Перейти к публикации
пикап.Форум

Эмоциональная чистка.


life game

Рекомендованные сообщения

Опубликовано:

Всем доброго дня. 

1) Время от времени появляются без причинные внутренние негативные переживания. Страх, волнение и ТД. С последующим появлением сомнения,  и неуверенности. Объективно причин этому нет. И если они есть, то незначительны. 

Думаю у многих такое бывает. Особенно после 25-30 лет. 

Есть у кого способы или методики как можно почистить свое внутреннее пространство от хлама, мешающего жить. 

2) как научится расслабляться, Отдыхать? 

Вопрос без подвоха. Заметил за собой, да и окружающие уже говорят. Что да же на праздниках, мероприятиях я выгляжу зажатым, напряжённым. И да у меня не получается веселится и отдыхать. Так же не получается отдыхать от работы. 

Опубликовано:
3 часа назад, life game сказал:

Думаю у многих такое бывает. Особенно после 25-30 лет. 

Есть у кого способы или методики как можно почистить свое внутреннее пространство от хлама, мешающего жить.

У меня такое было, когда была куча свободного времени...

Стал ходить в зал и бассейн, после этого сил не было печалиться первое время. А через пару месяцев состояние внутреннее выровнять и проблема ушла.

Все внутренние заморочки от безделья.

Главное понять одно;

отдых это не значит что нужно валяться на диване.

И будет шикарно если будешь совмещать первое время с сеансами массажа общего.

Опубликовано:
1 час назад, мерзик сказал:

У меня такое было, когда была куча свободного времени...

У тебя куча свободного времени и сейчас, судя по твоим постам. Достаточно посмотреть твой профиль.
Х*яришь посты каждый день на форуме и днем и ночью)

Вопросы Автору:

4 часа назад, life game сказал:

Время от времени появляются без причинные внутренние негативные переживания. Страх, волнение и ТД. С последующим появлением сомнения,  и неуверенности.

Приведи примеры! Что конкретно ты имеешь в виду!?

4 часа назад, life game сказал:

Заметил за собой, да и окружающие уже говорят. Что да же на праздниках, мероприятиях я выгляжу зажатым, напряжённым.

Не пьешь что ли?

P. S Тема слишком расплывчата, что бы на неё отвечать. Приведи конкретные примеры из твоей жизни, что за "страх, волнение, негативные переживания"?

О чём речь?

Опубликовано:
3 часа назад, Nord Stream сказал:

 

Вопросы Автору:

Приведи примеры! Что конкретно ты имеешь в виду!?

Не пьешь что ли?

P. S Тема слишком расплывчата, что бы на неё отвечать. Приведи конкретные примеры из твоей жизни, что за "страх, волнение, негативные переживания"?

О чём речь?

Проснулся и чувство волнения до обеда. Хз почему из-за чего. 

Не пью. Оч редко. Но да же если и пью толку мало от этого. 

Без причинный страх и волнение. Иногда по незначительным причинам. 

4 часа назад, мерзик сказал:

У меня такое было, когда была куча свободного времени...

Стал ходить в зал и бассейн, после этого сил не было печалиться первое время. А через пару месяцев состояние внутреннее выровнять и проблема ушла.

Все внутренние заморочки от безделья.

Главное понять одно;

отдых это не значит что нужно валяться на диване.

И будет шикарно если будешь совмещать первое время с сеансами массажа общего.

Работаю сам на себя. По этому постоянное чувство присутствия на работе, да же если не на ней. 

  • Советник
Опубликовано:

Всё это напоминает тревожное расстройство.

 

https://www.krasotaimedicina.ru/diseases/psychiatric/avoidant-personality-disorder

 

Цепкая и липкая штука, чтобы от такого избавиться надо изрядно попотеть. 

Опубликовано:
22 минуты назад, Пэ^ сказал:

Всё это напоминает тревожное расстройство.

 

https://www.krasotaimedicina.ru/diseases/psychiatric/avoidant-personality-disorder

 

Цепкая и липкая штука, чтобы от такого избавиться надо изрядно попотеть. 

Решение?

  • Советник
Опубликовано:
Только что, life game сказал:

Решение?

Возможно, если есть хорошие спецы поблизости, то они смогут помочь как-то. 

 

Но вообще тут стандартное испытанное веками - клин клином. Если страшно - идти туда где страшно.

Социализация активная, столкновение себя со всем что пугает и тревожит, обучение себя разбираться с этим, адаптация к миру. 

Когда к миру адаптирован, чувствуешь себя в нём как рыба в воде - поводов для тревоги не остается.

