Показатели в ЖИМЕ ЛЁЖА

[Squat_power]

22 года. Рост - 186, вес 83. Жим - 110 на 4. Присед - 210 на раз. Тяга - 215 на раз. Без маек и комбезов, только соревновательные бинты.

Сумма 545 кг - 20 кг до КМС.

Изменено 9 июля 2009 пользователем Squat_power (история изменений)

[Surander]

собственный вес 75 кг, рост 180 см. Результаты:

жим лежа 103 кг

присед 145 кг

становая 183 кг

Натурал. Хожу около года три раза в неделю.

За год удалось набрать около 5 кг.

Не пропускаю ни одного занятия.

Тренировка длится около 2 часов.

Работаю дизайнером, так что время для восстановления мышц есть.

Питаюсь 5 раз в день

Гейнеры не использую.

Цель: красивое, не перекаченное, стройное и здоровое тело, которое так нравится моим кискам

[ОМЕН]

собственный вес 75 кг, рост 180 см. Результаты:

жим лежа 103 кг

присед 145 кг

становая 183 кг

Натурал. Хожу около года три раза в неделю.

За год удалось набрать около 5 кг.

Не пропускаю ни одного занятия.

Тренировка длится около 2 часов.

Работаю дизайнером, так что время для восстановления мышц есть.

Питаюсь 5 раз в день

Гейнеры не использую.

Цель: красивое, не перекаченное, стройное и здоровое тело, которое так нравится моим кискам

Первый разряд практически. Неплохо...

[Squat_power]

Забыл упомянуть, занимаюсь 5 лет. Натурал. Добавки рулят: кретин, протеин.

[uncle John]

Жим 127 на 1. Без моста и дерганья жопой.

ттх :75\180

[Agent 47]

Возраст 23, рост 188 см, вес около 92 кг, жму 3 раза 110 кг, рабочий вес 85 кг. Тренируюсь с 15 лет,качалка где-то с 18 лет, в 20 лет показатели в жиме были абсолютно такие же,после того как начал работать,в последние 3 года прогресса не наблюдается,т.к. намного меньше времени остаётся на тренировки и мало отдыхаю,постоянно устаю,поэтому стараюсь хотя бы поддерживать достигнутый результат. Добавки или химию принципиально никогда не пробовал.

Изменено 24 июля 2009 пользователем Agent 47 (история изменений)

[dragon1988gold]

Вес 66, рост 167, возраст 21 год. Жим 120 на один раз. посоветуйте как дальше рости. каков рацион и график тренировок должен быть?

[Епофей Шоринганыч]

Хер знает сколько не занимался уже. Недели три назад жал 90х8, 100х3. 105х1.

Становую недавно делал - 170х1 )) По ощущениям 180 бы сделал, но с кривой спиной.

Вообще, мне бы хотелось жать 100 на 6-8 раз, что я когда то и делал) А больший вес - ну его нахер !

[Allizio]

115 делаю на 2 раза с ровной спиной и бинтами, в майке и с мостом 142,5. Рост 176, вес 72,3.

[Verbatium]

85кг жму на один раз.. За 4 месяца тренировок, норм)

[Дрищ]

150 пожал 9 раз.

[Allizio]

Дрищ

А свой вес какой? Отличный результат

[P.A.Z.]

85кг жму на один раз.. За 4 месяца тренировок, норм)

а вначале скока жал?

[Дрищ]

Дрищ

А свой вес какой? Отличный результат

Сам чуть-чуть за 90.

[Masich]

Дрищ

А свой вес какой? Отличный результат

Сам чуть-чуть за 90.

фига се Дрищ

Nic смени

[ant2010]

тема лажа полная вот если бы она называлось ваше видео с максимальными показателям то да, а так написать каждый сможет

[Allizio]

Ну мы надеемся что все честные, обманывать же нехорошо

[ОхТЫ]

Удалил

Изменено 10 сентября 2010 пользователем ОхТЫ (история изменений)

[Verbatium]

85кг жму на один раз.. За 4 месяца тренировок, норм)

а вначале скока жал?

Рабочий 37кг был, а макс 45кг, больше не мог -)

PS Рост 186, вес 88кг

Изменено 13 сентября 2010 пользователем Verbatium (история изменений)

[booker]

115 на раз. 85 рабочий

184 рост, вес 86

[Verbatium]

Наконец-то еще что-то прибавилось.

90кг на раз взял.

[3u3y]

19, 190см, 85кг начал лифтингом недавно заниматься

жим 100 на раз

85*6

Жим у меня оооочень слабый если честно, приседания и тяга относительно кууууда круче

[sameц]

вес 70 рост 180. В прошлом году, когда занимался, жал 94 кг/ шел к этому 5-6 месяцев. Сейчас 80кг мах. Скоро начну заниматься, всетаки зима на носу)

[ОхТЫ]

92 на раз.Больше даже на 1 кг взять не могу))

Изменено 29 октября 2010 пользователем ОхТЫ (история изменений)

[Nonick]

Сегодня 95 на раз пожал. Наконец-то восстановился после травмы руки

[HeJIenoCTb]

второй месяц после сушки, пошел на набор массы (сейчас в районе 75-77 кг вешу)

105кг на 2 раза сделал, в принципе потенциал есть, думаю к декабрю 115 осилю, а может 125 =)

[Allizio]

HeJIenoCTb

Если к декабрю 125 осилишь и вес такой останется, то сходи на местные соревнования по жиму лежа, отлично мотивирует на новые подвиги =) Обычно почти в каждом городе они проводятся в зданиях ДЮСШ или специализированых залах тяжелой атлетики в канун 23 февраля.

