История Белой леди

[Облака 5 894]

Удачи тебе, Белая Леди. По еде посоветую только красную рыбу. Для щитовидки- хорошо. Щитовидка- это САМОвыражение. 

Изменено 5 октября 2013 пользователем Облака (история изменений)

[Белая леди 1 808]

Так. Вначале разберемся с целями.

1. Самая важная для меня. Избавиться от пищевой зависимости, не думать о еде, когда я не голодна. стать равнодушной к гастрономическим соблазнам, есть ровно столько, сколько необходимо организму и не мучиться от того, что я не ем вкусное.

Я понимаю, что здесь очень много НЕ, но не знаю, как сформулировать иначе. Я еще раз повторюсь, именно это цель-максимум для меня. Наладить правильное питание, наладить психологическое спокойствие от этого питания.

 

Что я планирую для этого сделать:

Ежедневно составлять полезное и сбалансированное меню на следующий день, исходя из своих желаний (и того, что есть в холодильнике). Вставать с утра пораньше, готовить эту самую еду на весь день, при необходимости брать с собой. Здесь я буду фиксировать все, что выпила или съела.

Я надеюсь, что при постоянном повторении этих действий правильное, без срывов, питание станет привычкой, такой же как душ или умывание.

 

Как по-другому достичь этой цели - не знаю. Выслушаю ваши мнения.

 

Срок - до 1 января 2014 года.

 

2.  Логично вытекает из первой.

Научиться готовить полезные, вкусные низкокалорийные блюда. 

 

Что я планирую для этого сделать:

Пошерстить интернет и специальные ресурсы, составить список блюд, которые я должна научиться готовить в 1ю очередь. Буду готовить их каждый выходной, когда у меня больше времени. Результат опять же выкладывать здесь.

 

Срок - до 1 января 2014 года.

 

3. Перевести спорт в своей жизни на постоянную основу (то есть, не менее 3 раз в неделю). Научиться получать удовольствие от физ. нагрузки,  чтобы движение стало потребностью.

 

Что я планирую для этого сделать.

Найти вид фитнеса, который не доставляет отвращения (пока в теории). 

 

Я решила, что до 31 октября я буду заниматься дома, с 1 ноября пойду в тренажерный зал. занятия будут проходить с персональным инструктором, они более эффективны для меня. 

С 1 января введу в свой график занятий 1 новый, не пробованный раньше вид фитнеса, чтобы избежать скуки и рутины.

 

Срок - до 1 февраля 14 года.

 

4. Постоянно совершенствовать спортивные результаты.

 

Что я планирую для этого сделать.

Каждый раз немного повышать уровень сложности тренировки.

 

5. Сесть на поперечный шпагат (моя мечта с детства).

 

К 1 февраля 2014 года.

 

 

PS. я не ставлю себе целей 90-60-90 или 50 кг к Новому году. Для меня главное - изменить способ мышления и образ жизни.

Тогда 90-60-90 приложатся сами собой.

Изменено 5 октября 2013 пользователем belaya_ledy (история изменений)

[prêt-à-porter 1 838]

Я решила, что до 31 октября я буду заниматься дома, с 1 ноября пойду в тренажерный зал. занятия будут проходить с персональным инструктором, они более эффективны для меня.

а у тебя от зала отвращения не бывает? может стоит новое что-то попробовать - бассейн, скалодром, лыжи-коньки, танцы?

[Белая леди 1 808]

Я решила, что до 31 октября я буду заниматься дома, с 1 ноября пойду в тренажерный зал. занятия будут проходить с персональным инструктором, они более эффективны для меня.

а у тебя от зала отвращения не бывает? может стоит новое что-то попробовать - бассейн, скалодром, лыжи-коньки, танцы?

вообще интересный вопрос.

Дело в том, когда я занимаюсь с инструктором, который контролирует каждое движение, я уверена, что я все делаю правильно, мышцы работают как надо и каждая секунда занятия идет на пользу. От этого у меня наступает внутреннее ощущение спокойствия и психологического комфорта, а также есть стремление продолжать.

