Faq по СУШКЕ

[P.A.Z.]

Можно такую диету использовать, но она целевая. Про овощи не забывай, желательно побольше. Заливай салаты хлопковым и оливковым маслом, без жира точно загнешься

Жители севера живут как-то без углеводов же

По рассказам прошедших эту диету будет так:

- сначала будешь немного подтормаживать, организм будет требовать сладкое, сил не будет ни на что

- потом запустится процесс перестройки организма, кол-во вырабатываемого инсулина уменьшится

- тут начинается ощутимый процесс похудения

- потом теряется всякий интерес к сладкому

И еще. Если собираешься диету долго использовать - проконсультируйся с гинекологом, чтоб назначил тебе противозачаточные. Сиськи сдуются иначе сильно

Изменено 18 августа 2010 пользователем P.A.Z. (история изменений)

[Industrialdd]

Подскажите пожалуйста, ответ на вопрос.

Недавно начала заниматься в тренажерном зале с персональным инструктором. Он назначил мне диету: есть ТОЛЬКО белковые обезжиренные продукты (творог, курицу) калорийностью не более 600 калорий в день. в тренажерном зале я занимаюсь по часу 3 раза в неделю, все упражнения силовые (приседания со штангой, жим штанги из положения лежа итд). Вопрос: не скопычусь ли я от этой диеты (не нанесет она вред организму), и позволит ли избавиться от лишнего жира такой режим тренировок? Тренер заверяет, что так и надо, а я сомневаюсь, и спросить не у кого.

Да, 600Ккал + ТРЕНИРОВКИ это не слабо. Нет, конечно ты похудеешь, Но перед этим неплохо себя изнасилуешь. Я думаю, что если тренироваться в зале, то кушать надо поболее..а если потреблять всего 600\сутки - лучше не тренироваться, хотя лучше просто побольше есть.

[Freestyler]

Да, 600Ккал + ТРЕНИРОВКИ это не слабо. Нет, конечно ты похудеешь, Но перед этим неплохо себя изнасилуешь. Я думаю, что если тренироваться в зале, то кушать надо поболее..а если потреблять всего 600\сутки - лучше не тренироваться, хотя лучше просто побольше есть.

Точно. Но можно есть мало, но правильно. И в зал можно будет ходить не во вред себе

Сушка. Как правильно питаться

[Альёшка]

что за бред?диеты напридумали и зачем они...

не обедать, не ужинать, завтракать каждый день чай+хлебушек

заниматся своим телом.

необязательно качалка,хватит посещение турника и пола(отжимания)- минут 100/200 в день/через день.

вы не умрете, пока не расщипиться весь жир.

попробуйте войти в азарт...вы не едите..и например посещаете турник 3 раза в день..

вот вы подтянулись 4 раза вчера...

ничего не ели...подходите к турнику ии...опять 4 раза..

но зато на следующий день вы сделали 5 раз! Нет вы не накачались за 2 дня, просто ваше тело пустое)))

уже через неделю, вкусно попив чая вы сделаете 7 раз!

ещё чучуть! и вы обгоните дворовую шпану!

потом будет 8-9-10 и тд...

и вот вы уже можете играть в игру "лесенка" с заядлыми ребятами и занимать не последнее место!

к этому моменту вы похудеете на столько, что уже сможете делать трюки на перекладене!

и вот вам уже завидуют!ну и тут уже и мускулы вырастут и 30 раз будет не послденим вашим рекордом..

лично я худел по такой системе.

весил 80.делал 7 подтягиваний

похудел до 60 , уже делал 18 ( за 1,5 месеца )

это уже бред но ничайно похудел до 50..и я кароль турника :/

40+

зато теперь я радуюсь своим телом..и тем что мне НУЖНО МНОГО есть

а сколько денег я сэкономил на еде ууух....

чай дешёвый нынче..

Изменено 18 августа 2010 пользователем Альёшка (история изменений)

[P.A.Z.]

А фотка где? Чтоб наглядно увидеть практическую пользу твоей "системы"

[Theory_of_death_the_person]

Привет всем. Сразу хочу просить прощения за повторный вопрос, если он конечно же повторный... Ибо читать 6 страниц данной темы просто нет времени.

