Сушка за месяц без вложений

[Казябра 9]

Театр  одного актера. На пикапе мало в какой теме увидишь , чтобы хейтеры были изгнаны с позором.)

Долгие годы тренировок и немного фарта

 

Нет, это все природная лень и немного тупости.

 

Короче сегодня срыв программы по причине поездки в затхлый город Москва.

11 04 нечто бесформенно и отвратое на вкус в шоколаднице

13 20 куриная котлета с гречкой

17 00 дырявый сыр с 2мя яйцами всмятку

Вес 81,5

 

Если ты правда так кушаешь в день, то это не называется "правильным питанием" и как только ты начнешь есть, ты вернешь все потерянное в удвоенном размере.

 

п.с. зачем продавать пятерку? у тебя нету 1500 рублей в месяц на тренажерный зал? Покупаешь какие то тренировки, в количестве 6 штук , хотя по фото видно, что предыдущие 24 пользы не принесли. Всегда можно найти недорогой зал, где можно заниматься, было бы желание. Кто то ищет возможности просто, а кто то оправдания.

Изменено 28 марта 2013 пользователем Казябра (история изменений)

[Pun 19]

короче если ты точно извращенец и в зал не пойдешь, посмотри упражнения засса.

как бы вроде чушь чушью. но парниша занимался знакомый и его перло(жал 160 не дрищ).

[Казябра 9]

За период декабрь-конец февраля у тебя хотя бы мышцы проклюнулись, при нормальных тренировках, на фото я вижу человека никогда не занимавшегося спортом, значит твои 24 занятия аэробикой особой пользы не принесли

И я не понимаю, ты это называешь правильным питанием? 3 яйца?)) ахах 10-12 грамм белка и все, классный завтрак

Изменено 28 марта 2013 пользователем Казябра (история изменений)

[Казябра 9]

Создал, терпи, или ты ожидал, что все восхвалять будут твой подход и стиль тренинга?  Ты даже до сих пор считаешь свой тренинг сушкой, о чем тут говорить вообще можно? 

[Crim 21]

Автор красава. Особенно развлекло, что автору на полном сереьзе что то советуют. Как карнитин употреблять и прочее.

 

Автор, вот ответь мнена простой вопрос. Ты вот в начале пишешь, что после 6-ти не ешь? На следующей странице ты в 19.30 уже индейку с гречкой в топку закидываешь. У тебя там в подмосковье свой часовой пояс что ли?

[Хам:) 19]

про 6 занятий в зале это прикол?

 

Это что за зал такой, в котором 6 занятий стоит как 5 айфон?

Изменено 28 марта 2013 пользователем Хам:) (история изменений)

[Стас_Михайлов 2]

сушкой считается пробежка, диета и отжимания? Если я временно не посещаю зал

[Танго 104]

сушкой считается пробежка, диета и отжимания? Если я временно не посещаю зал

у автора диета +офп. это ни какая не сушка

[Netwalker 29]

Автор, как и сотни тысяч других весенних подснежников, считает себя исключительно уникальной, нестандартной и необычной личностью. Вследствие чего на свет появляются очередные гениальные, строго индивидуальные и революционные диеты и системы сброса боков/накачки плечей/груди/рук. Рядом висят никому не нужные, хоть и исключающие все вопросы прикрепленные ФАКи, в том числе и про сушку, и про похудение, и про набор мышц.

 

Ах да, и L-карнитин, куда же без него. Волшебный, и самое главное легальный препарат для сброса жира. И какая разница, что он неэффективен. Как плацебо работает, и на том спасибо.

[эмубой 26]

Автор, как и сотни тысяч других весенних подснежников, считает себя исключительно уникальной, нестандартной и необычной личностью. Вследствие чего на свет появляются очередные гениальные, строго индивидуальные и революционные диеты и системы сброса боков/накачки плечей/груди/рук. Рядом висят никому не нужные, хоть и исключающие все вопросы прикрепленные ФАКи, в том числе и про сушку, и про похудение, и про набор мышц.

 

Ах да, и L-карнитин, куда же без него. Волшебный, и самое главное легальный препарат для сброса жира. И какая разница, что он неэффективен. Как плацебо работает, и на том спасибо.

 

 

 

 

 

ты это по осторожнее со словами а то тебя щас в тролли запишут

Изменено 28 марта 2013 пользователем эмубой (история изменений)

[Казябра 9]

Да автору уже все подробно объяснили еще на 1ой странице, можно было закрыть тему постом Вороны про сушку и диету. Но автор упорно хочет считать что он особенный, ему необходима именно сушка, хотя он даже не понимает, что это такое =) И да, я тролль, не слушайте меня!   Ему надо правильно кушать ( а не по 2 яйца на завтрак и всё ), ебашить базу, набирать качественную массу, да хорошо спать, глядишь к следующему марту можно было бы думать о сушке. 

