Журнал развития Стича

[Sti4er 45]

Всем привет!

 

Немного о себе: худоват но подкачан, рост 175 вес 62, вполне симпатичный парень) Образование среднее специальное, техникум с трудом окончил несколько лет назад. Техникум кстати выбирала мама, хотела побыстрее вырвать меня из школьной компашки, ей это в общем-то удалось, но я нашел себе новую - "получше")) В те годы меня мало что интересовало. Сейчас уже стукнуло 24, а все еще девственник (2 неудачных опыта не в счет, про них не расскажу)) С пикапом знаком почти уже год, чуточку подробнее о моих похождениях можно почитать тут. Но журнал не о знакомствах, а развитии в целом.

 

Несколько дней назад на меня нахлынуло чувство тревоги и беспокойства, без видимых на то причин. На полочке, уже как пол года, пылиться книжка Дейла Карнеги "Как преодолеть тревогу и стресс", думаю - настало ее время. Там есть совет, который мне помог: нужно задаться вопросом, что конкретно меня тревожит и беспокоит, какие мои страхи и все это расписать. Мысли закрутились завертелись...

 

Так над чем я тревожусь? Над тем что я не сумею изменить свою жизнь, что я так и буду топтаться на месте, кормясь иллюзиями о своем развитии. По-прежнему буду неуверенным, малообщительным, скучным и невеселым, без настоящих увлечений и хобби, буду один. Т.е. я не смогу достичь тех целей, которые ставлю перед собой - а это страх. Но ведь все что я написал - это несколько утрированно, не все так плачевно и везде есть определенные результаты.

Так почему же этот страх возникает? Потому что у меня нету серьезных достижений, нету фундамента на который я смогу оглянуться и опереться в случае возникновения трудностей. Я уверен в том, что взявшись за новое дело, у меня будет хорошо получаться, получу новые эмоции и определенные результаты. Почему уверен? Потому что в моей жизни много таких примеров, много чего пробовал интересного, иногда весьма усердно и основательно брался за дело, у меня получалось, нравилось самому, были хорошие отзывы других людей. Но вот нету примеров, когда бы я достиг в чем то весомых результатов, серьезных достижений которыми можно гордиться. А они нужны, они очень нужны! Чем их больше, тем ты увереннее и сильнее и легче покоряешь новые высоты.

 

Придумал даже такую аналогию. Успех это лестница. Получая результаты в одном деле, ты закладываешь ступеньку, чем больше результатов, тем больше ступенек и выше лестница. Но успех в одном деле закладывает лишь узенькую полосочку, удержаться на которой трудновато, и закладывать ступени выше- страшно. Но как только ты начинаешь добиваться успеха в новых делах, лесенка твоя начинает расти вширь.

 

Так что дают все эти рассуждения? Я понял что натоптал неплохую площадочку себе, но она где то там пока - внизу, в самом начале. А как же мне продвигаться вверх? Ну для начала куда собственно вверх? Нужна цель, достигнув которую я буду собой гордиться и уважать, и которая в дальнейшем мне будет служить опорой. Для себя я нашел 2-е таких, эт пока, буду еще думать над этим. 

1.1 - Поступление в институт на графического дизайнера в будущем году 1.2 - успешное обучение и окончание с красным дипломом 1.3 - при желании, поступление и окончание магистратуры

2. Самостоятельное трудоустройство на хорошую работу, отвечающую моим требованиям и предпочтениям. Тут не все однозначно, так как сфера дизайна обширна, есть разные направления. А, в силу малого опыта, метаюсь из одного в другое, там попробовал, тут поделал. Пока не знаю, на чем конкретно хочу сосредоточиться.

 

По сути это долгосрочные цели, с ними ок. Но как их добиться? Я уже читал кучу всякой литературы по постановке целей, тайм менеджменту, психологии, штуки в стиле фильма "секрет", практиковал много упражнений. Но в итоге всегда останавливался и забрасывал начатое. К чему-то возвращался, но перерывы серьезно отбрасывают назад. И вот тут настиг меня инсайт, все таки год змеи должен был мне что-то принести, я в это верил)) А именно: я никогда не работал внутри себя.. т.е. не работал над своим мышлением, не работал со своими мыслями и вд, ни когда не задавал вопросов вроде - почему во мне возникают именно эти мысли, почему я именно так реагирую на конкретную ситуацию, почему возникают такие эмоции и проче, прочее... Часто возникала в моей голове мысль, что я топчусь на месте и не двигаюсь в перед... но как так? Ведь периодически пробую что-то новое, перебарываю себя, свои страхи и т.д. Но суть в том, что внутри то я остаюсь всегда прежним... набрал массу в 66кг и от груди жму 70, а внутри такой же... устроился на новую работу или получил повышение, а внутри такой же... сходил на ораторское искусство или начал подходить к девушкам, а внутри такой же... и т.д... И вроде и читал, и видел, и слышал про это не раз, а осознал только сейчас.

 

Много букав наверное получилось, но очень хотелось поделиться своими мыслями. Потом распишу цели помельче и инструменты, которыми уже пользуюсь или планирую начать пользоваться. Так же буду делиться свои мыслями и выводами. Но часто наверное, отписываться не буду.

Спасибо тем кто прочитает) Интересны ваши мысли по этому поводу, ОС всегда приветствуется.

Желаю себе и тебе (да, да тебе читатель!)) - успехов в понимании себя и достижении новых высот в развитии!)

Изменено 2 ноября 2013 пользователем Sti4er (история изменений)

[StepbyStep 80]

Во-первых удачи.)
Во-вторых, мне кажется, что ты слишком много занимаешься самокопанием. Иногда стоит быть проще и исходить из таких соображений, что все, что не делается - все к лучшему и тебе, на данный период времени, это действительно надо. 
Еще хочется спросить, по "внутри такой же". А какой ты сейчас? И каким себя видишь?

[Sti4er 45]

Спасибо!

Чет я первым постом нехило свою психику разогнал, столько всяких мыслей в голове вертится))

По сути, всерьез самокопанием я займусь только сейчас, раньше я занимался преимущественно самобичеванием))

Про все к лучшему, думаю это верно и для тебя это работает. Но ко всему нужно прийти осознанно самому, и я вот сейчас пришел к тому, что описал выше. Это мне очень нужно на данном этапе и я уверен что двигаюсь в правильном направлении.

Как я написал "По-прежнему буду неуверенным, малообщительным, скучным и невеселым, без настоящих увлечений и хобби, буду один." - хоть это и немного преувеличено, но, к сожалению, именно таким я себя частенько ощущаю, в совокупности или по отдельности)) Я уже знаю и практикую пару упражнений которые помогут это исправить.

А каким себя вижу? Не хочется писать банальностей типа успешным, знаменитым, богатым альфой) хотя это тоже присутствует. Пока точно не знаю, буду над этим работать. Тоже нашел пару упражнений, причем довольно давно, но не придал им значения, сейчас буду пробовать.

Все это распишу, но не сегодня. Был насыщенный день, и завтра тоже будет, надо отдохнуть.

[Lexa_sv 7]

Стич, я не читаю все эти журналы, которые тут создают, но к тебе зашёл) Смотри имха не стоит разводить бредятник и читать уйму книжек ну это бестоляк. Я понимаю там книги по графике читать и учиться там то толк будет когда ты придёшь после бакалавриата, а по знаниям будешь выше на голову своих однокурсников.

По поводу твоего я всё тот же и такой же. ТЫ ВСЕГДА будешь тем же и таким же... как и все мы, но у тебя могу поменяться привычки расширится зона комфорта, вспомни себя лет 5 назад? ты спокойно подходил к девочкам на улице? ты такой же был? я думаю нет в тебе что то поменялось. Если тебя грызёт эта тема изнутри и ты не знаешь что делать найди пару косарей и иди к норм психологу на приём, они знают как грамотно всё объяснить, что я тебе сказал выше.

По поводу инстика это +100500 правильное решение 24 и без вышки ну это правда бред и не есть хорошо. У людей уже год или два опыта по профилю к твоим-моим годам . Я говорю тебе это не для того что бы ты раскис и забухал на хер, а для того что бы у тебя был толчёк и ты ты начал работать КАЖДЫЙ день над собой и уж точно не через книжки психологов всяких.

Старый дедовский способ возьми тетрадь и наметь цели краткосрочные и долгосрочные(не надо их тут писать) можешь идти от обратно мол хочу бэху мку для этого мне надо 2 мио рублей(я абстрактно сказал хз скок она стоит) далее что бы получить 2 мио мне надо их заработать что бы заработать мне надо то то и пошёл к себе нынешнему такими шагами.

 

Думаю ты меня понял, не загоняйся и не думаю, а просто работай. Работай так как работают люди на лесоповале, если они не сделаю дневную норм то пайку еды не получат, хочешь быть успешным паши. Либо на дядьку либо свой бизнес, но ты должен пахать ! .

