Jump to content
пикап.Форум

Нужен совет по поводу качалки


Recommended Posts

Posted

Здравствуйте,собственно хочю серьезно занятся билдингом,но никак немогу опредилить свой тип телосложения,мне 18,рост 177,вес 77кг. я так понимаю что я эктоморф. В зал еще не ходил,и если не влом помогите новечьку с тренингом,огромное человеческое спасибо :D

Posted

Ооо это целая наука, Тренировки, диета, режим, все оч объемно и не просто. Пока ты еще не начинал, потихоньку начни ходить хотя бы на турник и брусья, ну или в спортзал, но прежде чем идти в зал, ты на ютубе посмотри видео как правильно делать упражнения, там очень много хороших обучающих видео, и  не делай ошибку новичков - качаться многими видами упражнений которые нужны уже более опытным.

Posted

Ну уж ты точно не эктоморф. Для эктоморфа при данном росте ты должен весить не более 70 кг при условии, что ты ещё в качалку не ходил.

Posted

На турнике и брусьях я занимаюсь,хоть и не регулярно,много читал по поводу спортзала,для начала я так понял что нужно делать базу,правельно ?

Posted

коээфицент рост вес 0, скинь лучше фото своего тела

Как понять данные слова?

Posted

бери тренера и будет счастье 

Posted

бери тренера и будет счастье 

Дык перед этим нужно саматотип свой узнать

Posted

бери тренера и будет счастье 

Дык перед этим нужно саматотип свой узнать

Вот тренер тебе все и подскажет

Posted

Мужики немогу загрузить фото,пишет слишком велико(( вот сылки на фото,качество не огонь,на неделе отдал девушке цыфровик,а на свою бабушку 5800 чтото качественное не нафоткаеш. www.kharkovforum.com/album.php?albumid=16515&pictureid=101857,,,,www.kharkovforum.com/album.php?albumid=16515&pictureid=101858

  • Советник
Posted

Подтягиваешься сколько раз? Если меньше 5 - худей. Если от 5 до 10 - качайся. Если больше 10 - не обязательно. Но при желании, конечно, надо заниматься в зале

Posted

15 раз подтягивался,ну я более к брусьям приспособлен,делал 30 раз по 3 подхода.На данный момент решил занятся билдингом. Что скажете по поводу телосложения?

Posted

Скажу ,что забей на все эти телосложения.Это у тебя просто отмазка,чтобы оттянуть поход в зал,по каким то причинам.
Иди и делай базовые упражнения,остаются силы -тренажеры.
ТУТ ПРАВИЛЬНАЯ ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ.
Через годик сам поймешь какой у тебя тип.

 
 
Posted

Спасибо за инфу,это я не оттягиваю поход,просто из моих друзей никто не желает в зал ходить,прийдется на моем примере показывать им что они ошибались :D

Posted

а зачем тип телосоложения знать пардон?

ты даже не занимаешься еще

Posted

Лучше перед железом задумайся о лфк для спины. Чтоб далее при занятиях в зале не было проблем со спиной,не вылетели позвонки и т.д.

Posted

Лучше перед железом задумайся о лфк для спины. Чтоб далее при занятиях в зале не было проблем со спиной,не вылетели позвонки и т.д.

Спасибо за совет )

Archived

This topic is now archived and is closed to further replies.

  • Recently Browsing   0 members

    • No registered users viewing this page.
  • Новое

    1. 499

      Замужняя. Ремейк

    2. 499

      Замужняя. Ремейк

    3. 499

      Замужняя. Ремейк

    4. 499

      Замужняя. Ремейк

    5. 499

      Замужняя. Ремейк

×
×
  • Create New...