 

Когда я работаю одна, я не уверена, все ли я делаю верно, и от этого постепенно нарастает ощущение внутреннего беспокойства, что действует расхолаживающе.

 

Групповые занятия из серии, когда одна делает, другие за ней вразнобой и враскорячку повторяют, терпеть не могу.

успеют-не успеют-правильно-неправильно, их проблемы.

[Wide awake 145]

))

Причем тут вообще, кто виноват? ) Ну и если ты думаешь, что в этой жизни от ТЕБЯ много чего зависит, то ты сильно ошибаешься..)) Ты такой какой есть, только в силу действовавших на тебя обстоятельств.. 

 

короче  выяснили кто виноват в неправильном пищевом поведении белой леди - Горбачев   ))  и Гайдар с ЕБН . 

Изменено 5 октября 2013 пользователем Tiger_52 (история изменений)

[п-э 370]

Ужас какой-то задротский ) Как в армии... Ненавижу но из по палки делаю. Качества в таком формате никогда не добиться, удовлетворенности тоже. Это как выбрать - всю жизнь плыть против течения, вместо того чтобы выйти на берег и поискать других попутных потоков.

Изменено 5 октября 2013 пользователем п-э (история изменений)

[Dzeko 87]

))

Причем тут вообще, кто виноват? ) Ну и если ты думаешь, что в этой жизни от ТЕБЯ много чего зависит, то ты сильно ошибаешься..)) Ты такой какой есть, только в силу действовавших на тебя обстоятельств.. 

 

короче  выяснили кто виноват в неправильном пищевом поведении белой леди - Горбачев   ))  и Гайдар с ЕБН . 

Саня,твоя фамилия не Жириновский?)

Бегать БЛ,не особо хочет,как я понял

[п-э 370]

Леди, когда надоест издеваться над собой, попробуй другой путь ) Попробуй поискать любовь к себе, и из этой любви к себе позитивную мотивацию заботится о себе - и вот из этой позитивной мотивации будет уже не так напряжно что то вкусное и полезное для себя сделать. Это будет уже легко и в радость.

[Белая леди 1 808]

Леди, когда надоест издеваться над собой, попробуй другой путь ) 

А ты что предлагаешь?

Только с конкретикой

[п-э 370]

До бука доберусь, распишу.

[Рекурсия 523]

Пэ прав, как никогда) Проверяла на себе - можно держать себя в драконовских рамках и снова скатываться в дикий жор, а можно наслаждаться жизнью-общаться-пробовать новое-постоянно быть в движении-влюбиться в этот мир. в себя и влюбить в себя других - и в итоге будешь жевать тирамиссу и скидывать вес (потому что еда перестанет быть источником наслаждения или чем-то запретным, ты сместишь акценты - и начнешь есть в РАЗЫ меньше). В самые счастливые периоды своей жизни ловила себя на том, что могу есть 1 раз в день совсем немного. Кроме того, тебя саму будет тянуть на спорт, на прогулки на природе - короче к самому полезному)) начни с головы)

Изменено 5 октября 2013 пользователем Рекурсия (история изменений)

[ПнпЗ ) 22]

без фотокарточек читать не интересно (  

[huggies 70]

Молодец Леди, начни ходить в зал, первй результат уже начнешь замечать, дальше уже втянешься.

[Белая леди 1 808]

Ну, как обещала.

Мое питание сегодня

[Рекурсия 523]

это хоть разгрузка? потому что долго без белков и жиров ты не протянешь..аппетит будет зверский

утром - овсяночка и фрукты

обед - нежирное мясо с овощами

ужин - нежирнй творожок. яйца или нежирное мясо - вот так ок 

Изменено 5 октября 2013 пользователем Рекурсия (история изменений)

[Белая леди 1 808]

это хоть разгрузка? потому что долго без белков и жиров ты не протянешь..аппетит будет зверский

Да, сегодня разгрузочный день у меня.