[Sti4er 45]

Леха, спасибо что заглянул))

Но пожалуй, я с тобой не соглашусь, самопознание - это не бред. Внутри твоей головы постоянно происходят различные процессы, вроде мыслей и эмоций, которым ты не предаешь значения, но они все-таки серьезно влияют на твою жизнь. Я ставил ни раз перед собой цели, какие-то помельче я добивался, а вот покрупнее нет. Читал литературу по постановке целей, по тайм менеджменту и подобные, пробовал оттуда упражнения и методики. Но беспокойство не уходит, а цели по прежнему далеки. И я понял что, что-то делаю не так, это логичный вывод. Пора менять свою стратегию. Я не отказываюсь от своих желаний и целей, просто выбираю другой путь для их достижения. Работа над внутренним состоянием. Психолог пока подождет)

 

Так вот главная моя проблема, что я очень много уделяю внимания своим неудачам и крайне мало своим успехам. Слишком зациклен на поражениях и сам жестоко себя демотивирую этим. К примеру поставив перед собой на будущий день, допустим 3 цели, 2 из них я выполняю, а 1 нет. И начинается саморазнос: я опять ленился, я не выложился, я не старался, у меня ничего не выйдет и далее по накатанной. Самобичевание стало для меня нормой, а какой человек будет браться за что-то новое, если его постоянно ругают и унижают?  Есть конечно такие, кто действует наперекор другим, желание доказать обратное сильнее всего остального, но я не из их числа) 

Поэтому, первое, что нужно сделать, научиться замечать все свои успехи, хвалить себя, благодарить, поощрять. Одним словом научиться уважать себя. Ведь, как известно, если ты сам себя не уважаешь и не ценишь, то кто это будет делать за тебя? И кстати эта моя привычка распространяется и на других людей, выискиваю в них недостатки и отрицательные качества. Может поэтому я тяжело завожу новые знакомства и плохо поддерживаю старые.

В общем, для исправления ситуации, я уже завел себе тетрадочку и назвал ее "журнал успеха") Туда заношу все свои положительные результаты и успехи, стараясь подробнее описать эмоции, которые тогда испытывал, и трудности, которые я преодолел. Там же себя хвалю за эти дела и еще записываю яркие и радостные события, которые я пережил, они дарят положительные эмоции. Тем самым, я надеюсь выработать в себе привычку позитивного мышления, думать только о хорошем, я наконец-то понял что это значит))

 

Еще заметил в себе такой момент, часто подавляю в себе (истинные?) желания. Некоторые погибают еще в зародыше, а некоторые с упорством вертятся в голове. Но для них всегда находятся какие-то оправдания, причины не делать этого сейчас. К примеру долго ждал, прежде чем создать эту тему, или бывает появляется желание сходить куда-то, но не можешь найти компанию и забиваешь, и тому подобное. Или еще бывали ситуации, особенно ярко они проявлялись во время марафона, темы Спирита. Ты ставишь себе ежедневной целью например порисовать, начинаешь ее выполнение, а внутри появляется стойкое желание сделать что-то другое, например почитать, и внутри из-за этого возникает конфликт, противоречие. Я решал всегда в пользу цели, что считаю теперь неправильным. "Прими себя, каков ты есть" - кажется это выражения я тоже начинаю понимать. Нужно следовать своим желаниям, речь не идет о выборе между пожрать или посмотреть телек, а о вещах которые тебя развивают. 

Что бы над этим поработать, завел себе еще журнальчик, куда записываю свои желания и хотелки, какие-то идеи. И стараюсь с ними не затягивать, очень приятно ставить плюсики рядом с выполненными целями =) Так же можно группировать эти желания по типу: творчество, семья, здоровье и т.д. и выявлять направление, в котором реально хочется сейчас развиваться.

 

Такс, ну и последний журнальчик, многовато писанины получается, но не обязательно вести все это строго ежедневно, если не получилось, значит был занят чем-то другим, не менее полезным)) В него пишу просто всякие мысли, стараюсь отлавливать в себе реакции и эмоции, и разбираться в их причинах, обдумывать, делать выводы. Когда пишешь, как будто освобождаешь голову, становится легче и смотришь на все немного под другим углом.

 

Пожалуй, на сегодня хватит писанины)

Изменено 4 ноября 2013 пользователем Sti4er (история изменений)

[Sti4er 45]

Просто сохраню себе, есть над чем подумать.

 

 

Делай лучшее, что ты можешь.

И ничего не ожидай взамен.

 

А ты ожидаешь, поэтому расстраиваешься. Тратишь собственную энергию на расстройства. Просто делай то, что тебе нравится. не жди похвалы и наград.

Как к этому осознанно прийти? Как над собой работать, если по факту у тебя уже есть зависимость от оценки окружающих?

Внутренний мир человека очень инертен за счет того, что мозг автоматически выбирает факты, подтверждающие уже устоявшееся мировоззрение и игнорирует остальные. Это когнитивное искажение называется ошибка подтверждения. Надо сделать над собой усилие и начать сознательно искать подтверждения тому, что оценка окружающих - пустышка. Только не жди быстрых изменений.

[Sti4er 45]

Только сегодня с утра задумался что маловато читаю, как днем наткнулся на профиль Рико http://forum.pickup.ru/index.php?showuser=169435 Как же я мало читаю!)))

Начал недавно слушать аудио книги, пока нашу классику. Сборник "Врать не буду" читает Евгений Весник, произведения с диалогами озвучены профессиональными актерами театра и кино, есть музыка и звуковое сопровождение, сделано здорово и слушать приятно. Правда сами рассказы не очень нравятся, большинство. Когда в движении - аудиокниги самое-то.

Еще завтра должны привезти заказ, пяток разношерстных книжек, в том числе приедет сам майор Звягин! наконец-то с ним познакомлюсь)) Ну и буду потихонечку наращивать темп.

 

У Карнеги вычитал про перегорания и, мне кажется, я часто перегорал. Это происходит, как правило, из-за серьезного переутомления или несбывшихся ожиданий. Вот к примеру ты решаешь: все, с завтрашнего дня буду меняться! Расписываешь какие дела будешь ежедневно выполнять, составляешь планы, пишешь цели и приступаешь. Ты действительно делаешь, то что задумал, однако все эти действие непривычны для твоего повседневного ритма жизни, да еще и в таких количествах. Соответственно ты разрушаешь свою зону комфорта, а организм упорно сопротивляется и пытается вернуть тебя обратно, происходит внутренний конфликт. Но пока ты силен, ты твердо намерен дойти до конца и успешно сопротивляешься самому себе) И вот, спустя месяц твоих усилий, постоянных внутренних противоречий, происходит самое страшное...

 Почему то человек устроен так, что всегда ожидает быстрой реакции: ты нажал кнопку - появилась на экране буква, ты подбросил телефон - через пару секунд он упал, т.е. на конкретное действие ты ожидаешь конкретный результат, и чем быстрее получишь, тем лучше. Однако твои привычки и твой образ жизни формировался годами и просто так , с наскока, их поменять не получится, но кто об этом хочет думать.

...так вот, спустя месяц упорных усилий, ты и так уже находишься на пределе от постоянной борьбы, и вдруг понимаешь, что ничего до сих пор не изменилось. Вся твоя жизнь осталась прежней, кажется, что все усилия были потрачены впустую, все бессмысленно и приходит разочарование... все... ты сгорел. Конец)

 

И еще вспомнил про разгон, мне кажется это одного поля ягоды. Самый яркий разгон был конечно же на пикап-тренинге, эмоции меня тогда переполняли))) Ощущение собственной крутости, вседозволенности, девчата тебе улыбаются, глазки строят, ты отлично общаешься, не паришься совсем о чужом мнении, кажется что все по плечу. Здорово! Были и еще разгоны, послабее, но суть в том, что мне всегда хотелось их повторить, еще бы, такие ощущения! Но сейчас, я думаю, что разгон опасен в неопытных руках и после всегда происходит сильный откат.

При разгоне тоже происходит расширение зоны комфорта, делаешь новые непривычные вещи, но организм почему-то не сопротивляется, а принимает это. В чем причина я хз, какие-там психологические процессы проходят. Ну в общем, дан зеленый свет, твое эмоциональное состояние растет и ты рвешься вперед.

 Если провести аналогию с лестницей, из первого поста, получается ты быстро начинаешь закладывать ступеньки, одну за одной, все выше и выше. Однако, ты мало уделяешь времени фундаменту, на котором держатся эти ступеньки. Т.е. вся твоя конструкция держится на соплях, но тебе на это плевать, твой взор устремлен только вперед. Рано или поздно, твое эмоциональное состояние начинает возвращаться в норму и ты начинаешь озираться по сторонам, силясь понять, кудай-то тебя занесло. Сами понимаете, вниз лучше не смотреть. Спустя мгновение, ты уже сидишь обиженный, потирая ушебленную задницу, и дуешься на весь этот е****й мир и самого себя. Причем, чем выше лестница, тем больнее вашей жопе))

Но как ни странно, разгончика хочется вновь. Ведь в следующий раз ты его точно покоришь, и он будет длиться много, много дольше, если не всегда))

 

Думаю из всего этого выводы сделать несложно. Вот почему везде пишут, разбивать надо свои цели на малюсенькие подцели, двигаться шаг за шагом и не пихать в рот больше,  чем сможешь проглотить.

