Упражнения для развития уверенности в себе

[Embraced]

Недавно убедился в одном важнейшем аспекте подходов: чтобы успешно подойти к девушке и не стормозить, нужно преодолеть психологический барьер, настроиться на успех, подготовиться к подходу!

Как?

Вот один наипростейший метод:

Дома, или в другом спокойном месте где никого нет, и никто тебя не слышит и не видит, ты просто моделируешь ситуацию подхода, т.е. мысленно представляешь себя где-либо на улице или в каком либо месте и видишь понравившуюся девушку, далее подоходишь к ней(реально идёшь), и начинаешь говорить(обязательно вслух), строишь краткий диалог (как бы сам с собой), придумываешь открывашки. Начинать каждый раз желательно с разных фраз. (Первое время будешь чувствовать себя идиотом , но это фигня, потом это пройдёт, тем более никто тебя послать не сможет ). Во время разговора следишь за своей речью, интонацией, положением тела, жестами, отрабтываешь это всё, это как тренировка!!! Дальше будешь чувствовать себя намного уверенней и в реальных ситуациях, страх исчезнет.

Делаешь таким образом несколько подходов, и всё, когда ты выйдешь на улицу, увидишь девушку, ты вспоминишь те фразы которые ты вслух отработал, и уже не так трудно подойти и заговорить (ведь самое сложное это начать разговор).

Упражнение работает ваще 100%, на себе неоднократно испытывал, сам применяю.

Это так же как тренировка в спортзале, разве сможешь, к примеру, на улице подойти к гопнику и прописать ему хороший, поставленный удар, чтоб он упал, ни разу при этом не тренировавшись в спортзале, и не отработав этот приём? Начинать развиваться в спортзале же куда проще чем на улице уже на практике. В пикапе всё точно также!

Удачи!

[VOLKoff]

ну про гопника это конечно через чур)) и не в тему...

т.к. есть такое понятие Якорение...ты дома чувствуя себя защищонным от непредвиденных факторов, он "обественного мнения", которого чаще всего нет, и еще от сотни пунктов...ты будешь чувствовать настрой, но стоит изменить что то, тебе будет уже не так комфортно...так что надо тренероваться не с самим собой, а на улице...

допустим...начать с легкого уровня...консультанты в магазинах, они уже настроены на общени...им это надо...а тебе...а тебе нужно что бы с тобой начали общаться...чувствуешь удовольствие от общения...придумывай что то новое для себя...

[Embraced]

Естественно, больше опыта получишь если уже непосредственно при реальном подходе, но метод для новичков, которым трудно пересилить себя и сделать первый подход. Первый подход для многих это ваще просто муки (вспомните свой первый подход, легко вам было? )

Вся фишка в том, что психика новичка(т.е. его подсознание) стремится к покою и душевному умиротворению, к нейтралу. А сознание говорит что нужно знакомиться, общаться с женщинами и получать от этого удовольствие! Подсознание не даст этого нормально сделать!!! Не даст пока не перенастроить свое психическое состояние. Оно постоянно будет подсовывать всякие страхи, тараканов и прочие отмазки...

Поэтому психику надо тренировать, и проще всего начать с домашних упражнений когда вы спокойны, а не в нервно-стрессовом состоянии(когда подсознание подавляет все намерения вашего сознания), а уже потом идти в поле... по мере появления уверенности

[_AL_]

А что ты хотел нового открыть для новичков??

2автор, открой ЧАВО ФАК Читать в первую очередь. Там есть тема про преодоление страха. Там и установки, и упражнения. Все расписано гораздо подробней и грамотней... Автор фака, по-моему, Оазис. Хотя могу и ошибаться.

[Варлок николай]

Про страх в факе есть а если у человека душевный застой, вроде гуляю с дефками а чего гкляю...непонятно. и они мне конечно ДоД в лоб делают. Есьть какие то методы чтоб ставить перед цель и с радостью знакомиться?

[ReaL-SaN4eZ]

Дома, или в другом спокойном месте где никого нет, и никто тебя не слышит и не видит, ты просто моделируешь ситуацию подхода, т.е. мысленно представляешь себя где-либо на улице или в каком либо месте и видишь понравившуюся девушку, далее подоходишь к ней(реально идёшь), и начинаешь говорить(обязательно вслух), строишь краткий диалог (как бы сам с собой), придумываешь открывашки. Начинать каждый раз желательно с разных фраз. (Первое время будешь чувствовать себя идиотом , но это фигня, потом это пройдёт, тем более никто тебя послать не сможет ). Во время разговора следишь за своей речью, интонацией, положением тела, жестами, отрабтываешь это всё, это как тренировка!!! Дальше будешь чувствовать себя намного уверенней и в реальных ситуациях, страх исчезнет.

