baxter 0 Опубликовано: 19 июля 2007 Рассказать Опубликовано: 19 июля 2007 (изменено) 2 BlackIce_2000 А пробовал на грудь работать в высоких повторениях? Раз по 13-15? У меня грудь от больших весов тоже не растет...мышцы растут только от поднятия максимальных весов с минимальным количеством повторений.многочисленные повторения при одном сете - на рельеф.если твоя грудь перестала рости значит :1) не правильно делаешь упражнения2) слишком часто\редко тренируешь грудь 3) это твой индивидуальный максимум, определенный организмомp.s. советую разнообразить тренировки , не только например жим лежа но и разводка, бабочка итп Изменено 19 июля 2007 пользователем baxter (история изменений) Цитата Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
ersport 0 Опубликовано: 19 июля 2007 Рассказать Опубликовано: 19 июля 2007 Cегодня сфоткался... Цитата Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
DoLt@n 0 Опубликовано: 19 июля 2007 Рассказать Опубликовано: 19 июля 2007 ersport нормально большинство показывают спину....Давай фотку с переди Цитата Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Xander Cage 0 Опубликовано: 19 июля 2007 Рассказать Опубликовано: 19 июля 2007 фотки старые, самая свежая 4я сдалана где-то 4 мес. назадсейчас вешу 95кг при росте 180 Цитата Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
ersport 0 Опубликовано: 20 июля 2007 Рассказать Опубликовано: 20 июля 2007 ersport нормально большинство показывают спину....Давай фотку с переди спереди уже была Цитата Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
DoLt@n 0 Опубликовано: 20 июля 2007 Рассказать Опубликовано: 20 июля 2007 спереди уже быладавай)))))та старая фотка Цитата Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Акело 0 Опубликовано: 23 июля 2007 Рассказать Опубликовано: 23 июля 2007 Эт мое. Раньше занимался железом, полгода теперь перешел на лифтинг. Цитата Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Mr. Universe 0 Опубликовано: 24 июля 2007 Рассказать Опубликовано: 24 июля 2007 Некоторым спорцменам "своей комнаты и компьютера" здесь, не мешало бы зделать выговор, с занесением в грудную клетку. Что б не распространяли запахи идиотизма, и не вгоняли в непонятки таких же непосвященных, тока менее наглых пиплов. Цитата Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
RDR 0 Опубликовано: 25 июля 2007 Рассказать Опубликовано: 25 июля 2007 Чото типа того Цитата Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Xander Cage 0 Опубликовано: 25 июля 2007 Рассказать Опубликовано: 25 июля 2007 Некоторым спорцменам "своей комнаты и компьютера" здесь, не мешало бы зделать выговор, с занесением в грудную клетку. Что б не распространяли запахи идиотизма, и не вгоняли в непонятки таких же непосвященных, тока менее наглых пиплов.ты о чем? - растолкуй.. Цитата Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
h.i.v 0 Опубликовано: 25 июля 2007 Рассказать Опубликовано: 25 июля 2007 (изменено) Занимаюсь около 2.5 летв данное время отдыхай (уже около 3 месяцев) так как у нас очень жарко , жду сезона для покорения новых высот жим 90х6тяга 100х6присед 110х10 Изменено 25 июля 2007 пользователем h.i.v (история изменений) Цитата Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Pronni 2 Опубликовано: 10 августа 2007 Рассказать Опубликовано: 10 августа 2007 а КТО сказал что качаются для того чтоб кому то морду набить?? это бред и Малолетняя фантазия! я знаимаюсь для Эстетики и здоровья...Согласен +1 Цитата Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Advo 0 Опубликовано: 10 августа 2007 Рассказать Опубликовано: 10 августа 2007 (изменено) а КТО сказал что качаются для того чтоб кому то морду набить?? это бред и Малолетняя фантазия! я знаимаюсь для Эстетики и здоровья...