История Белой леди

[Облака]

И как успехи? Сколько ты весишь?

при росте 172-53 кг, но я всегда так питаюсь, и конституция у меня другая, эктоморф, в общем худая вешалка )))

Но самоощущение норм, никаких проблем с волосами, ногтями..как тут пишут. Так что норм. рацион я считаю.

[Wide awake]

И как успехи? Сколько ты весишь?

при росте 172-53 кг, но я всегда так питаюсь, и конституция у меня другая, эктоморф, в общем худая вешалка )))

 

 скинь фотку  тогда . а то я походу твою страничку вк нашел. на вешалку ты не тянешь      помнишь я говорил ,  чтобы дернуть такую как ты - достаточно  просто пресс качнуть в солнечный денек на турничках?  . дак вот беру свои слова обратно ))))  такие жертвы никчему )),  можно  лежать на диване перед телеком и бухать жигулятор  каждый день    ))   

 

вы бы с ппэ были хорошей парой  )))

Изменено 7 октября 2013 пользователем Tiger_52 (история изменений)

[Белая леди]

скинь фотку  тогда . а то я походу твою страничку вк нашел.

я походу тоже нашла)))

если в тебе и правду 172, то визуально ты выглядишь кило на 80, а не на 50.

Изменено 7 октября 2013 пользователем belaya_ledy (история изменений)

[Облака]

Ээ...это шутка?    я больше 55 никогда не весила вообще

Изменено 8 октября 2013 пользователем Облака (история изменений)

[Облака]

могу вам скинуть только фотку весов с моим весом, когда в фитнесс клуб схожу, завтра скорей всего,устроит? 

Изменено 7 октября 2013 пользователем Облака (история изменений)

[Wide awake]

нахрен весы. 53 кг  разными  бывают.   ниочем не  говорит  . к тому же можно килограмм 15 снять   оперевшись на что нибудь ))   давай  фотку  в личку ))

Изменено 7 октября 2013 пользователем Tiger_52 (история изменений)

[Белая леди]

нахрен весы. 53 кг  разными  бывают.   ниочем не  говорит  . к тому же можно килограмм 15 снять   оперевшись на что нибудь ))   давай  фотку  в личку ))

и мне)

[Облака]

нет, фотку не дам, или без лица могу да

[Белая леди]

нет, фотку не дам, или без лица могу да

облако, зачем нам твое лицо?

нас интересует вопрос достоверности твоих слов, а также фигуры.

делаешь листок для пикап-ру, фотаешь себя в зеркало, кидаешь. лицо даже не видно.

[Облака]

-

Изменено 8 октября 2013 пользователем Облака (история изменений)

[Облака]

Леди что-то у меня к тебе лс не уходит, тигру отправила, он тебе может перекинет

[Wide awake]

.

 

одно неловкое движение мышкой - и ты "труп" 

притомил уже своим флудом

Изменено 8 октября 2013 пользователем Dimmonix (история изменений)

[Облака]

нет, там не мой вк,

Изменено 8 октября 2013 пользователем Облака (история изменений)

[Белая леди]

не..наверно не мою, не было у меня веса больше чем 55 или скинь в личку id посмотрим

нет, там не мой вк, леди свою ссылку покажи ))

я сюда не буду выкладывать, там женщина со светлым каре, довольно полная, много фоток с отдыха, где она в белой футболке и белых шортах.

[Облака]

нет

Изменено 8 октября 2013 пользователем Облака (история изменений)

[Белая леди]

Ладно, оставим это.

[Дарида_]

Раз не помогают жесткие меры, может попробуй быть добрее к себе, гораздо проще соблюдать умеренную программу (хотя да, результаты будут не так быстро).  

 

1. Про спорт. 

Не ставь планку заниматься каждый день спортом плюс с утра пробежки, а раза три в неделю (а дальше по обстоятельствам)

Очень и очень рекомендую circuit training и Metcon (на русском, наверное, интервальные тренировки). Это групповые занятия, но повторять сложные последовательности не надо, упражнения предельно просты (если что, тренер подойдет поправит), но ОЧЕНЬ эффективно, хотя и трудно. Я постоянно повторяю 90-60-90 про себя))). 

 

 

2. Про еду.

Я тоже срываюсь с жором )), сочувствую и понимаю.

А ты пробовала не строгую диету, а "ем здоровую пищу в меру, ничего не ем после шести"? Может, стоит пару месяцев на таком режиме побыть, а потом уже переключаться на хардкор? Тем более если проблемы со щитовидкой (а гормоны щитовидки, к слову, ответственны за обмен веществ и настроение). 

(Условная здоровая пища - названия продуктов, которые мелькают в женских журналах). 

[Белая леди]

Ща будет жесть как она есть. готовьтесь.

