

Я хочу набрать 85.5 но без жира на животе:) а он растёт... возле пупка

Может это грыжа..

[drN 3 018]

Смело набирай до 95, потом подсушишься на низкоуглеводке с бца. 

[baski 520]

Сразу скажу ниче не выйдет.У меня все было тоже самое это генетика 85 сухим без химла тебе не быть.Или 75 сухой или 85 с жирком.Соотношение роста и веса по примеру 185рост-85 вес с маленьким процентам жира может иметь только человек с генетикой средней или выше.Скайси тому отличный пример он старта выглядел вполне неплохо