Собственно вот суть проблемы:

На носу армия... У меня есть буквально год подгатовки, а без неё я наслышан там тяжко. Несмотря на то, что читать 6 страниц ОЧЕНЬ сложно и долго, я прочитал 1ю . Итак, мне нужно так сказать войти в форму, ибо 100 кг на 187 роста выглядит как то не солидно. Кушать различные жиросжигатели как то не очень хочется, я распланировал для себя такой распорядок: с утра - 6 - 7 часов "бег до упада" вечером тренажерочка. Через день повторить. Потом включить турник и брусья. Прошу прокритиковать с самой жесткой стороны, в чем плюсы, в чем минусы, стоит ли это вообще делать?

Изменено 18 августа 2010 пользователем Theory_of_death_the_person (история изменений)

[Industrialdd]

На носу армия... У меня есть буквально год подгатовки, а без неё я наслышан там тяжко. Несмотря на то, что читать 6 страниц ОЧЕНЬ сложно и долго, я прочитал 1ю . Итак, мне нужно так сказать войти в форму, ибо 100 кг на 187 роста выглядит как то не солидно. Кушать различные жиросжигатели как то не очень хочется, я распланировал для себя такой распорядок: с утра - 6 - 7 часов "бег до упада" вечером тренажерочка. Через день повторить. Потом включить турник и брусья. Прошу прокритиковать с самой жесткой стороны, в чем плюсы, в чем минусы, стоит ли это вообще делать?

Если будешь жрать как и раньше, ты не придешь в форму. Для начало надо правильно питаться - это залог успеха. А бег и тренажерку лучше чередовать мне кажется.

Насчет "стоит ли делать" - конечно стоит. Собой надо заниматься.

[Белая леди]

Можно такую диету использовать, но она целевая. Про овощи не забывай, желательно побольше. Заливай салаты хлопковым и оливковым маслом, без жира точно загнешься

Жители севера живут как-то без углеводов же

в том-то и дело, что тренер требует, чтобы я ела исключительно обезжиренный белок в количестве 600, макс.800 ккал в сутки. салаты и прочие разносолы запрещены. меня интересует, насколько эта диета эффективна в плане сушки, и не нанесет ли она значительный ущерб организму.

И еще. Если собираешься диету долго использовать - проконсультируйся с гинекологом, чтоб назначил тебе противозачаточные. Сиськи сдуются иначе сильно

а какая связь между противозачаточными и размером груди?

[w600]

Про овощи не забывай, желательно побольше

овощи, это я так понимаю клетчатка? для чего она нужна?

[P.A.Z.]

в том-то и дело, что тренер требует, чтобы я ела исключительно обезжиренный белок в количестве 600, макс.800 ккал в сутки. салаты и прочие разносолы запрещены. меня интересует, насколько эта диета эффективна в плане сушки, и не нанесет ли она значительный ущерб организму.

И что он других рекомендаций не дал? Как сама диета выглядит? Список "завтрак, обед, ужин"?

а какая связь между противозачаточными и размером груди?

При похудании снижается выработка половых гормонов. Эффекты налицо.

овощи, это я так понимаю клетчатка? для чего она нужна?

Клетчатка улучшает моторику кишечника. Я вообще имел в виду грубые овощи вроде морковки и капусты.

А клетчатки больше в злаковых. Но злаковые Белой Леди принимать нельзя

В начале диеты на сушку ОБЯЗАТЕЛЬНА чистка кишечника и печени. Без этого советую даже не начинать.

Изменено 20 августа 2010 пользователем P.A.Z. (история изменений)

[Белая леди]

Как сама диета выглядит? Список "завтрак, обед, ужин"?

можно есть курицу, индейку, обезжиренный творог, белки куриных яиц, в небольшом количестве молоко или кефир, больше ничего. распределять равными порциями в течение дня, не превышая норму калорий (800 в сутки). Тренер сказал, что якобы это такая диета, белковая, необходима потому, что у меня идет упор на силовой тренинг, а белок требуется для восстановления мышц.

При похудании снижается выработка половых гормонов. Эффекты налицо.

ок, учту

[Allizio]

не сильно строгая диета, главное исключаем сладкое, мучное, жирное. Кардио 3-4 раза в неделю, желательно беговая дорожка и вес потихоньку будет падать.

Чтобы ускорить можно использовать фармакалогию, но я думаю новичкам не стоит.