skyskysky 1 094 Опубликовано: 28 августа 2016 Рассказать Опубликовано: 28 августа 2016 On 07.08.2016 at 0:46 AM, Перфекционист said: утра я прям худой всегда, а вот к вечеру мой живот раздувает сильно Ты ешь продукты, которые натягивают воду, возможно. Например, мучное (булки какие-то) или сладкое (пирожное). И для чистоты эксперимента в туалет не забудь сходить :-) Цитата Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Перфекционист 442 Опубликовано: 4 сентября 2016 Автор Рассказать Опубликовано: 4 сентября 2016 В 28 августа 2016 г. в 07:31, skyskysky сказал: Ты ешь продукты, которые натягивают воду, возможно. Например, мучное (булки какие-то) или сладкое (пирожное). И для чистоты эксперимента в туалет не забудь сходить :-) Скорее это из-за того, что у меня слабый брюшной пресс. Ну продукты тоже влияют, это безусловно. Но картина одинаковая при разных продуктах) Сейчас я вешу 83 кг. Но бока и живот по-прежнему остались(маленькие, но бесят). Чтобы они ушли , мне , видимо, нужно сбрасывать ещё очень много(8-10 кг). Чего я делать не хочу. Пока не решил как дальше поступать. Хочу пойти на футбол, всегда хотел научиться хорошо играть. Цитата Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Перфекционист 442 Опубликовано: 11 сентября 2016 Автор Рассказать Опубликовано: 11 сентября 2016 Я тут подумал, нужно создать журнал на каком-нибудь фитнес форуме или типа того, там явно движухи больше и советы дельные смогут дать. Если кто знает, посоветуйте подходящий ресурс. Цитата Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
petr ivanov 1 200 Опубликовано: 11 сентября 2016 Рассказать Опубликовано: 11 сентября 2016 на доче темку создай. там недавно как раз конкурс на сушку проходил Перфекционист 1 Цитата Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Перфекционист 442 Опубликовано: 29 октября 2016 Автор Рассказать Опубликовано: 29 октября 2016 (изменено) Забил на 2 месяца вообще на спорт, практически. Ну пару раз сходил на тренировку. Косяк. Сейчас вновь считать начал калории, а то работаю дома - много ем. Вес примерно как и был - 86 кг. Но чувствуется, что жирка стало больше, а мышц меньше, а может мне кажется - хз. В срочном порядке нужно найти секцию по футболу рядом с домом и начать туда ходить! Изменено 29 октября 2016 пользователем Перфекционист (история изменений) Цитата Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
привет123 134 Опубликовано: 31 октября 2016 Рассказать Опубликовано: 31 октября 2016 приседай,отжимайся и купи гантельки 5 кг и делай с ними 10 разных упражнений по 10 повторений. и все дела.меньше углеводов(хлеб,гарниры) и больше белков и овощей (огурцы ,помидоры,капуста) и ты скинешь 5 кг вообще не напрягаясь. Цитата Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Перфекционист 442 Опубликовано: 31 октября 2016 Автор Рассказать Опубликовано: 31 октября 2016 9 часов назад, привет123 сказал: приседай,отжимайся и купи гантельки 5 кг и делай с ними 10 разных упражнений по 10 повторений. и все дела.меньше углеводов(хлеб,гарниры) и больше белков и овощей (огурцы ,помидоры,капуста) и ты скинешь 5 кг вообще не напрягаясь. Смотри какая ситуация. Я хочу жить как мне нравится и получать максимум удовольствия. Занятия с гантелькой дома приносят мне мало удовольствия и драйва. Ограничивать себя в еде - тоже не очень прикольно. А так я все это знаю, уже сбрасывал вес не раз, по 15-20 кг. Я свой путь вижу скорее в том, что найду спорт, к которому будет безумная тяга. Имеется в виду долгосрочный путь. Ну я могу сейчас скинуть 7-10 кг, пресс появится, допустим, но стоит расслабиться и я вновь их наберу. Поэтому это фиговый вариант. Нужен спорт, нужно много спорта! За счёт этого я обрету тонус. План такой: Нахожу секцию по футболу и хожу туда 2-3 раза в неделю(обожаю футбол). Хожу драться с другом на татами 1-2 раза в неделю(тоже эмоции и адреналин зашкаливает). И считаю калории. Это должно дать крутые плоды - посмотрим. Расскажу потом. Цитата Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Harry VaDoo 5 783 Опубликовано: 1 ноября 2016 Рассказать