Показатели в ЖИМЕ ЛЁЖА

[Sibirion 87]

Бывало и не раз. Опускаешь штангу на грудь, прокатываешь по телу на живот и садишься.

[Asentian 50]

  02.12.2011 в 04:32, Polarbear сказал:

17 лет, рост 193 вес 94. жму пока только 95 на 2 раза. Парни, есть такая проблема, не всегда подстраховать могут, из-за этого остерегаюсь большие веса добивать на последние 1-2 повторение. Бывало ли так, что вас придавливало, и что вы делали,чтобы выбраться из-под грифа?

Скатываешь гриф вниз до живота, потом поднимаешься, придерживая его руками, чтоб писю не придавило.Ну а там уже просто

[Ssturm 18]

  30.11.2011 в 09:04, n1c3rd1c3r сказал:

17 лет 174 рост 60 вес 80*6 жим рабочий, максимальный 96

Едрить-колотить...... Не верю.

При росте 174 и весе в 60 кг выжать 96 на раз???

[n1c3rd1c3r 3]

да, креатин тебе в помошь

[mr."Guest" 3]

У меня 17 лет, 62 кг рост чуть больше чем 170, поднимаю 70кг 3*8

Изменено 4 декабря 2011 пользователем mr."Guest" (история изменений)

[n1c3rd1c3r 3]

красавчик

[Не раздевайся я по делу! 67]

  02.12.2011 в 04:32, Polarbear сказал:

17 лет, рост 193 вес 94. жму пока только 95 на 2 раза. Парни, есть такая проблема, не всегда подстраховать могут, из-за этого остерегаюсь большие веса добивать на последние 1-2 повторение. Бывало ли так, что вас придавливало, и что вы делали,чтобы выбраться из-под грифа?

можно замки не вешать,и как только задавило просто сбросить блины в одну-другую сторону Я один раз так сделал,когда нубом был, тренер меня потом долго придурком и дистрофиком называл

  Цитата

17 лет 174 рост 60 вес 80*6 жим рабочий, максимальный 96

А я вчера Анджелину Джоли еб..л.Такой хороший сон.

Изменено 12 декабря 2011 пользователем NickM (история изменений)

[Cansel 63]

20 лет. рост - 1.76. Вес 65. Сегодня в жиме сделал 70х3, 67.5х6 раз. Рабочий 65х8.

p.s. судя по предыдущим авторам, я какой-то слабак блин))

[Lorraine 19]

  12.12.2011 в 12:58, NickM сказал:

можно замки не вешать,и как только задавило просто сбросить блины в одну-другую сторону Я один раз так сделал,когда нубом был, тренер меня потом долго придурком и дистрофиком называл

Был у нас один такой как ты, потом весь зал долго его придурком называл

[Не раздевайся я по делу! 67]

  13.12.2011 в 03:49, Kaschey сказал:

  12.12.2011 в 12:58, NickM сказал:

можно замки не вешать,и как только задавило просто сбросить блины в одну-другую сторону Я один раз так сделал,когда нубом был, тренер меня потом долго придурком и дистрофиком называл

Был у нас один такой как ты, потом весь зал долго его придурком называл

А потом он раскачался и вы всем залом засунули языки в жопу. :D

Изменено 13 декабря 2011 пользователем NickM (история изменений)

[Reaver67 0]

  12.12.2011 в 13:49, Cansel сказал:

20 лет. рост - 1.76. Вес 65. Сегодня в жиме сделал 70х3, 67.5х6 раз. Рабочий 65х8.

p.s. судя по предыдущим авторам, я какой-то слабак блин))

20 лет, рост - 187, вес 78, рабочий 67х8, делаю скрипя зубами 75х2, так что ты не один такой

[StyleBoxing 70]

  12.12.2011 в 13:49, Cansel сказал:

20 лет. рост - 1.76. Вес 65. Сегодня в жиме сделал 70х3, 67.5х6 раз. Рабочий 65х8.

p.s. судя по предыдущим авторам, я какой-то слабак блин))

тоже все примерно так, на большее не претендую даже

[mnogo6ykB 0]

народ, вот я 3месяца назад начал в качалку ходить, до этого ну так года 3 сидячий образ жихни и все такое онлайн игры и прочая ерунда, был свином мягко говоря, за 3месяца я похудел с 83 до 75кг уже не свин и жму не 50 на раз как в начале было, а 60 на 5, норм вообще?

