Сушка за месяц без вложений

[эмубой 26]

Чейта я пережестил с постной говядиной. Спина заросла мясом которое стало монолитным куском .. не тянется и зажимается)) 

 

ну судя по фоткам никакого мяса на спине и в помине пока что нет

[Брюсничка 129]

ну судя по фоткам никакого мяса на спине и в помине пока что нет

 

Фотки то спереди))

[Pun 19]

ну судя по фоткам никакого мяса на спине и в помине пока что нет

 

Фотки то спереди))

короче тупняк у тебя выходит с похудением

ты мясо не сохраняешь- неделю пожри рыбу одну,поизвращайся над собой, побегай до завтрака . все и слезет.

а потом уже нормально начинай заниматься

[Брюсничка 129]

короче тупняк у тебя выходит с похудением

ты мясо не сохраняешь- неделю пожри рыбу одну,поизвращайся над собой, побегай до завтрака . все и слезет.

а потом уже нормально начинай заниматься

 

Жир слазит откуда угодно но не с пуза. Все нормально. Вес падает стабильно. В условиях того что я набираю килограм мышц в месяц то я теряю 4 кг жира в месяц, а это даже дох*я. Быстрее точно не надо. Говорят (!) что безопасно сбрасывать 2 кг в месяц. 

[Pun 19]

короче тупняк у тебя выходит с похудением

ты мясо не сохраняешь- неделю пожри рыбу одну,поизвращайся над собой, побегай до завтрака . все и слезет.

а потом уже нормально начинай заниматься

 

Жир слазит откуда угодно но не с пуза. Все нормально. Вес падает стабильно. В условиях того что я набираю килограм мышц в месяц то я теряю 4 кг жира в месяц, а это даже дох*я. Быстрее точно не надо. Говорят (!) что безопасно сбрасывать 2 кг в месяц. 

есть мнение что такой застойный жир йохимбин помогает сгонять. ну то есть он помогает в любом случае, но на счет застойного очень может быть. попробуй.

как побочка- стояк) стоит 200 р 50табов по 5 мг. 

я за 3 месвяца 36 слил. живой.

и это, ты не набираешь мыщц.

[Брюсничка 129]

и это, ты не набираешь мыщц.

 

Веса растут. Как так не набираю)) Мне то лучше знать. 

 

Я приверженец пословицы "не мешай машине ездить". Раз все и так норм то и нечего добавлять лишнего. Л-карнитин за 2 часа до трени в количестве 3+ грамма вполне тащит. 

[justsayyeah 675]

если делать 8 мин абс после аэробных нагрузок(бег 15+ мин), жир с живота должен сойти... попробуй 1-2 недели, померив талию с начала.

[Брюсничка 129]

если делать 8 мин абс после аэробных нагрузок(бег 15+ мин), жир с живота должен сойти... попробуй 1-2 недели, померив талию с начала.

 

Не, бег не мой конек. Велик куплю и буду так делать. Впрочем я недели 2 делал наоборот, 8 мин абс + 20 минут на велотренажере с 130 ЧСС. Подозреваю что одна фигня. 

 

Жир сходит с рук с плеч с ног, вены видны везде. Живот уменьшается но гораздо медленнее и бока так же. И это нормально. 

[Брюсничка 129]

Делаю вот этот 8 min abs. 30 30 30 30 30 10

 

 

 

http://www.youtube.com/embed/vkKCVCZe474

 

ППц делал не совсем так, вместо 8ми упражнений делал 6 и из них 1но левое))

[justsayyeah 675]

Не, бег не мой конек. Велик куплю и буду так делать. Впрочем я недели 2 делал наоборот, 8 мин абс + 20 минут на велотренажере с 130 ЧСС. Подозреваю что одна фигня. 

 

Жир сходит с рук с плеч с ног, вены видны везде. Живот уменьшается но гораздо медленнее и бока так же. И это нормально.

Считается что сжигание жира начинается после продолжительных аэробных нагрузок(15+ мин или 30+ мин), может миф, я не проверял.

Если у тебя идет сначала пресс потом аэроб, то сжигаться будет в тех местах где мышцы работают при аэробных. Т.е. ляжки 60-80% и остальное, т.к. тоже работает и тоже нагружается нехило.

Если же сначала аэроб а потом пресс, то последние несколько минут будет сжигаться жир именно в районе живота.

 

Для бега при похудении рек. натощак утром бегать и потом не есть несколько часов(2 кажется). Чтоб сжигались именно жиры. Для вела думаю аналогично.