 

http://www.e1.ru/fun/photo/view_pic.php/p/98941aaa351378c4d559cef9c2b15268/view.pic

[Казябра 9]

Ого вас набежало)

12 00 салат ветчина сыр зелень + котлета куриная

17 00 банка тунца (сожрал в метро)

20 00 пара пряников

22 00 пара французких хотдогов (срыв диеты)

Всем спасибо за интерес.

Вес 83

 

И это ты называешь правильным питанием?)))  рукалицо

Пристрелите его, пожалуйста

 

п.с. у тебя вес вчера был 81.5, полтора килограмма за сутки? Купи нормальные весы, начни взвешиваться по утрам. 

[Вopoна 344]

Я бл@дь плачу с этого чувака. 

[Казябра 9]

Я бл@дь плачу с этого чувака. 

 

А мне нравится =) Для меня это как сериал "Олежка первый курс" на до4е

Изменено 28 марта 2013 пользователем Казябра (история изменений)

[alex99999 16]

Жееесть. Ты напоминаешь мне одного персонажа этого форума, Виктор Викторович, вроде. Тоже, кстати, настоящий пикапер - вам что там в голову чип вживляют, меняющий реальность? 

Если действительно хотел бы изменится - начал бы с прописных истин бодибилдинга и изучения мат.части, даже тут, на форуме, этого полно.

Если, конечно, цель развести клоунаду, потроллить, поднять себе настроение - у тебя все отлично.

[Netwalker 29]

Пряники и французские хот-доги лучше есть прямо перед сном, так будет эффективнее. А еще если съесть 10 пряников по одному каждый час, а не все сразу, то они не засчитываются - эффект усиливается, если при этом никто не видит, как ты их ешь.

[Комиссар 17]

 
17 00 банка тунца (сожрал в метро)

 

Изменено 28 марта 2013 пользователем Комиссар (история изменений)

[Танго 104]

напоминает wow-эффект. та же ерунда, только в спорте.

 

посчитай калорийность твоего рациона.

срывы у тебя происходят из-за слишком резкого урезания, если твой рацион сейчас в районе 1500 ккалор, а еще неделю назад ты ел под 3000,то такие срывы будут часто

рацион никуда не годится, ты не понимаешь, что творишь.

 

 

 

Я бл@дь плачу с этого чувака. 

Ворона, на форуме таких шутовских тем навалом, тут прям как клондайк юмора. Виктор_Викторович, Сытый Котяра (хотя он отзачетился и перестал хныкать), вот и Брюси решил пополнить ряды шутов ресурса

Изменено 29 марта 2013 пользователем Танго (история изменений)

[Казябра 9]

Ворона, на форуме таких шутовских тем навалом, тут прям как клондайк юмора. Виктор_Викторович, Сытый Котяра (хотя он отзачетился и перестал хныкать), вот и Брюси решил пополнить ряды шутов ресурса 

 

Сытый Котяра хоть отзачетился, этот же автор никогда не сбросит лишний вес и не накачает грудь/плечи/бицепс со своей уникальной методикой) поэтому это ещё надолго 

[Wide awake 145]

а прикинь, посоны, он  к маю выложит  свою фотку, где будут все кубики, бицуха и грудак  )))  и вы все разом замолкните и броситесь   на улицы разгребать снег и  закупать французские хот-доги ))

[Танго 104]

а прикинь, посоны, он к маю выложит свою фотку, где будут все кубики, бицуха и грудак ))) и вы все разом замолкните и броситесь на улицы разгребать снег и закупать французские хот-доги ))

"Папа, а снежный человек существуюет? Нет сынок, это фантастика "(с)

Саня, в мае снега не будет ))) так что мы в пролете %)

Изменено 29 марта 2013 пользователем Танго (история изменений)

[Танго 104]

В_В лишили, чтобы не позориться больше . А пропущенные занятия были поводом.

Изменено 29 марта 2013 пользователем Танго (история изменений)

[Wide awake 145]

 банка тунца в метро.... это жостко    )) 

 

по идее , раз такое рвение, что даже в метро готов заточить банку , может быть будет   лучше направить энергию в мирное русло? и сделать сразу  как по уставу    выхлоп будет больше.   

 

ну по идее все равно даже и так -  подвижки будут. но нафиг так изьеб.ваться ?  делай как доктор прописал, будет и легче и результата больше  )))

[Wide awake 145]

я хз,    все равно я тебе предлагаю прислушаться к голосу разума))     все же уже написано до нас.  смысл изобретать кривой велосипед, если есть уже нормальный?  миллионы людей  худеют т и набирают вес  по одним и тем же  одинаковым  законам, начиная от гладиаторов древнего рима , заканчивая офисным плактоном 21-го века        смысл что то еще искать, тупо делай как написано и получай пресс.    элементарно.  )))

 

если конечно для тебя цель - пресс, а не пое.бться  пару месяцев с питанием и форумом.

