Брюсничка 129 Опубликовано: 19 мая 2013 Автор Рассказать Опубликовано: 19 мая 2013 Оливье? Ты бы еще сало с пирожками хавал, это +10 к скорости похудения. А вообще почитай информацию на сайте лингейнс, там и калькулятор калорий есть. Почитай сам мб Принципы Leangains: интервальное голодание для сушки и набора массы — MAKE ME PROUD чем глупости писать. Цитата Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Gimme Drugs 0 Опубликовано: 19 мая 2013 Рассказать Опубликовано: 19 мая 2013 Удачи в похудении, если не понимаешь принципов питания, то смысла с тобой общаться нет. Через пару месяцев не забудь выложить свои фото и утереть мне нос. Цитата Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Комиссар 17 Опубликовано: 19 мая 2013 Рассказать Опубликовано: 19 мая 2013 14 20 первый прием пищи, пожрал риса с морской рыбкой, словил нереальную кайфушку от организма. 19 00 - 19 30 прием номер дуа, сожрал вареной говядины с рисом, догнался макаронами с салатом оливье. Реально много, сижу охреневаю 22 30 последний прием пищи, кусок вареной говядины с салатом Оливье. Лучшую диету , чем меньше жрать еще не придумали. Цитата Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
FANTEEQ 15 Опубликовано: 19 мая 2013 Рассказать Опубликовано: 19 мая 2013 Указывается планируемая дата исполнения поставленой цели (день, месяц, год).11 июнякакой-то поздний подснежник... диета ваще супер! Цитата Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Wide awake 145 Опубликовано: 19 мая 2013 Рассказать Опубликовано: 19 мая 2013 (изменено) Удачи в похудении, если не понимаешь принципов питания, то смысла с тобой общаться нет. Через пару месяцев не забудь выложить свои фото и утереть мне нос. да все эти принципы питания - г.вно )) всех учили годами про дробное питание, а потом раз и г.вном все это дробное питьание оказалось. я вот жру на ночь и похлеще майонеза в оливье . за раз 700 грамм картошки со сметаной - на ночь, запиваю гейнером .... и пресс почти что весь уже))) Изменено 19 мая 2013 пользователем Tiger_52 (история изменений) Цитата Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Комиссар 17 Опубликовано: 19 мая 2013 Рассказать Опубликовано: 19 мая 2013 Санчес , херню не пиши и за эку не забудь добавить. Цитата Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Wide awake 145 Опубликовано: 19 мая 2013 Рассказать Опубликовано: 19 мая 2013 (изменено) а че эка это какая то суперхимия способная спалить нах 700 грамм картофана? )) мартин в леангейнз пишет что можно бахнуть и тортика на ночь. я вот виноград жру с гейнером, т.к не люблю сладкое плеать Изменено 19 мая 2013 пользователем Tiger_52 (история изменений) Цитата Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Брюсничка 129 Опубликовано: 19 мая 2013 Автор Рассказать Опубликовано: 19 мая 2013 (изменено) Еб*на сколько троллей прибежало Удачи в похудении, если не понимаешь принципов питания, то смысла с тобой общаться нет. Через пару месяцев не забудь выложить свои фото и утереть мне нос. Нах Вы мне упали? Лучшую диету , чем меньше жрать еще не придумали. Это разве диета? Дие́та (греч. δίαιτα — образ жизни, режим питания) — совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом. Диета может характеризоваться такими факторами, как химический состав, физические свойства, кулинарная обработка еды, а также время и интервалы приёма пищи. Диеты различных культур могут иметь существенные различия и включать или исключать конкретные продукты питания. Предпочтения в питании и выбор диеты влияют на здоровье человека какой-то поздний подснежник... диета ваще супер! Открой глаза чувак 3 30 4 прием пищи говядина + офощи + бутеры (гребанный ночной голод)//понятно что фейл , но это притирка14 30 сердца курятины с гречкой // с 14 часов появился голод, до 14 было пиз*ато! 16 00 децел омлета с бутером с сыром (вроде захотелось жрать после чашки сладкого кофе, но съел децел и все голод испарился, втф?)19 30 пельмени (8 штук размер средней) + самодельный майонез + бутер с семгойна 23 00 заготовил мясо с овощами короче мини цель сожрать мяса с овощами на ночь и успеть уснуть Изменено 19 мая 2013 пользователем beAlpha (история изменений) Цитата Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Комиссар 17 Опубликовано: 19 мая 2013 Рассказать Опубликовано: 19 мая 2013 (изменено) а че эка это какая то суперхимия способная спалить нах 700 грамм картофана? )) Попробуй без химии , потом расскажешь.)3 30 4 прием пищи говядина + офощи + бутеры (гребанный ночной голод)//понятно что фейл , но это притирка Не фейл , катастрофа .P.S. Жиросжигатели используешь? Изменено 19 мая 2013 пользователем Комиссар (история изменений) Цитата Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Брюсничка 129 Опубликовано: 19 мая 2013 Автор Рассказать Опубликовано: 19 мая 2013 (изменено) Сгиньте трали, тема для роста. В лицах ср*те. Изменено 19 мая 2013 пользователем beAlpha (история изменений) Цитата Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Комиссар 17 Опубликовано: 19 мая 2013 Рассказать Опубликовано: 19 мая 2013 Тебе кроме анабола пора выучить еще пару слов.) Цитата Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Wide awake 145 Опубликовано: 19 мая 2013 Рассказать Опубликовано: 19 мая 2013 Попробуй без химии , потом расскажешь.) попробуй в магазин сходить без денег. потом расскажешь Цитата Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Брюсничка 129 Опубликовано: 19 мая 2013 Автор Рассказать Опубликовано: 19 мая 2013 (изменено) Короче, я хз как так. И я такого совсем не ожидал. Но я чувствую как худею 23 30 последний прием пищи, баранина с кабачками целюсь в 3 дня + завтра Изменено 19 мая 2013 пользователем beAlpha (история изменений) Цитата Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
_Jim_ 9 Опубликовано: 19 мая 2013 Рассказать Опубликовано: 19 мая 2013 *башь базу.Забудь про изолированные упражнения.Не знаю на какой ты там диете сидел полгода,но сейчас у тебя тело как кусок масла.За год можно слепить турникменчика среднего лвла,а дальше будешь смотреть. Цитата Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Брюсничка 129 Опубликовано: 20 мая 2013 Автор Рассказать Опубликовано: 20 мая 2013 *башь базу.Забудь про изолированные упражнения.Не знаю на какой ты там диете сидел полгода,но сейчас у тебя тело как кусок масла.За год можно слепить турникменчика среднего лвла,а дальше будешь смотреть. Не, в пи*ду базу. Ты просто не видел меня в ноябре. Я никогда и никаким спортом не занимался, а в школе и универе прогуливал физ-ру Цитата Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Комиссар 17 Опубликовано: 20 мая 2013 Рассказать Опубликовано: 20 мая 2013 *башь базу.Забудь про изолированные упражнения.Не знаю на какой ты там диете сидел полгода,но сейчас у тебя тело как кусок масла.За год можно слепить турникменчика среднего лвла,а дальше будешь смотреть. Не, в пи*ду базу. Ты просто не видел меня в ноябре. Я никогда и никаким спортом не занимался, а в школе и универе прогуливал физ-ру Без тренировок худеешь? Цитата Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Брюсничка 129 Опубликовано: 20 мая 2013 Автор Рассказать Опубликовано: 20 мая 2013 Без тренировок худеешь? Пишется программа или методика по которой Вы заниматесь.3 тренировки в неделю. Цитата Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
эмубой 26 Опубликовано: 20 мая 2013 Рассказать Опубликовано: 20 мая 2013 Если судить по фоткам ты спортом и щас не занимаешся Цитата Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Брюсничка 129 Опубликовано: 20 мая 2013 Автор Рассказать Опубликовано: 20 мая 2013 (изменено) Если судить по фоткам ты спортом и щас не занимаешся не занимаюсь ты прав, занимаюсь физкультурой Спалось кайфово! 3 чашки кофе без сахара утром // воду не пишу и так понятно что пью ее. 15 00 завтрак, жареные куриные сердца с гречкой.// Еле дожрал , пожалал что не пожрал стандартную яичницу. До 15 00 жрать не хотелось // и еще надо купить весы (компактные , мобильные, что бы считать калораж), а то похоже переедаю. ;( 19 30 семга жаренная + креветки на 23 00 запас вареной говядины с овощами ЗЫ: будет честно упомянуть что в дни отдыха я делаю небольшое "кардио" : Пресс кранчами (6 упражнений по 10 - 30 повторов) (8 min ABS workout) и растяжку (кошка, полумостик, растягивающий шаг, скрутка, полуотжимание //хз как оно называется по 15 повторов) все примерно на 15 минут. Перед тренировками делаю растяжку только. Изменено 20 мая 2013 пользователем beAlpha (история изменений) Цитата Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Брюсничка 129 Опубликовано: 21 мая 2013 Автор Рассказать Опубликовано: 21 мая 2013 Шел 4ый день эксперимента. начался он с того что в 3.30 произошел срыв и было сожрано много углей с жирами и мало белков. 15 00 первый прием пищи вареная говядина + макароны с сыром. Цитата Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
