Aura 334 Опубликовано: 11 октября 2013 Рассказать Опубликовано: 11 октября 2013 Прям в окопе были весы? Вода не замочила? Цитата Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Wide awake 145 Опубликовано: 11 октября 2013 Рассказать Опубликовано: 11 октября 2013 не. весы в общаге были)) Цитата Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Aura 334 Опубликовано: 11 октября 2013 Рассказать Опубликовано: 11 октября 2013 Лучше набросал бы леди рацион-моцион Цитата Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Wide awake 145 Опубликовано: 11 октября 2013 Рассказать Опубликовано: 11 октября 2013 (изменено) да ну ка брось. какой рацион )) вот еще на бояре хорошо худеется ...бухаешь бояр три дня - ничего не лезет, худеешь быстро. народными средствами надо лечиться ё )) Изменено 11 октября 2013 пользователем Tiger_52 (история изменений) Цитата Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Найсик 120 Опубликовано: 12 октября 2013 Рассказать Опубликовано: 12 октября 2013 belaya_ledy, чтобы не было срывов наеду, назначай себе один день, когда ты сможешь есть все. Многим помогает такой рассклад.А здесь ты найдешь много полезногоhttp://vk.com/sweetvkusnota Цитата Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Инициатор 109 Опубликовано: 12 октября 2013 Рассказать Опубликовано: 12 октября 2013 (изменено) Как у тебя с психологической точки зрения состояние? Изменено 12 октября 2013 пользователем Инициатор (история изменений) Цитата Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Белая леди 1 808 Опубликовано: 12 октября 2013 Автор Рассказать Опубликовано: 12 октября 2013 Ну вот счас например у меня довольно раздраженное нстроение. Сволочи коммунальщики отключили холодную воду, и я не могу себе курогрудку сварить Цитата Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Party Hard 0 Опубликовано: 12 октября 2013 Рассказать Опубликовано: 12 октября 2013 может я и не в тему и об этом уже говорили, но вдруг пригодится. мне трени Джилиан Майклс помогают. У нее там куча тренировок и программ на 30 дней и больше. правда строго надо следовать правилам, но худеют быстро и правильно, потому как они хорошо метаболизм разгоняют. там еще и питание прописано вкусное. и лососинку можно позволить и себя не мучать) http://vk.com/club35851440 - треньки, а еда вот тут http://vk.com/topic-35851440_25951478 Цитата Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Белая леди 1 808 Опубликовано: 14 октября 2013 Автор Рассказать Опубликовано: 14 октября 2013 Эти 3 дня я не отписывалась, но вовсе не потому, что забросила это дело, совсем наоборот. А кроме того, я наконец-то пошла в тренажерный зал! Сегодня приобрела абонемент на 12 тренировок с персональным тренером и уже было 1е занятие. Цитата Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Инициатор 109 Опубликовано: 14 октября 2013 Рассказать Опубликовано: 14 октября 2013 Подробности? Цитата Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Советник prêt-à-porter 1 839 Опубликовано: 14 октября 2013 Советник Рассказать Опубликовано: 14 октября 2013 симпатичный хоть? Цитата Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
MaRt765 404 Опубликовано: 14 октября 2013 Рассказать Опубликовано: 14 октября 2013 Нормально все, я помню, когда летом сидел на диете и через 2 недели съел творожные палочки и глотнул кока колы, у меня слезы навернулись от удовольствия ) Цитата Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Джерба 79 Опубликовано: 14 октября 2013 Рассказать Опубликовано: 14 октября 2013 Почитай : Поль Брэгг - чудо голоданияC ума сошел, какое голодание? Чтобы мышц вообще не осталось? Цитата Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Белая леди 1 808 Опубликовано: 15 октября 2013 Автор Рассказать Опубликовано: 15 октября 2013 Подробности?подробности... ну ок. выбрала спортзал, в который удобно добираться по дороги с работы домой. он только недавно открылся, цены смешные, и видимо поэтому народу там - не протолкнуться. Занимается преимущественно молодежь, благо рядом 2 универа. А еще говорят, у нас нация ведет нездоровый образ жизни, ага. Загляните в спортзал часиков эдак в 6 вечера, быстро смените мнение. Огромное количество девушек, которые сосредоточенно крутят ногами и попой перед зеркалом. К тренажерам выстраиваются очереди, но я в этих очередях не стою, потому что занимаюсь с персональным тренером. Теперь по поводу тренера. Молодой, симпатичный, да (а других там просто нет). заплатила 6200 за 12 тренировок. начали с ног, потом спина, плечи, закончили прессом, на все про все 40 минут, плюс 20 минут беговая дорожка. Он сказал пока этого достаточно, дальше нагрузка будет увеличиваться. А еще я выучила пару умных слов, такие как "гиперэкстензия" и "батерфляй"))) На самом деле, заниматься в толпе довольно здорово, атмосфера доброжелательная, так и чувствуешь, что тебя охватывает порыв спортивного энтузиазма))) Вот только народу было б чуток поменьше. Цитата Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Mirta 6 413 Опубликовано: 15 октября 2013 Рассказать Опубликовано: 15 октября 2013 Помоему можно немного разнообразить и видоизменить меню..