Сушка за месяц без вложений

[Pun 19]

че у тебя там с весом?

скинул хоть 3 кило? если нет, можешь забивать и не мучать себя)

[Брюсничка 129]

Какой забивать, я так пи*дато давно себя не чувствовал!

Утренний вес 81.

Сбросил я похоже 1-2 кг.

9 20 гречка с грудкой

Изменено 18 апреля 2013 пользователем Брюси (история изменений)

[Pun 19]

слить за месяц 2 кг изменив питание это ниочем.

если до этого у тебя было много углей в питании а потом ты стал так питаться эти 2 кг - вода.

давай на результат уже работай

[loj 12]

слить за месяц 2 кг изменив питание это ниочем.

если до этого у тебя было много углей в питании а потом ты стал так питаться эти 2 кг - вода.

давай на результат уже работай

согласен, полная ерунда.

2 кг сбрасывал за день до соревнований по БИ. это же в чистом виде вода выходит.

[Брюсничка 129]

Ну если с водой то 4-5.

[loj 12]

Ну если с водой то 4-5.

ты уже опредились сколько ты сбросил 5 кг или 1

[Брюсничка 129]

Давай не мне не тебе. Тоесть 3.

Вес 81

последний прием пиши 19 00 ролл с лососем + салатик

22 00 пресс абс + полумостик

Изменено 18 апреля 2013 пользователем Брюси (история изменений)

[Комиссар 17]

Поначалу разумно заниматься с тренером ибо техника решает.

Человек из услуг и товаров выбирает максимальное качество которое он может себе позволить.

Незаменимым преимуществом в данном конкретном случае для меня является то что я делаю растяжки на ноги, если в твоем зале их практикуют то рассмотрю как вариант для последующих (без тренера) занятий.

Зачем тебе растяжка?

[Брюсничка 129]

Зачем тебе растяжка?

а как еще качать, например, мышцу задней поверхности бедра?

Изменено 18 апреля 2013 пользователем Брюси (история изменений)

[Pun 19]

Зачем тебе растяжка?

а как еще качать, например, мышцу задней поверхности бедра?

это называется бицепс. ага

качать меняя постановку ног при жиме ногами, мертвой тягой, жопотренажерами.

 

но так то растяжка гуд

[Брюсничка 129]

Pun, я не знал. Хотя думаю над суставами садизм тот еще. А тут и кач и растяжка и суставы целы и все в 1ном упражнении, тоесть можно больше сконцентрироваться на технике.

Изменено 19 апреля 2013 пользователем Брюси (история изменений)

[ОМЕН 403]

Кач и растяжка в одном упражнени - это как выглядит?

[Брюсничка 129]

Поза лежа на спине, нога прицеплена к верхнему блоку за головой, в одну сторону растяжка в другую кач.

Если непонятно уточняй, я понял что у меня с описательной частью косяк

--------------------

10 00 тунец

12 00 3 яйца

13 30 лкарнитин 3грамма

Изменено 19 апреля 2013 пользователем Брюси (история изменений)

[Комиссар 17]

Толсто.

 

Поза лежа на спине, нога прицеплена к верхнему блоку за головой, в одну сторону растяжка в другую кач.

Если непонятно уточняй, я понял что у меня с описательной частью косяк
 

[Брюсничка 129]

После вчерашней силовой тренировки подтвердил сильный эффект от 3г лкарнитина выпитого в жидком виде, разбавленным в 0.3 воды. рельеф улучшаеться - видно на глаз.

[эмубой 26]

рельеф чего ? кости?

[Казябра 9]

Рельеф жира проявляется ))

[XPOHOC 76]

Брюси, выложи фото своего мускулистого тела, высеченного из камня, заткни этих протеиновых качков раз и навсегда.

[эмубой 26]

Брюси, выложи фото своего мускулистого тела, высеченного из камня, заткни этих протеиновых качков раз и навсегда.

 

[Johnn1k06 0]

По моему автор тролль и просто развлекается, не?

[Брюсничка 129]

Брюси, выложи фото своего мускулистого тела, высеченного из камня, заткни этих протеиновых качков раз и навсегда.

Сегодня как раз сделал фотку, но выяснилось что форум не дружит с моим 3G ...

Утренний вес 81.

Итак,

11 15 яйца вареные 3 штуки.

Изменено 22 апреля 2013 пользователем Брюси (история изменений)

[loj 12]

По моему автор тролль и просто развлекается, не?

+1

[Брюсничка 129]

По моему автор тролль и просто развлекается, не?

Тролль не спорю. Развекаюсь - грешен.

12 20 кура с гречей

13 40 лкарнитин 3г жидкий

[Johnn1k06 0]

Брюси, выложи фото своего мускулистого тела, высеченного из камня, заткни этих протеиновых качков раз и навсегда.