Изменено 8 ноября 2013 пользователем Sti4er (история изменений)

[Sti4er 45]

Хватит пока рассуждений. Немного по ситуации на текущий момент.

 

В пятницу успешно сходил на собеседование, завтра первый рабочий день испытательного срока. С моим мизерным опытом думал уже и не возьмут на должность дизайнера-верстальщика, начал уже слать отклики на менеджера в типографию. Но мне повезло, обещали помогать и обучать, моя задача не тупить и все усваивать на лету. Две проги уже знаю, две буду изучать. Зарплату обещают повышать по мере получения опыта и результатов, стартую с двадцатки.

Если все будет складываться успешно, в январе-феврале пойду на подготовительные курсы в институт. А пока раздам долги и внесу последний взнос за брекеты.

 

Полгода уже я не хожу в качалку, за это время скинул 4+ кг, а за последние 2-3 месяца, сильно подпортил качество своего питания, много хавал фастфуда на предыдущем месте работы) Снова сохнет кожа, покраснения и прыщи. Зал пока не предвидится, нет денег и, честно говоря, желания туда ходить тоже, буду по старинке) Уже 3-ю неделю стабильно, через день-два, занимаюсь дома: икры, приседания, пресс, отжимания и некоторые другие упражнения - мышцы болят и тонус отличный. Плюс планирую заглядывать после работы на турнички и брусья. Периодически делаю упражнение на осанку. Хочу купить жгут. Закупил косметики.

По питанию: сокращаю количество сладкого, чай пью теперь реже и только без сахара, добавляю в рацион овощи, и нужно налечь на фруктики.

Еще надо разобраться со сном. Я месяц не работал и угробил сильно режим, с компом закругляюсь часов в 12, потом заполняю свои журнальчики до часа, потом час еще ворочаюсь, после сажусь читать, итого часам к 3-м засыпаю. Встаю по будильнику в 9-10 с огромнейшим трудом, спроси меня какое время суток самое нелюбимое, не задумываясь отвечу - утро. Очень плохо себя чувствую.

Помню, одно время мне надоел комп, и на работе за ним и дома. Так по возвращении с работы, вообще к нему не притрагивался. Ложиться начал намного раньше и утром вставал просто на ура, было гораздо больше энергии и сил, настроение тоже было лучше. Сейчас буду снова практиковать такой режим. В кроватку не позднее 11, комп вырубаю в 9.

 

Проанализировал последние пару недель. Без дела я не сижу, постоянно что-то делаю полезное с перерывами на бесполезное, скажем 50 на 50 в среднем. Вот только вещам, которые приносят мне реальную пользу и развивают меня, я уделяю очень мало внимания, из тех 50 где-то 10%. Буду увеличивать кпд.

Изменено 10 ноября 2013 пользователем Sti4er (история изменений)

[r1ko 87]

рост 175 вес 62

ориентируйся на 75кг, кормись, качайся...62 это как я после самого п1зд...ц0вого стреса в моей жизни...

 

Только сегодня с утра задумался что маловато читаю, как днем наткнулся на профиль Рико http://forum.pickup....showuser=169435 Как же я мало читаю!)))

ага, я тоже когда захожу на свой профиль думаю о том же))

[Найсик 120]

Если все это прочесть, то в голове будет каша

[r1ko 87]

да, овсяная

Изменено 11 ноября 2013 пользователем r1ko (история изменений)

[Sti4er 45]

сли все это прочесть, то в голове будет каша

Я думаю не будет, ты же не залпом все прочтешь. Спокойно, книжечку за книжкой, чередуя различные тематики, можно очень много нового узнать.

 

Начал читать "Монах, который продал свой "феррари"" И там описывается первая ступень к изменению себя, к получению благополучия и гармонии - это очистить свою голову от мыcлей паразитов, от негатива и недовольства и постоянно контролировать свое мышление, свой разум, вводить в привычку позитивно смотреть на вещи. И оценивать любую ситуация как источник опыта!. Забавно что я пару недель назад сам примерно к этому пришел и теперь нашел подтверждение и новые аргументы в пользу этого. Кроме того, в соседней теме justsayyeah дал отличный комментарий на эту же тему. Прикольно))

Сохраню себе.

 

 

Нужно избавлятся от привычки оценивать результат.

Нет ошибок, есть только уроки которые жизнь тебе преподносит.

Дело в том как ты думаешь. Ты не хозяин собственных мыслей и это тормозит тебя.

Твой ум живет собственной жизнью вот например:

 

Quote

С точки зрения тру пикапа,конечно, я их все зафейлил.

У тебя есть какая-то цель.

Смотреть на эту цель или на процесс её достижения с точки зрения тру пикапера - это пустая трата времени на витание в облаках собственных мыслей.

Так твой ум оценивает тебя. Подумай над этим - какая-то часть тебя оценивает ЦЕЛОЕ. Как например мизинец на ноге оценивал бы твой спарринг боксерский. Ты бы стал его слушать?

А почему ты слушаешь все что говорит тебе твой ум?

Ум это просто инструмент типа молотка или калькулятора. Было бы странно если бы молоток управлял тем кто забивает гвозди))

Вот это и есть обратная связь.

Quote

Блин, вот не могу понять, что за состояние, почему-то сейчас вот вообще какое отвращение и к сайтам знакомств и к свиданкам. Как будто истощение какое-то,ничего не охота, а бабы кажутся все одинаково ниочемными.

Ум постоянно навешивал отвратительные ярлыки на то чем ты занимался. На сайты/свиданки/баб. Убеждал тебя что ты неудачник, что все это очень сложно, что тебе 32 и ты не справишься. И ты поверил)

А теперь ты чувствуешь это и хочешь вернутся обратно в зону комфорта. Там где ты всё знаешь, там где твой ум может тебя легко контролировать.

НПр и интроверт - это просто привычка. Привычка думать определенным образом. Если быть точнее то это привычка уделять внимание собственным мыслям, особенно логической составляющей(левое полушарие).

Впр и экстраверт - это тоже привычка. Им тоже сложно, они также неполноценны. Им сложно находится наедине с собой и т.д.

Вот смотри... яркий пример:

>>>>>

Quote

В поля надо идти, просто не могу себя заставить подойти.

Сначала ты думаешь "надо идти" потом думаешь "я не могу заставить себя подойти". Ты постоянно думаешь... Перестань)

Забудь слово надо. Найди я хочу.

"Я хочу общаться с привлекательными женщинами."

Найди в себе это желание и когда ум начнет придумывать тебе отмазки - не слушай его, просто делай.

Конечно если не хочешь - не заставляй себя.

P.S. я через ctrl+F проверил. В теме нет слова хочу... вообще.

Изменено 12 ноября 2013 пользователем Sti4er (история изменений)

[Lukаs 8]

Любопытно.

Если мой ум - это не я, то я, в понимании этого мудрейшего гг товарища - это кто/что?))

[Sti4er 45]

Я думаю, ты не получишь ответ на вопрос на форуме)) Люди, рассуждающие на эту тему, сходятся в одном, есть истинный ты и есть "вещи", препятствующие тебе проявлятся в полной мере. Они подаваляют тебя, заглушают истинные желания, мешают пробовать новое и развиваться. Нам более привычно к этим вещам относить эго и вд, ну а в книжке делается упор на ум. Ум - твой иснтрумент, и ты дожен им управлять, не наоборот.

Твое нутро, истинный ты, полагаю, действует на уровне желаний и эмоций. Чтобы желания исполнялись и эмоции не угасали, ему нужны инструменты. Твое тело совершенный механизм для этого, нужно научиться им управлять.

Грубо конечно пишу, только начал над этим задумываться, но как-то так понимаю это пока. 

Изменено 14 ноября 2013 пользователем Sti4er (история изменений)

[Sti4er 45]

Вот и прошла рабочая неделька, честно говоря я устал) Работы реально много, постоянно чем то занят, но это и круто, тут можно очень многому научиться и набраться хорошего опыта. В новых прогах уже немного ориентируюсь, качнул дистрибутивы себе домой и нашел пару самоучителей. С этим все будет ок)

 

Питаюсь нормально, хотя нужно над этим еще поработать. Новые прыщи почти не вылазят, старые помаленьку сходят, кожа по-прежнему сильно сохнет. Как будут деньги обязательно схожу к дерматологу, пора разобраться с этой проблемой. Почти каждый день делаю упражнение на осанку. Занимаюсь стабильно. Один раз сходил на турничек, подход вызвал бурю эмоций, не хуже чем подход к девушке. В голове много мыслей по поводу мнения окружающих, что обо мне подумают: дрищь какой-то, подтягиваться нифига не умеет, подтягивается мало, и это все?, спортсмен х**в, ахаха)) Какой же я социофоб всеж-таки, многие действие я совершаю с оглядкой на окружающих.

Комп выключаю до 10, спать ложусь в районе 11, засыпаю плохо, от 30 мин. до часа. Встаю  в 7 по будильнику, встаю сразу без особого труда, но энергии и прилива сил пока не ощущаю. Над режимом продолжаю работать.