[quiz 23]

Брюси, хорош заниматься этим абс-онанизмом, бери проверенную программу, например http://forum.athlete.ru/index.php?showtopic=13750, только до отказа ничего не делай, иначе угробишь цнс. Вьезжай в тренировочный процесс и наслаждайся приростами ))
ну а так конечно

Изменено 11 июня 2013 пользователем quiz (история изменений)

[Брюсничка 129]

Брюси, хорош заниматься этим абс-онанизмом, бери проверенную программу, например http://forum.athlete.ru/index.php?showtopic=13750, только до отказа ничего не делай, иначе угробишь цнс. Вьезжай в тренировочный процесс и наслаждайся приростами ))

ну а так конечно

 

При чем тут пресс? Я его делаю в дни отдыха. 

 

Считается что сжигание жира начинается после продолжительных аэробных нагрузок(15+ мин или 30+ мин), может миф, я не проверял.

Если у тебя идет сначала пресс потом аэроб, то сжигаться будет в тех местах где мышцы работают при аэробных. Т.е. ляжки 60-80% и остальное, т.к. тоже работает и тоже нагружается нехило.

Если же сначала аэроб а потом пресс, то последние несколько минут будет сжигаться жир именно в районе живота.

 

Для бега при похудении рек. натощак утром бегать и потом не есть несколько часов(2 кажется). Чтоб сжигались именно жиры. Для вела думаю аналогично.

 

Логично , попробую перевернуть велик с прессом.

[эмубой 26]

ну судя по фоткам никакого мяса на спине и в помине пока что нет

 

Фотки то спереди))

 

ну давай сравним твою спину и мою и  тогда подумаем есть ли у тебя мясо на спине или нет

[Wide awake 145]

ну давай сравним твою спину и мою и  тогда подумаем есть ли у тебя мясо на спине или нет

 

эмубой. запилил бы свои фотки тогда уж че. 

[Хам:) 19]

в натуре покажи себя, а то все только слова да слова)

[эмубой 26]

году этак в 2010 (п.с зеркало для того чтобы смог себя ровно сфоткать

варн + ро за оффтоп.

Изменено 25 июня 2013 пользователем MaRt765 (история изменений)

[Брюсничка 129]

У тебя болезнь какая то?  

[Wide awake 145]

спина у тебя збс.  но это 2010 год. три года уже прошло

[эмубой 26]

У тебя болезнь какая то? 

ну если ты про флуд то уж извени бывает каюсь

 

спина у тебя збс.  но это 2010 год. три года уже прошло

 

щас больше.. но и бока знатные так шо неохота жиры нынешние выкладывать=)

Изменено 11 июня 2013 пользователем эмубой (история изменений)

[Брюсничка 129]

щас больше.. но и бока знатные так шо неохота жиры нынешние выкладывать=)

 

Это убожество тоже нет смысла, я с анаболической жирухой тягатся не желаю.  

[эмубой 26]

перекач и анабол да брюси?

Изменено 11 июня 2013 пользователем эмубой (история изменений)

[Wide awake 145]

щас больше.. но и бока знатные так шо неохота жиры нынешние выкладывать=)

 

ну а че ты не  просушишься. если мяса много -  значит на выходе будет круто.  курсец  на сушку и конфетка .

 

 в чем дело ?

Изменено 11 июня 2013 пользователем Tiger_52 (история изменений)

[Брюсничка 129]

перекач и анабол да брюси?

Думаешь?

[Хам:) 19]

эмубой смею предположить ты невысок ростом

 

и напиши свою прогу

[Брюсничка 129]

Покачался голодный, перед треней выпил 10 БСА + 3 лкарни. Потом сожрал витаминки. Моча под конец дня светло оранжевая)) вот думаю от чего именно

 

Витаминки Brutal pak

Изменено 14 июня 2013 пользователем Брюси (история изменений)

[Heronuka 0]

Моча под конец дня светло оранжевая)) вот думаю от чего именно 

 

Витаминки Brutal pak

 

От витаминок. Проверено на себе).

[Брюсничка 129]

Норм)

Вопрос бывалым, в витаминках 8 таблов. Есть ли смысл расппеделять их в разные приемы пищи?

[Pun 19]

и это, ты не набираешь мыщц.

 

Веса растут. Как так не набираю)) Мне то лучше знать. 

 

Я приверженец пословицы "не мешай машине ездить". Раз все и так норм то и нечего добавлять лишнего. Л-карнитин за 2 часа до трени в количестве 3+ грамма вполне тащит. 

 

че серьезно думаешь что силовые твои сильно связаны с ростом мяса?

Изменено 15 июня 2013 пользователем Pun (история изменений)

[Брюсничка 129]

Ну все связанно, без тренировок мышцы нерастут как бы)

[Pun 19]

Ну все связанно, без тренировок мышцы нерастут как бы)

я про силовые и мясо. ага

[Брюсничка 129]

Ну все связанно, без тренировок мышцы нерастут как бы)

я про силовые и мясо. ага

Че ты хотел та?