[Wide awake 145]

  мотивацию к чему? к поеданию  банки тунца в метро? ))      можно ведь , например, поднимать мотивацию к бегу без трусов по улицам , создать тут тему и регулярно отписываться:" сегодя пробежал километр, х. немного отморозил, но терпимо, завтра планирую пробежать 2 км и сесть голой жопой в сугроб" ... но какой смысл всего этого? ))) где конечная цель - отморозить ж. пу?    а в твоем случае это  скорее  заработать  гастрит с дуоденитом в придачу.   

 

есть цель - сбросить  живот. начни таскать с собой на работу и везде контейнеры с кашей, куринные грудки или говядину...  реально  проще чем давиться тунцом в метро, в сухомятку , запивая  все это дело пепси.

Изменено 29 марта 2013 пользователем Tiger_52 (история изменений)

[Manery 0]

Был я когда-то в такой ситуации. Скажу кратко и по существу - ты жирный. Чем раньше ты это поймешь, тем будет лучше, не надо говорить про оскорбления и т.д., надо называть все своими именами. Кардио + хорошее питание - твое спасение.

[Wide awake 145]

да ел я его ... недавно, месяц  поел , а потом решил н.хрен его -   сухой как  сено , лучше яйки, говядина с творогом и грудки с вареной рыбой ))  тупо вари все это дело дома, скидывай в контейнеры, в сумку  положил,  потом в микроволновку кинул на работе  и все. и расчитать все проще.   и смеяться кто будет - хотя я  думаю врядли, все ж мужик взрослый а не школьник ))) 

 расчитай вот тут http://www.calorizator.ru/analyzer/products   , потом свари с утра например , упакуй и ешь в течении дня.     

Изменено 29 марта 2013 пользователем Tiger_52 (история изменений)

[Wide awake 145]

я недавно с тёлкой в кинчик гонял ... пока заедешь за ней, пока билет , пока кино идет... считай 4 часа без хавки , брал с собой контейнер  с творогом и рисом с говядиной)) потом в назначенный час когда у меня по расписанию прием пищи -  выходил из кинотеатра шел в машину и  ел там )) она в шоке была ессно     ну а мне пох...  дисциплину нужно соблюдать неукоснительно, дисциплина - это единственное что  ограждает  нас от  повержения в хаос ))     

 

да. куда  если идешь, сразу по времени прикидывай сколько будешь  задерживаться, и если больше 3-х часов, бери с собой обоз снабжения.  

Изменено 29 марта 2013 пользователем Tiger_52 (история изменений)

[Wide awake 145]

да хз, представь я в зале начну выкладывать курицу, рис, лучок с петрушкой, творожок,  кефирчик..))  зашуршу пакетиками  , расстелю газетку.... все будут в ах.е )))    а в машине моя территория, сел и поел спокойно . 

[Лучевой Вещун 0]

На доче один тип писал, что молол все в блендере (гречка, курка) разбавлял бульйоном и ПИЛ.. Есть уже не мог, думал так начнет влазить)

 

Тунец вкусный недолго... недели 2, 3-ю неделю еще лезет в горло, 4-ю я не выдержал... и это была одна банка в день для разнообразия. А курка отлично идет уже н-ый месяц) так что плюсую тайгеру по поводу курки)

 

Тайгер, давай уже какой-нить камеди проект забабахай, пишешь отлично)

Изменено 29 марта 2013 пользователем Лучевой Вещун (история изменений)

[Танго 104]

Это не завтрак, пересматривай рацион

[Танго 104]

Ты меня з@ебал своими вопросами, лентяй!!

Примерное меню выглядит так:

Завтрак: медленные углеводы - гречка, рис, овсянка, хлебцы, отруби, как дополнение - ломоть серого\зернового хлеба) Второй завтрак: белки - творог нежирный, кефир, йогурт, яйца Обед: животные белки + клетчатка + медленные угли по желанию - мясо без жира (отварное)+овощи+гарнир (крупы/каши/макаоны грубого помола) Полдник: фрукты либо молочные белки, либо орехи - все понятно) Ужин: животные белки + клетчатка - отварное мясо, но лучше рыба + порция овощей, но старайтесь избегать грубой клетчатки Второй ужин: молочные белки - кефир, не сладкий йогурт, фаворит - творог

http://forum.pickup.ru/index.php?showtopic=131519&st=0#

[Казябра 9]

Ты меня з@ебал своими вопросами, лентяй!!

