Перейти к публикации
пикап.Форум

Показатели в ЖИМЕ ЛЁЖА


Рекомендованные сообщения

22 года. Рост - 186, вес 83. Жим - 110 на 4. Присед - 210 на раз. Тяга - 215 на раз. Без маек и комбезов, только соревновательные бинты.

Сумма 545 кг - 20 кг до КМС.

Изменено пользователем Squat_power (история изменений)
Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
  • Ответы 327
  • Создано
  • Последний ответ

Лучшие авторы в этой теме

Лучшие авторы в этой теме

Популярные публикации

тема лажа полная вот если бы она называлось ваше видео с максимальными показателям то да, а так написать каждый сможет

жим девочки от себя - минут 10 отжимания на девочке - 15 мин подрабатываю бревном - до 2х часов

Ты сам скоро травмируешься с таким жимом. Ты забиваешься до сотки, куда тебе 50-60-70 и все на десять - зачем? Если ты хочешь пожать свою сотку, то на следующей тренировке сделай так: - разминка пуст

собственный вес 75 кг, рост 180 см. Результаты:

жим лежа 103 кг

присед 145 кг

становая 183 кг

Натурал. Хожу около года три раза в неделю.

За год удалось набрать около 5 кг.

Не пропускаю ни одного занятия.

Тренировка длится около 2 часов.

Работаю дизайнером, так что время для восстановления мышц есть.

Питаюсь 5 раз в день

Гейнеры не использую.

Цель: красивое, не перекаченное, стройное и здоровое тело, которое так нравится моим кискам :rolleyes:

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
  • Советник
собственный вес 75 кг, рост 180 см. Результаты:

жим лежа 103 кг

присед 145 кг

становая 183 кг

Натурал. Хожу около года три раза в неделю.

За год удалось набрать около 5 кг.

Не пропускаю ни одного занятия.

Тренировка длится около 2 часов.

Работаю дизайнером, так что время для восстановления мышц есть.

Питаюсь 5 раз в день

Гейнеры не использую.

Цель: красивое, не перекаченное, стройное и здоровое тело, которое так нравится моим кискам :rolleyes:

Первый разряд практически. Неплохо...

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
  • 2 недели спустя...

Возраст 23, рост 188 см, вес около 92 кг, жму 3 раза 110 кг, рабочий вес 85 кг. Тренируюсь с 15 лет,качалка где-то с 18 лет, в 20 лет показатели в жиме были абсолютно такие же,после того как начал работать,в последние 3 года прогресса не наблюдается,т.к. намного меньше времени остаётся на тренировки и мало отдыхаю,постоянно устаю,поэтому стараюсь хотя бы поддерживать достигнутый результат. Добавки или химию принципиально никогда не пробовал.

Изменено пользователем Agent 47 (история изменений)
Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
  • 1 год спустя...

Вес 66, рост 167, возраст 21 год. Жим 120 на один раз. посоветуйте как дальше рости. каков рацион и график тренировок должен быть?

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Хер знает сколько не занимался уже. Недели три назад жал 90х8, 100х3. 105х1.

Становую недавно делал - 170х1 )) По ощущениям 180 бы сделал, но с кривой спиной.

Вообще, мне бы хотелось жать 100 на 6-8 раз, что я когда то и делал) А больший вес - ну его нахер ! :lol:

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
  • 2 недели спустя...

тема лажа полная вот если бы она называлось ваше видео с максимальными показателям то да, а так написать каждый сможет :(

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

85кг жму на один раз.. За 4 месяца тренировок, норм)

а вначале скока жал?

Рабочий 37кг был, а макс 45кг, больше не мог -)

PS Рост 186, вес 88кг

Изменено пользователем Verbatium (история изменений)
Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
  • 1 месяц спустя...

19, 190см, 85кг начал лифтингом недавно заниматься

жим 100 на раз

85*6

Жим у меня оооочень слабый если честно, приседания и тяга относительно кууууда круче

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

вес 70 рост 180. В прошлом году, когда занимался, жал 94 кг/ шел к этому 5-6 месяцев. Сейчас 80кг мах. Скоро начну заниматься, всетаки зима на носу)

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

92 на раз.Больше даже на 1 кг взять не могу))

Изменено пользователем ОхТЫ (история изменений)
Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

второй месяц после сушки, пошел на набор массы (сейчас в районе 75-77 кг вешу)

105кг на 2 раза сделал, в принципе потенциал есть, думаю к декабрю 115 осилю, а может 125 =)

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

HeJIenoCTb

Если к декабрю 125 осилишь и вес такой останется, то сходи на местные соревнования по жиму лежа, отлично мотивирует на новые подвиги =) Обычно почти в каждом городе они проводятся в зданиях ДЮСШ или специализированых залах тяжелой атлетики в канун 23 февраля.

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

110 на 3 раза, с ногами на скамье (без упора ногами) и прямой спиной (где тут выгнешься laugh.gif) 4 мес назад. Рабочий 95 на 10 раз в том же положении. Правда было это 4 мес назад, до травмы sad.gif , берегите плечи wink.gif.