Согласен +1расскажи про здоровье по подробнее, что то я не понимаю какая связь между ЗДОРОВЬЕМ и тяганием железа в зале...типо если я 115 кг буду тягать у меня риск заболеть простудой снизится? Изменено 10 августа 2007 пользователем Advo (история изменений) Цитата Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Fanat_united 0 Опубликовано: 10 августа 2007 Рассказать Опубликовано: 10 августа 2007 Аdvo- снижается риск заболеть дистрофией конечностей причем оч существенно Цитата Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Advo 0 Опубликовано: 10 августа 2007 Рассказать Опубликовано: 10 августа 2007 Fanat_united, дистрофия не у всех же может быть, а у тех у кого есть предрасположеннось..возможно ты хотел сказать что ФИТНЕС это для здоровья, так как есть кардио нагрузки? Моё мнение - просто тягать железо "как спорт" это не полезно, снижается быстрота в движениях, употребление химии это плохо для почек и печени, главная мышца - сердце не тренируется Цитата Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Aheles 0 Опубликовано: 11 августа 2007 Рассказать Опубликовано: 11 августа 2007 Я думаю,что любой вид спорта полезен, если подходить с умом.Спорт-это не хобби, а образ жизни. Сам 2 года занимался спортивным ориентированием(1 р.), затем 1 год паурлифтингом и армрестлингом параллельно(кмс, 1р.), тепер после перерыва 4месяца уже 1 мес. тайским. На здоровье не жалуюсь-уже 3года не болел грипом, максимум простуда 3-4 дня. Фотку пока не нашел выброшу попозже.Жим: 110Становая: 150Прысед: 130Вес: 60Рост: 165 химию не прынимал даже протеин А то, что снижается быстрота в движении, это смотр как тренироваться. Бег укрепляет сердце и общую выносливость. Цитата Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Advo 0 Опубликовано: 11 августа 2007 Рассказать Опубликовано: 11 августа 2007 Aheles, сколько тебе лет? Цитата Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Daite_Dve 0 Опубликовано: 12 августа 2007 Рассказать Опубликовано: 12 августа 2007 Вес: 60Рост: 165Aheles жжошь, пиши, что жмешь 200, тебе тоже все поверят, чего ж так мелочиться Цитата Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Женя** 0 Опубликовано: 12 августа 2007 Рассказать Опубликовано: 12 августа 2007 Вес: 60Рост: 165Aheles жжошь, пиши, что жмешь 200, тебе тоже все поверят, чего ж так мелочитьсячитай ,онже написал лифтингом занимался...отутда ивеса большие и маленький рост Цитата Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
{BoomX} 2 Опубликовано: 12 августа 2007 Рассказать Опубликовано: 12 августа 2007 Вес: 60Рост: 165Aheles жжошь, пиши, что жмешь 200, тебе тоже все поверят, чего ж так мелочитьсячитай ,онже написал лифтингом занимался...отутда ивеса большие и маленький ростну ППЦ! надо не только читать, надо еще и думать Цитата Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Daite_Dve 0 Опубликовано: 12 августа 2007 Рассказать Опубликовано: 12 августа 2007 читай ,онже написал лифтингом занимался...отутда ивеса большие и маленький ростчитать я научился еще в децком садике, год лифтинга - очень мало. хотя мне реально пох и на него и на вас, жму я всеравно больше и им никогда не фанателил Цитата Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Advo 0 Опубликовано: 12 августа 2007 Рассказать Опубликовано: 12 августа 2007 lol! я занимаюсь спортивной гимнастикой, это мне пох на лифтинг)) Цитата Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Mr. Universe 0 Опубликовано: 13 августа 2007 Рассказать Опубликовано: 13 августа 2007 (изменено) ФИТНЕС это для здоровья, так как есть кардио нагрузки? Моё мнение - просто тягать железо "как спорт" это не полезно, снижается быстрота в движениях, употребление химии это плохо для почек и печени, главная мышца - сердце не тренируетсяЕсли прочитали хоть пару книжек по ББ и лифтингу, и действительно есть, как здесь не раз многие писали, аргументируя недостаток практических знаний, куча знакомых "крутых лифтеров" (самый убогий отмазон кстати помоему) то пора бы знать уже самые АЗЫ. С чего вы взяли что нет нагрузки???