Вopoна 344 Опубликовано: 28 апреля 2012 Рассказать Опубликовано: 28 апреля 2012 (изменено) Имеет. Жиросжигатель не только для жирных домохозяек.Но без низкоуглеводки они не ок работают.[del] Изменено 28 апреля 2012 пользователем Вopoна (история изменений) Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Wide awake 145 Опубликовано: 28 апреля 2012 Автор Рассказать Опубликовано: 28 апреля 2012 (изменено) ... Изменено 28 апреля 2012 пользователем Tiger_52 (история изменений) Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Вopoна 344 Опубликовано: 28 апреля 2012 Рассказать Опубликовано: 28 апреля 2012 Ну вообще да..не знаю почему, но почти у всех термогеников, что я ела, была побочка "ненависть к людям!!!!!!!!1111" Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
6py6py 12 Опубликовано: 28 апреля 2012 Рассказать Опубликовано: 28 апреля 2012 и чем же было мотивировано такое предложение? Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Wide awake 145 Опубликовано: 28 апреля 2012 Автор Рассказать Опубликовано: 28 апреля 2012 (изменено) тем , что я ох..ею с них(жиросжигателей ) ))) Изменено 28 апреля 2012 пользователем Tiger_52 (история изменений) Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Vladimir1 3 Опубликовано: 29 апреля 2012 Рассказать Опубликовано: 29 апреля 2012 Мое сугубо личное но абсолютно правильное ИМХО. Мало тестостерона. Что-то в диете не дает тебе его.почему это ты так решил? что именно его мало. как от диеты можно получить тестостерон.? он ведь организмом вырабатывается сам. Tiger_52 разумеется сам но у кого то много у кого-то мало. А мужиков стандарт очень размашист от 9 до 32 каких-то там молей. У баб его не более 3. Между ними гермафродиты вроде.Так вот - нету тестостерона. Тело дряблое. Мышцы не прокачиваются. То есть качаешься без агрессии. Ну и недостаток волос возле лобка очевидно указывает на результат.Я бы конечно на твоем месте проверился у доктора на тестостерон. Если в норме - то есть ближе к 20-25, то значит менять систему тренировок.по собственному опыту знаю - в последнюю очередь в человеке худеет лицо. если скулы выпирать начинают, значит остальным частям тела худеть уже почти некуда. со мной сейчас примерно это и происходит.сколько тебе лет кстати?kuvaldos в человеке худеют в последнюю очередь участки с наибольшим количеством жирных клеток. Это на пузе и на лице.И значит и худеют они равномерно. То есть пузо и лицо. Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Wide awake 145 Опубликовано: 29 апреля 2012 Автор Рассказать Опубликовано: 29 апреля 2012 (изменено) Мое сугубо личное но абсолютно правильное ИМХО. Мало тестостерона. Что-то в диете не дает тебе его.почему это ты так решил? что именно его мало. как от диеты можно получить тестостерон.? он ведь организмом вырабатывается сам. Tiger_52 разумеется сам но у кого то много у кого-то мало. А мужиков стандарт очень размашист от 9 до 32 каких-то там молей. У баб его не более 3. Между ними гермафродиты вроде.Так вот - нету тестостерона. Тело дряблое. Мышцы не прокачиваются. То есть качаешься без агрессии. Ну и недостаток волос возле лобка очевидно указывает на результат.Я бы конечно на твоем месте проверился у доктора на тестостерон. Если в норме - то есть ближе к 20-25, то значит менять систему тренировок.хз. так то я не дряблый . с агрессией тоже все нормально... имхо это бред. я думаю что недостаток набранной массы за прошлую зиму это результат неправильной диеты. Изменено 29 апреля 2012 пользователем Tiger_52 (история изменений) Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Wide awake 145 Опубликовано: 1 мая 2012 Автор Рассказать Опубликовано: 1 мая 2012 (изменено) че то за последние полторы недели вес не упал практически и внешний вид не изменился. отличий между фотками практически нет. может много жру? )) хз даже выкладывать стоит ли ....))) Изменено 1 мая 2012 пользователем Tiger_52 (история изменений) Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Vladimir1 3 Опубликовано: 1 мая 2012 Рассказать Опубликовано: 1 мая 2012 че то за последние полторы недели вес не упал практически и внешний вид не изменился. отличий между фотками практически нет. может много жру? )) хз даже выкладывать стоит ли ....)))