Хммм...интересная задумка....можно ещё как вариант - передзеркалом, сразу будешь видеть где есть касяки с жестикуляцией и мимикой(оля - ОС)!) Но полностью страх неисчезнет, максимум приуменьшится...)

Кстате, ещё как вариант можно сделать две протых вещи:

-Зарядка (поподтягиваться, поотжиматься) -появится легкость в теле и уверенность...)

-упражнение на бредоген - разгоняет мозги что ппц, тормозов станет в разы меньше!)

[armAngel]

Дома, или в другом спокойном месте где никого нет, и никто тебя не слышит и не видит, ты просто моделируешь ситуацию подхода, т.е. мысленно представляешь себя где-либо на улице или в каком либо месте и видишь понравившуюся девушку, далее подоходишь к ней(реально идёшь), и начинаешь говорить(обязательно вслух), строишь краткий диалог (как бы сам с собой), придумываешь открывашки. Начинать каждый раз желательно с разных фраз. (Первое время будешь чувствовать себя идиотом , но это фигня, потом это пройдёт, тем более никто тебя послать не сможет ). Во время разговора следишь за своей речью, интонацией, положением тела, жестами, отрабтываешь это всё, это как тренировка!!! Дальше будешь чувствовать себя намного уверенней и в реальных ситуациях, страх исчезнет.

Визуально моторные репетиции конечно вещь хорошая. НО без мотивации или проще говоря СТЕНКИ они так и будут сидеть.

Человеку хоробы сначала понять и написать что он хочет на самом деле сделать и куда идти, и через какое время он хочет этого добиться. Многие могут прочитать известную книгу - Секрет Миллионера.

Но я бы порекомендовал лучше идти на актёрское мастерство для начала, там вас научал как не бояться сцены и быть достаточно раскованным. ОНи там очень хорошо используют психологические техники, да и пережив пару начальных выступлений в театре вы уже как танк будете себя чувствовать.

Потом составиви соственно говоря план, для новичков я обычно рекомендую развивать всё поэтапно - вначала просто говорить с девушками а не знакомиться с ними. учиться устанавливать доверие т.д. (почитать или послушать такого замечательного тренера как Джон ВОн Эйкен например - никогда не сдавайся). Ну и конечно если вы будете больше всё визуализировать, как и что то вы конечно же больше выиграете.

[Mizantrop]

Методику проверю, и щас пошучу - ты голос девушки тоже эмитируешь? И 2 то что если ты натренируешся до гуру пикапа в фантазии то нахрен тебе девушки =))))

[Апокалиптический Медвед]

все это очередной мозгодрочь. Объясню почему на том же примере автора насчет гопника. Так вот как раз в этом примере автор упустил один очень важный момент - одно дело отрабатывать удары в спортзале на тренеровке и совсем другое - в условиях стресса. Те кто участвовали в соревнованиях по единоборствам по боксу например меня поймут - стресс, поэтому удары проходят совсем не так как на тренеровках. Поэтому чем больше ты участвуешь в соревнованиях тем лучше начинаешь боксировать, так как привыкаешь к стрессу.

ВЫВОД - только практика в реальных условиях развивает уверенность.

[armAngel]

а кто сказал что знакомство с девушкой должно быть стрессом?

[Plomb1r-]

Это все давно известно и много где описывалось. Тут есть 1 большой минус - спонтанность. Это, как старый анекдот, который ты 100 раз рассказывал, становится не интересно...

[eee]

все это очередной мозгодрочь.

Согласен, что от страха это не избавит. Но по крайней мере ты перестанешь верещать, что "я не знаю чо гаварить и чо делать! ПАМАГИТИ!!!" и прочий бред. Тренировка "на кошках", так сказать.

[Светобор]

а кто сказал что знакомство с девушкой должно быть стрессом?

Для новичка иначе быть не может.

Автор молодец, если ему лично это помогло, то он не зря создал тему. Хотя мне кажется что каждый может придумать что-то своё, со стороны для всех выглядящее чем-то глупым, но для него это будет как раз его личная ВТ.