Примерное меню выглядит так:

Завтрак: медленные углеводы - гречка, рис, овсянка, хлебцы, отруби, как дополнение - ломоть серого\зернового хлеба) Второй завтрак: белки - творог нежирный, кефир, йогурт, яйца Обед: животные белки + клетчатка + медленные угли по желанию - мясо без жира (отварное)+овощи+гарнир (крупы/каши/макаоны грубого помола) Полдник: фрукты либо молочные белки, либо орехи - все понятно) Ужин: животные белки + клетчатка - отварное мясо, но лучше рыба + порция овощей, но старайтесь избегать грубой клетчатки Второй ужин: молочные белки - кефир, не сладкий йогурт, фаворит - творог

http://forum.pickup.ru/index.php?showtopic=131519&st=0#

Веди себя прилично. А то по жопе получишь.

Почему этот завтрак лучше чем мой?

 

Подними свою ж*пу и найди ответ. Лентяй. Тебе на все твои вопросы давно уже отвечали. 

[CrazyMozg 19]

Брюси не страдай фигней, сделай липосакцию и дуй в качалку

[Хам:) 19]

Брюси как поля прошли?

[Казябра 9]

Походу автор сдулся, просушился Вась

[Брюсничка 129]

Собственно в связи с РО тема стухлась.

[Казябра 9]

Тоесть без ридонли тебе было слабо "сушиться"?)

Изменено 9 апреля 2013 пользователем Казябра (история изменений)

[Nick Hover 125]

ЖИВОЙ!!! ЗДОРОВЫЙ!! НЕВРЕДИМЫЙ!! А я тут на таблетках сижу переживаю...

Сколько там весы показывают?

[Брюсничка 129]

Тоесть без ридонли тебе было слабо "сушиться"?)

наоборот.

ЖИВОЙ!!! ЗДОРОВЫЙ!! НЕВРЕДИМЫЙ!! А я тут на таблетках сижу переживаю...

Сколько там весы показывают?

береги себя, ведь ты у себя один

как доеду до весов скажу

ЖИВОЙ!!! ЗДОРОВЫЙ!! НЕВРЕДИМЫЙ!! А я тут на таблетках сижу переживаю...

Сколько там весы показывают?

береги себя, ведь ты у себя один

как доеду до весов скажу

Брюси как поля прошли?

прикольно, но мало. Надо в НК якори отправить, а возможности нет.

[Казябра 9]

Ты фотки прогресса давай

[Брюсничка 129]

Ты фотки прогресса давай

прогресса нет, фоткать нечем))

вес 84

все, завтра беру кредит и иду в зал! Отпишусь как че пацаны

Ты фотки прогресса давай

прогресса нет, фоткать нечем))

вес 84

все, завтра беру кредит и иду в зал! Отпишусь как че пацаны

[Танго 104]

Без контроля за питанием ты не сбросишь даже с помощью тренажерки. Мышцы накачаешь, а вес будет тот же.

[sweetyhurt 199]

Ахаха, люди такие смешные порой, месяц быть упрямым идиотом, чтобы понять то, что ему человек 474747843 пытались разъяснить, о да

Изменено 11 апреля 2013 пользователем sweetyhurt (история изменений)

[Брюсничка 129]

Короче кредит мне не дали)) так что завтра продолжим.

ЗЫ: троллить не буду ибо 5 варнов ...

Изменено 11 апреля 2013 пользователем Брюси (история изменений)

[Казябра 9]

У тебя нету 1500 рублей на обычный тренажерный зал ?))

[Poмa 3]

кредит на зал это что то новое))

[haword 6 449]

ну в большинстве ПРИЛИЧНЫХ залах берут сразу за год а это от 20 тыр. правда кредит под это брать это гммм ну как бы не правильно я думаю проще купить пульсометр и бегать, намного дешевле обойдется. или на крайний случай за 12 тыр ЛЮБОЙ велотренажер и вперед по часу вечером крутить его а как надоест продать. 

[Брюсничка 129]

итак

13 05 банка тунца с гречкой + 2 г Лкарнитина

15 30 абс пресс + спина + работа на свежем воздухе

16 20 бастурма с гречкой

У тебя нету 1500 рублей на обычный тренажерный зал ?))

обычная тренажерка мне не подходит, аллергия на становую

кредит на зал это что то новое))

а че такого, обычные сервисные услуги

я думаю проще купить пульсометр и бегать, намного дешевле обойдется. или на крайний случай за 12 тыр ЛЮБОЙ велотренажер и вперед по часу вечером крутить его а как надоест продать.

дешевле не значит лучше, на бег у меня аллергия с детства.

На велотренажер аллергия после травмы на велотренажере

Изменено 12 апреля 2013 пользователем Брюси (история изменений)

[Танго 104]

итак, ты вернулся к прошлому своему весу и начинаешь с тех же граблей. Если ты не распишешь свой рацион и жестко не будешь следовать ему, то таким др_чеством долго еще заниматься будешь.

И еще - рассчитай потребляемые калории, иначе все твои потуги это чистой воды отмазка перед своей совестью