Жира ИМХО мало. Но в принципе попробуй хоть тестостерончика разгонишь холестеринчиком. Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Wide awake 145 Опубликовано: 1 мая 2012 Автор Рассказать Опубликовано: 1 мая 2012 (изменено) биц1:http://saveimg.ru/sh...2c4881d1e03156cбиц2:http://saveimg.ru/sh...d8bb7d1d9e72277просто стоя:http://saveimg.ru/sh...a3b7eb046e40b06стоя спиной: http://saveimg.ru/show-image.php?id=9d7a8ba36728458cc8d10c0dca1c76f3че то за последние полторы недели вес не упал практически и внешний вид не изменился. отличий между фотками практически нет. может много жру? )) хз даже выкладывать стоит ли ....)))Жира ИМХО мало. Но в принципе попробуй хоть тестостерончика разгонишь холестеринчиком. че то я не понял. ты мне предлагаешь тесто ширнуть? Изменено 1 мая 2012 пользователем Tiger_52 (история изменений) Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Vladimir1 3 Опубликовано: 1 мая 2012 Рассказать Опубликовано: 1 мая 2012 (изменено) Жира ИМХО мало. Но в принципе попробуй хоть тестостерончика разгонишь холестеринчиком. че то я не понял. ты мне предлагаешь тесто ширнуть?Эээээ. Та нет. От насыщенных жиров избавишся много будет места для хорошего холестерина для тестостерона. Да и насыщенные тоже пригодятся благо их мало. Изменено 1 мая 2012 пользователем Vladimir1 (история изменений) Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Newbeee 1 Опубликовано: 1 мая 2012 Рассказать Опубликовано: 1 мая 2012 как-то с ферваля почти не изменилсястал чуть рельефнее, лучше рпесс видно, руки не зименились визуальногруди как не было, так и не стало ты чего делал эти 4 месяца то?) Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Вopoна 344 Опубликовано: 1 мая 2012 Рассказать Опубликовано: 1 мая 2012 тайгер, ложи хрен на этого умника. он несёт откровенную бредятину на манер Невского-Курицына уже во многих темах. Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Newbeee 1 Опубликовано: 1 мая 2012 Рассказать Опубликовано: 1 мая 2012 ты мне? пишу что вижу) Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Вopoна 344 Опубликовано: 1 мая 2012 Рассказать Опубликовано: 1 мая 2012 Нет канеш. Я о владимир_1 Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Vladimir1 3 Опубликовано: 1 мая 2012 Рассказать Опубликовано: 1 мая 2012 Нет канеш. Я о владимир_1Нет ну я конешно не культурист. Но что после карнитина у меня конец очень хорошо стоит это факт.Если хошь Ворона могу фотки конца в личку сбросить после приема Карнитина. Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Вopoна 344 Опубликовано: 1 мая 2012 Рассказать Опубликовано: 1 мая 2012 Воздрежусь) я не люблю мужин тощее 90 кг при росте 180. Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Vladimir1 3 Опубликовано: 1 мая 2012 Рассказать Опубликовано: 1 мая 2012 Воздрежусь) я не люблю мужин тощее 90 кг при росте 180.Но зато у меня длиннее и толще. ГГЫГЫГЫГЫ. Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Wide awake 145 Опубликовано: 1 мая 2012 Автор Рассказать Опубликовано: 1 мая 2012 (изменено) как-то с ферваля почти не изменилсястал чуть рельефнее, лучше рпесс видно, руки не зименились визуальногруди как не было, так и не сталоты чего делал эти 4 месяца то?) да ниче не делал. ))) вкалывал на шахте и исхудал )))короче больше на массу я не фигачу. ну и соответсвенно понял скорее всего из за чего были неудачи прошлой зимой - хреновое 3-х разовое питание. ___)) жирная пища . позже выложу другую фотку с февраля где у меня жир на портупею заплывает. ))) я был реальный жиробас так то. живот через майку было видно. щас плоский, хоть не стыдно на улице. щас конечно дришь, но не жиробас . думаю что все лето прохожу с весом 75 кг. )) зато без боков и сала . ) и х.