 

Также тут на пользу идёт всякая качественная и точная литература раскрывающая природу мира, точно её описывающая и помогающая адаптации. 

Опубликовано:

Автор, я бы(если уж сильно парит) начал с посещения врача (психиатр, психотерапевт). А уж по результатам посещения и думал, что и как. 

Опубликовано:
34 минуты назад, Пэ^ сказал:

Возможно, если есть хорошие спецы поблизости, то они смогут помочь как-то. 

 

Но вообще тут стандартное испытанное веками - клин клином. Если страшно - идти туда где страшно.

Социализация активная, столкновение себя со всем что пугает и тревожит, обучение себя разбираться с этим, адаптация к миру. 

Когда к миру адаптирован, чувствуешь себя в нём как рыба в воде - поводов для тревоги не остается.

 

Также тут на пользу идёт всякая качественная и точная литература раскрывающая природу мира, точно её описывающая и помогающая адаптации. 

Спецов нет. 

Хорошо

32 минуты назад, MANNNN сказал:

Автор, я бы(если уж сильно парит) начал с посещения врача (психиатр, психотерапевт). А уж по результатам посещения и думал, что и как. 

Нет их нормальных. Так бы сюда не писал. 

 

  • Советник
Опубликовано:
30 минут назад, life game сказал:

Спецов нет. 

Хорошо

Нет их нормальных. Так бы сюда не писал. 

 

 

Если нет нормальных можно в интернете послушать. Вот этот нормальный

 

 

 

Опубликовано:
6 часов назад, Nord Stream сказал:
7 часов назад, мерзик сказал:

У меня такое было, когда была куча свободного времени...

У тебя куча свободного времени и сейчас, судя по твоим постам. Достаточно посмотреть твой профиль.
Х*яришь посты каждый день на форуме и днем и ночью)

К сожалению не так все однозначно (

У меня, после выхода на пенсию, другая проблема образовалась.

Доктор сказал, что лучше надр@чивать клавиатуру, чем что-то другое.

Но там еще куча таблеток по рецепту, так что могу контакты подкинуть...

Опубликовано:
13 минут назад, мерзик сказал:

К сожалению не так все однозначно (

У меня, после выхода на пенсию, другая проблема образовалась.

Доктор сказал, что лучше надр@чивать клавиатуру, чем что-то другое.

Но там еще куча таблеток по рецепту, так что могу контакты подкинуть...

У меня работа по 10-12 часов. Но да же когда отдыхаешь все равно мысли о работе или в любой момент могут позвонить. 

Нет такого, сегодня суббота я отдыхаю. Сегодня суббота и я работаю с 9. И для меня это уже естественного. 

10 минут назад, Пэ^ сказал:

А для общей адаптации вот такая информация хороша. 

 

 

На неделе посмотрю как время будет или вечером))))

Опубликовано:
15 минут назад, мерзик сказал:

лучше надр@чивать клавиатуру, чем что-то другое.

У меня развилась зависимость от форума, как уход от реальности и проблем. Отвлекает, время жалко. Можно заниматься чем-то полезным и быть более продуктивным. Но форум, как антистресс, меньшее из зол, чем если курить, пить и тд.

Обычно на пенсии начинают мастерить что-то, шить, рисовать, строить, на даче пропадают...

57 минут назад, life game сказал:

Спецов нет. 

Хорошо

Нет их нормальных. Так бы сюда не писал. 

 

Просто не нашел. Надо долго перебирать и искать.

Опубликовано:
3 часа назад, life game сказал:

Проснулся и чувство волнения до обеда. Хз почему из-за чего. 

Не пью. Оч редко. Но да же если и пью толку мало от этого. 

Без причинный страх и волнение. Иногда по незначительным причинам. 

Таблетки надо начинать пить и одновременно решать проблемы , которые тревожат. 

Опубликовано:
31 минуту назад, Qwertyc сказал:

У меня развилась зависимость от форума, как уход от реальности и проблем. Отвлекает, время жалко. Можно заниматься чем-то полезным и быть более продуктивным. Но форум, как антистресс, меньшее из зол, чем если курить, пить и тд.

Обычно на пенсии начинают мастерить что-то, шить, рисовать, строить, на даче пропадают...

Просто не нашел. Надо долго перебирать и искать.

Понимаю сам подобным страдаю.Мне не передкем поскулить.Друзей нет выговориться некому.

Опубликовано:
13 минут назад, LisAlisa сказал:

Таблетки надо начинать пить и одновременно решать проблемы , которые тревожат. 

Таблетки ни как не помогут.

