тики#таки или очередной дрищ

[Сбитый Лётчик 6]

Законом РФ, например. Погугли.

сатейку может кинешь? Объекты ограниченные в обороте знаю, изъятые из оборота знаю, "запрещенные вещества" не знаю такого.

 

Я за полгода слил 24 кг жира и вкачал 8кг мышц, поверь, я знаю о чем пишу. 

 

о великий бог бодибилдинга и властелин всея олимпии, извини что, смел усомниться в твоей спортивной одаренности и грандиозных познаниях в области диетологии.

 

Ты советуешь ТСу идти к врачу и жрать запрещенные вещества, ты вообще нормальный?

Вазилин, а ты нормальный? Кем они запрещены, к слову?

 

да нездоров он нездоров. Осень, обострения, все дела ))

[bishophit 11]

8Кг чистых мышц и 24 жира. Да у вас тут фантастика похлеще чем у Стругатских!

[тики#таки 28]

И так всем здрасте для начала всех с победой Порту - Зенит 0 - 1.И так вот уже 7 тренировок прошла и на весех 56 кг, + 2 короче.небуду наверно каждую тренировку описывать что да по сколько делал.Самому писать нудно да и вам читать не интересно.Коль такой жесткий недовес, так 7000 лет можно проходить.Сходил в Магазин спорт пита.Большой выбор вот присоветовали   

 

                

 

еще были наши производители но в зале сказали мол бери импортные.Вот как то так.Сказали 4кг за месяц, но это наверно здоровый человек у меня не знаю как пойдет. Очень большой выбор не знаю за что и взяться,Одна покупка фиг знает сколько займет.  

[Del0 11]

up your mass от mhp годный гейнер.Бери,если деньги есть.

[эмубой 26]

Не забудь новых дисков с мишой маваши купить

[Вазилин 8]

еще были наши производители но в зале сказали мол бери импортные.Вот как то так.Сказали 4кг за месяц, но это наверно здоровый человек у меня не знаю как пойдет. Очень большой выбор не знаю за что и взяться,Одна покупка фиг знает сколько займет.  

 

Прот в 1.5 раз эффективней простой еды, 4 кг за месяц с простой еды можно набрать. Дальше сам считай

 

Но, это только по началу. Через полгода упрешься в непреодолимый, без запрещенных веществ, предел и станешь набирать меньше. 

Изменено 24 октября 2013 пользователем Вазилин (история изменений)

[тики#таки 28]

Sheez ясно) вот отзывы нашел http://www.5lb.ru/catalog/gainer/up_your_mass2lb/rating.html

и вот че бесит один дофига набрал другой нечего не может

Изменено 24 октября 2013 пользователем тики#таки (история изменений)

[Вазилин 8]

Тебе не гейнер нужен. А прот. 

[эмубой 26]

Тебе не гейнер нужен. А прот. 

да надо же..... а я думал ему мозги нужны... как я ошибался... всем маваши пацаны

[тики#таки 28]

щяс в качелке мужик сказал нужна база и гейнер) 

8 тренировок позади на весах 55,4 (скачет короче) 

Изменено 24 октября 2013 пользователем тики#таки (история изменений)

[Barclay 81]

ну нормуль 8тр=1,5кг

                    80тр=15кг  примерно

через год-полтора будешь бойцом м1 файтер

Изменено 24 октября 2013 пользователем Barclay (история изменений)

[Хамeлeон 231]

автор носи с собой весы и каждый час измеряй вес, ага

[тики#таки 28]

тренировка 10

разминка 5 минут,

пресс 4х20

ноги 2х12 (10 кг) 2х12 (15 кг)

Штанга (12 кг)

Кривая штанга 3х10 (1,5 кг)

Подтягивания 5х2

Гантели на Бицепс 3х12 (8кг), на трицепс 3х12 (10 кг) 

На трицепс еще одно упражнения на трицепс потом название узнаю

вот присмотрел питание (красное)  Тру Масс

Изменено 30 октября 2013 пользователем тики#таки (история изменений)

[Тэд Мосби Архитектор 2]

тики#таки вот у меня такое чувство, что ты на спортпит надеешься,а это не панацея.Тебе нужен рацион питания,которому ты будешь придерживаться постоянно.То что ты скидывал полная хня,нужно доработать.

[javacoder 1]

ON SIRIOUS MASS  , посмотри гейнер. 
База сплит ( 3 раза в неделю, жим,становая,!!!присед ! главное!!!!)) при норм питании , за счёт порции в 1300ккал и твоё питании 2000ккал,за 2 недели,кг 4 подымешь грамотно.

Изменено 30 октября 2013 пользователем javacoder (история изменений)

[fakenumber 5]

только не сплит......

[itdoesntmatter 4]

8 тренировок позади на весах 55,4 (скачет короче)

 

вес нужно измерять в одно и то же время, желательно утром после сна

 

ноги 2х12 (10 кг) 2х12 (15 кг)

Штанга (12 кг)

 

что за упражнения?

