Тренируемся по-тихоньку :)

[Хам:) 19]

Рост 185 см

Вес   89 кг

 

Из тренировок( пока что): отжимания, турник, брусья

 

Прошлая тема моя стерлась, в ней я за год набрал с 85 до 103, а сейчас решил похудеть обратно, и вот уже 89 кг

 

Фото 103 кг:

http://s2.ipicture.ru/uploads/20130406/kXW7r9tl.jpg

 

Сейчас 89 кг:

http://s2.ipicture.ru/uploads/20130406/25L1nH2s.jpg

 

Цель:

убрать жир с низа живота, "подрезать" грудь, для более четких контуров

Изменено 5 апреля 2013 пользователем Хам:) (история изменений)

[Bruklen 756]

Чето на 1 фотке повнушительнее выглядишь

[Егорко 6]

в 103 ты мне больше импонируешь

[Wide awake 145]

а че так - отжимания, турник брусья?   обсыплешься  только

[Хам:) 19]

Почему это? У меня нет особо много мышц, чтобы обсыпаться , а так сделаю более рельефное тело, думаю должно неплохо получиться

[sweetyhurt 199]

Снова на массу гоу

[Wide awake 145]

Почему это? У меня нет особо много мышц, чтобы обсыпаться , а так сделаю более рельефное тело, думаю должно неплохо получиться

 

я тоже так думал. обсыпаться когда начал,  понял...,  что глубина падения в ДРИЩЕВИЗМ , она безгранична по сути 

[Хам:) 19]

на второй фотке я дрищ?

[Bobber 94]

103 кг - внушительно выглядел

 

сейчас заного будешь раскачиваться? до скольки планируешь?

[Хам:) 19]

сейчас я планирую еще скинуть 2-3 кг, убрать жир с живота и боков, а потом видно будет

[Wide awake 145]

 чтобы убрать жир с живота тебе надо скинуть кило 8-10 )) 

[Pun 19]

сейчас я планирую еще скинуть 2-3 кг, убрать жир с живота и боков, а потом видно будет

дружище, не скидывай. нафиг надо, факт.

[Johnn1k06 0]

сейчас я планирую еще скинуть 2-3 кг, убрать жир с живота и боков, а потом видно будет

дружище, не скидывай. нафиг надо, факт.

Ну это тебе не надо, а ему надо. ) Я вот вообще терпеть не могу когда у меня жир где-то трясется, стараюсь высушиваться относительно максимально

[Брюсничка 129]

Согласен что 103 кг выглядел лучше 89.

Что то неправильно делаешь. Дисгармония.

[Wide awake 145]

просто он решил скинуть и  ударился в аэробику и дрочетурники ))    сливает жир с мясом.   

Изменено 8 апреля 2013 пользователем Tiger_52 (история изменений)

[Танго 104]

Зря бросил ходить в тренажерку. Сыпешся ты уже сейчас, ноги погорели заметно, а вот рельефа пока не видно. Во время сушки заниматься не прекращают и по максимуму мохраняют мышцы. У тебя же основной вес ушел за счет ног, а не жира.

Напиши свой рацион и время, за которое сбросил свои 14 кг

Изменено 8 апреля 2013 пользователем Танго (история изменений)

[Брюсничка 129]

Ну если так тыкать пальцем в небо может и питание неправильное. Я хз.

[Танго 104]

Ну если так тыкать пальцем в небо может и питание неправильное. Я хз.

Парень ты вообще похоже ничего не знаешь. Либо пиши по теме, либо убирай свой школьный нос подальше.

[Хам:) 19]

Когда я весил 103 кг жира было нереально много, на фотке этого всего не видно, жир был везде, живот бока, сейчас даже легче ходить стало)

 

Так то я вообще худой был раньше очень:

http://s2.ipicture.ru/uploads/20130408/cf35hiyE.jpg

 

это в армейке:

http://s2.ipicture.ru/uploads/20130408/UugPsBoT.jpg

[Танго 104]

Вид был внушительнее. Ты за какой период сбросил? По фоткам создается впечатление, что сбросил в основном за счет мышц, в первую очередь за счет ног.

[Wide awake 145]

кроссафчег так то ))  

 

 

зал зря забросил , сушка на турниках - слив  мяса, внатуре 

[Хам:) 19]

со 103 до 89 похудел за 3 месяца

 

так то не сушусь, а именно худею

Изменено 10 апреля 2013 пользователем Хам:) (история изменений)

[Wide awake 145]

худеть по моему это и есть слив  мяса с жиром )))      тебе надо  дрочить рабочие веса в спортзале и плавно  понизить каллорийность, немного порезав угли.  а это все дрочь. ИМХО.