[Белая леди]

А ты пробовала не строгую диету, а "ем здоровую пищу в меру, ничего не ем после шести"? 

Ну вообще-то мой журнал как раз и посвящен тому, чтобы научиться правильно питаться. Я каждый день фотографирую то, что ем, а остальные могут оценивать, насколько это соответствует сбалансированному рациону.

 

Питание 3го дня

Начать с того, что я сегодня проспала на работу. Поэтому я не успела порезать овощи в салат и оформить во что-то удобоваримое рыбу. Прошу прощения, если у кого-то эти фотки отбили аппетит.

Я не смогла впихнуть в себя за один раз столько овощей, поэтому обед разделила на 2 приема пищи.

Этого я выпила 2 стакана

 

В итоге

 

Анализируя рацион сегодняшнего дня, думаю, я не добрала углеводов и из-за этого низкая калорийность.

Можно было бы добавить к обеду кашу, но я просто не успела ее сварить.

 

Готовить утром, когда у тебя в запасе 20 минут времени, еду на 3 приема пищи довольно муторно(

Думаю, надо приобрести какую-то кухонную хрень, которая ускорит процесс. Вроде мультиварки, что ли.

[prêt-à-porter]

мультиварка мегаудобная вещь!

а самая удобная - это такая мультиварка с 4 отдельными лоточками можно сразу несколько блюд варить/тушить. щас найду как выглядит.

[99 problems]

Не знаю, с чего местные ОЖП взяли, что массивные сиськи и жопа размером с гору Арарат очень сексуально, порнушки американской пересмотрели? Всего должно быть в меру и к этому нужно стремится, автору удачи.

Кстати, насчет переживаний о правильности техники выполнения упражнений, я когда с тренером не занимался, делал себе видеоролики с правильной техникой по дням и перед каждым занятием просматривал, иногда повторял с собственным весом, мне это помогло поставить правильную технику даже больше чем занятия с тренером.

Изменено 7 октября 2013 пользователем 99 problems (история изменений)

[prêt-à-porter]

видишь ли, детка ))) то что на тему больших сисек и жоп снимают порно - это уже какбе говорит о том, что у немалой части аудитории это входит в число сексуальных желаний.

и таки тут никто не настаивает на том, чтобы оных отращивать. Эта тема белой леди, ее тело и ее дело.

хочет похудеть - пусть худеет. расхочет - ее право. 

мы - лишь публика.

[Бель]

Белая леди мне тебя жалко это же пипец полный какой то.... вот прислушайся к совету Мирты +100500 уже плюсанул

а мне не жалко.

наоборот, подобного рода самоконтроль вызывает уважение.

 

Приблизительно, и я так же питаюсь,

правда, без разгрузочных дней, да и порции у меня больше. 

 

Замечательный промо будущего "Нового сезона" получается 

[Бель]

А мне одновременно и жалко и уважуха)

Умеют люди себя контролировать...

если не брать в расчет все эти "разгрузочные" рационы, 

 

 она ничО так питается: варено-паренная рыба, яйца, овощи, каши, молочка. Что еще там надо - конфетки\печеньки, и прочая сладкая гадость?

[Джерба]

мне это помогло поставить правильную технику даже больше чем занятия с тренером.

Ага, главное получше себя убеждай, что твоя техника правильная))

По теме- открыла шикарный способ готовки в мультиварке - кидаю туда замороженную пачку цветной капусты, воды не добавляю, ставлю на час в режиме тушения. Через час- нежнейшие овощи готовы. Добавляю туда белорусский творожок НЕжный 0% и соевый соус (22 ккал на 100 гр.) - пальчики оближешь!

Изменено 7 октября 2013 пользователем Джерба (история изменений)

[Белая леди]

Не знаю, с чего местные ОЖП взяли, что массивные сиськи и жопа размером с гору Арарат очень сексуально, порнушки американской пересмотрели? 

Чувак, я уже давно привыкла, что каждый второй **** с этого сайта считает своим долгом сообщить мне, как НЕсексуальны мои большие сиськи и задница. Хоть бы своей башкой думали, прежде чем писать такое девушке, так нет же. Видимо, они полагают, что такого рода фуканье автоматически дает понять, что они относятся к избранной касте, трахающих исключительно 8к и 9к.

А по сути выглядит жалко.

Изменено 7 октября 2013 пользователем belaya_ledy (история изменений)

[Инициатор]

Автор, каким образом составлялась диета? С какой информацией была ознакомлена прежде чем приступить к? 

[Белая леди]

Автор, каким образом составлялась диета? С какой информацией была ознакомлена прежде чем приступить к? 

В день я должна потреблять примерно 1600 ккал.