й на 1 см стал длинней ))тайгер, ложи хрен на этого умника. он несёт откровенную бредятину на манер Невского-Курицына уже во многих темах.да я и не вникаю особо. Изменено 1 мая 2012 пользователем Tiger_52 (история изменений) Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Wide awake 145 Опубликовано: 1 мая 2012 Автор Рассказать Опубликовано: 1 мая 2012 Воздрежусь) я не люблю мужин тощее 90 кг при росте 180. да нах 90 . 80 -85 сухого веса чтобы кубики были все - это за глаза.... Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Вopoна 344 Опубликовано: 1 мая 2012 Рассказать Опубликовано: 1 мая 2012 Ни овер 100 - is love. При росте от 185.Я ж люблю огромных, ты забыл) Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Wide awake 145 Опубликовано: 1 мая 2012 Автор Рассказать Опубликовано: 1 мая 2012 (изменено) ну да . ну да. )) Изменено 1 мая 2012 пользователем Tiger_52 (история изменений) Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
GoldCherry 16 Опубликовано: 4 мая 2012 Рассказать Опубликовано: 4 мая 2012 Эээээ. Та нет. От насыщенных жиров избавишся много будет места для хорошего холестерина для тестостерона. Да и насыщенные тоже пригодятся благо их мало.На собственный уровень холестерина холестерин, поступающий с едой, НИКАК не влияет ни на хороший, ни на плохой. Он весь полностью расщипляется в желудке. Организм сам синтезирует необходимое количество. И когда говорят о высоком уровне плохого холестерина, то это не от того, что яиц переел, а потому что уже началось образование раковой опухоли и нужен строительный материал для её роста.kuvaldos в человеке худеют в последнюю очередь участки с наибольшим количеством жирных клеток. Это на пузе и на лице.Вообще-то в последнюю очередь жир уходит с поясницы, Назвать это место скоплением жировых клеток ну никак нельзя. Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Вopoна 344 Опубликовано: 4 мая 2012 Рассказать Опубликовано: 4 мая 2012 Вообще-то в последнюю очередь жир уходит с поясницыТы меня сейчас обрадовал. У меня поясница...ну...как у слонихи >_________< А так то жира и нет особо. Буду ждать пока и оттуда стопится чутка. Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Vladimir1 3 Опубликовано: 4 мая 2012 Рассказать Опубликовано: 4 мая 2012 Эээээ. Та нет. От насыщенных жиров избавишся много будет места для хорошего холестерина для тестостерона. Да и насыщенные тоже пригодятся благо их мало.На собственный уровень холестерина холестерин, поступающий с едой, НИКАК не влияет ни на хороший, ни на плохой. Он весь полностью расщипляется в желудке. Организм сам синтезирует необходимое количество. И когда говорят о высоком уровне плохого холестерина, то это не от того, что яиц переел, а потому что уже началось образование раковой опухоли и нужен строительный материал для её роста.Вам батенька активно читать ФАК по атеросклерозу. В особенности пункт где смертность от болезней кровообращения в РФ 800 чуваков, а в Японии лишь 187. Твой текст приблизил тебя к нашим просторам. Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