Сегодня как раз сделал фотку, но выяснилось что форум не дружит с моим 3G ...

 

А может всему виной волшебные феи не пускающие твои фотки в интернеты?

[Брюсничка 129]

Вес 83

[Комиссар 17]

Поднажми Брюс , че за дела по месяцу 3 кило спускать?

[Брюсничка 129]

Поднажми Брюс , че за дела по месяцу 3 кило спускать?

И так полный газ) быстрее только с препаратами.

Утренний вес 82.

11 00 яйца, сыр с дырками

13 00 гречка с курицей

ЗЫ: а еще я поймал вирусняк и болею ;(

Изменено 24 апреля 2013 пользователем Брюси (история изменений)

[Брюсничка 129]

!11

[Комиссар 17]

Тренер тебе нужен , чтобы всю лень из тебя выбил.) Желательно палкой.

Изменено 24 апреля 2013 пользователем Комиссар (история изменений)

[Johnn1k06 0]

Судя по фото, складывается впечатление, что худеешь ты на одной только диете, без тренажерного зала

[Брюсничка 129]

Тренер тебе нужен , чтобы всю лень из тебя выбил.) Желательно палкой.

У меня есть тренер, и меня все устраивает. Прогресс на лицо.

Судя по фото, складывается впечатление, что худеешь ты на одной только диете, без тренажерного зала

Хм, с чего бы это?)

ЗЫ: кровь моралов тема!

[Pelmen01 7]

быстрее только с препаратами.

как волшебный зал, дает результаты?

upd

 

Прогресс на лицо.

где?

Изменено 24 апреля 2013 пользователем Pelmen01 (история изменений)

[Брюсничка 129]

Прогресс на лицо.

где?

Косяк, фотку со старта прикреплю на следующей неделе ... если она в фотопотоке осталась.

[Лучевой Вещун 0]

Судя по интерьеру, тебе ремонт нужен, а не худеть)

[Wide awake 145]

хрен на инетерьер то - печное отопление, это приемлимо.  )) 

 

 вы на брюси напали так, как будто радуетесь всей  его нелепости. и  следите за темой  ))    пожали разок 80 кг и теперь самоутверждаетесь  за счет  более слабых        он щас потупит потупит, потом может проникнется, прокачается реально и будет вам  еще тут программы составлять  потом

Изменено 24 апреля 2013 пользователем Tiger_52 (история изменений)

[Брюсничка 129]

Судя по интерьеру, тебе ремонт нужен, а не худеть)

Дом 65 года постройки, выгоднее наверное новый построить чем в этот вкладываться.

он щас потупит потупит, потом может проникнется, прокачается реально и будет вам еще тут программы составлять потом

Я уже проникся) мне только становая не нравится, а так я за спорт!

[Wide awake 145]

Я уже проникся) мне только становая не нравится, а так я за спорт!

 

 это хорошо, мои некоторые кореша тоже прониклись,  перестали бухать и курить, занялись реальным спортом.     так мы скоро развеем этот нелепый миф о русском пьяном мужике   возьмемся за спорт, тактику, станем -сами или наплодим умных и выносливых солдат, заткнем китай и америку.   начнем всех валить по всему свету, устроим террор  и УЖАС, КИШКИ и кровищу  !!!!!!!!!!

 

даешь спорт короче.

[Брюсничка 129]

Ты че, это по 20 детей надо строгать

[Sibirion 87]

Строгать - не рожать. Строгай и строгай.

[Комиссар 17]

Че то тема угасает. Брюс , ты живой?)

[justsayyeah 675]

Брюс в РО, дописался...

[Zindell 49]

За что это его так?

[Брюсничка 129]

Плохая новость, у меня стремный зал с убитым тренажером

 

Хорошая новость - хавка без проблем в любое время. 

 

Весов нет))

[Wide awake 145]

брюси, фотку залей.)) 

[эмубой 26]

Плохая новость, у меня стремный зал с убитым тренажером

 

 

нах те тренажеры? штанга и гантели и вперед рано тебе еще про тренажеры думать

[Zindell 49]

Плохая новость, у меня стремный зал с убитым тренажером

 

 

нах те тренажеры? штанга и гантели и вперед рано тебе еще про тренажеры думать

Вообще-то свободный вес - это уже второй класс: более эффективен и более же травмоопасен.

[эмубой 26]

и более же травмоопасен

 

 

у долбоебов с неправильной техникой и обычный тренажер будет травмоопасен

[Брюсничка 129]

Становую тягу еще предложите ему  

Изменено 7 мая 2013 пользователем beAlpha (история изменений)

[Брюсничка 129]

Не ссорьтесь девочки. 

 

Изменено 7 мая 2013 пользователем Брюси (история изменений)

[Казябра 9]

О боже, мои глаза, мои глаза!