16лет мне

[strongbody 4]

18 лет, занимаюсь год (до этого серьезной тренировкой не назовешь, но все же еще чуток занимался). Сейчас рабочий вес 87.5 кг на 9 раз.

[Polarbear 1]

оп, прибавилось, рост 193, вес 95. жму 100 на раз

[ОМЕН 403]

  17.12.2011 в 12:07, mnogo6ykB сказал:

народ, вот я 3месяца назад начал в качалку ходить, до этого ну так года 3 сидячий образ жихни и все такое онлайн игры и прочая ерунда, был свином мягко говоря, за 3месяца я похудел с 83 до 75кг уже не свин и жму не 50 на раз как в начале было, а 60 на 5, норм вообще?

16лет мне

Это хорошо. Продолжай. Только не расстраивайся, когда темпы начнут падать (а они начнут). Упорства побольше и всё будет отлично.

  02.12.2011 в 13:11, Ssturm сказал:

  30.11.2011 в 09:04, n1c3rd1c3r сказал:

17 лет 174 рост 60 вес 80*6 жим рабочий, максимальный 96

Едрить-колотить...... Не верю.

При росте 174 и весе в 60 кг выжать 96 на раз???

Это нормально. Руки при таком росте не оч длинные. А 96 - не так уж и много. Вот если б он при весе в 70 жал 130, это было бы интересно.

[n1c3rd1c3r 3]

  19.12.2011 в 07:40, ОМЕН сказал:

  17.12.2011 в 12:07, mnogo6ykB сказал:

народ, вот я 3месяца назад начал в качалку ходить, до этого ну так года 3 сидячий образ жихни и все такое онлайн игры и прочая ерунда, был свином мягко говоря, за 3месяца я похудел с 83 до 75кг уже не свин и жму не 50 на раз как в начале было, а 60 на 5, норм вообще?

16лет мне

Это хорошо. Продолжай. Только не расстраивайся, когда темпы начнут падать (а они начнут). Упорства побольше и всё будет отлично.

  02.12.2011 в 13:11, Ssturm сказал:

  30.11.2011 в 09:04, n1c3rd1c3r сказал:

17 лет 174 рост 60 вес 80*6 жим рабочий, максимальный 96

Едрить-колотить...... Не верю.

При росте 174 и весе в 60 кг выжать 96 на раз???

Это нормально. Руки при таком росте не оч длинные. А 96 - не так уж и много. Вот если б он при весе в 70 жал 130, это было бы интересно.

все впереди)

[шуриман 0]

незнаю сколько жму сейчас, работаю всегда с гантелями, грудные мыщцы лучше работают

[strongbody 4]

  02.12.2011 в 04:32, Polarbear сказал:

17 лет, рост 193 вес 94. жму пока только 95 на 2 раза. Парни, есть такая проблема, не всегда подстраховать могут, из-за этого остерегаюсь большие веса добивать на последние 1-2 повторение. Бывало ли так, что вас придавливало, и что вы делали,чтобы выбраться из-под грифа?

Да ты не стесняйся, попроси большого дядьку в зале помочь)))) Сомневаюсь, что зал пустует.

Надеюсь, ты не жмешь "большие веса" на 1-2 повтора?))) Менее 4 вообще не советую делать=D

[R.S.T. 41]

  02.12.2011 в 05:42, Asentian сказал:

  02.12.2011 в 04:32, Polarbear сказал:

17 лет, рост 193 вес 94. жму пока только 95 на 2 раза. Парни, есть такая проблема, не всегда подстраховать могут, из-за этого остерегаюсь большие веса добивать на последние 1-2 повторение. Бывало ли так, что вас придавливало, и что вы делали,чтобы выбраться из-под грифа?