GoldCherry 16 Опубликовано: 4 мая 2012 Рассказать Опубликовано: 4 мая 2012 Холестерин - строительный материал организма и скапливается в местах истоньчения стенок сосудов, причиной которого в первую очередь является курение и плохая экология. Что и проводит к закупорке.Вероятность того, что у некурящего человека на многомногокилометровой длине кровеностной системы (не будем забывать, что сосуд - это не резиновый шланг, он самоочищается и регенерируется) в конкретном месте внезапно скопится достаточно холестерина для образования тромба равна нулю.Теперь смотри статистику по потреблению табака и спирта на душу населения в Японии и России, разница думаю будет пятикратной или около того. Не раздевайся я по делу! 1 Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Vladimir1 3 Опубликовано: 8 мая 2012 Рассказать Опубликовано: 8 мая 2012 Холестерин - строительный материал организма и скапливается в местах истоньчения стенок сосудов, причиной которого в первую очередь является курение и плохая экология. Что и проводит к закупорке.Вероятность того, что у некурящего человека на многомногокилометровой длине кровеностной системы (не будем забывать, что сосуд - это не резиновый шланг, он самоочищается и регенерируется) в конкретном месте внезапно скопится достаточно холестерина для образования тромба равна нулю.Теперь смотри статистику по потреблению табака и спирта на душу населения в Японии и России, разница думаю будет пятикратной или около того.При всем моем уважении потребление практически одинаковое однако дохнут Японцы все равно меньше. Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Wide awake 145 Опубликовано: 16 мая 2012 Автор Рассказать Опубликовано: 16 мая 2012 короче жир медленно но уверенно отступает. щас вес 77.5 кг. талия 83 см. грудак 110. бицуха 36.8 см. дрищевская . сцуко подсдулась но видать из за жира в основном . бедро короче одрищало, т.к штаны стали велики, но это и не мудрено.. тк на ноги я стал делать только недавно - колено болело до этого , ну и жира на бедре было много. жопа сдулась. была ппц здоровая на контрасте с остальным телом а стала как у мальчика плять ( ... кубики медленно но верно приоткрываются. фотку скину попозже. но плять... метод андрея качка реален. )) одрищал не одрищал но в жире я потерял ппц нормально. андрей качек реальный пацан короче.... советы дельные. сейчас хочу уточнить - в начале каждой треши - 4 подхода подтягивания - с весом по 6 раз? после 15 по 50 прессав конце 15 по 50 пресса.и добавить по 1 упражнению на каждый день на целевую группу мышц занятия два через 1. все верно?и еще 5 яиц вечером я заменил на 300 гр творога 5 процентов. Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Андрей! 924 Опубликовано: 16 мая 2012 Рассказать Опубликовано: 16 мая 2012 яйца я тебе не писал естьпо поводу подтягиваний перед тренировками,то их делать на максимум широким хватом.а в день спины делать с отягощением на 6-8 развсе остальное верно.когда скинешь фотки,смогу сказать,когда тебе включать кардио Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
dub4ik 1 Опубликовано: 17 мая 2012 Рассказать Опубликовано: 17 мая 2012 Tiger_52 сколько сейчас в день углеводов? Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Wide awake 145 Опубликовано: 17 мая 2012 Автор Рассказать Опубликовано: 17 мая 2012 смогу сказать,когда тебе включать кардио а сколько будет кардио.? что можно считать кардио? прогулка по городу считается крадио ? если ходить много и интенсивно? может вместо кардио велосипед добавить? Tiger_52 сколько сейчас в день углеводов?200 гр сухого белого риса в сутки. Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Wide awake 145 Опубликовано: 17 мая 2012 Автор Рассказать Опубликовано: 17 мая 2012 (изменено) короче солнце село в деревне.)) нефига не могу фотки нормальные сделать. или смазанные или засвеченные... _)) Изменено 17 мая 2012 пользователем Tiger_52 (история изменений) Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Андрей! 