помимо грудок и тунца - любая другая рыба, креветки, индейка, мясо, белковые омлеты с овощами, брынзу, а рис с гречкой убрать и заменить только овсянкой с фруктами и сухофруктами на завтрак!В диете сделать уклон на белок и не давиться творогом - мне кажется нужна большая сила воли чтобы его в себя запихивать ежедневно ..)) я не верю что его можно любить ..))9 Цитата Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Танго 104 Опубликовано: 15 октября 2013 Рассказать Опубликовано: 15 октября 2013 (изменено) С какого фига убирать гречку? Отличный продукт. Рис можно убрать, это да, в белом шлифованном рисе мало хорошего после обработки остается.в сухофруктах много сахара и вообще нужно конкретно смотреть, что это еще за фрукт такой. К примеру, цукаты сплошная дрянь, там нет ничего полезного. Белый изюм лучше никогда не покупать. А на финиках и инжире можно неделями жить, на сколько они калорийны. Изменено 15 октября 2013 пользователем Танго (история изменений) Цитата Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Mirta 6 413 Опубликовано: 15 октября 2013 Рассказать Опубликовано: 15 октября 2013 (изменено) Смысл в том чтобы углеводы есть на завтрак, все остальное в основном белок.Из сухофруктов - чернослив, курага, сушеные яблоки - и не по 5 кило, а по 4-5 штучек в день просто в кашу добавить.Питаться правильно, полезно и диетически можно очень вкусно.. А сейчас это какое то очевидное насилие над организмом и психикой.. Изменено 15 октября 2013 пользователем Mirta (история изменений) Цитата Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
ты приедешь ко мне? 779 Опубликовано: 15 октября 2013 Рассказать Опубликовано: 15 октября 2013 рыбу и впрямь можно любую, с нее не разжиреешь, а там полезные для женщин вещества я тоже смотрю на меню и меня передергивает от скукисорвалась бы с такого Цитата Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Вазилин 8 Опубликовано: 15 октября 2013 Рассказать Опубликовано: 15 октября 2013 Смысл в том чтобы углеводы есть на завтрак, все остальное в основном белок.Из сухофруктов - чернослив, курага, сушеные яблоки - и не по 5 кило, а по 4-5 штучек в день просто в кашу добавить.Питаться правильно, полезно и диетически можно очень вкусно.. А сейчас это какое то очевидное насилие над организмом и психикой.. После завтрака как раз мышцы и сожрутся если белок исключить, а вот жрать белок восновном идея хорошая, таки всего 2 калории на грамм. Цитата Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Белая леди 1 808 Опубликовано: 15 октября 2013 Автор Рассказать Опубликовано: 15 октября 2013 Пока я на сушке, я не ем фрукты и сухофрукты - в них слишком много сахара.В день я примерно съедаю 200 гр гречки, куриную грудку, большую миску салата, пачку творога, поллитра кефира и вареное яйцо без желтка.Ем тогда, когда хочу есть - никакого напряга, никакого голода, полезно и достаточно вкусно.Не понимаю, почему все так уверены, что я мучаюсь от такого рациона. Цитата Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Вазилин 8 Опубликовано: 15 октября 2013 Рассказать Опубликовано: 15 октября 2013 Мне кажется ты просто на Улун подсела Цитата Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Mirta 6 413 Опубликовано: 15 октября 2013 Рассказать Опубликовано: 15 октября 2013 Нее если тебе вкусно и все нравится - никаких проблем, продолжай в том же духе.. Просто ты писала про срывы намвсякую вкусняшку -поэтому даются советы как возможно это предотвратить.. Цитата Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Белая леди 1 808 Опубликовано: 15 октября 2013 Автор Рассказать Опубликовано: 15 октября 2013 Что касается срывов, то за 11 дней, что существует эта тема, у меня не было ни одного.Раньше я не утруждала себя подсчетами калорий, питалась на глазок и старалась съесть как можно меньше. Поглощая около 500 ккал в день, я всерьез полагала, что срываюсь только из-за того, что у меня слабая сила воли. Сейчас я понимаю, чтобы набрать свою дневную норму БЖУ из полезной пищи - нужно впихнуть в себя целую уйму еды. Тогда не будет хотеться наесться чего-то запретного. Цитата Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Вазилин 8 Опубликовано: 15 октября 2013 Рассказать Опубликовано: 15 октября 2013 Сейчас я понимаю, чтобы набрать свою дневную норму БЖУ из полезной пищи - нужно впихнуть в себя целую уйму еды. Тогда не будет хотеться наесться чего-то запретного. Золотые твои слова. Цитата Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Катёнка 106 Опубликовано: 16 октября 2013 Рассказать Опубликовано: 16 октября 2013 Вопрос можно: влияет ли способ готовки на количество калорий?