Вот вам факт, у лифтеров гипертрофированное серце у всех.В лифтинге есть куча тренировочных режимов на различные функции огранизма. Например усилинные анаэробные нагрузки (уж подскажите пожалуста, что може давать ЕЩЕ большую нагрузку на сердце? И как следствие вызывать его рост и усиление сердечно сосудистой в целом)А вот аэробные свойства фитнеса, по моему, переоценивают.Дальше, про имунитет. Рассуждайте логически. Многие наверно читали про "теорию разрушения"? В ней есть свои недостатки, но ее логики это не отменяет... Теперь подумайте, что происходит с организмом, когда вы добивайтесь разрушения миофибрильных структур? Организм заполняется продуктами распада, в том числе и молочной кислоты, в каком то %. То есть происходит некоторая нагрузка на имунную систему, избавляющую организм от ненужного багажа. А что происходит потом? ПРАВИЛЬНО, таже гипертрофия...ПС, про то что лифтеры "медленные". Франко Коломбо еще когда занимался боксом, что бы увеличить силу удара, занялся ПЛ. Потом ушел из бокса в ПЛ окончательно, после того как чуть не убил человека на ринге... На пике формы он собирал почти 850 кг при этом никогда не весил >90, это абсолютный МСМК даже сейчас. Его скоросные показатели на спарингах, мягко говаря, не сильно после этого пострадали. Изменено 13 августа 2007 пользователем Mr. Universe (история изменений) Цитата Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Advo 0 Опубликовано: 13 августа 2007 Рассказать Опубликовано: 13 августа 2007 а про химию? Цитата Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Aheles 0 Опубликовано: 13 августа 2007 Рассказать Опубликовано: 13 августа 2007 Aheles, сколько тебе лет?Мне 21. Как и обещал нашел фотку(9 мая 2007г.) Если работать на взрыв 70% от максимума 2-3 повторения хотя бы 2раза в месяц то скоростные показатели тока увеличатся. Цитата Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
eliTe 0 Опубликовано: 19 августа 2007 Рассказать Опубликовано: 19 августа 2007 Без химии качатся надо очень долго и упорно что бы массу классную сделать =) Цитата Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Disney 0 Опубликовано: 19 августа 2007 Рассказать Опубликовано: 19 августа 2007 А без мозгов еще дольше!!! проверенно занусси!!! Цитата Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Advo 0 Опубликовано: 19 августа 2007 Рассказать Опубликовано: 19 августа 2007 Без химии качатся надо очень долго и упорно что бы массу классную сделать =)согласен, но здоровым тоже хочеться быть, химия этого не даёт Цитата Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Shoma 0 Опубликовано: 24 августа 2007 Рассказать Опубликовано: 24 августа 2007 Привет всем!Занимаюсь уже 4 года в тренажерном зале, первое время все пошло и вес и сила. Но вскоре порвал грудную мышцу и плечи потянул ( самое слабое место лифтеров и бодибилдиров) и перестал активно качатся.Сейчас занимюась в зале по 3 раза в неделю по программе питреского университета бодибилдинга. Могу скзать массы у меня нет, но выгляжу я очень даже хоршо.