[delerium-tremens]

110 на 3 раза, с ногами на скамье (без упора ногами) и прямой спиной (где тут выгнешься ) 4 мес назад. Рабочий 95 на 10 раз в том же положении. Правда было это 4 мес назад, до травмы , берегите плечи .

[ОхТЫ]

Сегодня 87 кое как потянул)) Вывод сделал, в зал надо ходить регулярно)

[Allizio]

delerium-tremens

У меня тоже правая дельта болела при жиме, расскажу как я ее вылечил. Спортивная мазь Бен-Гей (115-130 рублей в аптеке), вонючая, ей также кикбоксеры ноги мажут при растяжке.

Эта мазь офигенно прогревает (но не жжет), выдавливаю на каждое плечо примерно по 1 см. мази, минуты 2-3 втираю и иду на тренировку. В зале только не советую, воняет сильно =) И после тренировки также прогреваю мазью, мажу вторую неделю, боли нет, веса прут. Еще месяцок помажу, думаю и без мази болеть плечо перестанет.

[HeJIenoCTb]

HeJIenoCTb

Если к декабрю 125 осилишь и вес такой останется, то сходи на местные соревнования по жиму лежа, отлично мотивирует на новые подвиги =) Обычно почти в каждом городе они проводятся в зданиях ДЮСШ или специализированых залах тяжелой атлетики в канун 23 февраля.

Allizio, я если честно по этому поводу вообще не заморачиваюсь т.к. не силовик, а занимаюсь ББ. для меня главное - ширина (с) Lee Priest

[delerium-tremens]

Ну и название у мази ,

Allizio спасибо за наводку .

Изменено 9 ноября 2010 пользователем delerium-tremens (история изменений)

[HeJIenoCTb]

110 кг на 2 раза сегодня сделал, 2 недели назад не смог этот вес взять даже на раз.

питание+отдых+правильный тренинг решают.

[misha91]

92.5 на 2 раза

вес 70кг

[isbagty]

Рост - 176

Вес - 66

75 кг на раз

ЗЫ. Сегодня была первая тренировка, пост скорее для себя, зайду так через пол годика сравнить показатели

[Nonick]

Сегодня 100 наконец-то на раз сделал

Вес 63кг

[ОхТЫ]

Сегодня попробовал 100 на раз взять, прижало, 95, прижало, 93 покарилось.

[white_man]

21 год, 73 кг, 187 см, 60кг х 8, 1 месяц занятий

[misha91]

Сегодня пожал 100кг ))

рад безумно=)

[remix89]

115 на 5

21 год, 184 рост, 87 кг.

[stivv]

Жим 220 на раз в майке, становая 295, присед 280. Вес 125, Рост 190.Брюхо 80см. рука 51.

[MaximRus]

22 года. Месяца 3 назад жал 102кг, был безумно рад этому, питание ещё не пробовал, всё своё. Весил 67кг. Пропустил из-за работы месяц (ходил, но не регулярно), сейчас вешу 72кг, поднимаю 95кг, но вот два дня жима подряд, мышцы не успевают восстановиться, и вчера меня давит в пустом зале с 90кг.) Кое-как скатил, но было очень не приятно, т.к. трахнул прямо по рёбрам. Вот. Когда жим падает, то такое чувство, что на улице средь бела дня обокрали х.з. почему.((( Очень хочется хотя бы до 25 сдать на КМС, просто для себя. Но очень хочется...

[loban666]

Жим 220 на раз в майке, становая 295, присед 280. Вес 125, Рост 190.Брюхо 80см. рука 51.

фото в студию герой

[stivv]

фото в студию герой

До дому доберусь выставлю. Только сейчас я немного больше стал(водичка, кому надо поймет)))).

loban666 а ты судя по фотке должен 120 раз на 8 жать.135 на раз.

Изменено 6 декабря 2010 пользователем stivv (история изменений)

[isbagty]

Рост - 176

Вес - 66

75 кг на раз

ЗЫ. Сегодня была первая тренировка, пост скорее для себя, зайду так через пол годика сравнить показатели

Прошло два месяца тренировок, из-за праздников и практики тренировки был не регулярные, но небольшой прогресс всё же есть:

Рост - 176 (не думаю, что стал выше)

Вес - не взвешивался, но максимум набрал пару кг

85 кг на 3 раза (90 не могу )

[Asentian]

Мне вообще слабо верится что за 2 месяца с 75 можно до 85 на 3 раза подняться. Так ещё и с массой 66кг, которая врятли имеет меньше хотя бы 10% жира.

[isbagty]

Asentian за два месяца я прибавил к жиму 10кг, по моему это далеко не оптимальный результат.

Дэйви Джонс стараюсь делать чисто, на таких весах прошу, что бы меня страховали, поэтому даже если не вытягиваю мне просто немного помогают (так я 90 поднимал, но разумеется это не в счет).

[Asentian]

Всё-таки он не с 75 до 85 поднялся. А с 75 на раз до 85 на 3 раза.

А жим на раз и жим на большее кол-во это совсем разные вещи.

Изменено 13 января 2011 пользователем Asentian (история изменений)

[MaximRus]

Мои показатели тоже выросли.

Вес 72кг, жим 90кг на 5 раз и 105 на 1 раз, через неделю попробую 106 или 108. Цель - КМС по жиму без экипировки - 125кг.

[CMEX]

Вес 75/ жму 75.. нужно больше