Ну понятно, что жарить во фритюрнице не стоит ))))Но, например, мясо на гриле (без масла) и мясо сваренное - есть разница?С овощами - даже на гриле, я так понимаю витаминов меньше становится (_____________________И да, Леди ты молодец!!! Цитата Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Танго 104 Опубликовано: 16 октября 2013 Рассказать Опубликовано: 16 октября 2013 С овощами - даже на гриле, я так понимаю витаминов меньше становится (термообработка разрушает витаминымясо на гриле (без масла) и мясо сваренное - есть разница?вроде как разница маленькая.влияет ли способ готовки на количество калорий?закон сохранения энергии никуда не исчезал. если во время готовки ничего не добавляешь (масло), то и энергия дополнительная из пустоты не появится. Цитата Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Катёнка 106 Опубликовано: 16 октября 2013 Рассказать Опубликовано: 16 октября 2013 закон сохранения энергии никуда не исчезал. если во время готовки ничего не добавляешь (масло), то и энергия дополнительная из пустоты не появится.Логично , спасибо!ну просто совсем вареное-пареное на меня лично тоску навевает неимоверную ((( Цитата Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Белая леди 1 808 Опубликовано: 16 октября 2013 Автор Рассказать Опубликовано: 16 октября 2013 ну просто совсем вареное-пареное на меня лично тоску навевает неимоверную (((Оно не просто вареное, а еще без соли и специй) Цитата Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Катёнка 106 Опубликовано: 16 октября 2013 Рассказать Опубликовано: 16 октября 2013 ну просто совсем вареное-пареное на меня лично тоску навевает неимоверную (((Оно не просто вареное, а еще без соли и специй)О_оа соль со специями на что влияют?или типа чтоб аппетита не было? Цитата Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
notsobad 350 Опубликовано: 16 октября 2013 Рассказать Опубликовано: 16 октября 2013 Без соли полезнее, чем с солью, она вредна в любом количестве. Помимо всего остального (типа кровяного давления) влияет на синтез тестостерона. Что для женщин важно не менее, чем для мужиков. Цитата Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Белая леди 1 808 Опубликовано: 16 октября 2013 Автор Рассказать Опубликовано: 16 октября 2013 Не знаю как насчет тестостерона, я лично ем без соли потому, что она задерживает воду. когда у меня лицо без отеков под глазами, оно выглядит сооовсем по-другому))) Цитата Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Танго 104 Опубликовано: 16 октября 2013 Рассказать Опубликовано: 16 октября 2013 Дело не в том, что есть пищу без соли полезно (бред, еще римляне в качестве оплаты солдатам давали соль) ,а в том, что ее слишком много в нашей еде. И избыток соли приводит к серьезным проблемам, так же как ее недостаток. Леди, специи тебе калорий не добавят, так что тут ты не права. Цитата Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
notsobad 350 Опубликовано: 16 октября 2013 Рассказать Опубликовано: 16 октября 2013 Миф о том, что надо употреблять в пищу соль тянется с допотопных времен. Все современные исследования говорят однозначно: вредно. Гугли. Цитата Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
sweetyhurt 199 Опубликовано: 16 октября 2013 Рассказать Опубликовано: 16 октября 2013 Специи калорий не прибавят. Но аппетит значительно увеличат. Цитата Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Танго 104 Опубликовано: 16 октября 2013 Рассказать Опубликовано: 16 октября 2013 Да, да, и к примеру слоны когда проходят тесятки километров лишь затем, чтобы поесть соли тоже ошибаются. Раз у тебя есть доказательство, тогда давай, почитаю. А пока я знаю лишь то, что тысячелетиями у всех народов во всех концах мира соль имела большое значение. Цитата Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Белая леди 1 808 Опубликовано: 16 октября 2013 Автор Рассказать Опубликовано: 16 октября 2013 Леди, специи тебе калорий не добавят, так что тут ты не права.возможно. но это надо шарить. готовые смеси я покупать не хочу, да почти во всех из них есть соль в составе. Цитата Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Вазилин 8 Опубликовано: 16 октября 2013 Рассказать Опубликовано: 16 октября 2013 Соль уже есть в еде которую вы покупаете. Изначально. Цитата Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