_Jim_ 9 Опубликовано: 21 мая 2013 Рассказать Опубликовано: 21 мая 2013 3.30 произошел срыв и было сожрано много углей с жирами и мало белков.Прямо как тупые п*зды из пабликов 40 кг и анорексия .срыв у него.Ты как наркоман без героина ,без жирной жратвы жить ,что ли не можешь.Тьфу млин.Мужчина еще называется,бутерброд с маслом важней для тебя,чем то ,что ты в 40 как говно выглядишь. Цитата Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Брюсничка 129 Опубликовано: 21 мая 2013 Автор Рассказать Опубликовано: 21 мая 2013 Прямо как тупые п*зды из пабликов 40 кг и анорексия .срыв у него.Ты как наркоман без героина ,без жирной жратвы жить ,что ли не можешь.Тьфу млин.Мужчина еще называется,бутерброд с маслом важней для тебя,чем то ,что ты в 40 как говно выглядишь. Толсто как Давай так, если диета не будет работать ты отсосешь у себя, по рукам? 16 00 треня, вес (скриню после трени) 78 кг. 20 00 макароны с сыром в микроволновке (мозг так себе работает после трени) с куском вареной говядины, аппетит так себе кстати. Запас оливье и вареной говядины на 23 00 Цитата Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
sweetyhurt 199 Опубликовано: 22 мая 2013 Рассказать Опубликовано: 22 мая 2013 Я бы с тобой поспорил, в случае, уверенности, что пари состоится, посмотрел бы, как сам себе сасай обеспечишь! Это не диета, это херня дикая, еще и силы воли нет! Цитата Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Брюсничка 129 Опубликовано: 22 мая 2013 Автор Рассказать Опубликовано: 22 мая 2013 Я бы с тобой поспорил, в случае, уверенности, что пари состоится, посмотрел бы, как сам себе сасай обеспечишь! Это не диета, это херня дикая, еще и силы воли нет! Слабак Сила воли есть, но я не использую ее. Я ищу гармонии со своим телом, чего и тебе желаю. Цитата Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
sweetyhurt 199 Опубликовано: 22 мая 2013 Рассказать Опубликовано: 22 мая 2013 Мне ничего желать не нужно, я не просил, так что нахер ок? Подойди к любому тренеру в зале, подтвердят - это не диета."Бутеры", сыр, макароны, пельмени, жаренное - это все забыть, как минимум! Цитата Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Брюсничка 129 Опубликовано: 22 мая 2013 Автор Рассказать Опубликовано: 22 мая 2013 Мне ничего желать не нужно, я не просил, так что нахер ок? Подойди к любому тренеру в зале, подтвердят - это не диета."Бутеры", сыр, макароны, пельмени, жаренное - это все забыть, как минимум! Да мне насрать Тренер в любом зале это не авторитет. Если хочешь критиковать лиангенс подход иди на его сайт leangains.com или в эту тему http://forum.pickup.ru/index.php?showtopic=137708. Тут срать не надо. А диета это: Дие́та (греч. δίαιτα — образ жизни, режим питания) — совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом. Так что не пи*ди. Цитата Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
sweetyhurt 199 Опубликовано: 22 мая 2013 Рассказать Опубликовано: 22 мая 2013 Жирный 40 летний тролль, с мышлением и речью 18 летнего, не сформировавшегося петуха, который создал топик для прокачки уровня троллинга, тк за 2 месяца нужно натроллить на 1к сообщений, поэтому твой высер настолько смешной, что оставаться конченным это твой выбор, так что HERE U GO DUDU эмубой 1 Цитата Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Брюсничка 129 Опубликовано: 22 мая 2013 Автор Рассказать Опубликовано: 22 мая 2013 Жирный 40 летний тролль, с мышлением и речью 18 летнего, не сформировавшегося петуха, который создал топик для прокачки уровня троллинга, тк за 2 месяца нужно