 

Читаю книгу "Монах, который продал свой "феррари"", нравится, много классных мыслей. Каких-то откровений нету и озарений не преподносит. В целом, большую часть описанного я уже знаю, читал или слышал, но почти не применял. Сейчас намерен все вносить в свою жизнь. Из интересного:

- ты в текущий момент можешь обдумывать только одну мысль, только одна мысль может находиться в твоей голове. Если она плохая, замени ее хорошей, приятным воспоминанием, займись чем-то увлекательным и интересным, отвлекись - это просто.

- вредные привычки, выработанные годами, нельзя просто так убрать, но их можно заменить на хорошие. И чем больше хороших, полезных привычек у тебя будет, тем меньше времени останется на плохие.

- что бы действие стало привычкой, требует повторять его на протяжении 30 дней и обязательно! в одно и то же время. Вот об этом слышу впервые и мне кажется это очень важный момент.

- страх - он только в твоей голове, люди рождаются не имея страхов. Страхи прививает нам окружение: родители, друзья, общество, телевизор.. Необходимо выискивать свои страхи и уничтожать их, делать то что страшно, идти на встречу своим страхам. Страхи огранивают нашу жизнь и делают слабее.

- регулярно нужно выходить из своей зоны комфорта, это тоже связано со страхом, страхом неизвестности. Но только шаг  в неизвестность приносит в твою жизнь колоссальный опыт, только там ты сможешь чему-то новому научиться и стать сильнее.

 

Там еще много всего интересного, нужно все хорошенько обдумать и научиться пользоваться в своей жизни. Я уверен, у меня все получиться. Чего и вам желаю!))

 

Ах да, еще есть важный совет из книги, не откладывай свои желания, если что-то хочешь делать - делай. Это в полной мере можно отнести к моим подходам к девушкам. Сейчас постоянно думаю о возобновлении знакомств с ожп, только всегда решаю отложить, поработать сначала над своим голосом, над настроением, над лайфстайлом и т.д. А потом уже работать на результат. Но думаю это все отмазки. 

Вчера кстати ехал в метро вечером, стоял в уголочке и читал книжку. Рядом, спиной ко мне, стояла девушка и когда за ней освободилось место, она естественно не увидела. Чет я постоял минутку, поразмыслил, тронул ее за плечо и сказал что есть свободное местечко..  вааа, опять меня переполнило волнение, чуть ли коленки не затряслись, еще тетка на меня странно посмотрела.. девушка как-то вынужденно улыбнулась и сказала, спасибо не хочу. Ну а я понял, что со своими страхами придется бороться вновь.

Изменено 16 ноября 2013 пользователем Sti4er (история изменений)

[g00sh 221]

Слежу за твоей темой. Приятно видеть, как человек ставит себе цели и идет навстречу к ним. Изменить себя - это долгий и очень тяжелый труд, главное -  верь в свои силы и все получится!

 

Опиши поподробней, как именно тренируешься дома и на улице. Какие упражнения, сколько подходов, сколько времени уходит на тренировку?

[Sti4er 45]

g00sh, спасибо за поддержку))

 

Немного выбило меня из колеи, подхватил какой-то вирус походу. Несколько дней провалялся с температурой выше 38, еще и потом желудок подрасслабило нехило так, после боялся вставать на весы)) Причем никаких других симптомов заболевания нету, фигня какая-то. Ща вроде пришел в себя.

 

Занимаюсь довольно просто, системы нету, все по ощущениям. Дома делаю:

- упражнения на икры из этого видео

http://www.youtube.com/watch?v=_IXYqs1BCcg

по 30 повторений + 10 сек задержки + снова 5 повторения по 3 подхода, икры просто пылают)))

- приседания раньше делал из видео, 3 по 12; щас делаю простые приседания без задержки или с задержкой на пару сек, когда бедра параллельны полу;

и еще такое упражнение: выставляешь одну ногу вперед, бедро параллельно полу и с голенью образует угол 90, а задняя нога наоборот, голень параллельна полу, колено в сантиметре от пола, угол 90, спина прямая, затем подпрыгиваешь и меняешь положение ног, и еще раз, и еще разок)) Упражнения чередую в разные дни, 2 подхода, в сумме 60-70 повторений.

- пресс 100ка, лежа на полу, ноги на весу и согнуты в коленях под 90; тут еще экспериментировать буду, пресс надо жестко бомбить

- отжимания делаю с различным положением рук, на кулаках или ладонях, 2 подхода по максимуму повторений, но в сумме не меньше 50ка иначе + еще подходы

+ пару мелких упражнений на тонус различных мышц, на трену уходит мин.30, упражнения чередую по своему вкусу и ощущениям, так же и нагрузку подбираю, утяжелителями не пользуюсь пока.

 

На улице тоже все просто:

- турник я боюсь и люблю одновременно)) На нем делаю различными хватами 3 подхода по максимуму, последние повторения выжимаю из себя все что могу, с рывками и подпердыванием))

когда ходил на днях, сделал 3+12+7+5, летом делал за первый подход 17 чистых, мечта 25)

- брусья буду тоже различными хватами, наверное подхода 3 по 15-20 повторений

- если позволяет площадка, можно пресик бомбануть)

 

Если есть интересные упражнения, буду рад узнать))

Кстати говоря, кто-нибудь знает как наиболее эффективно качать грудь отжиманиями, какое положение рук и ног нужно? У меня не получается нащупать, болит все кроме груди))

Изменено 21 ноября 2013 пользователем Sti4er (история изменений)

[Михаил Серьёзный 8]

Бро, не делай упражнений на одну ногу, дестабилизация тазобедренных суставов и как следствие нарушение во всем костномышечном апапрате, потом аукнется.

Изменено 21 ноября 2013 пользователем The Serious Bear (история изменений)

[ПУТИH 44]

Бро, не делай упражнений на одну ногу, дестабилизация тазобедренных суставов и как следствие нарушение во всем костномышечном апапрате, потом аукнется.

Ну ты то да, побольше Бадюка смыслишь в этом)

[g00sh 221]

Отжимания наикрутейшое упражнение. Тут надо прочувствовать работу мышц, ставь руки так, чтобы при отжимании ты чувствовал нагрузку на грудные. Лично я, ставлю руки немного шире плеч, большие пальцы оттопырены и находятся под сосками. 

Еще вариант отжиматься с подставок. Это могут быть книги или гантели или еще что-нибудь. Таким образом, грудь больше растягивается, когда находишься в максимально низком положении.

 

http://sportswiki.ru/%D0%9E%D1%82%D0%B6%D0%B8%D0%BC%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%8F_%D0%BE%D1%82_%D0%BF%D0%BE%D0%BB%D0%B0

 

Отличные сайт, кстати. Полазай по нему, много полезного найдешь.

[Sti4er 45]

Бро, не делай упражнений на одну ногу, дестабилизация тазобедренных суставов и как следствие нарушение во всем костномышечном апапрате, потом аукнется.

Возможно. Но тут все-таки работа со своим весом, без утяжелителей, да и делаю я не ежедневно это упражнение.

g00sh, неа подтягивания круче!))

Так то я их вроде чувствую, но обычно ориентируюсь на боли в мышцах на следующий день, и грудь как-то не але вообще. Подставки одно время заменял брусьями, но грудь тоже не сильно вроде отзывалась. За ссылочку спасибо, надо походу под наклоном опять попробовать отжиматься и с узким хватом. буду эксперементировать.

Щас хочу поменять свой режим, в 6 подъем, в 10 баиньки. Пока размышляю чем и в какое время буду заниматься, потом все распишу.

Буду ежедневно уделять время своему голосу и речи, а в дальнейшем БГ и умению выражать свои мысли. Вот че нарыл на форуме:

Работа над голосом и речью и еще и внешняя ссылка и все о голосе и многа букав + болтология

Если есть что добавить, велкам))

Изменено 23 ноября 2013 пользователем Sti4er (история изменений)

[g00sh 221]

Стич, ты реально крутой парень, поставили и иди к ним, не останавливайся!

Удачи!

Изменено 25 ноября 2013 пользователем g00sh (история изменений)

[Sti4er 45]

Стич, ты реально крутой парень, поставили и иди к ним, не останавливайся!

Удачи!

Крутой или нет, мы узнаем где-то через 2-3 месяца)) В любом случае, спасибо тебе!!

Изменено 25 ноября 2013 пользователем Sti4er (история изменений)

[Sti4er 45]

Вот и неделька прошла в новом режиме, мне он нравиться, всю неделю у меня хорошее настроение. Опишу его:

 

Утро, подъем в 6часов.

- 10 минут

- выполняю упражнение стойка ворона - капец оно тяжелое)) но уже 20 сек получилось простоять

- затем стойка на руках, уже могу простоять минуту, последние секунд 10 руки дико начинают трястись

Я всегда мечтал научиться стоять на руках, хз почему, у меня всегда это вызывало восхищение. Плюс я хочу попробовать заняться брейк дансом. Поэтому и делаю упражнения, нужно крепкое тело. На сайте есть еще интересная статейка, будет время изучу.