мой вес 67 кгЖим: 130Тяга: 180Прсед не делаю, тарвама позвоночника ) но ноги качаю)ПропоцииШея: не замерялгрудь: 105талия:70рука: 36икры: 30мне 20 летТак вот, со мной занимается знакомый ему сейчас 18 лет. обхимиченый до ужаса. когда мы начинали ходить он весил столько сколько я 55 кг. сейчас он весит 90. старшный до безобразия. Руки у него за 42-43 выходит, при том что у него грдь около 90.Так скажу вам, не стоит пробовать химию. Химия на долго не дрежится, пара недель и все. потом или снова цикл делать или худеть. а это психологическая травма. Вобще советую употреблять углеводы, Аминокислоты. Это к химии можно не относить. Больше к добавкам.могу выложить программу по которой заниюась, ну свои фотки, кому инетерсно )Программа кстати очень хорошая, восноном по набору массы.Кстати не на всех действует метод больших веса и малое количество подходов.У меня при таком цикле упражнений растет сила. но не масса.Но при большом количетве раз повторений и небольшом количестве походов эфект волшебный, сперва тело сушется, но стоит ему отдохнуть как мышцы начинают расти и разбухать. ))) Цитата Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Свободу неграм! 0 Опубликовано: 24 августа 2007 Рассказать Опубликовано: 24 августа 2007 Но вскоре порвал грудную мышцу и плечи потянул ( самое слабое место лифтеров и бодибилдиров) и перестал активно качатся.Расскажи, каким образом, чтоб другие не повторили твоей ошибки! Цитата Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Shoma 0 Опубликовано: 24 августа 2007 Рассказать Опубликовано: 24 августа 2007 Расскажи, каким образом, чтоб другие не повторили твоей ошибки!очень просто, по неопотности, без разминки не когда не походите к средним или тяжелым весам. Это я про грудную. пришел в спорт зал, веселый. покрасовался у зеркала. начал делать жим, не разминувшись. почувствоал что потянул немного. но все это перевел в то что бывает. и не обратил внимание. повесил 100 кг и начала делать на 6 раз. вот мышца не выдержала рука сорвалась. ладно хоть строхавали. а то бы и убится мог бы. после этого 3 месяца не мог руку выше плеча поднять. сейчас больше 130 не пытался делать. плечи начинают загружатся. На счет плеч. просто в холодную погоду не стоит носить безрукавки. продвуает моментально. начиная от шеи и канчая плечь. ну и не делайте не когда на плечу упражение Опускание за голову. потому что это вредит хращевым суставвам. и плече с ходит со своего места. а вернуть его обратно бывает не возмноно Сейчас больше внимание уделяю на технику выполнения а не на вес. Вижу молодых парней которые навешивают кучу блинов при подьеме на плечи. чесно слово жалко их. обьясняю им типа так не делайте, возьмите полегче и делайте правельно. а обхимиченые люди в зале, типа качайте качайте. не че небудет. Вывод на ошибках учишся ))) Цитата Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Философ 0 Опубликовано: 24 августа 2007 Рассказать Опубликовано: 24 августа 2007 (изменено) Свежая фотка!Напоминаю:Всё ещё 15 лет. Вес 84-85. Рост 189-190. Как и говорилось ранее(в посте №72) силовые растут(РАСТУТ!!!), теперь:Жим 90 рабочий. 110 на раз (быть может и 115 на след трен будет)Стоя 60 рабочий. 67 на раз(швунг)Швунг гантели стоя(Охрененное упражнение оказывается!!!) 30*8Становая 120*5 (вот тут конечно прогресса мало )Присед 100 рабочий (тож херня какая-то)Всё мля. Упорно херачу присед и становую месяца 3! Про остальное забывать не буду канешн, но упор будет именно на них. Цель: увеличить в 1,5 раза веса рабочие. Пожелайте мне удачи чтоль. Изменено 28 августа 2007 пользователем Философ (история изменений) Цитата Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Fanat_united 0 Опубликовано: 27 августа 2007 Рассказать Опубликовано: 27 августа 2007 (изменено) Раскажу вам историю произошла со мной сегодня возврощаясь с тренировки уставший в