Вес сегодня после трени на голодный желудок 74 кг

[Брюсничка 129]

Выпил сегодня 7 грамм лкарнитина и 12 грамм БСА, на что кишечник спустя 3 часа сказал "ты че еб*улся?" и покарал жидким стулом

[Брюсничка 129]

Пока лазил по полям сегодня с напарником зашли посц*ть в мак. И тут меня осенило. Есть же читинг, так ведь можно и сожрать двойной чизбургер, день то все равно отдыха. Жир жрать типа можно. Откровение: в 2ом 440 калорий!! Е*анутся! Сожрал ... После этого есть захотелось еще сильнее! Какого х? ... Ровно в часа он еще стоял комом в пищеводе, вобщем с маком я похоже завязал

[Казябра 9]

Рука лицо как твои мышцы, в которые вложено уже более 100 тысяч?)

[Pun 19]

Пока лазил по полям сегодня с напарником зашли посц*ть в мак. И тут меня осенило. Есть же читинг, так ведь можно и сожрать двойной чизбургер, день то все равно отдыха. Жир жрать типа можно. Откровение: в 2ом 440 калорий!! Е*анутся! Сожрал ... После этого есть захотелось еще сильнее! Какого х? ... Ровно в часа он еще стоял комом в пищеводе, вобщем с маком я похоже завязал

это НЕ правильный читмил. это бред

[Брюсничка 129]

это НЕ правильный читмил. это бред

НЕ правильно так до слов до*бываться))

Рука лицо как твои мышцы, в которые вложено уже более 100 тысяч?)

Отлично, скоро выложу новую фотку!) Изменено 18 июня 2013 пользователем Брюси (история изменений)

[Брюсничка 129]

 

17.06.13

 

вес 75

Изменено 18 июня 2013 пользователем Брюси (история изменений)

[Zindell 49]

ааа... мышцы где?

[Брюсничка 129]

ааа... мышцы где?

 

А че они были что ли?) Я тут сушусь ваще то, мясо растет так за одно)

[Zindell 49]

Орррригинально)

[Брюсничка 129]

Пасаны это ахтунг! Весы меня не обманывали)) Вернее не все. Реальный вес все таки 79.5. Итого мне надо еще сбросить 4 кг и свободен. По нормам я почти в тренде.

[Wide awake 145]

Пасаны это ахтунг! Весы меня не обманывали)) Вернее не все. Реальный вес все таки 79.5. Итого мне надо еще сбросить 4 кг и свободен. По нормам я почти в тренде.

 

не смотри на весы.._)) смотри в зеркало - сбрасывай пока боков не будет висеть. 

[Брюсничка 129]

не смотри на весы.._)) смотри в зеркало - сбрасывай пока боков не будет висеть.

Так и сделаю бро

[Брюсничка 129]

Сегодня я придумал новый супер салат. назвал ночной лиангейнс.

 

берем 200 грамм говядины варим ее 40 минут- час по вкусу

 

берем помидор и огурец

 

шинкуем все и смешиваем, добавляем соль по вкусу уже в тарелке

 

съедаем перед сном

Изменено 24 июня 2013 пользователем Брюси (история изменений)

[Брюсничка 129]

46 день леангейнз

 

вес 80 кг

 

[Wide awake 145]

результат есть.

 

скоро будешь сухим  дрищем. и можно будет вешать мышцы ))

Сегодня я придумал новый супер салат. назвал ночной лиангейнс.

 

берем 200 грамм говядины варим ее 40 минут- час по вкусу

 

берем помидор и огурец

 

шинкуем все и смешиваем, добавляем соль по вкусу уже в тарелке

 

съедаем перед сном

 

так то этот салат называется "охотничий"

[Брюсничка 129]

Мышцы растут 24/7, мало заметно потому что их изначально не было вообще))

[Poмa 3]

тюлень на аве рельефнее

[Wide awake 145]

 откуда у него рельеф возмется  . мамон был такой шо песец.. ладно хоть  опомнился пока не поздно         бока реально меньше стали. пусть просушит все это  г.вно.. станет сухим дрищем. а потом уже набирает по правильному.  ибо я хз как  можно набирать мышцы  с такой катушкой.. такой слойчик жира нахрен всю мотивацию будет убивать. дрищем легче будет. будешь хоть мышцы лицезреть в работе, а не пузо))

 

хотя почему у тебя вес 80 а на прошлой фотке 75?)) по идее должно быть меньше веса

Изменено 26 июня 2013 пользователем Tiger_52 (история изменений)

[Брюсничка 129]

Я нае*ался с весом там, все веса +5. итого за 6 недель -4 кг. И + 1.5 кг мяса. Что вобщем то учитывая что из спорт пита тольео БЦА и л-карнитин - неплохо.