Не голодный кстати, но очень полезный.

[Aura 334]

Кста кофе только настоящий а не растворимый убивает аппетит напрочь.

[Рекурсия 523]

это хоть разгрузка? потому что долго без белков и жиров ты не протянешь..аппетит будет зверский

Да, сегодня разгрузочный день у меня.

Не голодный кстати, но очень полезный.

ну почиститься норм) и Аура правильно говорит, кофе помогает худеть, если настоящий только)

[Белая леди 1 808]

А где вы там кофе увидели?

Это зеленый чай. Очень ароматный, кстати. А кофе я не пью, не люблю.

[ПнпЗ ) 22]

Чай вкуснячий.  

Ладно, Леди, что я все клянчу фотку. Кидай мне в личку. 

[Рекурсия 523]

А где вы там кофе увидели?

Это зеленый чай. Очень ароматный, кстати. А кофе я не пью, не люблю.

мы вообще в целом, как совет

а молочный улун - один из моих самых любимых чаев, черный вообще не пью - сахар никогда не кладу в чай. Но улунчик вроде аппетит разжигает? ил это только у меня так?

А хороший кофе утром (даже с молоком и сахаром) - это как топливо для меня, обожаю) 

Изменено 5 октября 2013 пользователем Рекурсия (история изменений)

[Aura 334]

Молочный улун - мега вещь. Я его очень люблю. Но в плане аппетита он все передвиги в питании выводит на поверхность.

Кофе не всем показано по многим причинам, но аппетит гасит, особенно когда есть некогда.

[охуенно 13]

Что такое молочный улун? Кофе? Если кофе, то на фиг его , как и все психостимуляторы. Самые жиросжигающие и стимулирующие занятия это плавание, секс и драка. 

[Рекурсия 523]

Котэ = =, on 05 Oct 2013 - 18:53, said:

 

ну почиститься норм) и Аура правильно говорит, кофе помогает худеть, если настоящий только)

Настоящий кофе - это соответственно такой горький кофе без молока?

 

это который нерастворимый и качественный, который варить надо - обычно любимые сорта, почти без горчинки, заказываю друзьям из жарких стран или сама привожу) я без молока пить не могу например) но от кофе с молоком не толстею

Изменено 5 октября 2013 пользователем Рекурсия (история изменений)

[Aura 334]

Это кофе из зерен, а не растворимого порошка.

[Aura 334]

Если интересно, то очень хорошо идет рис без соли, сваренный с ложкой кокосового не рафинированного масла.

Кокосовое масло полезнее даже оливкового, им можно и хлебец намазать - вкусно и нежирно.

Изменено 5 октября 2013 пользователем Aura (история изменений)

[Рекурсия 523]

Если интересно, то очень хорошо идет рис без соли, сваренный с ложкой кокосового не рафинированного масла.

вроде кокосовое масло внурть - не айс, у местных (ну из тех стран, где добывается) оно для наружного применения и считается при приеме внутрь почти канцерогеном

Изменено 5 октября 2013 пользователем Рекурсия (история изменений)

[Белая леди 1 808]

Что такое молочный улун? Кофе? Если кофе, то на фиг его , как и все психостимуляторы. Самые жиросжигающие и стимулирующие занятия это плавание, секс и драка. 

это сорт зеленого чая, ароматный, без горечи, рекомендую.

не знаю у кого как, но у меня зеленый чай наоборот, на время притупляет голод.

[Aura 334]

Рекурсия, это самое полезное масло ))

[Белая леди 1 808]

Так, продолжаем. что я сегодня сделала полезного для фигуры

нихрена полчаса на своем любимом тренажере

плюс минут 10 качала пресс.

в общей сложности 45 минут, если считать еще разминку и растяжку.