- еще немного растяжки расслабить позвоночник (кстати перед стойками лучше размять хорошенько кисти)

- в книге про монаха было упражнение "Сердце розы", ты рассматриваешь розу и думаешь только о ней, отгоняя прочие мысли, упражнение на концентрацию внимания. В книге советовали каждый раз брать свежую розу, но мне боюсь такое не по карману)) Пользуюсь упражнением из другой книги, 5 минут слежу за стрелкой часов, пока плохо получается отгонять мысли

- теперь занимаюсь самовнушением, тут еще не все однозначно, надо экспериментировать. Пока повторяю себе: я веселый, жизнерадостный, целеустремленный и т.п. Расписываю, что для меня означают эти слова и как эти качества  влияют на мою жизнь. Минут 15-20

- и оставшееся время уделяю голосу и речи. Обязательно дыхательно-голосовые упражнения по первой ссылке (другие еще не изучал) и потом комбинирую: скороговорки, чтение с пробкой во рту, чтение вслух с интонациями и усиленными эмоциями, упражнения на бг.

- в 7-10 бриться-мыться, жрать-срать, собираюсь на работу

- в 8-20 выход

 

Вечер, ложусь в 22 часа.

- возвращаюсь домой в 19-00

если в этот день по плану физ. упражнения, сначала иду на турничек (не представляете как тяжелой найти нормальную площадку, хорошую периодически закрывают и я не успеваю, на другой есть брусья и нет турника, на 3-ей есть турник но нет брусьев))) после продолжаю занятия дома, потом все остальное

если не занимаюсь, то по обстоятельствам, четкого плана нет

- в 21-00 вырубаю комп, если вообще включал его)

- в 21-30 заполняю журнал: расписываю все положительные моменты, что сделал, где себя преодолел, чего добился и свои положительные эмоции; отвечаю на вопрос "что я могу улучшить?" и расписываю; и задаю себе вопрос "были у меня сегодня шансы и возможности, которыми я не воспользовался?",  обдумываю.

 

В целом - круто, буду продолжать и дорабатывать по ходу. Сейчас правда есть проблема, которую не знаю пока как решить. Я не могу сразу заснуть, ворочаюсь минимум час, в голове куча всяких мыслей, мешающих расслабиться. И по утрам я чувствую усталость в глазах, тело бодрое и энергичное, но глаза не отдохнувшие. Я на работе 7+ часов почти нонстопом сижу за компом, много работы и видимо глаза сильно устают. 

Нужно как-то решить проблему со сном, и найти способ дополнительного расслабления для глаз, может какую-то гимнастику найти. Можете что-то подсказать?

Изменено 30 ноября 2013 пользователем Sti4er (история изменений)

[Бриджит 13]

Молодец! По режиму очень позитивно все! Про розу. Вчера случайно прочла, говорят, что можно так же на пламени свечи концентрироваться, успокаивает и расслабляет.

[g00sh 221]

У меня со сном та же беда.Тоже не могу уснуть около часа. Надо как-то решить эту проблему.

[Lukаs 8]

найти способ дополнительного расслабления для глаз, может какую-то гимнастику найти. Можете что-то подсказать?

 

Лучшая гимнастика для глаз это съе**цо от компа подальше ) т.е. просто делать в работе перерывы.

Например, я по проф экономист, моя работа тоже связана с компом. Но нереал же целый день в него пялиться? то сходил поссал, то покурил, то поговорил с кем-то, то сходил за документами куда-то и все это стараешься перемешивать с сидением за компом равномерно.

Из упражнений могу порекомендовать восьмерку: закрываешь глаза (желательно еще и руками шоб темно-темно было) на сек20, затем делаешь глазама 8ку (в 4х углах фиксируешь и держишь взгляд 5сек, затем плавно продолжаешь движение до следующего, рисуя восьмеру).

[Sti4er 45]

Молодец! По режиму очень позитивно все! Про розу. Вчера случайно прочла, говорят, что можно так же на пламени свечи концентрироваться, успокаивает и расслабляет.

Уже попробовал, спасибки!) Я так понял, это не принципиально роза там, часы, свеча или что-то еще. Главное сосредоточиться на конкретном предмете и очистить голову от мусора, не пускать туда всякие левые мысли. За пламенем правда наблюдать интереснее, чем за часами. Но с утра, даже после зарядки, начинает вырубать) И мысли так тихонечко, невзначай, начинают что то нашептывать на ушко, а спустя пару мгновений замечаешь, как они уже орут во весь голос. Да поможет мне практика)

 

У меня со сном та же беда.Тоже не могу уснуть около часа. Надо как-то решить эту проблему.

Я тут прикинул, если не спится - зачем себя мучить? Если не спится - значит не устал! А раз не устал, то тут два варианта: либо за тоже время пахать в два раза усерднее, чтобы как следует за*****ся; либо же добавить себе трудочасов на полезные дела. Вроде логично.

Вчера лег в 12, уснул мин. за 20. Утром по ощущениям чувствовал себя так же, хотя под вечер утомился и приуныл (мысли старого образа жизни пытаются вернуться ко мне). Но турничек - упражнения - душ творят невероятные чудеса, как заново родился)) Буду экспериментировать дальше.

 

 

найти способ дополнительного расслабления для глаз, может какую-то гимнастику найти. Можете что-то подсказать?

 

Лучшая гимнастика для глаз это съе**цо от компа подальше ) 

С этим фиг поспоришь)) Желательно еще на свежий воздух. Кстати, перед сном вполне можно минут на 15-20 выбраться на улицу, прогуляться и освежить голову. А то в будни получается  дом-метро,метро-офис и наоброт, вот и вся прогулка.

Спасибо за упражнения! Ты мне напомнил: как-то давно мама давала мне распечатку, листов где-то 20, с описанием целого комплекса упражнений для восстановления зрения от йогов. Всю не прочитал, но помню были ежедневные упражнения на расслабление глаз, что-то подобное твоему. Пороюсь, найду ее. И сделаю себе типо графика перерывов, каждые час-полтора, что бы точно отвлечься и отдохнуть.

 

Всё будет ништяк!

Изменено 3 декабря 2013 пользователем Sti4er (история изменений)

[Sti4er 45]

Приветствую форумчане, как ваши делишки? Надеюсь так же хорошо как и у меня

 

Вот уже пошла третья неделя как я живу по режиму, а день старта кажется уже таким далеким. Странно как-то я время стал ощущать.

 

Опишу самое значимое событие с момента прошлого поста. Я осознал ошибочность своего мышления в отношении реализации своих желаний, о как! Желаний много и на большую часть нужны деньги. И мыслил я таким образом: щас устроился стажером с небольшой зп, щас буду стараться, учиться, мне зп повысят, потом еще повысят, раздам долги и потом займусь своими желаниями. Экономия по всем фронтам. Больше похоже на "плыть по течению".

И тут на днях я пообщался с девушкой дизайнером, которая работала до меня. Работы у нее очень крутые, брендовые. И посоветовала она сходить на интенсивные курсы в британскую школу дизайна, проходящие в январе. Все очень красиво расписала, стоящая вещь, за 8 дней обучения происходит просто взрыв мозга, совершенно новый взгляд на дизайн и много практического опыта. Ну я естественно загорелся, но увидев цену в 50 штук... и тут меня вставило - как же мне раздобыть бабло уже сейчас?

Лучшая идея была позвонить на старую работу и попробовать устроиться на выхи для дополнительного заработка. Очень радует что я не стал обдумывать и мусолить эту мысль, как это бывало раньше, теперь только экшн) На следующий день уже сидел у отдела кадров и подписывал договор. Теперь я 2 месяца работаю без выходных, кроме нг конечно) А еще бонусом меня позвали к ним на корпоратив, обязательно тусану и расслаблюсь))

 

Мораль сей басни: действовать нужно незамедлительно, нельзя откладывать желания в долгий ящик. Нужно искать способы для реализации их уже сейчас, в максимально короткие сроки!

На курсы я правда не попаду, там 8 дней подряд с 12 до 20 вроде, никак. Однако поступить в крутой и престижный институт желание появилось, ток подкопить надо =)) Зп мне на трешку уже повысили, расту как на дрожжах)))

 

Кстати, "Приключения майора Звягина" реально крутая книжка, много полезного почерпнул и замотивировался еще сильнее. Хочется стремиться к типажу мужчины из книги.

А в пятницу видать ввп будет, напарник меня решил вытащить после перерыва)

Изменено 11 декабря 2013 пользователем Sti4er (история изменений)

[Sti4er 45]

Ну.. в целом выход в поле был удачным, думал будет хуже)) Самое главное что не пришлось долго раскачиваться и настраивать себя, напарник указал первую цель иии... она не захотела снимать наушники) Дальше уже подходил сам, особо желанных целей не было поэтому всего 6 подходов без номеров. Описывать не буду, поделюсь ощущениями.