924 Опубликовано: 17 мая 2012 Рассказать Опубликовано: 17 мая 2012 после каждой тренировки бегай по 10 минут,с ускорениями на дорожке,то есть:3 минуты быстрой ходьбы1 минута быстрого бега3 минуты быстрой ходьбы под наклоном вверх1 минута быстрого бега итд Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Wide awake 145 Опубликовано: 18 мая 2012 Автор Рассказать Опубликовано: 18 мая 2012 (изменено) . Изменено 18 мая 2012 пользователем Tiger_52 (история изменений) Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Wide awake 145 Опубликовано: 21 мая 2012 Автор Рассказать Опубликовано: 21 мая 2012 (изменено) андрей. что делать, если я решил закончить похудение ? че как быть? просто думается мне что если дальше продолжать буду , то мне можно будет сниматься в кино в массовке - узником концлагеря))) щас вес 76.5 какой то намек на пресс есть, бока не отвисают , фигура - не квадрат или не пенек (как было до этого ) и ладно!! )))и еще я наху.ился на поминках - водяры. наливали стаканами по 100 грамм , короче и че то я зассал отказаться от тоста.))) короче в итоге нажрался писец, прое..л все лаве, пошел на дискач, там меня ох.ярили арматуриной по спине )), потом завалился в контору и гудел с шалавами еще два дня. ниче не жрал воще .. сейчас чувствую себя ппц мудаком ((фотки щас скину . Изменено 21 мая 2012 пользователем Tiger_52 (история изменений) Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Андрей! 924 Опубликовано: 21 мая 2012 Рассказать Опубликовано: 21 мая 2012 скинешь фотки как ты с шалавами отдыхал? кидай,посмотрим какой ты порно актер Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Wide awake 145 Опубликовано: 21 мая 2012 Автор Рассказать Опубликовано: 21 мая 2012 да ф . пс.ду шалав)) это не отдых , это ужос плять).. короче я распух с бодуна. ))) фотки тебе в личку скину. скажи мне что дальше делать. пля бухать больше не буду, буду делать все как надо )) может на массу начать? Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Андрей! 924 Опубликовано: 21 мая 2012 Рассказать Опубликовано: 21 мая 2012 нет смысла,летом ты все равно ничего не наберешь.а после качественной сушки - набирать всегда легче и лучше Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Wide awake 145 Опубликовано: 21 мая 2012 Автор Рассказать Опубликовано: 21 мая 2012 может мне тогда досушиться до конца? жирок то есть епте... тока мяса нет )) короче щас скину фотки Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Wide awake 145 Опубликовано: 21 мая 2012 Автор Рассказать Опубликовано: 21 мая 2012 (изменено) \\ Изменено 21 мая 2012 пользователем Tiger_52 (история изменений) Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
эмубой 26 Опубликовано: 21 мая 2012 Рассказать Опубликовано: 21 мая 2012 (изменено) ты спину качаеш или нет ? чет даж намеков на ширы нетускоро ноги шире плеч будут ...быстро на турники подвешивай кг 20 -30 и 200 походов Изменено 21 мая 2012 пользователем эмубой (история изменений) Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Wide awake 145 Опубликовано: 21 мая 2012 Автор Рассказать Опубликовано: 21 мая 2012 (изменено) ты спину качаеш или нет ? чет даж намеков на ширы нетускоро ноги шире плеч будут ...быстро на турники подвешивай кг 20 -30 и 200 походовда хз. летом же нефига не набрать массы, что толку что я буду подтягиваться с 20 кг? все равно ничего же не вырастет. а я подтягиваюсь. вешаю 20 кг. один раз в неделю. и каждую тренировку 4 подхода по максимуму. главное всю жизнь я подтягивался и подтягивался. как проклятый ))) ... когда еще курил , комбат ставил условие - для всех курящих , если он замечал - подтягивания 20 раз на турнике. и можно дальше курить. и вот в каждой курилке поставили турники, я сидел и смолил винстон, потом шел комбат, видел меня - я быстро 20 раз подтягивался, с автоматом - за спиной, в берцах, считай кг - 8 отягощение... и садился дальше курить ))) а спина все равно дрищевская. ... осталась . я так понимаю что нормально прокачать спину я смогу только с осени? когда буду на массе.. теперь то я с питанием не протуплю. )) Изменено 21 мая 2012 пользователем Tiger_52 (история изменений) Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