натроллить на 1к сообщений, поэтому твой высер настолько смешной, что оставаться конченным это твой выбор, так что HERE U GO DUDU Списибо, я рад за тебя. Если тебе не чего больше предложить кроме перехода на личности то свободен. Цитата Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Танго 104 Опубликовано: 22 мая 2013 Рассказать Опубликовано: 22 мая 2013 Аллилуя! его наконец-то забанели ! chupamon 1 Цитата Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Wide awake 145 Опубликовано: 22 мая 2013 Рассказать Опубликовано: 22 мая 2013 (изменено) . Изменено 22 мая 2013 пользователем Tiger_52 (история изменений) Цитата Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Будда 3 Опубликовано: 22 мая 2013 Рассказать Опубликовано: 22 мая 2013 Жаль. Кроме форума, ему негде больше самоутвердиться в жизни. Потолстеет с горя ещё... Цитата Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Танго 104 Опубликовано: 22 мая 2013 Рассказать Опубликовано: 22 мая 2013 Жаль. Кроме форума, ему негде больше самоутвердиться в жизни. Потолстеет с горя ещё...ему с таким подходом и так ничего не светило. Брюси вон свою тему забросил и не вспоминает. Цитата Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
chupamon 34 Опубликовано: 23 мая 2013 Рассказать Опубликовано: 23 мая 2013 Это и есть Брюси, у Брюси РО, вот он бота и создал. Цитата Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Arnold Rublev 11 Опубликовано: 6 июня 2013 Рассказать Опубликовано: 6 июня 2013 Брюси как пресс? Цитата Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Еngineer 13 10 Опубликовано: 7 июня 2013 Рассказать Опубликовано: 7 июня 2013 Думаю что ни как. Цитата Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Танго 104 Опубликовано: 7 июня 2013 Рассказать Опубликовано: 7 июня 2013 вот его новая тема http://forum.pickup.ru/index.php?showtopic=137660на первой странице есть фото, beAlpha это мультиак Брюси. каким был унылым г@вном, таким и остался. Что следовало ожидать. Цитата Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Брюсничка 129 Опубликовано: 8 июня 2013 Автор Рассказать Опубликовано: 8 июня 2013 Последние результаты: 17 мая / вес 78 28 мая / вес 77 08 июня / вес 76 Брюси как пресс? Делаю вот этот 8 min abs. 30 30 30 30 30 10 http://www.youtube.com/embed/vkKCVCZe474 Цитата Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
justsayyeah 675 Опубликовано: 8 июня 2013 Рассказать Опубликовано: 8 июня 2013 (изменено) странно... если делать регулярно через день, то к концу второй недели все 8 делать легко и переходить на лвл2 можно. В чем трабл Брюси? Изменено 8 июня 2013 пользователем justsayyeah (история изменений) Цитата Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Брюсничка 129 Опубликовано: 8 июня 2013 Автор Рассказать Опубликовано: 8 июня 2013 странно... если делать регулярно через день, то к концу второй недели все 8 делать легко и переходить на лвл2 можно. В чем трабл Брюси? Б*я, а есть второй лвл???)) Ладно, спасибо , поищу как будет инет норм. Но так то я провозился гораздо дольше чем 2 недели. Полтора месяца прошло до момента как делать стало не в напряг. Я пресс никогда, тоесть ваще НИКОГДА , не качал) Цитата Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
quiz 23 Опубликовано: 8 июня 2013 Рассказать Опубликовано: 8 июня 2013 зачем тебе этот онанизм с накачкой пресса по 8 минут? единственное что оно может дать, так это отвращение к тренингу, если тебе делать это влом то нах оно нужно? ты должен полюбить сам процесс, иначе психологически сгоришь и пошлешь все нах. ты в зал кстати ходишь? Цитата Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