 

Страха как раньше не было, но было ощутимое волнение. Коленки как раньше не трясутся, но невербалика сильно выдавала: много лишних движений руками, странные жесты, покачиваюсь когда стою и бегаю глазами по сторонам. Думаю, если акцентировать внимание на каждом пункте, можно уже через десяток подходов избавиться от все этого, а то и раньше.

 

Второй момент, это как и прежде мой загон на тему "о чем разговаривать", причем я парюсь по-этому поводу не только с девушками, но и с людьми в целом. Из-за этого появлялись неловкие паузы, или тараторил какую-то ерунду и, в итоге, сам сливался побыстрее, хотя пара девушек велись) Считаю навыки общения своим самым слабым местом, я довольно долгое время был замкнутым и почти не общался с людьми, поэтому данный навык не развит, да и как таковой потребности в общении с людьми я не испытываю, по прежнему могу долго без этого обходиться.

 

Как грамотно развивать свои навыки общения точно не знаю, пока тренирую голос и временами бг. По ощущениям голос за две недели тренировок довольно окреп, стал сильнее, думаю выложу записи для сравнения через месячишко. Плюс стараюсь по возможности заводить разговоры с незнакомыми людьми почаще, преимущественно пока в столовой на работе и на второй работе с клиентами. Определенную раскованность уже чувствую, но вот как интересно строить разговор и красиво выражать свои мысли я хз, хз как это развить. Хочется научиться заинтересовывать людей своим общением, собой, ВЕСТИ диалог, шутить и стебаться когда это уместно. Но думаю все будет со временем))

 

Еще, со стартом режима, стал практиковать такую штуку - тренирую взгляд. Т.е. ловлю взгляды других людей в метро и пристально смотрю, жду когда человек отведет свой взгляд. Иногда обгонял девушек и поворачивался, начинал разглядывать или просто смотрел в глаза. Девчушки обычно это палят, смотрят, но быстро отворачиваются. Смотреть стараюсь доброжелательно, иногда добавляю улыбку, но пз пока не ловил, некоторые просто отворачиваются)) В любом случае прикольная практика, добавляет немного уверенности, особенно когда парни или мужики сдают первыми)) И мне кажется, отчасти благодаря этому упражнению, я легко вчера делал подходы.

 

Основные моменты сейчас, спокойствие и уверенность, поработаю над этим.

Успехов!

Изменено 14 декабря 2013 пользователем Sti4er (история изменений)

[Sti4er 45]

Как подзаработать денег, при условии что свободен только вечером после 6-7, и еще на нг в будни?? Подкиньте идею пожалуйста

[Sti4er 45]

Что-то мне ударило сегодня в голову и я решил не спать всю ночь, посмотрю как буду себя ощущать.

 

Сегодня задумался о решительности. Принять решение - значит сделать выбор. И вот на этапе выбора происходит главный ступор, начинаешь рассматривать несколько вариантов, сравнивать  их между собой, оценивать по необходимым критериям и отсеивать лишнее. По идее. Но у  меня, чем больше выбор, тем сложнее его сделать. Начинаю сильно колебаться и много и безуспешно трачу времени на обдумывания, по сути трачу время зря. Не отношусь к тому типу людей, кто может долго и дотошно все изучать, сверять и принимать решения на основе жесткого анализа, для меня это как груз на душе, давит и беспокоит. 

Побудило к таким размышлениям  решение поступить в британку. Мне посоветовала туда поступить девушка дизайнер, плюс узнал что можно пройти обучение последнего курса в Англии, и я просто загорелся поступить именно туда. Только теперь я думаю правильный ли это выбор, хороший, выгодный и нужно изучить другие институты: узнать программы, перспективы, цены и балаблабла... Только вот на кой хрен мне искать подтверждения или опровержения своему желанию?  Основная проблема - желание рассчитать все на 10 шагов вперед, выбрать самый лучший и выгодный вариант, беспроигрышный. Но так не бывает, ты полюбому будешь совершать ошибки, что бы не выбрал. И как я для себя решил, правильное решение только одно - в которое ты веришь. Пока ты в него веришь и не колеблясь делаешь все необходимое, будет результат, будет успех, будет уверенность в себе.

Действие -> результат -> опыт = развитие. Действие -> ошибка (результат которого ты не хотел\не ожидал) -> опыт*2 = развитие.

Не раз уже делал схожие выводы, но постоянно забываю о них и не применяю, подвергаюсь сомнениям. Нужно принимать решения быстро, брать на себя полную ответственность за сделанный выбор и последующие последствия и следовать своему выбору до самого конца! Хочу так действовать всегда.

 

За время с последнего поста, сделал ~6-7 подходов,  когда ехал с работы/на работу. Несколько коммуникаций были весьма интересными, но без телефонов. Немного проанализировал свое поведение.

Что хорошо:

- нету волнения и всякой ненужной невербалики, как при подходах в пятницу. Намного спокойнее себя чувствую.

- хорошо прокачал свою осанку, зарядка и физуха держат мышцы в тонусе. Плюс подбородок всегда приподнят смотрю прямо перед собой. Не хожу уставившись в пол как раньше.

- на лице потихоньку сходят прыщи, стараюсь следить за питанием, + к вв)

- новая прическа мне нравится, интереснее чем раньше.

Что плохо:

- мой возраст, точнее на какой возраст я выгляжу, больше 20 мне не дают) А сам я подхожу либо к ровесницам (~24), либо к девушкам постарше (как я предполагаю) Мой стоматолог, когда я рассказывал про институт в который хочу поступить, спросила сколько мне лет.. сказал что мне 18 и только школу закончил.. она б***ь поверила)) Это жесть))

 -> Тут у меня вариан подходить к молоденьким девчушкам, 18-20, за своего сойду))

- вв мой иногда соответствует моим юным годам)) Нужно хорошенько поработать над стилем.

-> обновляю гардероб, только не знаю когда смогу, врятли раньше февраля получится, денег нет.

- Заметил в себе нехорошее качество, смешки во время разговора. Т.е. я сам посмеиваюсь над своими словами и, думаю, это выдает с потрохами мою внутреннюю неуверенность, а совсем не показывает жизнерадостность, как мне казалось ранее. Увидел со стороны эту же привычку в других людях, выглядит плохо((

-> только осознанный самоконтроль, лечится большим количеством подходов и практики.

Планирую делать на неделе 2-3 целенаправленных выхода в поле, может даже больше. Нужно больше выкладываться, что бы получить результат.

 

В целом, по режиму, я себя хорошо чувствую, довольно легко встаю по утрам, перестал ненавидеть это время суток) Утро - самое спокойное и стабильное время, я всегда в хорошем и приподнятом настроении. Однако настроение может меняться в течении дня, причем по несколько раз. 3 дня подряд у меня были жесткие эмоциональные скачки, утром все хорошо, даже есть некая легкая разгонка. Но днем вв резко летит вниз, ухожу в себя, много раздумий и прочего. Вечером выручает турник и контрастный душ, снова бодрячком. Один вечер мне удалось самостоятельно вытащить себя из угнетенного состояния самовнушением и музыкой.

Заметил что вызывают уныние две вещи. Это проблемы с общением, когда у меня не получается заводить разговор или разговор не клеится с людьми, или не получаю желаемой реакции. И второй - это проблемы с творчеством. Когда я получаю творческие задания, у меня наступает ступор, идеи просто не желают появляться в моей голове. Это ужасно бесит и демотивирует. И думаю, они обе имеют общий корень, неразвитое правое полушарие мозга - все самое интересное генерируется там. Соответсвенно нужно попробовать его развить. Буду искать лит-ру, если подскажете, буду признателен.

Изменено 23 декабря 2013 пользователем Sti4er (история изменений)

[ПУТИH 44]

Мой совет - поменьше рассуждай и больше делай) 

[MisterCredo 12]

Заметил что вызывают уныние две вещи. Это проблемы с общением, когда у меня не получается заводить разговор или разговор не клеится с людьми, или не получаю желаемой реакции.

Ну не дают люди реакцию, которую ты хочешь, не восхищаются они твоими речами, что ж поделаешь. ахахаха)

 

Если серьезно, такая проблема всплывала в свое время и у меня, когда приходилось много общаться с незнакомыми людьми. Потом этот баг убрал

 

А не клеится разговор может еще и потому, что головы у многих людей забиты полнейшим хламом. У всех какие-то свои дерьмовые проблемы), вот поговорить и не получается нормально.   

 

В какой-то теме недавно прочитал хорошее высказывание, смысл которого был в том, что не надо искать себя в реакциях других людей, а держаться в своих фреймах.  

 

И второй - это проблемы с творчеством. Когда я получаю творческие задания, у меня наступает ступор, идеи просто не желают появляться в моей голове. Это ужасно бесит и демотивирует. И думаю, они обе имеют общий корень, неразвитое правое полушарие мозга - все самое интересное генерируется там. Соответсвенно нужно попробовать его развить. Буду искать лит-ру, если подскажете, буду признателен.

 можно начать с решения задач на развитие творческого мышления.