хлам сижу в автобусе и пристал ко мне парень трохец выпивший типа да я боксер бокс это круто а ты химик только мышцы наростил и ничего не сможешь мне сделать ничего. выходит на моей остановке бъет меня в плечо и падает от моего удара ему в табло (по виду никакой он не боксер ) мораль: мысли о том что занятие в тренажорке ничего не стоят оч ошибочны , да и трындеть даж на форуме что бб фуфло неснветую ибо что у трезвого в голове(и высказывается на форумах) то у пъяного на языке а последствия могут быть плачевными. Изменено 27 августа 2007 пользователем Fanat_united (история изменений) Цитата Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
DDO 22 Опубликовано: 28 августа 2007 Рассказать Опубликовано: 28 августа 2007 Ошибка в том, что все после пары месяцев занятий любым единоборством, посмотрев, как реально опытные парни валят кабанов больше чем они раза в полтора, тоже мнят себя крутыми бойцами и думают, что тоже смогут запросто валить кабанов. Это заблуждение. Цитата Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Advo 0 Опубликовано: 28 августа 2007 Рассказать Опубликовано: 28 августа 2007 Ошибка в том, что все после пары месяцев занятий любым единоборством, посмотрев, как реально опытные парни валят кабанов больше чем они раза в полтора, тоже мнят себя крутыми бойцами и думают, что тоже смогут запросто валить кабанов. Это заблуждение. да, это так! Но самое главное это сила духа, если этого нет то любой долбень может пиз.. надавать Цитата Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Женя** 0 Опубликовано: 28 августа 2007 Рассказать Опубликовано: 28 августа 2007 вот что пишет друган который натурал без химии качался...он из америки пишет,возможности для качи ща у него нет,весь в работе....TI hodish' v ka4alku??? Ya vot uzhe 3 mecyaca na hozhu,vrode bi tolko nemnozhko pohudel,mizhci est',komplimenti delayut,a esli bi vsyakoe gavno el bi to to4no ot menya ni4ego bi uzhe ne ostalos' bi!!!я думаю эт он про всякую химию....а мб и про протеины даже...чем он питвался??все написано выше... Цитата Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Schneider 1 Опубликовано: 28 августа 2007 Рассказать Опубликовано: 28 августа 2007 вот что пишет друган который натурал без химии качался...он из америки пишет,возможности для качи ща у него нет,весь в работе....TI hodish' v ka4alku??? Ya vot uzhe 3 mecyaca na hozhu,vrode bi tolko nemnozhko pohudel,mizhci est',komplimenti delayut,a esli bi vsyakoe gavno el bi to to4no ot menya ni4ego bi uzhe ne ostalos' bi!!!я думаю эт он про всякую химию....а мб и про протеины даже...чем он питвался??все написано выше...Че за бредятина Цитата Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Fanat_united 0 Опубликовано: 30 августа 2007 Рассказать Опубликовано: 30 августа 2007 Да я тож кстати чет ничаво не понял Цитата Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
nikky 0 Опубликовано: 31 августа 2007 Рассказать Опубликовано: 31 августа 2007 надысь в зале видел Цитата Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
unde4d 1 Опубликовано: 31 августа 2007 Рассказать Опубликовано: 31 августа 2007 надысь в зале видел Не понял юмора. Объясните. Цитата Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