[п-э 370]

Кстати, вы с этими быстрыми фанатичными худениями тож поаккуратней ) Помнится девочка одна пухленькая у меня в классе, влюбилась в мальчика, и всё лето худела, бегала по лестнице вверх вниз и т.д )) Ну и потом хапнула очень серьёзных проблем со здоровьем, исхудала конечно очень, но и ослабела очень.. Что толку от этой худобы когда сам еле дышишь? )) 

 

Тут недавно где-то наткнулся мельком на такую инфу ещё, мол с жирами откладываются всякие вредные вещества, и когда жиры топятся, эти вещства высвобождаются.. Хрен знает правда это или нет, но врачи когда к ним обратишься с проблемами первым делом предъявят - мол чего, дохуделась? )) Т.е это первое что они предпологают, это я знаю точно, и это значит что часто к ним обращаются с проблемами именно всякие худеющие...

 

Что касается личностного и психики, и конкретно белой леди, допишу чуть позже ) 

Изменено 5 октября 2013 пользователем п-э (история изменений)

[Рекурсия 523]

Рекурсия, это самое полезное масло ))

Аура, спорно, очень спорно. Из него делают мыло и недорогой маргарин - что в Таиланде, что в других странах, где его добывают. 

Для применения снаружи оно шикарно - кожа становится потрясающая, но внутрь - это отрава. Много про него читала, когда бабушку убедила его пить соседка  - вывод сделала однозначный:  внутрь его не рекомендуется употреблять.

Тут недавно где-то наткнулся мельком на такую инфу ещё, мол с жирами откладываются всякие вредные вещества, и когда жиры топятся, эти вещства высвобождаются.. Хрен знает правда это или нет, но врачи когда к ним обратишься с проблемами первым делом предъявят - мол чего, дохуделась? )) Т.е это первое что они предпологают, это я знаю точно, и это значит что часто к ним обращаются с проблемами именно всякие худеющие...

Это бабушкины сказки, Пэ) врачи предъявляют потому, что при быстром похудении можно получить проблемы с ЖКТ, с циклом, с кожей-ногтями-волосами - не из-за вредных веществ вовсе, а от нехватки полезных и незаменимых.

[ПнпЗ ) 22]

Позанималась мало. Сжигание калорий начинается с 30-ой минуты. Лучше позволить себя более интересный рацион, но более эффективную тренировку.

 

* Сейчас пью натуральный кофе со сливками и запиваю из другой чашки прохладным молоком... такой бы коктейль в одной чашке слоями 

и все в ожидании) Собственно это и по-честному, мою то пятую ты лицезрела ). Да и помня твои предыдущие фотки и желание меняться, я уже давно в предвкушении и заочно в числе поддержки. 

Изменено 5 октября 2013 пользователем ПнпЗ ) (история изменений)

[Aura 334]

Рекурсия, это масло для применения внутрь )) не знаю что там ваши соседи пьют, а здесь это сертифицированный минздравом продукт. Ты кокосы ешь? Кокосовый сок пьешь? Так чем масло из этого ореха вам не угодило?

[Рекурсия 523]

Рекурсия, это масло для применения внутрь )) не знаю что там ваши соседи пьют, а здесь это сертифицированный минздравом продукт. Ты кокосы ешь? Кокосовый сок пьешь? Так чем масло из этого ореха вам не угодило?

короче пардон, и правда перепутала с пальмовым

Кокосовое покупала только в косметических целях, что его можно есть - не знала)

Изменено 5 октября 2013 пользователем Рекурсия (история изменений)

[Aura 334]

Белая леди, а ты витамины параллельно принимаешь?

[ПнпЗ ) 22]

захотелось кокосового масла  пришлите баночку плиз

[Aura 334]

Рекурсия, ну невелика беда, хорошо что не с касторовым )))

[Белая леди 1 808]

Белая леди, а ты витамины параллельно принимаешь?

нет, хотя банка компливита стоит.

 

ПнПз, вот честно, мое терпение на исходе.

[Aura 334]

Ты на диетах не добираешь витаминов и минералов, поэтому тебя организм "набрасывает " на соленое, или мучное.

[ПнпЗ ) 22]

ладно, сохраняй энергию. 