[тики#таки 28]

Да отгруди штанга в смысле)

[тики#таки 28]

Вот и закончился мой абаннимент, 12 тренировок позади, вес не стабильный вчера 56 сегодня 55, ходил сегодня и вчера.Нет уж два дня подряд это зверски сил сегодня не было.Пока по плану все вес не потерял, пора бы уже что то большое

Сегодня спорт пит куплю попробую.Может хоть кг 7 наберу.ребят а вот вы в качалке каждый раз просите что бы вас подстроховали, прям 3 подхода и три просьбы о страховке ?!  

 

вот взял

Изменено 3 ноября 2013 пользователем тики#таки (история изменений)

[Вазилин 8]

ФОтку свежую и вес скинь. 

[тики#таки 28]

вес 55 вот фотка

[Хамeлeон 231]

За сколько взял? Чисто интересно со своими ценами сравнить.

[тики#таки 28]

1750

[=H@rv@D= 113]

Распиши, что ты кушал каждый день за прошлую неделю ну или хотя бы за пару дней...

 

Купи в аптеки расторопшу и попей её. И глистов выгани =) 

[тики#таки 28]

У меня нет глистов я несколько месяцов назад проверлся.Значит завтра начну с утра записывать.Все точь в точь.  Ты наверно намекаешь на то что надо больше есть   

[Вазилин 8]

За месяц 1 кг? Взвешивался как?

Изменено 5 ноября 2013 пользователем Вазилин (история изменений)

[=H@rv@D= 113]

Возможно мало кушаешь, возможно не то кушаешь. 

 

Купи расторопшу и попей недели две. Очень хороший препорат, превосходно чистит печень. Это при условии если не правильно питался или вел не здоровый образ жизни. 

 

Обязательно к протеину купи креатин. он поможет более быстрому набору массы и улучшит эффект от гейнера. 

[тики#таки 28]

Вазилин

как как встаю на весы и взвешиваюсь))) 

=H@rv@D=

да я его месяц пропил уже, этот Креатин)

[Вазилин 8]

Дак, он мог мышц накачать и жир скинуть. Плюс вариации веса из за воды под 3 кг, а он взвешивается на шару.

По фоткам прогресс есть.

[=H@rv@D= 113]

Эфект будет только в том случае, если будет всю в купе:

 

- Достаточное количество белков и углеводов (белка 2-3г, углей - 4-6 г на килограмм твоего веса) в день при приеме пищи

- Одно и то же время приема пищи

- Достаточное количество сна 

- Спокойная, не расторопная жизнь. Нервничать противопоказано

- При приеме креатина, нужно пить большое количество воды + Правильный прием креатина

 

 

А терь сравни с собой, все эти пункты у тебя складываются?! 

[тики#таки 28]

=H@rv@D=

Не хочеться тут дескусии разводить хочеться делать установки что написали.Кач - жрач и т.д

Но предпоследний пункт не совпал ты написал про это:

- Спокойная, не расторопная жизнь. Нервничать противопоказано

Я всегда был такой худой конечно.Но нервничать щяс стал очень много и реветь охота (но нельзя !!!). Всегда психую все швыряю эти мысли о суициде.Вот как то так.А к психолгу смысл они там на парах сидели нечего не запоминали и половину зачетов купили.Просто был несколько раз, полтора года назад и у меня такое мнение сложилось.Вот к примеру брат 22 года весит 90 при 175 и тоже часто нервничает из-за учебы.Но при этом все равно жирный))    

Изменено 5 ноября 2013 пользователем тики#таки (история изменений)

[=H@rv@D= 113]

О каких либо изменениях лучше будет говорить после нового года. Всего два месяца прошло + у тебя нет основы, нету мышц которые должны расти. =) 

[тики#таки 28]

Согласен именно поэтому 1-го января когда все вылезут из салата))) я кину фотки.На фигуру аля Рэнди Ортон я нерасчитывают а вот такое вполне по силам  

http://piccy.info/view3/5221886/f77b5c4efd44849c817a797375bc3980/

[Del0 11]

Согласен именно поэтому 1-го января когда все вылезут из салата))) я кину фотки.На фигуру аля Рэнди Ортон я нерасчитывают а вот такое вполне по силам  

http://piccy.info/view3/5221886/f77b5c4efd44849c817a797375bc3980/

Воу,перекач же xD

[Вазилин 8]

Дрищь ппц  

[=H@rv@D= 113]

Автор, показал фото парня, у которого проблемы с питанием. Не достаток потребляемых коллорий в день... Если быть более точным, то его как будто голодом морили. 

[тики#таки 28]

вот фотки парня каким он был

http://forum.pickup.ru/index.php?showtopic=141346&p=2189088

[Вазилин 8]

Ну не особо как бы. 

[=H@rv@D= 113]

Автор, так, что бы тебе было интереснее.