Из них примерно 120 г белка, и не меньше 150 г углеводов

Изменено 7 октября 2013 пользователем belaya_ledy (история изменений)

[Инициатор]

Откуда были взяты эти цифры?

[Белая леди]

Откуда были взяты эти цифры?

с потолка исходя из массы тела и уровня физ. активности, видимо

Изменено 7 октября 2013 пользователем belaya_ledy (история изменений)

[бес сна]

мельком пробежалась по теме.. у тебя самой какое ощущение от всего этого? "коллектив" реально помогает?..

я че-то не заметила. трата времени какая-то на чтение постов типа "а вот Я такая молодец, а ты что-то не то делаешь.."

и при этом каждый тянет в свою степь.

ты охренеть какой путь проделала и добилась гораздо большего, чем каждый первый отписавшийся.

так что какая тут может быть критика вообще?

 

судя по тому, что на фото - так реально питаться долго тебе не захочется и последует очередной "срыв"..

пробовала из Ксюхиных рецептов что-нибудь найти подходящее?

[99 problems]

Хоть бы своей башкой думали, прежде чем писать такое девушке, так нет же.

Та ладно, ты не похожа на человека которого задеть прям уж так можно, браня. К тому же я действительно считаю, что если ты уменьшишь объемы, но увеличишь упругость, будет гораздо круче, поддерживаю во всем, так сказать.

[Инициатор]

исходя из массы тела и уровня физ. активности, видимо

Это конечно здорово.

 

Но какими данными ты руководствовалась? Что прочитала? Что знаешь о диетах, о метаболизме, о процессе расщепления жиров? Что-нибудь кроме своей физиологической потребности в белках/жирах/углеводов, учитывая то, что она в идеале выверяется путем эксперимента для каждого индивидуально? 

[Белая леди]

мельком пробежалась по теме.. у тебя самой какое ощущение от всего этого? "коллектив" реально помогает?..

я че-то не заметила. трата времени какая-то на чтение постов типа "а вот Я такая молодец, а ты что-то не то делаешь.."

и при этом каждый тянет в свою степь.

Хе, ты еще не видела, че мне в личку присылают)

На самом деле, это больше для меня нужно. Осознание того, что я ем. ну и потрындеть по-женски, как без этого.

 

ты охренеть какой путь проделала и добилась гораздо большего, чем каждый первый отписавшийся.

так что какая тут может быть критика вообще?

Та неее...

Много добилась, к примеру, вот эта девушка, а я так, жиры туда-сюда гоняю...

Поэтому все дорожки ведут в спортзал

 

судя по тому, что на фото - так реально питаться долго тебе не захочется и последует очередной "срыв"..

пробовала из Ксюхиных рецептов что-нибудь найти подходящее?

Да, я знаю. Поэтому хочу освоить стряпню, чтобы готовить из-этих же продуктов, но чтобы было вкусно.

Завтра к примеру планирую запеченную курицу с укропом)

До рецептов Вороны пока не добралась, но держу в памяти, что есть такая тема)

[Белая леди]

исходя из массы тела и уровня физ. активности, видимо

Это конечно здорово.

 

Но какими данными ты руководствовалась? Что прочитала? Что знаешь о диетах, о метаболизме, о процессе расщепления жиров? Что-нибудь кроме своей физиологической потребности в белках/жирах/углеводов, учитывая то, что она в идеале выверяется путем эксперимента для каждого индивидуально? 

Инициатор, все давно придумали до нас, велосипеда я не изобретала.

Есть определенный набор продуктов, употрябляя который в определенном количестве, ты будешь терять вес.

я так стараюсь и делать, естественно подгоняя их под свой образ жизни.

насколько успешно я это делаю - покажет стрелка весов и сантиметровая лента.

пока только 3 дня прошло, рано о чем-то говорить.

 

ЗЫ, Если есть конкретные советы по теме- выкладывай.

[Инициатор]

Есть определенный набор продуктов, употрябляя который в определенном количестве, ты будешь терять вес.

После этого вопросов у меня не осталось. 

 

С интересом понаблюдаю за развитием событий. 

Изменено 7 октября 2013 пользователем Инициатор (история изменений)

[бес сна]

ну, по сравнению с этой девушкой Ворона гораздо большего достигла.

и ты, кстати, тоже. просто изначальные данные были разные, поэтому и результаты отличаются.

а спортзал да, это тема )) представляю, сколько взглядов ты на себя соберешь в зале.

ох, Леди, бедные мужики, я не представляю тебя в какой-либо спортивной одежде,

которая позволила бы им на тебя не отвлекаться....)))

[Дукалис.]

ну, по сравнению с этой девушкой Ворона гораздо большего достигла.

При всем уважении к Вороне -девушка на фото выглядит более эстетично.