 

кстате , а где служил,*?    лицо знакомое.  че то   

[Хам:) 19]

В луге

[Брюсничка 129]

Ну если так тыкать пальцем в небо может и питание неправильное. Я хз.

Парень ты вообще похоже ничего не знаешь. Либо пиши по теме, либо убирай свой школьный нос подальше.

Ты продолжаешь свой бабка-угадайка-троллинг стиль?)

Зачем?

Или че ты уверен в его правильном питании?

[Wide awake 145]

80-ка сухих тебе нормально было. вернись к этом состоянию ))    . в луге. я хз че за "луга"  походу не пересекались,

[Хам:) 19]

ну тогда я занимался борьбой три раза  в неделю стабильно) 

 

только сфоткал:

вес 88.5 с утра, на фотке наверно 89-90) ибо выпил поллитра йогурта

http://s1.ipicture.ru/uploads/20130408/XU9d1hAd.jpg

Изменено 8 апреля 2013 пользователем Хам:) (история изменений)

[Pun 19]

ну тогда я занимался борьбой три раза  в неделю стабильно) 

 

только сфоткал:

вес 88.5 с утра, на фотке наверно 89-90) ибо выпил поллитра йогурта

http://s1.ipicture.ru/uploads/20130408/XU9d1hAd.jpg

то ты сливаешь, то ты пьешь пол литра йогурта) 

сам то что хочешь от своей тушки?

[Хам:) 19]

Я худею не фанатично

[Pun 19]

Я худею не фанатично

отлично ты на йогуртах похудеешь)

[Хам:) 19]

отлично и похудел на йогуртах) я за три месяца очень часто йогурты пил, актимель так ваще каждый день по 4-6 бутылочек)

[Хам:) 19]

88 кг

http://s1.ipicture.ru/uploads/20130414/wd5yae7q.jpg

 

немного улучшилась грудь

Изменено 14 апреля 2013 пользователем Хам:) (история изменений)

[эмубой 26]

волосы гуще стали?

[Хам:) 19]

Если нечего написать, не пиши лучше

[эмубой 26]

пишу по делу - улучшений нет 

[Lacerda 27]

В армейке намного лучше выглядел, сейчас слишком заплывший, даже не скажешь что ты чем-нибудь занимаешься по свежим фото.

 

Вот ты точно набрал за счет жира

Изменено 18 апреля 2013 пользователем Lacerda (история изменений)

[Хам:) 19]

а теперь сравни меня "ничем не занимающегося" с собой  

[Lacerda 27]

Я не то чтобы подосрать тебе хочу и злорадствую, просто сказал как вижу. Я тоже не качек, но у тебя имхо мышц из-за жира не видно. Зря набрал столько кг лишних по-моему

Изменено 18 апреля 2013 пользователем Lacerda (история изменений)

[Танго 104]

Ласерда, ты бы молчал. Вас сравнивать бессмысленно, ты только в начале пути и вообще без базы, да еще нос задираешь. У Хама же неплохая база. Лишка есть, но если он вернеться в качалку или снова в единоборства, то через полгода- год будет выглядеть как раньше. А тебе о таких результатах пока только мечтать.

[Lacerda 27]

Я не задираю нос) Всем добра)

[Хам:) 19]

Танго, думаю даже не за полгода - год, а месяца 2-3 хватит чтоб форму вернуть) Сейчас хочу жир добить на животе

[Wide awake 145]

месяц рпвильной сушки ему надо )))

  и ракурсы сьемки у него  такие. )) я раньше по фоткам как то  думал что он низкий толстый лысый дядя с круглым лицом , а он ,  как оказалось -  высокий худосчочный джигит 

Изменено 18 апреля 2013 пользователем Tiger_52 (история изменений)

[Sashun 21]

Блин, долго всматривался. Разницу вижу, что за 3 месяца купил себе шорты вместо семейников. Разница в излишке жира так сразу и не видна. 

[Хам:) 19]

Ну так то да) месяц сушки и норм будет, но я пока не хожу в зал)

 

На фотках не так заметна разница в весе) а так в реале ваще как сильно заметно

 

[Хам:) 19]

немного уменьшились бока:

http://s2.ipicture.ru/uploads/20130420/fSh5e79A.jpg

 

Изменено 19 апреля 2013 пользователем Хам:) (история изменений)

[Хам:) 19]

такая форма перед началом нового покорения спортзала:

http://s1.ipicture.ru/uploads/20130502/iIdRPfCV.jpg

 

[FreakFox 2]

Может конечно ракурс не очень, но по моему ноги отстают. Сушится начнешь вообще писец будет.....

[Хам:) 19]

так я как бы наоборот диету закончил)))

[Wide awake 145]

ну и че у тебя по силовым?

[Брюсничка 129]

Кстати да, икроножная мышца ппц мелкая)