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

delerium-tremens

У меня тоже правая дельта болела при жиме, расскажу как я ее вылечил. Спортивная мазь Бен-Гей (115-130 рублей в аптеке), вонючая, ей также кикбоксеры ноги мажут при растяжке.

Эта мазь офигенно прогревает (но не жжет), выдавливаю на каждое плечо примерно по 1 см. мази, минуты 2-3 втираю и иду на тренировку. В зале только не советую, воняет сильно =) И после тренировки также прогреваю мазью, мажу вторую неделю, боли нет, веса прут. Еще месяцок помажу, думаю и без мази болеть плечо перестанет.

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

HeJIenoCTb

Если к декабрю 125 осилишь и вес такой останется, то сходи на местные соревнования по жиму лежа, отлично мотивирует на новые подвиги =) Обычно почти в каждом городе они проводятся в зданиях ДЮСШ или специализированых залах тяжелой атлетики в канун 23 февраля.

Allizio, я если честно по этому поводу вообще не заморачиваюсь т.к. не силовик, а занимаюсь ББ. для меня главное - ширина (с) Lee Priest

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Ну и название у мази biggrin.gif ,

Allizio спасибо за наводку ph34r.gif.

Изменено пользователем delerium-tremens (история изменений)
Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

110 кг на 2 раза сегодня сделал, 2 недели назад не смог этот вес взять даже на раз.

питание+отдых+правильный тренинг решают.

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Рост - 176

Вес - 66

75 кг на раз

ЗЫ. Сегодня была первая тренировка, пост скорее для себя, зайду так через пол годика сравнить показатели :)

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
  • 2 недели спустя...

22 года. Месяца 3 назад жал 102кг, был безумно рад этому, питание ещё не пробовал, всё своё. Весил 67кг. Пропустил из-за работы месяц (ходил, но не регулярно), сейчас вешу 72кг, поднимаю 95кг, но вот два дня жима подряд, мышцы не успевают восстановиться, и вчера меня давит в пустом зале с 90кг.) Кое-как скатил, но было очень не приятно, т.к. трахнул прямо по рёбрам. Вот. Когда жим падает, то такое чувство, что на улице средь бела дня обокрали х.з. почему.((( Очень хочется хотя бы до 25 сдать на КМС, просто для себя. Но очень хочется...

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Жим 220 на раз в майке, становая 295, присед 280. Вес 125, Рост 190.Брюхо 80см. рука 51.

фото в студию герой :rolleyes:

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

фото в студию герой :rolleyes:

До дому доберусь выставлю. Только сейчас я немного больше стал(водичка, кому надо поймет)))).

loban666 а ты судя по фотке должен 120 раз на 8 жать.135 на раз.

Изменено пользователем stivv (история изменений)
Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
  • 1 месяц спустя...

Рост - 176

Вес - 66

75 кг на раз

ЗЫ. Сегодня была первая тренировка, пост скорее для себя, зайду так через пол годика сравнить показатели :)

Прошло два месяца тренировок, из-за праздников и практики тренировки был не регулярные, но небольшой прогресс всё же есть:

Рост - 176 (не думаю, что стал выше)

Вес - не взвешивался, но максимум набрал пару кг

85 кг на 3 раза (90 не могу :()

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Мне вообще слабо верится что за 2 месяца с 75 можно до 85 на 3 раза подняться. Так ещё и с массой 66кг, которая врятли имеет меньше хотя бы 10% жира.

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Asentian за два месяца я прибавил к жиму 10кг, по моему это далеко не оптимальный результат.

Дэйви Джонс стараюсь делать чисто, на таких весах прошу, что бы меня страховали, поэтому даже если не вытягиваю мне просто немного помогают (так я 90 поднимал, но разумеется это не в счет).

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Всё-таки он не с 75 до 85 поднялся. А с 75 на раз до 85 на 3 раза.

А жим на раз и жим на большее кол-во это совсем разные вещи.

Изменено пользователем Asentian (история изменений)
Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Мои показатели тоже выросли.

Вес 72кг, жим 90кг на 5 раз и 105 на 1 раз, через неделю попробую 106 или 108. Цель - КМС по жиму без экипировки - 125кг.

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Присоединяйтесь к обсуждению

Вы можете опубликовать сообщение сейчас, а зарегистрироваться позже. Если у вас есть аккаунт, войдите в него для написания от своего имени.
Примечание: вашему сообщению потребуется утверждение модератора, прежде чем оно станет доступным.

Гость
Ответить в тему...

×   Вставлено в виде отформатированного текста.   Вставить в виде обычного текста

  Разрешено не более 75 эмодзи.

×   Ваша ссылка была автоматически встроена.   Отобразить как ссылку

×   Ваш предыдущий контент был восстановлен.   Очистить редактор

×   Вы не можете вставить изображения напрямую. Загрузите или вставьте изображения по ссылке.

  • Сейчас на странице   0 пользователей

    Нет пользователей, просматривающих эту страницу.

  • Новое

    1. 3

      Знакомство в 36 лет

    2. 11 078

      Тема Галадриэль :)

    3. 99

      Решение.

    4. 99

      Решение.

    5. 99

      Решение.

×
×
  • Создать...