Изменено 7 октября 2013 пользователем Дукалис. (история изменений)

[бес сна]

при чем здесь девушка на фото и твое уважение к Вороне?

вот лишь бы впереться со своим мало кого интересующим мнением и ляпнуть че-нибудь не по теме.

[Wide awake]

мельком пробежалась по теме.. у тебя самой какое ощущение от всего этого? "коллектив" реально помогает?..

я че-то не заметила. трата времени какая-то на чтение постов типа "а вот Я такая молодец, а ты что-то не то делаешь.."

 

она для этого тему и создавала       чтобы  потоки внимания пролились на нее))   

и  не добилась пока  она ничего .   все   к чему она стремится проворачивается  макс .  месяца за два-три   ))) причем без  особых  трудовложений ))   . один раз и навсегда .  а не за 3 года  безрезультатной  ******  как у нее ))) .  ну а для остальных тп - сжигание полутора килограмм жирка это  ЧУДО  , . на которое можно и помолится  )))

Изменено 8 октября 2013 пользователем Tiger_52 (история изменений)

[Белая леди]

Саня прав. мне самой надоела эта многолетняя тупая ***, поэтому вынесла это все дело на публичное растерзание.

Поскольку, ежели не достигну окончательных результатов в указанные сроки, коллектив дружно меня загнобит как слабовольную чушку.

[Инициатор]

Мне просто интересно, что будет делать автор после того, как окажется, что рацион не соответствует ожиданиям организма, и начнется удивительно интересный процесс, когда кусочек тортика будет в её глазах равнозначен ликвидному килограммовому слитку золота.

 

Не факт, конечно, но судя по описаниям того, как автор ранее безуспешно сидела на диетах...

 

Автор, эта диета была кем-то посоветована или ты сама изучала этот вопрос?

Изменено 8 октября 2013 пользователем Инициатор (история изменений)

[Инициатор]

И таки да, - 

1. Наладить отношения с правильным питанием. Перестать быть зависимой от еды, вначале обжираться, потом худеть.

Как будет реализован этот пункт? Интересно увидеть хотя бы общий план.

__________________________

Поскольку, ежели не достигну окончательных результатов в указанные сроки, коллектив дружно меня загнобит как слабовольную чушку.

Мнение посторонних людей тебя так волнует? 

 

Интересно...

[Белая леди]

Мне просто интересно, что будет делать автор после того, как окажется, что рацион не соответствует ожиданиям организма, и начнется удивительно интересный процесс, когда кусочек тортика будет в её глазах равнозначен ликвидному килограммовому слитку золота.

 

Не факт, конечно, но судя по описаниям того, как автор ранее безуспешно сидела на диетах...

Раньше я сидела на голодных диетах, калорийность в день которых составляла примерно 600-800 ккал.

Сейчас моя задача составить рацион так, чтобы там было не менее 1600 ккал и все нужные организму вещества.

Думаю, тогда срывов не должно быть.

[99 problems]

И Ворона и тетка на фото химичели на сушке, может даже и на массе. Если автор хочет добиться таких результатов за счет правильного питания и занятий в среднесрочной перспективе, то витает в облаках.

[Инициатор]

Сейчас состояние как? Уже третий день на новом рационе. Должны быть изменения, хотя бы в деталях (я не про фигуру).

[Вазилин]

Сейчас состояние как? Уже третий день на новом рационе. Должны быть изменения, хотя бы в деталях (я не про фигуру).

За 3 дня изменения!? Ты серьезно?

[Белая леди]

Сейчас состояние как? Уже третий день на новом рационе. Должны быть изменения, хотя бы в деталях (я не про фигуру).

не могу сказать, что я как-то офигенно стала себя чувствовать или что-то в этом роде.

приходится впихивать в себя дикое количество сырых овощей, а они сейчас водянистые и невкусные

[prêt-à-porter]

вот нарыла я в помощь некое понятие - "продукты с отрицательной калорийностью". как объясняет тырнет - это такие продукты на переваривание которых организм тратит больше калорий, чем получает:

 

баклажаны

брокколи

кабачки

капуста

редис

огурцы

сельдерей

арбуз

зеленые салаты

абрикосы, ананас, апельсин

баклажаны, брокколи;

грейпфрут;

имбирь; топинамбур

клубника, клюква, красный острый перец, кресс-салат;

лайм, лимон, листья салата, лук порей, лук репчатый;

малина, манго, мандарины, морковь

папайя, персики

ревень, репа

свекла,слива, смородина, спаржа;

томаты, турнепс, тыква;

цветная капуста, цикорий

черника, чеснок;

шпинат

яблоки

Изменено 8 октября 2013 пользователем prêt-à-porter (история изменений)

[Белая леди]

Спасибо, Прет