Опубликовано:
Только что, life game сказал:

Таблетки ни как не помогут.

А что поможет?Ты и так дофига чего пробовал но проблему тревоги так и не решил.

Опубликовано:
7 минут назад, life game сказал:

Таблетки ни как не помогут.

Согласен.

Вообще это все на фоне повестки дня может происходить и как признаки кризиса среднего возраста похоже. Ну и переутомление, тк границы работа/отдых размыты.

4 минуты назад, baski сказал:

А что поможет?Ты и так дофига чего пробовал но проблему тревоги так и не решил.

Вы можете написать что именно тревожит? Четко, по пунктам.

Опубликовано:
9 минут назад, life game сказал:

Таблетки ни как не помогут

Ты из тех кто подорожником лечится?

Опубликовано:
23 минуты назад, life game сказал:

Таблетки ни как не помогут.

Да прям? Откуда такая уверенность? По мне, это может решить только врач. А Вы до него не дошли, ибо

2 часа назад, life game сказал:

Спецов нет. 

Нет их нормальных. Так бы сюда не писал. 

 

Опубликовано:
23 минуты назад, MANNNN сказал:

Нет их нормальных. Так бы сюда не писал. 

Ой, я это пропустила:D Тут же самые спецовые  спецы:wub:

Опубликовано:
18 минут назад, LisAlisa сказал:

Ой, я это пропустила:D Тут же самые спецовые  спецы:wub:

Лечим по фотографиям и рассказам)) 

Опубликовано:

Во-первых, объективно причины этому есть. Я вообще восхищаюсь людьми, которые ещё не того, кажется что большинство кукушечкой то полетели :D.. 

во-вторых, проанализируй свой сон. Если в целом спишь хорошо, то психика знач справляется ( если нет, то это плохо, иди к врачу уже) 

А в целом хорошее расслабление даёт телесно-ориентированная терапия- массаж, мануальщик если нужен, парная, всякая-разная водичка ( бассейн и тд), растяжка, йога и тд. Ну и спорт весь, кортизол надо гасить.. кстати как с фигурой? Нет пивного живота? 

 

5 минут назад, MANNNN сказал:

Лечим по фотографиям и рассказам)) 

Вы зря смеётесь, обычно эндокринологи по телосложению уже видят какие гормоны проверить :lol:

Опубликовано:
36 минут назад, LisAlisa сказал:

Ой, я это пропустила:D Тут же самые спецовые  спецы:wub:

В этом все и дело. Особенно те кто советуют таблетки пить. Зачем, для чего? Какая разница...

Опубликовано:
15 минут назад, life game сказал:

В этом все и дело. Особенно те кто советуют таблетки пить. Зачем, для чего? Какая разница...

Пока спецы созывает консилиум вам чтоб не терять время и нервные клетки зря нужно встать в Матсьендрасана Асану и скрестить пальцы в мудру

Опубликовано:
10 минут назад, life game сказал:

В этом все и дело. Особенно те кто советуют таблетки пить. Зачем, для чего? Какая разница...

Их ошибка в том, что они гипердиагностикой страдают. Никакие таблетки и диагнозы в интернетах нельзя рекомендовать и ставить.

Эту разницу нужно найти сначала.

Первый шаг определить степень и тяжесть состояния самому или с чьей-то помощью. Временное, проходящее, где помощь постороннего специалиста не нужна или максимум несколько сеансов у психолога. Или уже состояние хроническое, требующее лечения у врача, таблеток и тд.

Опубликовано:
7 минут назад, LisAlisa сказал:

Пока спецы созывает консилиум вам чтоб не терять время и нервные клетки зря нужно встать в Матсьендрасана Асану и скрестить пальцы в мудру

Это , чтоль?  Да я бы крякнул..  Лучше тогда колеса)) 

byiyytb_zbymynslvyyibynbvb_5.jpg

Опубликовано:
1 час назад, Qwertyc сказал:

Согласен.

Вообще это все на фоне повестки дня может происходить и как признаки кризиса среднего возраста похоже. Ну и переутомление, тк границы работа/отдых размыты.

Вы можете написать что именно тревожит? Четко, по пунктам.

Ну у меня тревога от СДВГ + заниженная самооценка ну и к этому всему эндогенная депрессия средней степени.Ну главная проблема в сильной рассеянности от этого траблы на работе и в этнощениях серьезные постоянно все забываю и плохо ориентируюсь в пространстве концентрации ноль как не пытаешься.Перечитал кучу инфы только один препарат есть в России но помогает не всем есть сильные побочки + курс 30к в месяц.Вобщем проблем вагон а денег на это тупо нет да и нераработаещь их с такимио букетом... 