Хотяяяя.... 

[Белая леди 1 808]

Ты на диетах не добираешь витаминов и минералов, поэтому тебя организм "набрасывает " на соленое, или мучное.

Ладно, там разберемся. Это только 1й день был.

[ПнпЗ ) 22]

Ты на диетах не добираешь витаминов и минералов, поэтому тебя организм "набрасывает " на соленое, или мучное.

кст, насчет витаминов все спорно. нет доказательств что они эффективны. 

На мой вкус лучше добирать из фреш муссов из трав и фруктов/овощей.... правда я так сама еще не привыкла жить ). Но пробую привить в себе это. 

[Танго 104]

Ну, как обещала.

Мое питание сегодня

здесь сколько, 500 ккал?

во время диеты я доходил где-то до 1200 ккал, дико хотелось всех поубивать.

[Aura 334]

Не каждый в Сибири может себе позволить фреши каждый день.

Можно залить шпинат, огурец, лайм, авокадо водой и размесить это все в блендере, есть после этого не хочется вообще.

[п-э 370]

Значится так, конкретика тут заключается в том что леди девочка умная, имеющая реалистичный взгляд на жизнь, жизнь которая у неё не прятала свои нелицеприятные гримасы за маской беззаботного детства.. И получается тут как раз горе от ума... Человек всё видит, знает более менее, какая на самом деле жизнь, но засчёт недобора в духовности, засчёт отсутствия позитивного настроя - единственное что ей остаётся - быть подобной этому холодному, жестокому и безрадостному миру. А быть подобным этому миру - значит быть очень несчастным. Очень демотивированным от жизни, очень мотивированным к смерти и саморазрушению.. 

 

Так вышло, анализируя её личную историю, ситуацию в семье которую она тут на форуме раньше обсуждала, можно сказать что она человек у которого в жизни нет никакой основы, никакого центра, никакой точки опоры. 

Нет у неё ничего такого, ради чего стоило бы жить, ради чего можно было бы умереть.. 

Как вот в этом стихе..

 

"Я не падаю в пропасть, я вишу на руках

Но это не сила, а всего лишь страх
Я начинаю уставать от того, что сказал

Я начинаю уставать, но я еще не устал"

 

И всё что она делает, пытается делать - делается без особого усердия. Делается с большой степенью безразличия. Она может быть и очень старается быть не безразличной, добиться результатов, она надеется что может быть именно так надо жить, и что именно это приведёт к чему-то правильному... Но на самом деле, в глубине души ей плевать на себя, на худобу, на всё то ради чего это делается, и на тех мужчин для которых это делается... На всё наплевать )) Потому так легко случаются срывы... Что всё это не стоит на самом деле её усилий, потому что всё это ненастоящие мотивы...

 

 

Настоящим же мотивом, который позтивно поддерживает в тонусе, может быть любовь. Могут быть близкие люди. Могут быть дети, может быть семья.. Может быть истинная любовь к самому себе.. К жизни ) 

 

Но, этому натсоящему мотиву, проблема в том, что мы практически не научены.. Особенно если этого достижения не было в твоей семье.. Если тебя никто не любил, если ты был нежеланной нежданной обузой, спрашивается, откуда ты узнаешь что-то о любви и прочем? )) Кто ещё тебе это покажет, даже если родные отвернулись от тебя ещё до твоего рождения? )) 

 

И потому научится таким вещам бывает очень и очень тяжело... Продолжение следует )

[ПнпЗ ) 22]

Эт да. Забыла про территориальность. 

[Белая леди 1 808]

Ну, как обещала.

Мое питание сегодня

 

здесь сколько, 500 ккал?

во время диеты я доходил где-то до 1200 ккал, дико хотелось всех поубивать.

если верить калькулятору калорий, то

[PokerStar. 7]

10 грамм белка за день..маловато 

[Танго 104]

****,ух твою же мать!!!

 

тебя  кто надоумил на голодовку? это вообще сейчас что происходит ???