эмубой 26 Опубликовано: 21 мая 2012 Рассказать Опубликовано: 21 мая 2012 (изменено) все равно ничего же не вырастет.херня.. значит спина почти не задействуетсяучись задействовать спину в подтягиваниях это на самом деле не легко... когда получится тогда пойдет ростне хвастаюсь просто показываю что турник животворящий с весом делает (гребаный скалиоз) талия на фотке где то 82-83 что гораздо больше чем у тебя уверенфото на данный момент ... жру очь хреново Изменено 21 мая 2012 пользователем эмубой (история изменений) Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Wide awake 145 Опубликовано: 21 мая 2012 Автор Рассказать Опубликовано: 21 мая 2012 почему херня? я же углей хаваю 300 гр невареного риса в сутки. откуда взяться мышцам? надо тогда жрать начать нормально Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Вopoна 344 Опубликовано: 21 мая 2012 Рассказать Опубликовано: 21 мая 2012 Тигр, мышцы могут расти медленно даже при твоем питании Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Wide awake 145 Опубликовано: 21 мая 2012 Автор Рассказать Опубликовано: 21 мая 2012 (изменено) в смысле больше талия чем у меня? а зачем мне талия? мне то талию не надо большую, мне надо спину побольше, а талию - поменьше . щас у меня талия где то 83. грудная в обхвате 110. а спина у тебя крута. хуле. буду стараться значит задействовать. только вот не представляю как ее правильно задействовать. я в трусах подтягиваюсь 30 раз. а с рывками где то 60 раз на посл . соревнованиях подтянулся. подьемов с переворотом столько же сколько и подтягиваний с рывками )) но сцуко дрищь один хрен ((а почему жрешь херово? я то могу жрать - так как надо будет, 300 гр риса это не потому что я бедный)) а потому что я жирный)) был по крайней мере. лавэ у меня валом. Изменено 21 мая 2012 пользователем Tiger_52 (история изменений) Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Wide awake 145 Опубликовано: 21 мая 2012 Автор Рассказать Опубликовано: 21 мая 2012 Тигр, мышцы могут расти медленно даже при твоем питании ворона, посмотрим . )) будем стараться епте. Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
эмубой 26 Опубликовано: 21 мая 2012 Рассказать Опубликовано: 21 мая 2012 (изменено) а с рывками забудь про эту дурь с рывками спина никогда работать не будетя очень давно уже использую лямки и вот только с ними я по настоящему стал чувствовать широчайшие Изменено 21 мая 2012 пользователем эмубой (история изменений) Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Wide awake 145 Опубликовано: 21 мая 2012 Автор Рассказать Опубликовано: 21 мая 2012 (изменено) а с рывками забудь про эту дурь с рывками спина никогда работать не будетя очень давно уже использую лямки и вот только с ними я по настоящему стал чувствовать широчайшие да не. делаю то я чисто. с рывками это просто для сорревнований. там как бэ своя военная тема была. смысл в том что для солдата без разницы - чисто ты выполнил или не чисто, главное переместить свое тело как можно дыльше и как можно быстрее. вот поэтому рывки разрешались.. а так на тренировках я конечно на чистую делаю с прямыми ногами , без дерганий. а лямки накуа? Изменено 21 мая 2012 пользователем Tiger_52 (история изменений) Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
эмубой 26 Опубликовано: 21 мая 2012 Рассказать Опубликовано: 21 мая 2012 а лямки накуа? лично у меня с ними лучше работают широчайшие в подтягиваниях Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Рекомендованные сообщения