nikky 0 Опубликовано: 31 августа 2007 Рассказать Опубликовано: 31 августа 2007 чувакам влом десятку искать - вот они и навесили на один рог две пятерки. вот чета эта прикалывает тока качков со стажем. Цитата Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Женя** 0 Опубликовано: 31 августа 2007 Рассказать Опубликовано: 31 августа 2007 (изменено) Че за бредятина вот короч я ему написал про всё ))вот что он ответил)) : Privet,koro4e tak.... Napishu pro bazovie uprazhnenniya. Zhim lezha na 1(mozhet dazhe 2 raza zhal,ne pomnyu to4no) raz 105 kg Rabo4ii vorode bi bil oklo 97.5 na 5 raz 3 podhoda. Prisedal(to4no ne pomnyu) vrode bi 120-130 na 6-7 raz 3 podhoda. Stanovaya(tozhe to4no ne pomnyu),gde to 130-140 6-7 raz na 3 podhoda. Zhral (kak ti virozhaesh'sya))))) : moloko,myaso(riba,govyadina),Yogurt,tvorog,lapshu,kartoshku,pil kapsuli ribii zhir,olivkovoe maslo tozhe pil,sekretnoe oruzhie es4e bilo(vsyakie tam konaservi,tipa-"gorbusha".Mnogo vsego,to4no ne mogu vspomnit',koro4e nuzhno est' belkovuyu pis4u i uglevodnuyu dlya energii(sili).Tam sam smotri,4to tebe est',esli ho4esh' esh' vsyakie poroshki(bistro naka4aesh'sya i legko budet),no eto ne dlya menya,ya ho4u vse nastoyas4ie, i 4to bi ya trudilsya v ka4alke,ispol'zoval svoyu silu, 4tobi ne bilo legko)))tak interestnee))) Tol'ko s moim pitaniem(ispol'zuya nastoyas4uyu edu) ya ne budu pryam bol'shim(razdutim),tak kak esli ti esh' vsyakuyu takuyu hren',ti razduvaesh'sya za s4et vodi v organizme.I ya poidee dostignu kakogoto geneti4eskogo predela,i moi vesa ne budut bol'she rasti i telo tozhe,a esli vsyakuyu hernyu to mozhno eto preodolet'.No opyat' zhe mne etogo ne nuzhno budet,sevushkam ne narvyatsya bol'shie,zapomni eto!!!! Vsyakie tam aminki i t.d. ya ne el. A protein eto na angliiskom yazike belok.Ya nazivayu etu hernyu poroshkom,ili sportivnie dobavki,no ni kak ne protein.Okazhis' dopustim ti sei4as na moem meste v amerike,dopustim zaho4esh' kupit' moloko,i smotrish' skoko tam belka,i tam napisano protein,poetomu ya dumayu 4to kak to glupo nazivat' eto proteinom.A tak ya em kone4no protein(natural'naya eda)))) Vrode bi na vse otvetil. Pishi))))) Изменено 31 августа 2007 пользователем Женя** (история изменений) Цитата Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Daite_Dve 0 Опубликовано: 1 сентября 2007 Рассказать Опубликовано: 1 сентября 2007 Женя, аццки жжот твой бойфренд, либо ты сам ) Цитата Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Schneider 1 Опубликовано: 1 сентября 2007 Рассказать Опубликовано: 1 сентября 2007 Tol'ko s moim pitaniem(ispol'zuya nastoyas4uyu edu) ya ne budu pryam bol'shim(razdutim),tak kak esli ti esh' vsyakuyu takuyu hren',ti razduvaesh'sya za s4et vodi v organizme.Ну это меня вообще убило нах Если дополняешь свою диету протеиновым порошком, то накачанная масса мышц-это вода? Когда ж вы поймете на конец, что без разницы откуда вы получаете белок, из обычной жратвы (в большинстве случаев вы его просто не доберете) или если будете принимать дополнительно 2-3 белковых коктейля в день. Парень думает, что если протеин принимает, то моментом станет огромным качком, бля ну не бред! Недавно читал интервью Алексея Шабуни, ежедневно он сьедает: 1 кг. говядины либо куриных грудок, 1 кг. углеводов рис либо макароны, 30 яичных белков и внимание! Это не считая принимаемого спортивного питания, гейнеры, протеин, аминокислоты, вот и считайте, калорийность рациона 10000-12000 ккал ежедневно и примерно 600 гр. белка, а это для большинства в лучшем случае жрать дня 3-4, а паря вдруг возомнил, что от протеина закабанеет, короче дальше расписывать не стану Цитата Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Advo 0 Опубликовано: 1 сентября 2007 Рассказать Опубликовано: 1 сентября 2007 (изменено) переизбыток протеина(белка) в организме оказывает негативное влияние на почки и репродуктивную функцию... Изменено 1 сентября 2007 пользователем Advo (история изменений) Цитата Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Mr. Universe 0 Опубликовано: 3 сентября 2007 Рассказать Опубликовано: 3 сентября 2007 Что опять про куй заговорили? Скоро уже жрать просто будет нельзя, отовсего буквально нестоять будет . Превысить белковый баланс начинающему атлету ОЧЕНЬ сложно. Кроме того, гипертрофия печени от переизбытка белка гораздо лучше чем цирроз...... Возможный ацидоз, лечится довольно просто, если не дать ему перерасти в серьезное расстройство - принимайте соответствующие лекарства для улучшения метаболизма, и лучшей усваиваемости.