 

http://www.kniga.ru/books/679290 

 

http://www.kniga.ru/books/848852

Изменено 26 декабря 2013 пользователем MisterCredo (история изменений)

[Sti4er 45]

Мой совет - поменьше рассуждай и больше делай) 

Делаю, только и делаю что что-то делаю))) Только еще добавил немного умственного ананизма))

 

Для поступления в институт нужно сдать экзамен по английскому языку. Я прошлым летом закончил курсы уровня элементари, и благополучно забил на инглишь, а нужно сейчас выучиться до уровня интермедиат или пре-интермедиат. Фаааак, где взять на все денег? Грязная зеленая бумажка, попачкай мои карманы!

Короче, лучшая мысль что пришла в голову, пойти к репетитору, выгоднее и эффективнее. Опять меня порадовало как действовал, никаких лишних промедлений. Написал одногрупнику, узнать номер телефона нашего препода, ответил что не знает. Тут же быренько набрал в центр где занимался, трубку взяла девушка, с которой я немного общался в перерывах во время занятий. Приятно что она меня вспомнила, говорит препод ушла в декрет недавно, подсказала номер телефона. Вот уже общаюсь с ней, поздравляю с рождением малыша и интересуюсь, есть ли возможность подучить лоботряса инглишу)) Сама не может, но сказал что поспрашивает у знакомых, вот.

Все произошло стремительно и четко, без лишних сомнений и тормозов, очень крутое ощущение. Почему я не всегда такой? Видимо сейчас я видел четко цель и было понимание, чего конкретно я хочу, поэтому я действовал без раздумий. Хочу таким быть всегда, таким решительным.

Утренний распорядок сейчас поменяю немного, буду полчаса заниматься английским, пока повторю упражнения с дисков и разберу каракули в своей тетрадке. Если знаете хороших репетиторов, милости прошу в личку. 

 

Щас еще мой единственный заказчик, которого я раздобыл именно благодаря, опять же, своей решительности, вот уже в 3й раз подкидывает мне работенку по разработке дизайна плаката. Подработаю тысченку и опыта немного приобрету)

 

На фронте знакомств пока все тихо, был один недоподход, а больше не подходил. Нужно целенаправленное ввп сделать, как когда-то, в течении часа максимум подходов, тогда это не плохо меня раскачало. Но все же в приоритете сейчас подготовка к учебе, творческое развитие и зрабатывание денег. Так что все будет, но не сразу)

 

Ну не дают люди реакцию, которую ты хочешь, не восхищаются они твоими речами, что ж поделаешь. ахахаха)

Меня это не устравивает, есть проблема, значит есть и решение.

смысл которого был в том, что не надо искать себя в реакциях других людей, а держаться в своих фреймах.

Вот это правильно, я свой фрейм задавать не умею и как правило являюсь нуждающимся в общении. 

Спасибо за ссылки, моя библиотека стремительно расширяется)

 

Интересная статья

Изменено 26 декабря 2013 пользователем Sti4er (история изменений)

[Sti4er 45]

Поздравляю всех с наступившим новым годом! Пусть он принесет как можно больше положительных изменений в наши жизни)
 
Хочу подвести небольшой итог по 2013 году, это был год змеи, я родился под этим знаком и верю в его силу.
 Возможно ярких событий было не так много как хотелось бы, но все-таки мне есть чем гордиться и что вспомнить. Самым важным и значимым событием считаю кардинальную смену деятельности. В конце первого квартала я ушел с должности системного администратора, места, где я неплохо зарабатывал, был на хорошем счету у коллег и сотрудников, да и в целом хорошо там устроился, особо не напрягался. Я довольно давно и долго решался на этот шаг, чувствовал что информационные технологии - это не мое. Мне всегда нравилось творчество, с восхищением разглядывал чужие рисунки, наблюдал за безумным полетом фантазии художников, всегда им завидовал. Я понял, что хочу уметь так же и самое главное - я понял, что смогу так же))
Поэтому о сделанном выборе нисколечко не жалею, я выбрал направление в котором хочу развиваться, прикинул примерный план для этого и теперь следую ему. Под конец года, сменив три места работы, наконец-то нашел подходящее. Тут я смогу получить опыт и знания, в перспективе хорошую зп и стабильность. Теперь я могу сосредоточиться на подготовке к институту.
 
В плане непосредственно развития творческих навыков, пока не густо. Рисую с попеременным интересом. Пока не получается сделать это привычкой, стремление к перфекционизму убивает во мне все желание. Зацикленность на результате мешает получать удовольствие от процесса. Я рисую периодами, часто забрасываю это дело. Иногда переключаюсь между карандашами, маркерами и компьютерными программами. Руку помаленьку я набиваю и опыт потихоньку растет. Вот парочка рисунков, которые мне очень нравятся тут и тут. Хочется рисовать больше и больше, в идеале каждый день делать хотя бы наброски и скетчи, но что-то меня пока останавливает и сдерживает. Надеюсь институт поможет мне сломать эти барьеры.
 
В отношении знакомств тоже все идет с попеременным успехом. Не так много уделяю этому времени как хотелось бы. Но подвижки неплохие уже есть. Начал самостоятельные подходы, без напарников, страха и волнения стало гораздо меньше, и после перерывов, втянуться заново гораздо легче, проще совладать с вд. Ну и самое для меня важное, стал более открытым и общительным, ближе к людям, стараюсь общаться и заводить новые знакомства, стал увереннее в себе. Серьезно заняться знакомствами планирую летом, после поступления. А пока все-таки все силы на учебу.
 
В целом я стал более организованным, появился в жизни вектор развития, понимание чего я хочу и как к этому прийти. Только сейчас начал ощущать как взрослею, начинается формирование меня как личности, это здорово)) Есть еще очень много, чему стоит уделить время и над чем поработать, главное что я двигаюсь и не стою на месте)
 
А еще я конкретно подсел.. подсел на электронную музыку по имени фристайл - чертов наркотик))) Интересно, разделяет ли кто-то мои музыкальные предпочтения?
http://pleer.com/tracks/8675352CoXF

http://pleer.com/tracks/8675348sPWC

http://pleer.com/tracks/8675350W4Am

Изменено 3 января 2014 пользователем Sti4er (история изменений)

[тики#таки 28]

потрахался?

[Sti4er 45]

Да, с 7кой и 8кой, жмж было. Заманил их айфоном пятым. Ищи на бразерс ком, там подробный филд.

[тики#таки 28]

причем тут айфон, айфон это просто трубка, дай ссылку на сообщения а то ты настрочил пикап развития много 

[Sti4er 45]

Как мне тут рассказали, за ночь дедом морозом можно заработать 10 тыщ. и это не предел. А я работал 8 выходных дней, сидел в четырех стенах херачил ксерокопии, фотки печатал и еще всякой лабудой занимался. А по моим подсчетам, мне даже 10ка не светит. Как подметил дядя Степ, работа от слова РАБ! Доработаю этот месяц и ну его нафиг, нужно что-то интереснее найти.

Маленькие победы над собой периодически радуют. Было паршивое настроение и хотелось забить на турнички, но пересилил себя и позанимался, сила воли подросла) Хотелось в перерыве в макдак сбегать похомячить, но сдержался, плюсик себе) Ну и в таком духе. Больших побед пока к сожалению нет.

В последнее время сильно скачет настроение от - в + и наоборот. С чем связано не могу толком понять и вырулить из отрицательного, даже физуха не отвлекает от негативных мыслей. Через силу подхожу к зеркалу и натягиваю улыбку, про себя мантры. Положительный момент, как мне кажется, я пока полностью не ушел в негатив, как бывало раньше, на длительный срок, все-таки методики работают. Продолжаю практиковать, щас новые еще изучать буду, режим соблюдаю.

[Nation 16]

Как мне тут рассказали, за ночь дедом морозом можно заработать 10 тыщ. и это не предел. А я работал 8 выходных дней, сидел в четырех стенах херачил ксерокопии, фотки печатал и еще всякой лабудой занимался. А по моим подсчетам, мне даже 10ка не светит. Как подметил дядя Степ, работа от слова РАБ! Доработаю этот месяц и ну его нафиг, нужно что-то интереснее найти.

Маленькие победы над собой периодически радуют. Было паршивое настроение и хотелось забить на турнички, но пересилил себя и позанимался, сила воли подросла) Хотелось в перерыве в макдак сбегать похомячить, но сдержался, плюсик себе) Ну и в таком духе. Больших побед пока к сожалению нет.

В последнее время сильно скачет настроение от - в + и наоборот. С чем связано не могу толком понять и вырулить из отрицательного, даже физуха не отвлекает от негативных мыслей. Через силу подхожу к зеркалу и натягиваю улыбку, про себя мантры. Положительный момент, как мне кажется, я пока полностью не ушел в негатив, как бывало раньше, на длительный срок, все-таки методики работают. Продолжаю практиковать, щас новые еще изучать буду, режим соблюдаю.

Улыбаемся и машем) Улыбаемся и пашем) Не мне тебе это говорить, сидя всё еще жопой в отпуске, но ну его нахер твою работу!! Как вариант одеться коровами перед входом в Му му На арбате всех баб облапаем.