Опубликовано: 1 ноября 2016 Как со сладким ? много сахара в день потребляешь ? Цитата Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Перфекционист 442 Опубликовано: 1 ноября 2016 Автор Рассказать Опубликовано: 1 ноября 2016 3 часа назад, Dreamliner сказал: Как со сладким ? много сахара в день потребляешь ? Мало. Сладкого не фанат. Ложки 2 -4 в день. Вот жареного в масле - это да. Мазиком заправить еще, сказка. Но тоже не очень часто. Цитата Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Перфекционист 442 Опубликовано: 30 декабря 2016 Автор Рассказать Опубликовано: 30 декабря 2016 (изменено) В итоге. Хожу в качалку 3 раза в неделю. Бегаю и бью грушу. Считаю калории. Сбрасываю вес. Мне по кайфу. После тренировки классный расслабон. Изменено 30 декабря 2016 пользователем Перфекционист (история изменений) Цитата Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
life game 630 Опубликовано: 4 января 2017 Рассказать Опубликовано: 4 января 2017 В 31.12.2016 в 05:28, Перфекционист сказал: В итоге. Хожу в качалку 3 раза в неделю. Бегаю и бью грушу. Считаю калории. Сбрасываю вес. Мне по кайфу. После тренировки классный расслабон. Это главное. Перфекционист 1 Цитата Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Перфекционист 442 Опубликовано: 15 января 2017 Автор Рассказать Опубликовано: 15 января 2017 Принял решение ввести привычку Ежедневно с утра дома тренироваться. И времени меньше отнимает , и результата будет больше. По ощущениям: начинать влом с утра. Но как разогреешься уже себя классно ощущаешь , а после тренировочки эйфория) Цитата Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Перфекционист 442 Опубликовано: 15 января 2017 Автор Рассказать Опубликовано: 15 января 2017 Хочу научиться подтягиваться широким хватом. Я никогда в жизни так не подтягивался. Могу всего пару раз и с натягом(рукам больно, тяжёлый я). Поэтому для начала пару недель буду отжиматься от пола широким хватом, а потом перейду на подтягивания. Вчера такая была тренька: Отжимания + бой с тенью + пресс качал, вися на турнике + подтягивания. Сегодня будет такая: Отжимания + Пресс + Бой с тенью Нужно скачать прогу для отжиманий. И по прессу какой-нибудь комплекс найти. Цитата Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
life game 630 Опубликовано: 15 января 2017 Рассказать Опубликовано: 15 января 2017 Кк4 у тебя тренировки в зале? Какие силовые... Цитата Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Перфекционист 442 Опубликовано: 16 января 2017 Автор Рассказать Опубликовано: 16 января 2017 20 часов назад, life game сказал: Кк4 у тебя тренировки в зале? Какие силовые... Какие были раньше - можешь почитать в середине темы. А сейчас я на тренажерах не занимаюсь) Только бег и битьё груши. Мне масса не нужна, сейчас. Сейчас начал заниматься дома. Делаю отжимания + пресс. Думаю еще добавлю больше пресса(минут на 5-8 без остановки прогру найду) + добавлю приседания. Цитата Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Перфекционист 442 Опубликовано: 18 января 2017 Автор Рассказать Опубликовано: 18 января 2017 (изменено) Тренируюсь каждое утро. Классно! Заряжает энергией. Мне нравится. С утра правда есть иногда ощущение - может ну наху*? Стоит умыться, уже немного ободряешься и хочется провести треньку) Как начал - уже классно себя чувствуешь! А после вообще аху*нно!Сегодня отжался : 19 - 15 - 12 - 10 - 7 = 63 отжиманияЧерез месяц результаты должны быть: 38 - 31 - 22 - 17 - 13 = 121 отжимание Почти в 2 раза больше отжиманий. Через 2 месяца: 64 - 45 - 31 - 24 - 19 План вообще такой. Хочу пройти эту программу и отжаться 100 раз за подход. Программа на 2,5 месяца. Попробуем;)А после начну проходить программу по подтягиваниям ! ! ! Широким хватом хочу научиться много подтягиваться. Сейчас очень тяжело идёт. Изменено 18 января 2017 пользователем Перфекционист (история изменений) Цитата Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Диванный теоретик 66 Опубликовано: 18 января 2017 Рассказать Опубликовано: 18 января 2017 Сейчас сколько весишь