Явным признаком переизбытка белка (если нет каких либо расстройств кишечного тракта) являются газы, и жидкий стул. Так что если начали пердеть - понижайте % белка, если и бес того недобор по необходимым веществам - увеличивайте % углеводов, и жрите больше миниралов. Цитата Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Advo 0 Опубликовано: 3 сентября 2007 Рассказать Опубликовано: 3 сентября 2007 Что опять про куй заговорили? Скоро уже жрать просто будет нельзя, отовсего буквально нестоять будет . Превысить белковый баланс начинающему атлету ОЧЕНЬ сложно. Кроме того, гипертрофия печени от переизбытка белка гораздо лучше чем цирроз...... Возможный ацидоз, лечится довольно просто, если не дать ему перерасти в серьезное расстройство - принимайте соответствующие лекарства для улучшения метаболизма, и лучшей усваиваемости.Явным признаком переизбытка белка (если нет каких либо расстройств кишечного тракта) являются газы, и жидкий стул. Так что если начали пердеть - понижайте % белка, если и бес того недобор по необходимым веществам - увеличивайте % углеводов, и жрите больше миниралов.осталось добавить: Привет "здоровый" образ жизни ! Цитата Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Nimble 0 Опубликовано: 6 сентября 2007 Рассказать Опубликовано: 6 сентября 2007 я вот читаю и думаю что то прям все так и жмут 130 ,но как в зал приходишь че то и 100 не пахнет даже.может ошибаюсь.сам не буду говорить сколько жму не поверите. Цитата Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
P@UK 0 Опубликовано: 6 сентября 2007 Рассказать Опубликовано: 6 сентября 2007 (изменено) я вот читаю и думаю что то прям все так и жмут 130 ,но как в зал приходишь че то и 100 не пахнет даже.может ошибаюсь.сам не буду говорить сколько жму не поверите.+1 тут кто-то писал, что при 67 веса жмет 130 при травме груди, но судя по таблице http://wpc-wpo.ru/rules/norm_bp_awpc это тянет на МС по жиму лежа, этого ваще нереал почти добиться без химии, сам я седня пожал 85 при весе 56, рост 167, без бинтов и экипы, скоро хочу на кмс сдатьзы: мне 16 лет. Изменено 6 сентября 2007 пользователем P@UK (история изменений) Цитата Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Schneider 1 Опубликовано: 6 сентября 2007 Рассказать Опубликовано: 6 сентября 2007 +1 тут кто-то писал, что при 67 веса жмет 130 при травме груди, но судя по таблице http://wpc-wpo.ru/rules/norm_bp_awpc это тянет на МС по жиму лежа, этого ваще нереал почти добиться без химии, сам я седня пожал 85 при весе 56, рост 167, без бинтов и экипы, скоро хочу на кмс сдатьзы: мне 16 лет.Пиздят тут большинство На МС не потянешь в любом случае, без химии даже не пытайся, в твоей весовой категории жмут порядка 150-160 кг. жим лежа, тяга и присед около 200, 85 кг. мало, очень мало, на МС нужен тренер грамотный, питание, тренинг, фармы нужно рассчитывать несколько циклов, в 16 лет не советую Цитата Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Рекомендованные сообщения
Присоединяйтесь к обсуждению
Вы можете опубликовать сообщение сейчас, а зарегистрироваться позже. Если у вас есть аккаунт, войдите в него для написания от своего имени.
Примечание: вашему сообщению потребуется утверждение модератора, прежде чем оно станет доступным.