[Sti4er 45]

Как вариант одеться коровами перед входом в Му му На арбате всех баб облапаем.

Найдем себе по буреночке))

Вобще думаю примерно в этом направлении, нужна подработка где много общения с людьми. Что-то типа аниматора, соц. активная деятельность для расширения своих рамок. Главное не торчать в 4-ех стенах. Как у меня подобное получиться не знаю, опыта нет, но попробовать интересно)

 

Вот тут интересные упражнения, спасибо Джасту) http://pro-svet.at.ua/index/0-6

Теперь понятно почему нужно всегда все желания и цели свои ставить в реальном времени. Если ставишь в будущем, то автоматически, на подсознательном уровне, создается противоположность этому желанию, то что получается ты имеешь сейчас. Т.е. если хочешь стать сильным - значит сейчас ты слабак, хочешь быть богатым - значит ты сейчас нищий. И эти неосознанные противоположности создают негативный осадок, от которого трудно избавиться.

Довольно интересный материал на сайте.

Изменено 9 января 2014 пользователем Sti4er (история изменений)

[Sti4er 45]

На гребне волны - такая сегодня аналогия родилась у меня. Настроение приходит неравномерными волнами и хорошую волну нужно ловить и держаться на ней как можно дольше. Брать максимум и получать удовольствие. А плохое настроение можно сравнить с падением в воду, и когда тебя накрывает вновь и вновь сверху негативными волнами, не давая подняться. Что будет если ты перестанешь сопротивляться законам физики? Ты просто пойдешь ко дну.. 

Поэтому нужно сопротивляться изо всех сил, оставаться хотя бы на плаву, ну а лучше всего быстрее снова взобраться на гребень позитива. И со временем, мне кажется, ты сможешь дольше оставаться га гребне волны и научишься быстрее подыматься, если вдруг снова упал.

 

Сегодня выбрались с напарником в поле, курсировали по тройке смежных станций. За час было 6 подходов и 1 один из них классный, с номером телефона. Реагировала девушка здорово

+ это что, ты так ко мне подкатываешь чтоли?))

- ну да а как еще надо))

Несколько раз сказала мне "молодец, так знакомишься свободно" или что-то в этом роде. Приятно, че))

 

Забавный подход. Вижу девушка на эскалаторе параллельном едет, чет задумалась и брови свела. Наверху говорю

- девушка не хмурьте брови

она притормаживает и пристраивается за мной. Поворачиваюсь и находу что-то типа

- вам это не к лицу

и тут откудо-то сбоку мужской такой, серьезный голос 

+ парень, иди вперед и не отвлекайся

- идем, идем

 

Ловите свою волну ребята))

Изменено 10 января 2014 пользователем Sti4er (история изменений)

[Kakty3 35]

"Часто возникала в моей голове мысль, что я топчусь на месте и не двигаюсь в перед... но как так? Ведь периодически пробую что-то новое, перебарываю себя, свои страхи и т.д. Но суть в том, что внутри то я остаюсь всегда прежним... набрал массу в 66кг и от груди жму 70, а внутри такой же... устроился на новую работу или получил повышение, а внутри такой же..."А 

 

Решил зайти в твой журнал) прежний еще помню)  

 

Насчёт изменений ты их врятли заметишь, потому что в жизни редко бывает ,когда сразу просыпаешься успешным и уверенным в себе. Как правило таким либо рождаешься , либо идешь тернистыми путями достигая маленьких побед. Изменения это как рост детей, не слышал чужие дети всегда быстро растут? А рост своих детей ты как правило не замечаешь, потому что с каждым днём они растут на милиметр , и ты просто напросто не замечаешь этого роста , всё происходит плавно . Тоже самое и с личностным ростом, ты либо деградируешь либо развиваешься, третьего нет. Если идешь в правильном направлении то рост происходит с каждым днём по кирпичику, соответственно ты не успеваешь его замечать и думаешь что ничего не изменилось, если же ты стоишь на месте ,то ты деградируешь и ты этого тоже не замечаешь. 

Что остается в этом случае делать, наметить себе цель и каждый день писать что ты сделал для цели сегодня, так тебе будет легче понимать развиваешься ты или стогнируешь с каждым днём. Я конечно понимаю что людям всегда хочется всего и сразу, но такого не будет что ты прямо как по щелчку изменишься и станешь самым умным и уверенным в себе, все происходит плавно и незаметно, тебе остается только сравнивать свои предъидущие рез-таты с настоящими.

[Sti4er 45]

Как правило таким либо рождаешься

Не, каким ты там рождаешься не имеет особого значения. Все зависит от того как тебя воспитывают. Важно именно то, что закладывают в тебя родители с детства, какие качества развивают и развивают ли вообще. Это определяет, будешь ли ты успешен в жизни или будешь безхарактерным запуганным неудачником.

Если вариант номер 2, нужно это осознать и начать действовать

идешь тернистыми путями достигая маленьких побед.

 

В остальном с тобой согласен.

людям всегда хочется всего и сразу

Вот это главная пробема, от которой происходят откаты, наступает уныние и ничего не хочется делать. Кажется я об этом писал тут свои мысли. Главное быстрее понять и принять, что такого не будет, все изменения происходят плавно и постепенно. Я уже спокойнее к этому отношусь)

Спасибо что заглянул! Думаю, этот журнал будет интереснее

[Sti4er 45]

Сомнения терзают и мешают, все беды от них. Помимо выбора "правильного" решения, есть еще один момент вызывающий сомнения. Это когда не знаешь на чем соредоточить свое внимание, и ты боишься вложиться в какое-то дело, считая что упустишь время сделать другое. Или типо-того)

Короче у меня чувство, снова, будто я распыляюсь и пытаюсь гнаться за несколькими зайцами. Вроде мудрость есть такая, дело в котором хочешь добиться результата, нужно делать регулярно и по чуть-чуть. Но когда это результат наступит? Вот к вопросу о желании получать все и сразу. Когда у тебя нету стабильной уверенности в себе и своих силах в какой-то одной сфере, это дохлый номер. Сейчас склоняюсь к такому мнению, что нужно вложиться в какое-то дело по максимому, уйти в него с головой, достигнуть определенных результатов и поставить собственную планку. А потом выбрать другую сферу, в которой хочется достигнуть результатов и окунуться в нее, поддерживая планку предыдущей. Вот так можно округлить свое колесо жизни, подтягивая конкертные сферы. Колесо конечно кривое будет поначалу, и стукать по ходу будет наверное хорошо, главное не ловить сильные откаты с ослабленных сфер.

Вот у меня так никогда не получалось, всегда пытался урвать отовсюду и в итоге не преуспел ни где) И сейчас все никак не могу решиться окунуться в дизайн и учебу забив на все остальное. Очень накрывает меня из-за трудностей общения. Мысль пока такая, учеба сейчас все, влоть до поступления, лето - полность все силы на общение, поля и знакомства каждый день после работы, все лето сплошное ввп)) Иначе мне кажется я не сдвинусь с мертвой точки, не получится по другому выработать новый тип поведения без ежедневной практики.

 

Тут еще назрела необходимость планирования на большие сроки вперед. Ежедневник в этом плане плох, что не показывает общей картины, видно только пару дней. Сделал под себя календарей пару, насколько удобны пока не знаю, по ходу буду дорабатывать. Может кому пригодится)

Годовой и недельный1, недельный2

Изменено 15 января 2014 пользователем Sti4er (история изменений)

[Sti4er 45]

Вкратце:

- эти выхи последние с подработкой на текущем месте. Ура! чето она меня уже бесит

- завтра за зп на подработку, готовлю платочек, чувствую буду плакать))

- оформился на подготовительные, оплатил, денег занял у родителей, к лету надеюсь верну, а там уже сам с обучением справлюсь

- курсы начинаются со следующей недели

- на основной работе оформили официально

- чутка подзабил на физуху, перерывы по 2-3 дня. Похолодало, мотался по всяким банкам и прочим таким, расслабился, отмазался))

- в среду первое занятие с репетитором, полтора часа 1500р

- смотрю английский сериал по утрам в оригинале

- нашел книги на английском для разных уровней знаний, на днях закажу "Английский клуб" серия, буду читать в метро

- сдох мой внешний жесткий сцука, сижу восстанавливаю инфу, вот что значит не откладывай на потом, епт!

- настроение болтает, да и хрен с ним)

 

"приблизит ли это к достижению моей цели, или отдалит?" - нужно чаще задавать себе этот вопрос и отсекать все лишнее

 

ну и так, любопытно http://forum.pickup.ru/index.php?showtopic=144411#entry2266830

[Nation 16]

Какой сериал?) ЗдОрово!

[Sti4er 45]

английский язык с экстра удовольствием (extr@). Там довольно легкие диалоги, как раз для меня)

[ЗАКРЫТО. 141]

Привет) Норм журнал - буду следить.

 

Вот заметил ты ссылки называешь, т.е. вместе ссылки название. Как ты это делаешь? А то никак найти не могу.

 

З.Ы. Позже как прочту весь - отпишусь подробно.