justsayyeah 675 Опубликовано: 8 июня 2013 Рассказать Опубликовано: 8 июня 2013 (изменено) Я вот ни разу не заморачивался со счетом, запустил на компе... там само все считается... ритм задается для дыхания и т.д.Делай с закрытыми глазами, внутренний взор - в пресс. Изменено 8 июня 2013 пользователем justsayyeah (история изменений) Цитата Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Wide awake 145 Опубликовано: 8 июня 2013 Рассказать Опубликовано: 8 июня 2013 (изменено) эта программа для пресса - тупой дроч. согласен с квизом. качай пресс нормально)) Изменено 8 июня 2013 пользователем Tiger_52 (история изменений) Цитата Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Брюсничка 129 Опубликовано: 8 июня 2013 Автор Рассказать Опубликовано: 8 июня 2013 (изменено) зачем тебе этот онанизм с накачкой пресса по 8 минут? единственное что оно может дать, так это отвращение к тренингу, если тебе делать это влом то нах оно нужно? ты должен полюбить сам процесс, иначе психологически сгоришь и пошлешь все нах. ты в зал кстати ходишь? Хожу, делаю там простосоставные упражнения. Делю грудь + спина / руки / ноги на 3 дня в неделю. Руки + грудь / спина /ноги. Процесс качания пресса люблю! Я вот ни разу не заморачивался со счетом, запустил на компе... там само все считается... ритм задается для дыхания и т.д.Делай с закрытыми глазами, внутренний взор - в пресс. эта программа для пресса - тупой дроч. согласен с квизом. качай пресс нормально)) А мне нравится. Впрочем я делаю просто эти упражнения в такой последовательности и с такой техникой но без видео. Изменено 8 июня 2013 пользователем Брюси (история изменений) Цитата Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Брюсничка 129 Опубликовано: 9 июня 2013 Автор Рассказать Опубликовано: 9 июня 2013 (изменено) Кстати quiz, ты используешь перевернутую пирамиду? И еще вопрос к бывалым. К вопросу об удобстве. Думаю о том что бы приезжать на тренировку в 14-16часов не ев ничего с утра, закинув только 3грамма л-карнитина + 10 грамм БЦА, норм? Изменено 9 июня 2013 пользователем Брюси (история изменений) Цитата Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
quiz 23 Опубликовано: 9 июня 2013 Рассказать Опубликовано: 9 июня 2013 Кстати quiz, ты используешь перевернутую пирамиду? нет И еще вопрос к бывалым. К вопросу об удобстве. Думаю о том что бы приезжать на тренировку в 14-16часов не ев ничего с утра, закинув только 3грамма л-карнитина + 10 грамм БЦА, норм? мое имхо, если хочешь тренить голодным, то делать это лучше утром. Цитата Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Брюсничка 129 Опубликовано: 9 июня 2013 Автор Рассказать Опубликовано: 9 июня 2013 мое имхо, если хочешь тренить голодным, то делать это лучше утром. Ну тут утро понятие растяжимое, я обычно раньше 11 не просыпаюсь ... Цитата Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Pelmen01 7 Опубликовано: 9 июня 2013 Рассказать Опубликовано: 9 июня 2013 еще вопрос к бывалым. К вопросу об удобстве. Думаю о том что бы приезжать на тренировку в 14-16часов не ев ничего с утра, закинув только 3грамма л-карнитина + 10 грамм БЦА, норм? конечно нормдве трети суток без белка - это залог успехаспящая обменка в виде бонусаа в целом получаем секрет успеха Цитата Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
quiz 23 Опубликовано: 9 июня 2013 Рассказать Опубликовано: 9 июня 2013 конечно нормдве трети суток без белка - это залог успехаспящая обменка в виде бонусаа в целом получаем секрет успехада, ведь человек создан по подобию коровы, которой нужно весь день жевать, иначе обменка остановится а мышцы превратятся в говно. Цитата Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Брюсничка 129 Опубликовано: 9 июня 2013 Автор Рассказать Опубликовано: 9 июня 2013 (изменено) две трети суток без белка - это залог успеха Мм, я ем говядинку с овощами на ночь, это значит что до 7 утра белок с нее у меня всасывается. Итого выходит без белка, в данной схеме, 16 - 7 = 9 часов. Изменено 9 июня 2013 пользователем Брюси (история изменений) Цитата Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Брюсничка 129 Опубликовано: 10 июня 2013 Автор Рассказать Опубликовано: 10 июня 2013 Чейта я пережестил с постной говядиной. Спина заросла мясом которое стало монолитным куском .. не тянется и зажимается)) Цитата Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Рекомендованные сообщения
Присоединяйтесь к обсуждению
Вы можете опубликовать сообщение сейчас, а зарегистрироваться позже. Если у вас есть аккаунт, войдите в него для написания от своего имени.
Примечание: вашему сообщению потребуется утверждение модератора, прежде чем оно станет доступным.