notsobad 350 Опубликовано: 16 октября 2013 Рассказать Опубликовано: 16 октября 2013 напримерhttp://www.cmaj.ca/content/180/3/263.full Mr_Belfast 1 Цитата Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Танго 104 Опубликовано: 16 октября 2013 Рассказать Опубликовано: 16 октября 2013 напримерhttp://www.cmaj.ca/content/180/3/263.fullИнтересная статья, спасибо.По поводу соли - в ней как раз говорится, что в развитых странах едят слишком много соли, до 10-15 г в день, когда максимум должен быть в районе 2,8 г для молодых. Но так же там пишут, что соль необходима. Дело ведь в том, что хроническая нехватка соли так же вредна. Цитата Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
notsobad 350 Опубликовано: 16 октября 2013 Рассказать Опубликовано: 16 октября 2013 Но так же там пишут, что соль необходима. Дело ведь в том, что хроническая нехватка соли так же вредна.Ага. В количестве 0,5 г. в сутки - сколько содержится в рационе из необработанной пищи ) Цитата Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Танго 104 Опубликовано: 16 октября 2013 Рассказать Опубликовано: 16 октября 2013 Вопрос уже в питании, надо считать сколько в рациона получает соли. Цитата Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Вазилин 8 Опубликовано: 16 октября 2013 Рассказать Опубликовано: 16 октября 2013 В рацион животных мясо которых продают магазины уже добавляют соль. Че ты там считать собрался?)) Все верно пишет БЛеди, не нужна соль. Хотя я лично не соленую яичницу жрать не могу) Цитата Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Белая леди 1 808 Опубликовано: 16 октября 2013 Автор Рассказать Опубликовано: 16 октября 2013 Сегодня, бродя по просторам супермаркета в поисках грейпфрутов, наткнулась на дивный фрукт под названием "помело".полезен ли сей продукт для употребления внутрь, особенно стройнеющим барышням? Цитата Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
99 problems 35 Опубликовано: 16 октября 2013 Рассказать Опубликовано: 16 октября 2013 Стареющим барышням очень помогает, так как препятствует развитию атеросклероза. Цитата Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Бель 2 167 Опубликовано: 16 октября 2013 Рассказать Опубликовано: 16 октября 2013 Леди, специи тебе калорий не добавят, так что тут ты не права.возможно. но это надо шарить.готовые смеси я покупать не хочу, да почти во всех из них есть соль в составе.по специям могу подсказать.Рыба, морепродукты хорошо сочетаются с: белым вином (сухим), чесноком, лимоном\лимонной цедрой, розмарином и тимьяном, перец.Мясо: чеснок, кориандр, майоран, тмин, перец.Курица: чеснок, паприка (порошок), кориандр, куркума, тмин, перец. Цитата Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Облака 6 051 Опубликовано: 17 октября 2013 Рассказать Опубликовано: 17 октября 2013 Сегодня, бродя по просторам супермаркета в поисках грейпфрутов, наткнулась на дивный фрукт под названием "помело".полезен ли сей продукт для употребления внутрь, особенно стройнеющим барышням?Оченно да, это как грейпфрут, но без горечи, очень вкусный и приятный, не приторный.Еще авокадо хорош. Цитата Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
notsobad 350 Опубликовано: 17 октября 2013 Рассказать Опубликовано: 17 октября 2013 Может кто подскажет, что за фрукт я ел как-то раз. По консистенции похож на желе/холодец то ли желтого, то ли оранжевого цвета, вроде сладкий. Единственное что точно помню - что понравился ) Цитата Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Сбитый Лётчик 6 Опубликовано: 17 октября 2013 Рассказать Опубликовано: 17 октября 2013 ты может напишешь поподробней как он выглядит, а то из того, что ты сказал следует, что ты жрал желтый сладкий холодец ))Где хоть ел то в России или за границей где то? Цитата Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Бель 2 167 Опубликовано: 17 октября 2013 Рассказать Опубликовано: 17 октября 2013 Может кто подскажет, что за фрукт я ел как-то раз. По консистенции похож на желе/холодец то ли желтого, то ли оранжевого цвета, вроде сладкий. Единственное что точно помню - что понравился )была бы отличная загадка для ЧГК ))) Цитата Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Вазилин 8 Опубликовано: 17 октября 2013 Рассказать Опубликовано: 17 октября 2013 Мб личии? Цитата Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Рекомендованные сообщения
Присоединяйтесь к обсуждению
Вы можете опубликовать сообщение сейчас, а зарегистрироваться позже. Если у вас есть аккаунт, войдите в него для написания от своего имени.
Примечание: вашему сообщению потребуется утверждение модератора, прежде чем оно станет доступным.