Скатываешь гриф вниз до живота, потом поднимаешься, придерживая его руками, чтоб писю не придавило.Ну а там уже просто

Это с каким весом надо работать, чтобы скатывать по телу и подниматься со штангой? 50 что ли? А если 90-100 и далее? Язык надо вынуть оттуда, где он находится и попросить подстраховать, и не трогать штангу, если не уверен... Нет никого? Вешай вес нормальный, делай больше повторений.

[Брaхман 14]

  17.01.2012 в 06:49, R.S.T. сказал:

  02.12.2011 в 05:42, Asentian сказал:

  02.12.2011 в 04:32, Polarbear сказал:

17 лет, рост 193 вес 94. жму пока только 95 на 2 раза. Парни, есть такая проблема, не всегда подстраховать могут, из-за этого остерегаюсь большие веса добивать на последние 1-2 повторение. Бывало ли так, что вас придавливало, и что вы делали,чтобы выбраться из-под грифа?

Скатываешь гриф вниз до живота, потом поднимаешься, придерживая его руками, чтоб писю не придавило.Ну а там уже просто

Это с каким весом надо работать, чтобы скатывать по телу и подниматься со штангой? 50 что ли? А если 90-100 и далее? Язык надо вынуть оттуда, где он находится и попросить подстраховать, и не трогать штангу, если не уверен... Нет никого? Вешай вес нормальный, делай больше повторений.

Я 90 скатывал нормально)))

Жму 110 на раз

180\90

[R.S.T. 41]

Молодец, но сработает это далеко не всегда, а кто-то, воодушевленный советами о скатывании, может серьезно облажаться...

В принципе на нормальных скамьях, есть дополнительные стойки ниже основных, лучше на них попробовать поставить.

У меня максимум 140 на 2, но работая сейчас с 90 и 100, я не стану рисковать и брать без страховки нормальный вес. Если что мой стаж тренировок более 10 лет, не разу не видел, чтобы нормальный спортсмен что-то там скатывал, обычно это делают или школота, или кавказцы-понторезы...

[Asentian 50]

R.S.T., парень спросил про то, что мы делали чтобы выбраться из под грифа. А не про то,как жать без страховки. Ага?

[R.S.T. 41]

а не лучше написать как этого не допустить?

А если спрашивающий во время скатывания сломает себе ребро или кисть вывернет, ты ему скажешь - ой какая херня вышла, у меня же все нормально срабатывало?

Изменено 17 января 2012 пользователем R.S.T. (история изменений)

[Asentian 50]

А я тут что, народный тренер что ли? Который несёт безопасность за всех, кто прочитал то, что я пишу? По-моему своя голова должна быть не плечах, тем более начать надо с того, что руки могут плавно пойти назад и штанга упадёт на шею.

[Netwalker 29]

  Цитата

а не лучше написать как этого не допустить?

А если спрашивающий во время скатывания сломает себе ребро или кисть вывернет, ты ему скажешь - ой какая херня вышла, у меня же все нормально срабатывало?

А почему бы не написать, как не попасть в ДТП, или не получить ножом в бок ночью на улице? Как думаешь, поможет?

Ребро сломать вряд-ли выйдет, это довольно безопасный способ "разоружения" от штанги. Мне приходилось прибегать несколько раз, максимум - синяки на животе.

[Потный мексиканец 150]

Я только раз, за свои многолетние занятия в зале, видел ПО-НАСТОЯЩЕМУ одаренного чувака - его Серега зовут. Если бы не бухло он бы давно чемпионом был! Приходит как-то худой и бледный, после запоя, весил он на тот момент килограмм 76-78, но никак не больше 80. Вешает на штангу 120кг, и спокойно жмет на 10 раз! Без всяких корчей, кривляний и перекосов!

Сказать что я охренел, это ничего не сказать! Да вообще-то в зале не один я от такого зрелища охренел!

[Probably 0]

17 лет, вешу 60 кг,жму 80 кг на раз. В сентябре только 60 кг на раз делал.

Изменено 18 января 2012 пользователем Probably (история изменений)