 

http://athlete.ru/books/sekrety_kachalki_luber/04_pervyi_shag_izlecheniya_distrofii.htm - для начала будет за глаза, пока не сможешь сделать базу (подготовишь мышцы). 

 

http://do4a.com/threads/Азы-тренинга-новичкам.321/ - В 1-ом посте довольно хороший комплекс в виде приседа, жима и становой... И довольно доступно написанно что нужно делать. думаю тебе поможет. Но прежде чем это начать, по больше внимания по уделяй спине, пресу и косым мышцам живота.. 

[Hegrii 33]

Вот тоже хороший гейнер

[тики#таки 28]

потом отзывы почитаю про этот гэйнер.

=H@rv@D= у нас кто в качалку ходит первый пункт только сделают))

 

• 12-15 раз подтянуться на перекладине,
• 40-50 раз отжаться от пола, либо
• 20-25 раз на брусьях.

[_Jim_ 9]

http://sportswiki.ru/%D0%A0%D0%B5%D0%B9%D1%82%D0%B8%D0%BD%D0%B3_%D0%BB%D1%83%D1%87%D1%88%D0%B8%D1%85_%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%82%D0%B5%D0%B8%D0%BD%D0%BE%D0%B2


-Так же заходишь и смотришь отзывы гейнеров,а по сути все,что дороже 1000 за банку и импортного производства-одинакового качества.А если денег мало ешь pure protein/Прот сывороточный у них нормальный за свои 650 р.

Изменено 6 ноября 2013 пользователем _Jim_ (история изменений)

[=H@rv@D= 113]

Автор, что бы себе голову не загружал, посторонним дерьмом, советую прочитать эту статью. если поймешь о чем там написанно, не будешь выкладывать фото заморенных голодом людей и желать такого же результата. Как ты и показал, до и после почти ни чем не отличаются фотографии. Как он был заморенный голодом, так и остался. 

 

http://do4a.com/threads/%D0%92%D1%8B%D0%B1%D0%BE%D1%80-%D1%86%D0%B5%D0%BB%D0%B8.456/

 

 

На данный момент у тебя есть вся информация что бы начать заниматься. Есть несколько методик. Осталось только дело за тобой. 

 

ЗЫ: Я выбрал метод описанный в доче. ту ссылку которую тебе скинул. Когда создал свой топик, занимался по своей методике, сейчас понимаю, что просто дурака волял. И все что я делал было травмоопасно, так как гнался за весами. Да и присед, со становой не делал. Буду больше внимание уделять мертвой тяге.  

[Wide awake 145]

бротуха, зачем тебе гейнер?  . вес мал, ты наберешь  хорошо с тарелки гречки и  пары сырков.   

[_Jim_ 9]

бротуха, зачем тебе гейнер?  . вес мал, ты наберешь  хорошо с тарелки гречки и  пары сырков.   

Эктоморфам,особенно которым жрать постоянно неохото,если не заниматься каждый день(а этого делать не нужно,тк мышцам нужен отдых)гейнер очень хорошо подходит.Вместо запихивания в себя еды по 6 раз в сутки,можно три раза нормально поесть+завтрак+коктейльчик-два за день.

Вобщем для удобства он и создан,даже если жрать не хочешь,но влил и свободен,больше времени на порнушку хобби остаётся.

Излишек жира эктоморфами особо не грозит,единственное,что для регионов дорогое удовольствие весь спортпит,отличный от атланта  дерьма.

Изменено 6 ноября 2013 пользователем _Jim_ (история изменений)

[Wide awake 145]

мое имхо  гейнер гоится только для того, чтобы залится после тренировки,  или если не можешь в силу обстоятельств песть. а если ты  плохо жрешь вообще, гейнер тут не поможет. только аппетит отобьет и даже 3 раза в день перестанет есть.  ))  лучше бы потратил деньги на качественную жратву.  от гейнера   ему толку не будет.    

[Hegrii 33]

Автор у тебя тренерША?

[Вазилин 8]

Я гейнер ниразу не пил

 

 

http://do4a.com/threads/%D0%92%D1%8B%D0%B1%D0%BE%D1%80-%D1%86%D0%B5%D0%BB%D0%B8.456/

 

Прочитал 10 строчек, подавил позыв и закрыл страницу. Харвед, а ты что тоже успеха в качалке достиг? 

 

Ясно, можешь не отвечать. Недовес 16 кг это нереально круто. Фотку бы выложил хоть, а то журнал без фотки ниочем. 

Изменено 6 ноября 2013 пользователем Вазилин (история изменений)

[тики#таки 28]

Hegrii

Автор у тебя тренерША?

 

да один я без тренера это первый раз когда в зал пришел с ней позанимался) .т.к. это её качалка))  

[Белая леди 1 808]

Ясно, можешь не отвечать. Недовес 16 кг это нереально круто. Фотку бы выложил хоть, а то журнал без фотки ниочем. 

у него есть его фото в журнале, я видела.