Опубликовано:
8 минут назад, MANNNN сказал:

Это , чтоль?  Да я бы крякнул..  Лучше тогда колеса)) 

byiyytb_zbymynslvyyibynbvb_5.jpg

Все тревоги как рукой снимет

Опубликовано:

Как человек с официальным диагнозом "тревожное расстройство". Выскажу пару мыслей.

Касательно таблеток. Если есть силы начинать без них, то лучше без них. Если сил нет, то можно начать и с ними. Как правило для достижения максимального эффекта медикаментозное лечение должно начинаться после или одновременно с когнитивно-поведенческой терапией. Ты меняешь свое поведение, подкрепляешь его таблетками, мозг производит переоценку эффективного поведения и говорит: -" Вау. Если жить правильно, то можно вообще классно так время проводить. А давай все время так будем проводить. И тебя попускает."

С чего бы я начал. Я считаю, что одна из ключевых проблем эта:

09.04.2022 в 09:13, life game сказал:

У меня работа по 10-12 часов. Но да же когда отдыхаешь все равно мысли о работе или в любой момент могут позвонить. 

Нет такого, сегодня суббота я отдыхаю. Сегодня суббота и я работаю с 9. И для меня это уже естественного. 

У тебя нет времени покоя. Напряжение всегда с тобой. И это очень нездорово. Из этого есть два выхода:

1. По-настоящему подумать наскольку свое дело соответствует твоим глобальным жизненным целям. И подумать об отказе от него.
2. Делегирование. Нанять помощника, ввести кого-то в бизнес. Но так или иначе высвободить два дня, которые будут только твои.

Это то с чего стоит начать. Потом можно и таблетки, и КПТ, и йога, и так далее. Но сначала нужно снизить напряжение и высвободить дополнительные силы. Если не получается, то начинать уже с таблеток. А потом уже приступить к смене образа действий.

Опубликовано:
09.04.2022 в 06:04, life game сказал:

Всем доброго дня. 

1) Время от времени появляются без причинные внутренние негативные переживания. Страх, волнение и ТД. С последующим появлением сомнения,  и неуверенности. Объективно причин этому нет. И если они есть, то незначительны. 

Думаю у многих такое бывает. Особенно после 25-30 лет. 

Есть у кого способы или методики как можно почистить свое внутреннее пространство от хлама, мешающего жить. 

2) как научится расслабляться, Отдыхать? 

Вопрос без подвоха. Заметил за собой, да и окружающие уже говорят. Что да же на праздниках, мероприятиях я выгляжу зажатым, напряжённым. И да у меня не получается веселится и отдыхать. Так же не получается отдыхать от работы. 

У меня тоже самое, просто так это не может быть, вы просто не отслеживаете событие или мысль, с которого начинается тревога

Почитайте про абс схему

смысл:разбирать мысль, приносящие тревогу, на этом фоне общая тревожность и негативные реакции на события или мысли снижаются

Опубликовано:
09.04.2022 в 14:24, life game сказал:

Решение?

Из подручных - 1. медитация и йога-нидра. 2. Спортзал, лучше плавание. 

Ну и так, для общего понимания:

 

Опубликовано:
08.04.2022 в 22:04, life game сказал:

Время от времени появляются без причинные внутренние негативные переживания. Страх, волнение и ТД.

Так не бывает (без причины). Ты не всё говоришь. 

09.04.2022 в 07:45, Пэ^ сказал:

Но вообще тут стандартное испытанное веками - клин клином.

При тревожных расстройствах? К психиатру надо. 

Опубликовано:
4 часа назад, Лотар сказал:

Так не бывает (без причины). Ты не всё говоришь. 

При тревожных расстройствах? К психиатру надо. 

Много работаю. Вместо отдыха сижу в стоке, новости, Ютуб. От сюда и перенапряжение. 

 

Опубликовано:
8 минут назад, life game сказал:

Много работаю. Вместо отдыха сижу в стоке, новости, Ютуб. От сюда и перенапряжение. 

Ну тогда у тебя неврастения. 

Архивировано

Эта тема находится в архиве и закрыта для публикации сообщений.

  • Сейчас на странице   0 пользователей

    • Нет пользователей, просматривающих эту страницу.
  • Новое

    1. 207

      Кризис или отношения исчерпали себя

    2. 207

      Кризис или отношения исчерпали себя

    3. 207

      Кризис или отношения исчерпали себя

    4. 207

      Кризис или отношения исчерпали себя

    5. 11

      Помогите решить ситуацию

×
×
  • Создать...