кстати? Цитата Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Перфекционист 442 Опубликовано: 18 января 2017 Автор Рассказать Опубликовано: 18 января 2017 5 часов назад, Диванный теоретик сказал: Сейчас сколько весишь кстати? Прошло 90 дней, бега нет. P.S: Вешу 88 кг Цитата Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Перфекционист 442 Опубликовано: 15 февраля 2017 Автор Рассказать Опубликовано: 15 февраля 2017 Уже больше месяца тренируюсь каждый день по 25 минут с утра. Отжимания + Пресс Круто, мне нравится. Прогресс идёт. Вес 85.2 К лету ПРЕСС планирую открыть свой, пока спрятался немного. Цитата Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Перфекционист 442 Опубликовано: 17 февраля 2017 Автор Рассказать Опубликовано: 17 февраля 2017 Посмотрел фотки месячной давности и сравнил с собой нынешним. Живот и бока значительно меньше стали) Хочу быть максимально стройным, рельефным и лёгким! Полёт нормальный. Цитата Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Перфекционист 442 Опубликовано: 20 февраля 2017 Автор Рассказать Опубликовано: 20 февраля 2017 (изменено) Вес 84,7. Заменил отжимания на подтягивания широким хватом + отжимания на брусьях. Благо дома висит турник, на котором до этого сушил белье)) Хочу увеличить показатели в этих упражнениях. Надоело отжиматься от пола)) и так уже могу раз 40-50 за раз отжаться за подход. Дальше уже дрочево, чисто на выносливость) Изменено 20 февраля 2017 пользователем Перфекционист (история изменений) Цитата Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Диванный теоретик 66 Опубликовано: 20 февраля 2017 Рассказать Опубликовано: 20 февраля 2017 Давай фотки Цитата Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Перфекционист 442 Опубликовано: 21 февраля 2017 Автор Рассказать Опубликовано: 21 февраля 2017 Открыл для себя отличный вид перекуса: Сладкая кукуруза! Горошек/Фасоль тоже нормальная тема. Это все можно украсить кусочком ржаного хлеба и ещё консерва рыбная какая-нибудь. Из овощей для меня классный продукт: корень и стебли сельдерея. Цитата Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Перфекционист 442 Опубликовано: 21 февраля 2017 Автор Рассказать Опубликовано: 21 февраля 2017 В 20.02.2017 в 22:13, Диванный теоретик сказал: Давай фотки Ближе к лету. Будет до и после. Перловки надо купить попробовать. Цитата Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Перфекционист 442 Опубликовано: 23 февраля 2017 Автор Рассказать Опубликовано: 23 февраля 2017 (изменено) 2 крутых пищевых инсайта: Можно отлично перекусить: Томатным соком!) Калорий мало, при этом вкусно и питательно. Второй инсайт. Если хочется есть, можно зайти и поесть роллов с огурцом и авокадо) Калорий, опять же, очень мало. При это очень питательно. Аппетит убивает. Вместе с васаби, чаем и имбирём. Пишу, так как раньше я часто покупал бургеры и не парился.НО ЕСТЬ КРУТЫЕ ЗАМЕНЫ: Сладкая кукуруза Томатный сок Роллы с огурцом Сельдерей. Стебель и корень. Фрукты не пишу, так как для вечера они не подходят, а перекусываю я как раз под ночь обычно) А днём, конечно, еще можно яблоки и бананы есть. Изменено 23 февраля 2017 пользователем Перфекционист (история изменений) Цитата Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Перфекционист 442 Опубликовано: 5 марта 2017 Автор Рассказать Опубликовано: 5 марта 2017 (изменено) Утренний кач пресса меня за*бал. Теперь планирую с утра подтягиваться/отжиматься на брусьях. Чередовать. Чисто для себя. Нравится. А для жиросжигания надо что-нибудь придумать. Либо бегать, либо купить скакалу и прыгать)) Пью много воды и продолжаю считать калории. Полёт нормальный. С тренировками вот только надо что-то решить. Изменено 5 марта 2017 пользователем Перфекционист (история изменений) Цитата Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Рекомендованные сообщения
Присоединяйтесь к обсуждению
Вы можете опубликовать сообщение сейчас, а зарегистрироваться позже. Если у вас есть аккаунт, войдите в него для написания от своего имени.
Примечание: вашему сообщению потребуется утверждение модератора, прежде чем оно станет доступным.